கழுத்து தோல் பராமரிப்பு

கழுத்தில் உள்ள தோல் மெல்லியதாகவும், நகரக்கூடியதாகவும் இருக்கும், மேலும் குறுக்கு மடிப்புகள் அதன் மீது எளிதில் உருவாகின்றன, இது காலப்போக்கில் ஆழமடைந்து சுருக்கங்களாக மாறும்.

கழுத்து தசைகளுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்

1. தொடக்க நிலை: நின்று கொண்டே இருத்தல். கன்னத்தை மேலே நீட்டி, கழுத்தை முன்னோக்கி நீட்டி வைத்திருத்தல். கீழ் தாடையை கீழிருந்து மேல் நோக்கி நகர்த்துதல், ஒரு கிளையில் தொங்கும் ஆப்பிளைக் கடிக்க முயற்சிப்பதை நினைவூட்டுகிறது. பயிற்சியை 10-12 முறை செய்யவும். இலக்கு: தொனியை அதிகரித்து பிளாட்டிஸ்மாவை வலுப்படுத்துதல்.
2. ஒத்த நிலை - அடிப்படை நிலைப்பாடு. பற்களுக்கு இடையில் பென்சில் அல்லது வைக்கோலைப் பிடித்துக் கொண்டு காற்றில் எண்கள் அல்லது எழுத்துக்களை எழுதுதல். ஒவ்வொரு எண்ணும் அல்லது எழுத்தும் 4-6 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. குறிக்கோள்: மெல்லும் தசைகள் மற்றும் கீழ் முக தசைகளின் தொனியை அதிகரித்தல் மற்றும் பிளாட்டிஸ்மாவை வலுப்படுத்துதல்.
3. தொடக்க நிலை: உட்கார்ந்து அல்லது நின்று. தாடையை உயர்த்தி வைக்கவும். இரண்டு கைகளின் கட்டைவிரல்களால் அல்லது ஒரு கையின் உள்ளங்கையின் அடிப்பகுதியால் தாடையை கீழே இருந்து தாங்கி, வாயைத் திறப்பதற்கு அல்லது கீழ் தாடையின் வட்ட அசைவுகளுக்கு லேசான எதிர்ப்பை வழங்கவும். பயிற்சியை 5-10 முறை செய்யவும். குறிக்கோள்: தொனியை அதிகரிக்கவும், பிளாட்டிஸ்மா, மெல்லுதல் மற்றும் கீழ் முக தசைகளை வலுப்படுத்தவும்.
4. தொடக்க நிலை - உட்கார்ந்து அல்லது நின்று. கன்னம் மார்பைத் தொடுகிறது, தலையை நேராக்கி கன்னத்தை மேலே தூக்க முயற்சிக்கும்போது தலையின் பின்புறத்தில் விரல்களை இணைத்து கைகள் லேசான எதிர்ப்பை அளிக்கின்றன. பயிற்சி 5-10 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. நோக்கம்: தொனியை அதிகரிக்கவும், கழுத்தின் பக்கவாட்டு மற்றும் பின்புறத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும்.
5. தொடக்க நிலை: நின்று, கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில் விரிந்திருக்கும். தலை வலது பக்கம் சாய்ந்து, இடது கையின் உள்ளங்கை இடது தற்காலிக பகுதியில் உள்ளது மற்றும் தலையை நேராக்கி இடது பக்கம் சாய்க்க முயற்சிக்கும்போது லேசான எதிர்ப்பை வழங்குகிறது. இதேபோன்ற இயக்கங்கள் மற்ற திசையில் செய்யப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சி 5-10 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. தொனியை அதிகரிப்பதும் கழுத்தின் பக்கவாட்டு மற்றும் பின்புற மேற்பரப்பின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதும் இலக்காகும்.
6. தொடக்க நிலை - உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையின் கீழ் ஒரு மடிந்த தலையணையை வைக்கவும். உங்கள் கழுத்தை நேராக்கி, உங்கள் தலையை கிரீடத்தால் தலையணைக்கு எதிராக அழுத்தி, 4-12 வினாடிகள் இந்த நிலையில் வைத்திருங்கள். பயிற்சியை 5-10 முறை செய்யவும். நோக்கம்: கழுத்தின் பின்புறத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும்.
7. தொடக்க நிலை: உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். மசாஜ் டேபிள் அல்லது படுக்கையின் விளிம்பிற்கு கீழே தலை தாழ்த்தப்பட்டுள்ளது. படுக்கையில் இருந்து தோள்களைத் தூக்காமல் தலை மேலே உயர்த்தப்பட்டுள்ளது (கழுத்து வளைந்திருக்கும்). சுவாசம் இலவசம். உடற்பயிற்சி 5-10 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. நோக்கம்: தொனியை அதிகரிக்கவும் கழுத்தின் முன்புற மேற்பரப்பின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும்.
8. தொடக்க நிலை - அடிப்படை நிலைப்பாடு. உங்கள் தலையை பக்கவாட்டில் திருப்பி (கழுத்து சுழற்சிகள்) உங்கள் கழுத்தை நேராக்காமல் உங்கள் கன்னத்தை வலது மற்றும் இடது தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு அடைய முயற்சிக்கவும். பயிற்சியை 5-10 முறை செய்யவும். நோக்கம்: தொனியை அதிகரிக்கவும், ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசைகளை வலுப்படுத்தவும்.
9. தொடக்க நிலை - அடிப்படை நிலைப்பாடு. இடது கை இடது கன்னத்தில் வைக்கப்பட்டு, தலை வலது பக்கம் திரும்பும். தலையை இடது பக்கம் திருப்பும்போது, கை எதிர்ப்பை வழங்குகிறது. உடற்பயிற்சி 3 முதல் 6 முறை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, அதன் பிறகு கை மாற்றப்படுகிறது. நோக்கம்: தொனியை அதிகரிக்கவும், ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசைகளை வலுப்படுத்தவும்.
10. தொடக்க நிலை - உட்கார்ந்து. உங்கள் தலையை 10-15 முறை பின்னால் எறியுங்கள் (கழுத்து நீட்டிப்பு).
11. தொடக்க நிலை - உட்கார்ந்து. வட்ட தலை அசைவுகள்: ஒரு திசையில் 4-5 முறை, பின்னர் மற்றொரு திசையில். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் கடுமையான நோயியல் மற்றும் முதுகெலும்பு தமனி குளத்தில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கழுத்தின் பின்புறத்தில் மசாஜ் செய்தல்

கழுத்தில் அடித்தல்: பாதி வளைந்த உள்ளங்கைகளுடன், பாலூட்டி செயல்முறைகளின் பகுதியில் கழுத்தைப் பிடித்து, கைகள் தோள்களிலும் பின்புறத்திலும் சீராகக் குறைக்கப்பட்டு, தோள்பட்டை கத்திகளின் கோணங்களில் அவற்றை இணைக்கின்றன. இயக்கங்கள் 3-4 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.

கழுத்து தசைகளை விரல்களால் தேய்த்தல்: கைகளின் II-V விரல்கள் கிளாவிக்கிள்களின் நடுப்பகுதியில் நிலையாக வைக்கப்படுகின்றன. VII கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் சுழல் செயல்முறையின் மட்டத்தில் தொடங்கி, இரு கைகளின் I விரல்களால் தேய்த்தல் செய்யப்படுகிறது. முதுகெலும்பு நெடுவரிசையிலிருந்து மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதி வரை 2 செ.மீ தூரத்தில் வட்ட தேய்த்தல் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில், நான்கு விரல்களால் (II-V) தேய்த்தல் செய்யப்படுகிறது, இது பாலூட்டி செயல்முறைகளுக்கு நகரும். கழுத்தின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளில் இறங்கி, கைகள் தோள்பட்டை கத்திகளின் பகுதியில் இணைக்கப்படுகின்றன. இதேபோன்ற இயக்கங்கள் II-V விரல்களின் முதுகு மேற்பரப்புகளுடன் அதே திசைகளில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, ஒரு முஷ்டியில் வளைக்கப்படுகின்றன.

தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளைத் தேய்ப்பது, விரல்களின் பின்புறம், ஒரு முஷ்டியில் வளைந்து, ட்ரெபீசியஸ் தசையுடன், தோள்பட்டை மூட்டுகளில் இருந்து தொடங்கி, கழுத்தின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகள் வழியாக மேமில்லரி செயல்முறைகளுக்கு மேல்நோக்கி நகர்ந்து, மீண்டும் தோள்களுக்கு இறங்கி தோள்பட்டை கத்திகளின் பகுதியில் கைகளை இணைக்கிறது.

"அறுத்தல்" மற்றும் "நறுக்குதல்" ஆகியவை கைகளின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்பை முந்தைய தேய்த்தல் போன்ற திசைகளில் கொண்டு செய்யப்படுகின்றன. பின்னர் கழுத்தில் மீண்டும் தடவப்படுகிறது.

கழுத்தின் முன் மேற்பரப்பில் மசாஜ் செய்தல்

இரு கைகளின் II-V விரல்களின் சுழல் அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி கழுத்து, கன்னம் மற்றும் மார்பு மற்றும் கழுத்தின் தசைகளைத் தேய்த்தல் ஆகியவை செய்யப்படுகின்றன.

• கழுத்தின் குறுக்கு கிள்ளுதல்கள். அசைவுகள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில், நடுத்தரக் கோட்டிலிருந்து பின்புறம் வரை தொடங்கி, நேராக்கப்பட்ட முதல் விரல்கள் மற்றும் 2 வது விரல்களின் ஆணி ஃபாலாங்க்கள் மூலம் செய்யப்படுகின்றன. மீதமுள்ள விரல்கள் ஒரு முஷ்டியில் வளைக்கப்படுகின்றன. இயக்கங்கள் மூன்று கிடைமட்ட கோடுகளுடன் (அடிப்பகுதியில், கழுத்தின் நடுப் பகுதியில் மற்றும் மேல் பகுதியில்) செய்யப்படுகின்றன - ஒவ்வொரு கோட்டிலும் 4 கிள்ளுதல்கள். அதே இயக்கங்கள் மூன்று செங்குத்து கோடுகளுடன் செய்யப்படுகின்றன: நடுத்தர, பக்கவாட்டு மற்றும் போஸ்டரோலேட்டரல்.
• கழுத்து தசைகளை வட்டமாக தேய்த்தல். வளைந்த விரல்களின் பின்புறத்தால் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. ஸ்டெர்னமின் கழுத்து முனையிலிருந்து தொடங்குங்கள். விரல்கள் காலர்போனின் நடுப்பகுதியை நோக்கி செலுத்தப்பட்டு கழுத்தின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்பில் உயரும்.

கன்னத்தைத் தேய்ப்பது, இரு கைகளின் நேராக்கப்பட்ட விரல்களின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளைக் கொண்டு, கன்னத்தின் கீழ் இரு திசைகளிலும் அறுக்கும் வடிவத்தில் செய்யப்படுகிறது. இயக்கங்கள் கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து தொடங்கி, வலதுபுறம், பின்னர் கன்னத்தின் நடுப்பகுதி, இடதுபுறம் மற்றும் கன்னத்தின் நடுவில் முடிவடையும்.

• கன்னத்தைத் தட்டுதல். கன்னத்தின் நடுவிலிருந்து இடது மற்றும் வலது பக்கங்களுக்கு தளர்வான விரல்களின் திடீர் அசைவுகளுடன் செய்யப்படுகிறது. 3-4 முறை செய்யவும்.
• கன்னப் பகுதியைத் தட்டுதல் ("ஸ்டாக்காடோ"). நேராக்கப்பட்ட விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, கன்னப் பகுதியை வலமிருந்து இடமாக (3 முறை) திடீரெனத் தட்டவும்.

கன்னப் பகுதியில் அழுத்தும் அசைவுகள் அரை வளைந்த உள்ளங்கைகளால் (ஒன்றின் மேல் ஒன்றாக) செய்யப்படுகின்றன. உள்ளங்கைகள் கன்னத்தை இறுக்கமாகப் பிடித்து அதன் மீது அழுத்துகின்றன. கன்னத்தின் மையத்தில், கைகள் விலகி வாயின் மூலைகளுக்கு அழுத்தத்துடன் உயர்கின்றன. கன்னத்தின் நடுவிலிருந்து கீழ் தாடையின் நடுப்பகுதி வரை இயக்கங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் கன்னத்தின் நடுவிலிருந்து, கைகள் காது மடல்களுக்குத் விலகி நகரும். இரண்டு உள்ளங்கைகளாலும் கன்னத்தைத் தடவுவதன் மூலம் இயக்கம் முடிகிறது.

கன்னத்தின் கீழ் ஒரு லேசான சவுக்கடி அசைவு இரு கைகளின் II, III மற்றும் IV விரல்களால் மாறி மாறி ஒவ்வொரு கையாலும் செய்யப்படுகிறது, இடது மூலையிலிருந்து கீழ் தாடையின் வலது மூலை வரை. 2 முறை செய்யவும், கீழ் தாடையின் இடது மூலையில் முடிக்கவும்.

• கன்னம் மற்றும் கழுத்தின் அசைவுகளை அசைக்கவும். கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து மாறி மாறி இரு கைகளின் உள்ளங்கைகளையும் பயன்படுத்தி, கீழ் தாடையை நோக்கி (வலமிருந்து இடமாக) ஒரு அசைவைச் செய்யுங்கள். கன்னத்தின் நடுப்பகுதியை அடைந்ததும், உள்ளங்கைகள் காது மடல்களை நோக்கியும், கழுத்தின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகள் வழியாக காலர்போன்கள் வரையிலும் பிரிந்து நகரும். அசைவுகள் 3 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.

கழுத்து தோல் பராமரிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை பிசியோதெரபி நடைமுறைகள்

தைராய்டு நோய் மற்றும் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் செய்யப்படுவதில்லை.

பின்வரும் நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• அழகுசாதன கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த ஆவியாதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் நோயாளியின் தோல் வகையைப் பொறுத்தது (வறண்ட சருமத்திற்கு 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை, கூட்டு மற்றும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு 10 நிமிடங்கள் வரை)
• இது சருமத்தை அதிகமாக உலர்த்துவதற்கு வழிவகுக்கும், எனவே நோயாளியின் முகம் மற்றும் கழுத்திலிருந்து கணிசமான தூரத்தில் சாதனம் அமைந்திருந்தால் மட்டுமே, அதே போல் ஒரு தொடு திசையன் வழியாக சூடான நீராவி ஓட்டம் வழங்கப்படும்போதும் மட்டுமே வறண்ட சருமத்தில் இதைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படும். கண் இமைகளுக்கு ஒரு டானிக் திரவத்தில் நனைத்த பருத்தி கடற்பாசிகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் வைக்கப்பட வேண்டும். விரிவடைந்த இரத்த நாளங்களின் வலையமைப்பின் முன்னிலையில் இந்த முறை முரணாக உள்ளது.
• டால்க், உலர் ஆண்டிசெப்டிக் முகமூடி அல்லது முடித்த கிரீம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட டார்சன்வலைசேஷன் கழுத்தின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பகுதியில் வேலை செய்யும் போது, ஒரு டி-வடிவ மின்முனை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மேலிருந்து கீழாக நகர்த்தப்படுகிறது. கழுத்தின் தளர்வான தோல் ஏற்பட்டால், டார்சன்வலைசேஷன் ஒரு தொடர்பு, லேபிள் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, முடித்த கிரீம் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இது லேசான தூக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. செயல்முறையின் காலம் சராசரியாக 10 நிமிடங்கள், பாடநெறி 15-20 அமர்வுகள், ஒவ்வொரு நாளும்.
• கழுத்து தோல் பராமரிப்புக்கான அழகுசாதன நடைமுறைகளின் தொகுப்பில் மயோஸ்டிமுலேஷன் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, வயது தொடர்பான மாற்றங்களைத் தடுப்பதற்கும், தோல் வயதானதற்கான அறிகுறிகளை சரிசெய்வதற்கும் இது பயன்படுகிறது. சுகாதாரமான அல்லது பிளாஸ்டிக் மசாஜுடன் இணைந்து மயோஸ்டிமுலேஷனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. 35-40 வயதுக்குட்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மயோஸ்டிமுலேஷன் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• கழுத்தின் தோலைப் பராமரிக்க மைக்ரோகரண்ட் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது (செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும், 10-15 அமர்வுகளுக்கு செய்யப்படுகிறது).
• தோல் வகையைப் பொறுத்து, லேசர் சிகிச்சை, ஒளிச்சேர்க்கை மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கூடிய அரோமாதெரபி ஆகியவையும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அல்ட்ராசவுண்ட், அயன்டோபோரேசிஸ், வெற்றிட மசாஜ், கிரையோமாசேஜ் (திரவ நைட்ரஜன் மற்றும் கார்போனிக் அமில பனி) மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஆகியவை கழுத்து தோல் பராமரிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.

வீட்டில் கழுத்து தோல் பராமரிப்பு

முக தோல் பராமரிப்பு கன்னம் பகுதியுடன் முடிவடையக்கூடாது. முக தோல் பராமரிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் அழகுசாதனப் பொருட்களை கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் பகுதியிலும் பயன்படுத்த வேண்டும். தனிப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு என்பது காலை மற்றும் மாலை நடைமுறைகளின் கட்டாய தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளது.

வீட்டில், முழுமையான ஆனால் மென்மையான சுத்திகரிப்பு, போதுமான ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் ஒளிச்சேர்க்கை அவசியம்.

கழுத்து தோலை சுத்தம் செய்வது என்பது சரும வகைக்கு ஏற்ற அழகுசாதன லோஷன்கள் (ஜெல், கிரீம், மியூஸ், நுரை) மற்றும் டானிக் திரவங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். சுத்திகரிப்பு முகவர்கள் பின்வரும் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்: சருமத்தின் pH இல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, மேல்தோலின் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் வீக்கம், செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் அடைப்பு மற்றும் வாஸ்குலர் எதிர்வினை.

டானிக் கரைசல்களில் (டானிக்ஸ்) ஆல்கஹால் இருக்கக்கூடாது. வெப்ப நீரைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வீட்டில், டானிக்குகளாக கெமோமில், கோல்ட்ஸ்ஃபுட், லிண்டன், எலுமிச்சை தைலம், பெர்கமோட், ஜின்ஸெங், வோக்கோசு, யாரோ, கலமஸ் வேர், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், செலாண்டின், லிங்கன்பெர்ரி, புதினா, லாவெண்டர், மல்லோ, தோட்ட வயலட் மற்றும் சாமந்தி, ஜெரனியம் போன்றவற்றின் உட்செலுத்துதல்கள் இருக்கலாம். மருத்துவ மூலிகைகளின் தேர்வு தோல் வகையைப் பொறுத்தது. தயாரிக்கப்பட்ட கரைசல் முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலில் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, சுத்திகரிப்பு பாலைப் பயன்படுத்திய பிறகு துடைக்கப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல்கள் சிறிய அளவில் (200 மில்லி) தயாரிக்கப்பட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகின்றன.

கழுத்தின் தோலை லேசான வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, மேலிருந்து கீழாக - பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளிலும், கீழிருந்து மேல் வரை - கழுத்தின் முன் மேற்பரப்பிலும் சுத்தம் செய்யவும்.

இன்று, பல்வேறு அழகுசாதன நிறுவனங்கள் கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் பகுதியின் தோலைப் பராமரிப்பதற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு வகையான கிரீம்களை வழங்குகின்றன, போதுமான அளவு ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் தூக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன (எடுத்துக்காட்டாக, "கோரன்ஸ்" - கழுத்து கிரீம், "லியாராக்").

கழுத்தின் தோலுக்கு முகமூடிகளை நீங்களே தயாரிக்கலாம் அல்லது ஒரு அழகுசாதன நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொழில்முறை முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தலாம், இதன் பயன்பாடு வீட்டிலேயே அனுமதிக்கப்படுகிறது ("வீட்டுப்பாடம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது). வீட்டில் ஒரு முகமூடியைத் தயாரிக்க, உயர்தர மற்றும் புதிய தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்தவும். முகமூடி பயன்படுத்துவதற்கு உடனடியாக தயாரிக்கப்படுகிறது. முகமூடியின் எச்சங்களை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைப்பது அனுமதிக்கப்படாது. புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடி முகம் மற்றும் கழுத்தின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் 15-20 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் முகமூடி குளிர்ந்த நீரில் கழுவப்படுகிறது. முகம் தோல் வகைக்கு ஏற்ற டோனர் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முகமூடிகளை வாரத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வீட்டில் முகமூடிகள் மற்றும் டானிக் திரவங்களை தயாரிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் தாவர சாறுகள் மற்றும் சில உணவுப் பொருட்கள் (தேன், முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் வெள்ளைக்கரு, சிட்ரஸ் சாறுகள் போன்றவை) சாத்தியமான ஒவ்வாமை கொண்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

தோல் உரித்தல் கிரீம்களைப் பொறுத்தவரை, வீட்டில் அவற்றின் பயன்பாடு குறித்த கேள்வி தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். முகம் மற்றும் டெகோலெட் பகுதியின் தோல் பராமரிப்புக்கு கரடுமுரடான சிராய்ப்புத் துகள்களைக் கொண்ட இயந்திர உரித்தல் கிரீம்கள் பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது. உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கான ஸ்க்ரப்களுக்கும், பல்வேறு கெரடோலிடிக் முகவர்களை (லாக்டிக், சாலிசிலிக், லியானோயிக் அமிலம், ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள், யூரியா போன்றவை) அடிப்படையாகக் கொண்ட தோல் உரித்தல் கிரீம்களுக்கும் முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும், அவை சிறிய (4-5 முதல் 8%) செறிவில் உள்ளன, அவை லேசான உரித்தல் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

கழுத்துத் தோலின் தடுப்பு பராமரிப்பு என்பது அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு மட்டுமல்லாமல், இந்தப் பகுதியின் தசைகளுக்கு வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கிய நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பாகும்.

அழகுசாதன வசதியில் கழுத்து தோல் பராமரிப்பு

கழுத்துப் பகுதியில் அமைந்துள்ள உறுப்புகளின் வரலாற்றை முழுமையாகப் பகுப்பாய்வு செய்து, அவற்றின் நோயியலை அடையாளம் காண்பது, அழகுசாதன நடைமுறைகளைச் சரிபார்க்கும் செயல்பாட்டில் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. இந்தப் பகுதியின் அனைத்து கையாளுதல்களும் தோலின் ஆரம்ப சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகுதான் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது சருமத்தின் குறைந்தபட்ச பதற்றத்தின் அடிப்படையில் கண்டிப்பாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உணவுப் பொருட்களின் தேர்வு நோயாளியின் தோல் வகையைப் பொறுத்தது.

அழகுசாதன அலுவலகத்தில் தோல் உரித்தல் செயல்முறையைச் செய்யும்போது, கிளைகோலிக் அமிலம் (25%) குறைவாக உள்ள கிளைகோபிளிங்குகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும், அதே போல் வறண்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு பழ அமிலங்கள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களுடன் தோலுரித்தல்களுக்கும் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். குறிப்பாக கழுத்தின் முன் மேற்பரப்பில், உரித்தல் கிரீம் மீது தூரிகைகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கிரீம் மற்றும் ஜெல் அடிப்படையிலான ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடிகள் காட்டப்பட்டுள்ளன, அதே போல் ஆல்ஜினேட்டுகள், வினைல் அல்லது ரப்பர் உள்ளிட்ட "கடினப்படுத்தும்" முகமூடிகளும் காட்டப்பட்டுள்ளன. தெர்மோஆக்டிவ் மற்றும் சில வகையான பிளாஸ்டிக்சிங் முகமூடிகளை கழுத்துப் பகுதியில் பயன்படுத்தக்கூடாது, கழுத்துப் பகுதியில் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் குறிக்கும் குறிப்புகள் தவிர.

முகம் மற்றும் கழுத்தில் அழகுசாதன மசாஜ் கிரீம் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி சுகாதாரமான மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மசாஜ் கழுத்தின் பின்புறத்திலிருந்து தொடங்கி கழுத்தின் முன்புறத்தில் முடிகிறது. பாடநெறி 10-15 அமர்வுகள், ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது வாரத்திற்கு 2 முறை. மீண்டும் மீண்டும் படிப்புகள் - ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை. வயதானதற்கான உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் இருந்தால், பிளாஸ்டிக் மசாஜ் குறிக்கப்படுகிறது.

கழுத்து பகுதியின் தோலின் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் அம்சங்கள்

தோலடி கொழுப்பு திசு பொதுவாக முக்கியமற்றது. கழுத்துப் பகுதியில் பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்யும் பல தசைகள் உள்ளன. தைராய்டு மற்றும் பாராதைராய்டு சுரப்பிகள் முன்புற மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளன. ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசையின் முன்புற மேற்பரப்பில், தைராய்டு குருத்தெலும்பின் மேல் விளிம்பின் மட்டத்தில், பொதுவான கரோடிட் தமனி மற்றும் கரோடிட் சைனஸின் பிளவுக்கான ஒரு திட்ட தளம் உள்ளது. இந்தப் பகுதியில் இயந்திர நடவடிக்கை (மசாஜ், படபடப்பு, அழுத்தம்) இதய தாளம் மற்றும் இரத்த அழுத்தக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இருதரப்பு ஒரே நேரத்தில் கையாளுதல் ஒரு ஒத்திசைவு நிலையைத் தூண்டும். தைராய்டு மற்றும் பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் கடுமையான நோய்கள், இதய தாளம் மற்றும் இரத்த அழுத்தக் கோளாறுகள் கழுத்தின் முன்புற மேற்பரப்பில் ஒப்பனை கையாளுதல்கள் மற்றும் பிசியோதெரபி நடைமுறைகளின் தீவிரம் மற்றும் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]