உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவும்.

விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பல்வேறு நோய்களுடன், தசைகளை "பம்ப் அப்" செய்ய உதவும் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் பயிற்சிகள் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். கலிபோர்னியாவில் உள்ள மருத்துவப் பள்ளியின் மருத்துவ ஆராய்ச்சி மையத்தில், நிபுணர்கள் குழு ஒரு புதிய முறையைப் பயன்படுத்தியது, இது திசு அடர்த்தியை மிகவும் துல்லியமாக மதிப்பிட உதவியது. முன்னதாக, மின்சாரத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பு அளவிடப்பட்டது, இப்போது விஞ்ஞானிகள் இரட்டை எக்ஸ்ரே உறிஞ்சும் அளவீட்டைப் பயன்படுத்தினர். மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 1999-2004 வரையிலான ஆய்வுகளின் தரவுகளையும் பகுப்பாய்வு செய்தனர், இது இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட 6 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட மக்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் குறிப்பிட்டது.

உடல் அமைப்பைப் பொறுத்து (மெல்லிய, அதிக எடை, தசை, முதலியன) அனைத்து பங்கேற்பாளர்களையும் விஞ்ஞானிகள் பல குழுக்களாகப் பிரித்தனர். மொத்தத்தில், தசை/கொழுப்பு விகிதத்தின் அடிப்படையில் விஞ்ஞானிகள் 4 வகைகளை அடையாளம் கண்டனர். இதன் விளைவாக, அதிக அளவிலான தசை நிறை மற்றும் குறைந்த அளவு கொழுப்பு உள்ளவர்கள் இருதய நோய்களால் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது.

நரம்பியல், இருதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் இறப்பு ஆபத்து அதிகப்படியான பி.எம்.ஐ, அதாவது உடல் பருமனுடன் அதிகரிக்கிறது என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் கடந்த தசாப்தங்களில், விஞ்ஞானிகள் உண்மையில், முக்கியமான சூழ்நிலைகளில், அதிக எடை கொண்டவர்கள் உயிர்வாழ சிறந்த வாய்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த நிகழ்வு பொதுவாக "உடல் பருமன் முரண்பாடு" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது அதிக பி.எம்.ஐ உடன், இறப்பு ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, இது பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக உள்ளது.

கலிஃபோர்னியா நிபுணர்களின் ஒரு ஆய்வு, தசை வெகுஜனத்தை பராமரிப்பது (உடற்பயிற்சி, ஜிம்களுக்குச் செல்வது போன்றவை) ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதையும், பல்வேறு உணவுமுறைகளின் உதவியுடன் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பது அல்ல என்பதையும் உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சி மையத்தில், விஞ்ஞானிகள் ஆயுட்காலத்தை பாதிக்கும் காரணிகளையும் ஆய்வு செய்தனர், மேலும் கிராமப்புறங்கள் ஆயுளை 12% நீட்டிக்க உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்தனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நகரத்தில் உள்ள மக்கள் புற்றுநோய் மற்றும் சுவாச நோய்களால் அதிக இறப்பு விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளனர், அதே நேரத்தில் நகரத்திற்கு வெளியே வசிக்கும் மக்கள் அதே நோய்களால் மிகவும் குறைவாகவே இறக்கின்றனர். விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, கிராமவாசிகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள் மற்றும் ஒலி மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள், இது ஆயுட்காலத்தையும் பாதிக்கிறது. இயற்கை மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மன நலனை மேம்படுத்துகிறது, முதன்மையாக தனிமைப்படுத்தல் காரணமாக (நகரவாசிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, கிராமவாசிகள் மக்களை விட இயற்கையுடன் அதிக தொடர்பு கொண்டுள்ளனர்).

நகரத்தின் சத்தத்திலிருந்து விலகி, கிராமப்புறங்களில், டச்சா போன்றவற்றில், ஒரு நபர் தனது உடல் நிலையை மட்டுமல்ல, மன நிலையையும் மீட்டெடுக்கிறார் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் ஹார்வர்டில் இயற்கையின் வாழ்க்கை ஒரு நபரை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்த்து அவர்கள் ஆச்சரியப்பட்டார்கள்.

ஆய்வின் ஆசிரியர்களில் ஒருவரான பீட்டர் ஜேம்ஸின் கூற்றுப்படி, இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் "பசுமை" சூழ்நிலையில் வாழ்வது ஆயுளை நீட்டிக்க உதவுகிறது. எனவே, பசுமையாக்குதல் மற்றும் மக்கள் வாழ்வதற்கு ஆரோக்கியமான இடங்களை உருவாக்குவதில் உரிய கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். தாவரங்கள் கார்பன் டை ஆக்சைடை கைப்பற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், காலநிலை மாற்றத்தின் விளைவுகளைத் தணிக்கவும், கழிவுநீரின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]