அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
தியானம் மூளைக்கு நன்மை பயக்கும், அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
யேல் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, தொடர்ந்து தியானம் செய்பவர்கள் பகல் கனவு, பதட்டம், ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் மனநல கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய மூளையின் பகுதிகளை "அணைக்க" கற்றுக்கொள்ளலாம்.
அனுபவம் வாய்ந்த தியானிகளின் மூளையைப் பற்றிய ஆய்வுகள், "இயல்புநிலை முறை" என்று அழைக்கப்படும் மையத்தில் குறைவான செயல்பாட்டைக் காட்டியுள்ளன, இது பெரும்பாலும் சுயநல சிந்தனையுடன் தொடர்புடையது. "நான்" என்ற எண்ணத்தைக் கட்டுப்படுத்தி அடக்குவதன் மூலம் அல்லது "சரிசெய்வதன்" மூலம், தியானிப்பவர்கள் மையத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒரு புதிய இயல்புநிலை முறையை உருவாக்குகிறார்கள் என்று விஞ்ஞானிகள் தெரிவிக்கின்றனர்.
அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகள் பற்றிய அறிக்கை இந்த வாரம் தேசிய அறிவியல் அகாடமியின் செயல்முறைகளில் வெளியிடப்பட உள்ளது.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது முதல் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவது, தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பது வரை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு தியானம் உதவும் என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இந்த ஆய்வுக்காக, இதில் ஈடுபடக்கூடிய நரம்பியல் வழிமுறைகளை அவர்கள் மேலும் ஆராய்ந்தனர்.
யேல் பல்கலைக்கழகத்தில் மனநல மருத்துவத்தின் இணைப் பேராசிரியரான முன்னணி எழுத்தாளர் ஜட்சன் ஏ. ப்ரூவர் மற்றும் சக ஊழியர்கள் மூன்று வெவ்வேறு வகையான தியானத்தின் போது புதிய மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த தியானிகளுக்கு fMRI (செயல்பாட்டு காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) மூளை ஸ்கேன்களைச் செய்தனர்.
அனுபவம் வாய்ந்த தியானிகள், தியானத்தின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) மற்றும் பதட்டத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள இயல்புநிலை பயன்முறை வலையமைப்பை அணைக்க முடிந்தது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர்.
மூளையின் இந்தப் பகுதியில், மீடியல் ப்ரீஃப்ரன்டல் மற்றும் போஸ்டீரியர் சிங்குலேட் கார்டெக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும், அல்சைமர் நோயில் பீட்டா-அமிலாய்டு பிளேக்குகள் குவிகின்றன.
அனுபவம் வாய்ந்த தியானிகளில் இயல்புநிலை பயன்முறை செயல்படுத்தப்பட்டபோது, சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் அறிவாற்றல் கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடைய மூளையின் பிற பகுதிகளும் செயலில் இருந்தன என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். புதியவர்களில் இது இல்லை.
தியானத்தின் போது அனுபவம் வாய்ந்த தியானிகளின் மூளை செயல்பாடு, ஓய்வு நேரத்தில் அல்லது வேறு எந்த செயலைச் செய்யும்போதும் அதே அளவில் இருப்பதை MRI ஸ்கேன்கள் காட்டின.
எனவே, அனுபவம் வாய்ந்த தியானிகள் தங்களை விட நிகழ்காலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தும் ஒரு புதிய இயல்புநிலை முறையை உருவாக்கியிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.
மனநோய் வளர்ச்சியின் அடிப்படையிலான நரம்பியல் வழிமுறைகள் பற்றிய சில தடயங்களை இந்த ஆய்வு வெளிப்படுத்தியுள்ளதாகத் தெரிகிறது. அவற்றைப் பற்றி மேலும் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், பல்வேறு நோய்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்ய நாங்கள் நம்புகிறோம் என்று ப்ரூவர் கூறினார்.
[