கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நன்கு சிந்தனை-உணவைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

கர்ப்பத்தின் போது ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் குழந்தையை சுமக்கும் செயல்முறையின் குணாதிசயங்களை பெரிதும் நிர்ணயிக்கிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு தாயுக்கும் குழந்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான குழந்தை பிறக்கும் மிகவும் முக்கியம்.

சரியான ஊட்டச்சத்து அவளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தைத் தரும், வலிமை வெடிக்கிறது, வலிமை மற்றும் பலத்தை கொடுக்கும். இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மூலக்கூறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற வேண்டும், ஏனென்றால் அவளது உடல் பெரும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுகிறது.

இந்த விஷயத்தில், பகுத்தறிவுத் தேர்வாக பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து இருக்கும். உணவு உட்கொள்வதன் அளவு மற்றும் உணவு வகைகளின் தேவை அதிகரிக்கும் விதமாக கர்ப்பம் முழுவதும் குறிப்பிட்ட வகையான உணவுகள் தேவைப்படும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

புதிய, உப்பு மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகள் ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு உணவளிக்க முடியுமா?

உடம்பில் உள்ள தாய்க்கு தேவையான உணவை உட்கொள்வது அவசியமாகிறது, இதனால் தேவையான பொருள்களுடன் உடலைப் பூர்த்தி செய்து, பாலூட்டலை தூண்டுகிறது மற்றும் குழந்தைக்கு செரிமானம் சாதாரணமாக பராமரிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பத்தில் வெள்ளை தேநீர்

வெள்ளை தேயிலை உயரடுக்கின் வகைகள். வைட்டமின்கள், உயிர்வளவெனிகள், பாலிபினால்கள் - இது உடலுக்கு ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பொருட்களாகும்.

கர்ப்பத்தில் பிளாக் டீ

கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து பழக்கமான பானங்கள் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க முடியாது. மதிப்பு, தரம் மற்றும் அளவு போன்ற பிற காரணிகள் உள்ளன. கருப்பு, பச்சை, வெள்ளை, மூலிகை - என்ன தேநீர் தேர்வு, அது சுவையாக இருக்கிறது, மற்றும் உடல் நலனுக்காக?

கர்ப்ப காலத்தில் தேன் கொண்ட பால்: இருமல், தொண்டை புண், சளி கொண்டது

தேனீ மற்றும் பால் என்பது இரண்டு தனித்துவமான தயாரிப்புகள், எந்தவொரு நபரையும் பரிந்துரைக்கின்றன, குறிப்பாக ஜலதோஷங்களுக்கு.

கர்ப்ப காலத்தில் பால்: ஆரம்ப கட்டங்களில், இருமல், நெஞ்செரிச்சல், சளி மற்றும் வீக்கம், தூங்க

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனெனில் அவை சிறப்பு உணவுகளாக இருக்கின்றன, இதனால் உடல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாலுடன் காபி

ஒரு குழந்தை ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் பொறுப்புடைய பெண்கள் மட்டுமே உணவையும் பழக்கங்களையும் மாற்றிக்கொள்ள தயாராக உள்ளனர், இது முக்கியமான முக்கியத்துவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது: இது குழந்தைக்கும் அவர்களின் சொந்த உயிரினத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

முன்கூட்டியே மற்றும் பிற்பகுதியில் உள்ள கர்ப்பகாலத்தில் பூண்டு: சளிகளுக்கு சலிப்பு

அத்தகைய உயர்தர தயாரிப்புகளின் பட்டியல் இல்லை, மனித உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதில் பூண்டு குறிப்பிடப்படாது. இந்த வழக்கில், அவர் எப்போதும் அது முதல் வரிகளை எடுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சோடா பால்

ஒரு குழந்தையை தாக்கும் போது சோடாவைக் கொண்ட பால் ஒரு தீர்வை சில வலிமையான நிலைமைகளை அகற்றுவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது - இது இருமல் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் போன்றது.

கர்ப்ப காலத்தில் புளுபெர்ரி: சாத்தியம் இல்லையா

பில்பரி சற்று புளிப்பு சுவை கொண்ட பருவகால பெர்ரி ஆகும். கோடை காலத்தில், குளிர்காலத்தில் உலர்ந்த, உறைந்த, பதப்படுத்தப்பட்ட பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்த எதிர்கால உபயோகத்திற்காக அது சேமிக்கப்படுகிறது. அவுரிநெல்லிகள் வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிர்கள், பெக்டின்கள் நிறைந்தவை.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.