கர்ப்ப காலத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல்

சைக்கிள் ஓட்டுதல் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் கால்களின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள மூட்டுகளையும் வளர்க்கிறது. மேலும் இது பிரசவ செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இதுபோன்ற பயணங்கள் சுவாச விகிதத்தை அதிகரிக்கவும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. பிரசவத்தின்போதும் இது மிகவும் முக்கியமானது. கர்ப்ப காலத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல் இடுப்புத் தள தசைகள் மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலிமையாக்குகிறது, இதன் விளைவாக நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் உடல் பருமன் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைகிறது.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சைக்கிள் ஓட்டுவது சரியா?

கர்ப்ப காலத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுவது அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பெண் மற்றும் அவரது குழந்தை இருவருக்கும் சில ஆபத்துகள் உள்ளன என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. அதே நேரத்தில், கீழே விழுந்தால் கருவுக்கு ஏற்படும் ஆபத்து கர்ப்ப காலத்தின் அதிகரிப்புடன் அதிகரிக்கிறது. நிச்சயமாக, மிதிவண்டியில் ஏறுவதற்கு முன், நீங்கள் பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் - உங்கள் உணர்வுகள், உங்கள் சவாரி திறன்கள் மற்றும் சவாரியின் தன்மை போன்றவை. திடீர் பிரேக்கிங் அல்லது திருப்பங்கள் மற்றும் நிச்சயமாக விழுதல்களால் மிகப்பெரிய ஆபத்து ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் மெதுவாக, நல்ல திறமையுடன், பழக்கமான சாலையில் சவாரி செய்தால், அது மிகவும் பாதுகாப்பானது. பயணத்திற்கு முன், பைக் நல்ல நிலையில் உள்ளதா என்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் சவாரி செய்யப் போகும் சாலையிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் - ஓட்டைகள் இல்லாத மென்மையான மேற்பரப்புடன் கூடிய பாதையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல்

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் சைக்கிள் ஓட்டுவது, இதற்கு முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு அனுமதிக்கப்படுகிறது. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு ஒரு பெண் சைக்கிள் ஓட்டவில்லை என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் அவள் சைக்கிள் ஓட்டத் தொடங்கக்கூடாது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

[ 1 ]

கர்ப்ப காலத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

கர்ப்பிணித் தாய் மற்றும் அவரது குழந்தை இருவருக்கும் வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் சைக்கிள் ஓட்டுதல், மற்றவற்றுடன், குழந்தை பிறந்த பிறகு நல்ல உடல் நிலையில் இருக்கவும் விரைவாக குணமடையவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுவதன் நன்மைகள்:

• இடுப்பு மற்றும் கால்களில் தேங்கி நிற்கும் இரத்தம் சிதறடிக்கப்படுகிறது;
• பெரினியல் தசைகள் வலுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும்;
• முதுகு தசை பயிற்சி.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சைக்கிள் ஓட்டுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்த கருத்தை அனைவரும் பகிர்ந்து கொள்வதில்லை. இதுபோன்ற பயிற்சிகள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்பும் பல மருத்துவர்கள் உள்ளனர். பொதுவாக, கவலைகள் நன்கு நிறுவப்பட்டவை, ஏனெனில் வேகமாக சவாரி செய்வது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் - தொடர்ந்து நடுங்குவதால், அது கருப்பையின் தொனியில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக முன்கூட்டிய பிரசவம் தொடங்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுவது ஆபத்தானது, ஏனெனில் ஒரு பெண் நகரும் போது மட்டுமல்ல, பிரேக் போடும் போதும் காயமடையக்கூடும். விழுவதும் மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவை வயிற்றுப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, அம்னோடிக் திரவத்தின் முன்கூட்டியே முறிவு, நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு அல்லது பிரசவம் தொடங்குவது சாத்தியமாகும், மேலும் மோசமான நிலையில், குழந்தையின் மரணம் கூட சாத்தியமாகும்.

[ 2 ]