அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
உடல் எடையை நிலைப்படுத்துவது மேம்பட்ட நினைவாற்றலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 02.07.2025
கூடுதல் பவுண்டுகளை வெற்றிகரமாக அகற்றிய அதிக எடை கொண்ட பெண்களும் தங்கள் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தினர் - சான் பிரான்சிஸ்கோவில் நடந்த எண்டோகிரைனாலஜி சொசைட்டியின் XCV வழக்கமான மாநாட்டில் விவாதிக்கப்பட்ட ஒரு ஆய்வை நடத்திய பிறகு நிபுணர்களால் இத்தகைய முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டன.
"எங்கள் பணியின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், உடல் பருமனால் ஏற்படும் நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் மீளக்கூடியவை என்பதைக் காணலாம்," என்று ஆய்வின் அமைப்பாளர்களில் ஒருவரும், ஸ்வீடனின் உமியா பல்கலைக்கழகத்தின் பிரதிநிதியுமான ஆண்ட்ரியாஸ் பெட்டர்சன் கூறுகிறார்.
பருமனானவர்களில் எபிசோடிக் நினைவாற்றல் பலவீனமடைந்து காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது என்பதைக் கண்டறிந்த முந்தைய ஆய்விலிருந்து இந்தப் புதிய ஆய்வு தொடர்கிறது: இது தனிப்பட்ட நிகழ்வுகள் மற்றும் எபிசோடிக் சூழ்நிலைகளை நினைவில் கொள்வதைக் குறிக்கிறது.
ஆய்வின் போது, விஞ்ஞானியும் அவரது சகாக்களும் உடல் எடையை உறுதிப்படுத்திய பிறகு நினைவாற்றல் மீட்டெடுக்கப்படுகிறதா, மூளையின் செயல்பாடு பொதுவாக மேம்படுகிறதா என்பதைக் கண்டறிய விரும்பினர். நிபுணர்கள் காந்த அதிர்வு இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தினர், இதன் உதவியுடன் நினைவக செயல்முறைகளின் சோதனையின் போது பங்கேற்பாளர்களின் மூளை செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க முடிந்தது.
இந்த ஆய்வில், பல்வேறு அளவுகளில் உடல் பருமன் இருப்பது கண்டறியப்பட்ட சுமார் 60 வயதுடைய இருபது பெண்கள் ஈடுபட்டனர். பெண்களுக்கு இரண்டு ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டங்கள் வழங்கப்பட்டன, ஒவ்வொன்றும் ஆறு மாதங்கள் நீடிக்கும். ஒன்பது பங்கேற்பாளர்கள் "பாலியோலிதிக்" உணவு முறையைத் தேர்ந்தெடுத்தனர் (இது கேவ்மேன் உணவுமுறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் 30:30:40 விகிதத்தை வழங்குகிறது). மீதமுள்ள பதினொரு பங்கேற்பாளர்கள் ஸ்காண்டிநேவிய உணவைப் பின்பற்றினர், இதில் 15% புரதங்கள், 55% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 30% கொழுப்புகள் அடங்கும்.
ஆய்வின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும், பங்கேற்பாளர்களின் பி.எம்.ஐ மற்றும் உடல் கொழுப்பு அடர்த்தி அளவிடப்பட்டது, மேலும் அவர்களின் எபிசோடிக் நினைவக மதிப்பெண்கள் பதிவு செய்யப்பட்டன. நினைவக சோதனையில் பெண்கள் மக்களின் படங்களையும் அவர்களின் பெயர்களையும் சரியான வரிசையில் பொருத்துவது அடங்கும்.
ஆய்வின் போது, பெண்களின் சராசரி உடல் நிறை குறியீட்டெண் 32.1 இலிருந்து 29.2 ஆகக் குறைந்தது.
கூடுதல் பவுண்டுகள் இழப்புடன், அனைத்து பங்கேற்பாளர்களிடமும் மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறைகளின் தரம் கணிசமாக மேம்பட்டதாக ஆய்வின் ஆசிரியர் குறிப்பிட்டார். கூடுதலாக, நிபுணர்கள் மூளை செயல்பாட்டில் நேர்மறையான மாற்றங்களைப் பதிவு செய்தனர்.
"மூளை செயல்பாட்டின் செயல்முறைகள் மாறிவிட்டன என்பது எடை இழப்புடன், மூளை கட்டமைப்புகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகின்றன, இது எந்தவொரு தகவலையும் மேம்படுத்தப்பட்ட மனப்பாடம் செய்ய வழிவகுக்கிறது" என்று ஆராய்ச்சியாளர் முடிக்கிறார்.
நிச்சயமாக, இரண்டு டஜன் தன்னார்வலர்களின் உதாரணத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு இதுபோன்ற முடிவுகளை எடுப்பது முற்றிலும் சரியானதல்ல. இத்தகைய ஆய்வுகள் பெரிய அளவில் நடத்தப்பட வேண்டும் - வெவ்வேறு பாலினங்கள் மற்றும் வயதுடைய பல நூறு பேரை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், இதுபோன்ற முழுமையான பரிசோதனைகள் இப்போதைக்கு கேள்விக்குறியாக உள்ளன, ஏனெனில் அவற்றுக்கு கணிசமான செலவுகள் தேவைப்படுகின்றன, முதன்மையாக நிதி. ஒருவேளை, பொருத்தமான நிதி ஆதாரம் கண்டறியப்பட்டால், விஞ்ஞானிகள் பெறப்பட்ட முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த முடியும்.
[