கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் தேநீர்

நீண்ட காலமாக, பாலுடன் தேநீர் அருந்தும் பாரம்பரியத்தை மக்கள் பராமரித்து வருகின்றனர். தேநீர் மற்றும் பாலின் கலவை நன்மை பயக்குமா அல்லது உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துமா என்ற கேள்விக்கு யாராலும் தெளிவான பதிலை அளிக்க முடியாது. இந்த விஷயத்தில் விஞ்ஞானிகள் ஒருமித்த கருத்துக்கு வரவில்லை. ஒரு பதிப்பின் படி, தேநீரில் உள்ள பால் பானத்தின் சுவையை மென்மையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் அதிகரிக்கிறது.

முழு பால் என்பது கர்ப்ப காலத்தில் எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உண்மையான களஞ்சியமாகும்.

பாலின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நேர்மறையான தரம் என்னவென்றால், அதில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது, இது பிறக்காத குழந்தையின் எலும்பு திசுக்களை உருவாக்கவும் வளர்க்கவும் பயன்படுகிறது. கூடுதலாக, பாலில் லாக்டோஸ் உள்ளது - இது கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கும் ஒரு கார்போஹைட்ரேட். புதிய பாலைப் பயன்படுத்துவது அவசியம், ஏனெனில் அதில் லாக்டோஸ் உள்ளடக்கம் மிக அதிகமாக உள்ளது. பாலில் லிப்பிடுகளும் உள்ளன, அவை நீண்ட நேரம் தக்கவைக்கப்படவோ அல்லது உடலில் குவிந்துவிடவோ முடியாது. எனவே, எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் எடை அதிகரிப்பு காரணமாக, அதிக கொழுப்புள்ள பால் அல்லது கிரீம் வகைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கக்கூடாது. பாலில் A, D, B குழுக்களின் வைட்டமின்கள் மற்றும் கருவின் நரம்பு மற்றும் தசை திசுக்களின் முழு உருவாக்கத்திற்குத் தேவையான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு சளி இருந்தால், எளிமையான சிகிச்சையானது பால் மற்றும் தேனுடன் ஒரு கப் தேநீர் அருந்துவதாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில், பாலை ஒரு தனிப் பொருளாகவோ அல்லது தேநீரில் ஒரு சேர்க்கையாகவோ பயன்படுத்தலாம். பானம் நுகர்வுக்கு வசதியான வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும், சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது. புதிய பாலில் வேகவைத்த அல்லது பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்டதை விட அதிக பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. ஆனால் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்கள் உடலில் நுழையும் அபாயம் உள்ளது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பாலுடன் தேநீர் குடித்தால், இயற்கை தேநீர் மற்றும் வேகவைத்த பால் விரும்பத்தக்கது.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் பாலுடன் தேநீர் அருந்துவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஆனால், உற்பத்தியின் செரிமானத்தில் நொதி கோளாறுகள் எதுவும் இல்லை என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மெனுவில் பால் இருக்க வேண்டும். பாலுடன் தேநீர் ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாகும், இது உயர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் கிரீன் டீ

ஜப்பானியர்களின் கூற்றுப்படி, கிரீன் டீயை முறையாக உட்கொள்வது ஏராளமான நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

இதை ஆதரிக்க ஏராளமான அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. கிரீன் டீயில் பாலிஃபீனாலிக் சேர்மங்கள், பல்வேறு செயல்களின் கேட்டசின்கள் உள்ளன, இது தேநீருக்கு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவை அளிக்கிறது. இதில் உள்ள டானின்கள், ஆல்கலாய்டுகள், லிப்பிடுகள், அமினோ அமிலங்கள், A, B, C, E குழுக்களின் வைட்டமின்கள், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் (கால்சியம், பொட்டாசியம், தாமிரம், துத்தநாகம், மாங்கனீசு, ஃப்ளோரின்), ஃபிளாவனாய்டுகள் கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பாலுடன் பச்சை தேநீர் குடிப்பது வீரியம் மிக்க கட்டிகள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பச்சை தேநீரின் பண்புகள் குறித்த சர்வதேச ஆய்வுகள் அதன் கட்டி எதிர்ப்பு விளைவை நிரூபித்துள்ளன. புற்றுநோய் உண்டாக்கும் பொருட்கள் மற்றும் புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் மாற்றங்களிலிருந்து டிஎன்ஏவைப் பாதுகாக்கும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதற்குக் காரணம். பச்சை தேநீர் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. எனவே, கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு முன், உடலில் நேரடி சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைக் குறைக்க பாலுடன் ஒரு கப் பச்சை தேநீர் குடிப்பது மதிப்பு.

பால் சேர்க்கப்பட்ட கிரீன் டீ, இரத்த நாளங்களை அதிரோஸ்க்ளெரோடிக் மாற்றங்களிலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும், அவற்றின் வாஸ்குலர் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைப் பராமரிப்பதன் மூலமும் ஆயுளை நீட்டிக்கிறது. ஜப்பானிய நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 10 கப் இந்த பானம் மனித ஆயுளை 5 ஆண்டுகள் நீட்டிக்கிறது. கிரீன் டீ குடிப்பது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்று டச்சுக்காரர்கள் கூறுகின்றனர்.

பாலுடன் கூடிய கிரீன் டீ சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இந்த பானம் சருமத்திற்கு ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எதிர்மறை விளைவுகளைத் தடுக்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் பச்சை தேநீர் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. பானத்தில் உள்ள அரிய மதிப்புமிக்க பொருட்கள் இருதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கிறது, இரத்தத்தின் வேதியியல் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்கிறது. நிலையான ஹீமோடைனமிக்ஸ், போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல், பெண்ணின் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துதல் ஆகியவை கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும்.

கருப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலைகளில் 2.5 முதல் 4 சதவீதம் வரை தெய்ன் உள்ளது (ஒரு தேநீர் ஆல்கலாய்டு, காஃபின் போன்ற ஒரு பொருள்). பானத்தைக் குடித்த பிறகு, டானிக் பொருட்கள் இதயம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துகின்றன, இதன் காரணமாக பலவீனம், சோர்வு மற்றும் மயக்கம் கடந்து செல்கின்றன. பாலுடன் தேநீர் குடல் இயக்கத்தை இயல்பாக்குவதில் நன்மை பயக்கும், இது கர்ப்ப காலத்தில் முக்கியமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு பல்வேறு இதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கிளௌகோமாவின் போக்கு இருந்தால், உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தைத் தூண்டாமல் இருக்க பானத்தின் நுகர்வு குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் கருப்பு தேநீர்

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் தினமும் கருப்பு தேநீரை உட்கொள்வது உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது பொதுவான நிலையை இயல்பாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது. கருப்பு தேநீரில் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மனிதர்களுக்கு முக்கியமான வைட்டமின்கள் (குழு B, வைட்டமின்கள் C மற்றும் PP இன் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வைட்டமின்கள்), தாதுக்கள் (பொட்டாசியம் கலவைகள், தாமிரம், அயோடின் போன்றவை) உள்ளன. பாலுடன் கருப்பு தேநீரின் நன்மை என்னவென்றால், பால் தேநீரில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை மனித உடல் சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவுகிறது.

பால் நொதிகள் கருப்பு தேநீருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ஒரு சிறிய டையூரிடிக் விளைவு தோன்றுகிறது, இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை செயல்படுத்துவதற்கும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதற்கும் உதவுகிறது. பாலுடன் கருப்பு தேநீர் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தின் தீவிரத்தையும் நச்சுகளை அகற்றுவதையும் தூண்டுகிறது.

இந்த அற்புதமான பானம் வயிறு மற்றும் குடல் நோய்களில் உடலின் நிலையை மேம்படுத்துவதோடு, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. பாலுடன் தேநீர் நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வைத் தடுப்பதற்கும், சிறுநீர் மண்டலத்தின் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.

கர்ப்ப காலத்தில், மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம் என்றும், தேநீர் எந்த வகையாக இருந்தாலும் (கருப்பு, பச்சை, சிவப்பு) துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது என்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். தேநீர் நுகர்வு கட்டுப்படுத்துவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன: தேநீரில் (குறிப்பாக பச்சை) ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் EGCG எனப்படும் ஒரு பொருள் உள்ளது; பச்சை தேயிலை சாறு இரும்பு உறிஞ்சுதலின் அளவை 25% குறைக்கிறது; தேநீரில் தெய்ன் (காஃபின்) உள்ளது, இது அதிக அளவில் கர்ப்பத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் குழந்தையின் குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

தேநீர் உடலை பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களால் நிறைவு செய்ய மட்டுமல்லாமல், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தை அனுபவிக்கவும் குடிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் அதை நியாயமான அளவில் குடித்தால், பாலுடன் தேநீர் அருந்துவது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு நன்மைகளைத் தரும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]