சில நேரங்களில் பாலேரினாக்கள், நடிகைகள் மற்றும் சிறந்த மாடல்கள் மட்டுமே சரியான தோரணையைப் பற்றி பெருமை கொள்ள முடியும் என்று தோன்றுகிறது. நாம் தினமும் உட்கார்ந்து, மடிக்கணினியின் மேல் குனிந்து, குனிந்து நடக்கிறோம், நமக்கு முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி ஏற்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில எளிய பயிற்சிகளைச் செய்தால், உங்கள் தோரணை எளிதில் ஒரு அரச தோரணையாக மாறும்!