உங்களை எப்படி நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது?

கணக்கெடுப்புகளின்படி, பல பெண்கள் தங்கள் தோற்றத்தில் மிகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக உள்ளனர். பெண்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டும் உடல் பாகங்களின் பட்டியலில் இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் மார்பகங்கள் அடங்கும். ஆனால் நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சி, எல்லா இடங்களிலும் எல்லாம் சரியான வரிசையில் இருந்தாலும், உங்களில் இன்னொரு குறைபாட்டைக் காண மாட்டீர்கள் என்பதற்கு இது உத்தரவாதம் இல்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் வளரும்போது குடும்பமும் உங்கள் காதுகளில் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் வைக்கும் தகவல்களும் உங்கள் சொந்த தோற்றத்திற்கான உங்கள் அணுகுமுறையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும் இது பின்னர் உங்கள் சொந்த தோற்றத்தில் அதிருப்தியை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் வாழ்க்கையை விஷமாக்கும்.

உங்கள் சொந்த உடலைப் பிடிக்காதது நீண்டகாலப் பிரச்சினையாக இருந்தாலும், விரக்தியடைய வேண்டாம், இதையெல்லாம் மிகக் குறுகிய காலத்தில் சரிசெய்ய முடியும்.

• அழகு பற்றிய உங்கள் கருத்தை விரிவுபடுத்துங்கள்.

அழகு, அசிங்கம் என்ற கருத்து காலப்போக்கில் மாறிவிட்டது, இன்னும் நிற்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு காலத்தில், ஜூசியான, குண்டான பெண்கள் பிரபலமாக இருந்தனர், பின்னர் ஒல்லியான பெண்கள், ஆனால் மக்களின் ரசனைகளை ஒரே சீப்பின் கீழ் துடைக்க முடியும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஒவ்வொரு காலத்திற்கும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் அழகு பற்றிய சொந்த கருத்து உள்ளது.

• உங்கள் சொந்த விமர்சனத்திற்கு வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள்.

உங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றிப் புலம்பி, அவற்றைப் பற்றி ஏளனமாக கருத்து தெரிவிப்பதற்குப் பதிலாக, அவற்றை இன்னும் நேர்மறையாகவோ அல்லது குறைந்தபட்சம் நடுநிலையாகவோ நடத்த முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும், சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆடைகளின் உதவியுடன் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய முடியும்.

• நடவடிக்கை எடுங்கள்

தோற்றப் பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்தாமல், குறைபாடுகளை நீக்குவதில் கவனம் செலுத்தும் பெண்கள், தங்கள் தோற்றத்தில் மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் உணர்கிறார்கள் என்பதை விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சி முடிவுகள் காட்டுகின்றன. உடற்பயிற்சி என்பது உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றுவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இதன் விளைவு ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு காணப்படுகிறது.

• யதார்த்தத்தையும் புனைகதையையும் ஒப்பிடுக

பெண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குறைபாடுகளை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுகிறார்கள், குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு விஷயத்தில். இந்த பரிசோதனையை முயற்சிக்கவும்: ஒரு கயிற்றை எடுத்து உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றிச் செல்ல எவ்வளவு தேவை என்று நினைக்கிறீர்களோ அதை அளவிடவும். பின்னர் கயிற்றை உங்கள் இடுப்பில் சுற்றி, உண்மையான சூழ்நிலைக்கும் உங்கள் கற்பனைக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தைக் கவனியுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் ஆடைகளை அகற்றுவதும் நல்லது, இதனால் அவை உங்களை இன்னும் கேலி செய்யாது. உங்களிடம் உள்ளதைப் பயன்படுத்தி, எந்த நன்மைகளை முன்னிலைப்படுத்தலாம், எதை மறைக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

• கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்புடன் நட்பு கொள்ளுங்கள்.

குறிப்பாக கோடை விடுமுறை காலம் வரப்போகிறது என்றால். முதலில் முழுமையாக உடையணிந்து கண்ணாடி முன் நின்று, உங்கள் உடலில் நீங்கள் அழகாகக் காணும் பாகங்களை நன்றாகப் பாருங்கள். பின்னர் உங்கள் ஆடைகளைக் கழற்றி, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் புகழ்ந்து, உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பாருங்கள். காலப்போக்கில், நீங்கள் உங்களை சந்தேகத்துடன் நடத்துவதை நிறுத்திவிடுவீர்கள்.