கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நன்கு சிந்தனை-உணவைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

கர்ப்பத்தின் போது ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் குழந்தையை சுமக்கும் செயல்முறையின் குணாதிசயங்களை பெரிதும் நிர்ணயிக்கிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு தாயுக்கும் குழந்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான குழந்தை பிறக்கும் மிகவும் முக்கியம்.

சரியான ஊட்டச்சத்து அவளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தைத் தரும், வலிமை வெடிக்கிறது, வலிமை மற்றும் பலத்தை கொடுக்கும். இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மூலக்கூறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற வேண்டும், ஏனென்றால் அவளது உடல் பெரும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுகிறது.

இந்த விஷயத்தில், பகுத்தறிவுத் தேர்வாக பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து இருக்கும். உணவு உட்கொள்வதன் அளவு மற்றும் உணவு வகைகளின் தேவை அதிகரிக்கும் விதமாக கர்ப்பம் முழுவதும் குறிப்பிட்ட வகையான உணவுகள் தேவைப்படும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சிப்ஸ்

சில்லுகள் நிச்சயமாக தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள். பெரிய அளவில், இந்த பொருட்கள் அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் சில்லுகள் இரண்டு உயிரினங்கள் அச்சுறுத்தும்: தாய் மற்றும் குழந்தை.

கர்ப்ப காலத்தில் சிட்ரஸ் பழங்கள்

சிட்ரஸ் பழங்கள் மிகவும் சுவையாகவும், பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும், அது இன்னும் அதிகமான உணவை சாப்பிடுவது போல் தோன்றும். இந்த ஒரு பெண் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள ஏனெனில், நாங்கள் Tangerines, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, திராட்சைப், எலுமிச்சைகள், pomelos நிறைந்த விட, ஒரு இரட்டை பகுதியை, மற்றும் வைட்டமின்கள், மற்றும் பயனுள்ள வேறு ஏதாவது தேவை கர்ப்ப காலத்தில் முக்கியமாக உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்ஸ்ராடிஷ்

கேள்விக்கு ஒரு முழுமையான பதிலை கொடுக்க "நான் கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்ஸாரடிஷ் இருக்க முடியுமா?", நான் அதன் கலவை பார்க்க வேண்டும் மற்றும் தனிப்பட்ட பொருட்கள் பெண் உடல் பாதிக்கும் எப்படி.

கர்ப்பத்தின் போது ஆடு பால்

மாட்டு பால் விட ஆடு பால் குறைவான வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது குறைவான மதிப்புமிக்கது.

கர்ப்பத்தில் பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உணவு கர்ப்ப காலம் முழுவதும் போதுமான கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கரு வளர்ச்சி தாயின் உடலில் இருந்து மட்டுமே "கட்டுதல்" பொருட்கள் பெறுகிறது, கர்ப்ப காலத்தில் பயனுள்ள உணவுகள் தாய்க்கு இத்தகைய ஆதாரமாக இருக்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பூசணி தேர்ந்தெடுக்கும் போது, வண்ண கவனம், தலாம் நிலை கவனம் செலுத்த. தீவிரமான மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு நிழல் ஒரு பெரிய அளவு கரோட்டின், ஒரு தடிமனான மற்றும் கடினமான தோலை குறிக்கிறது - ஒரு ஆரோக்கியமான சதை பற்றி.

கர்ப்ப காலத்தில் பால் கொண்ட டீ

ஒரு நீண்ட நேரம் மக்கள் பால் தேநீர் குடிப்பதை ஆதரிக்கின்றனர். தேயிலை மற்றும் பால் நன்மைகளின் கலவையா அல்லது உடல் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறதோ இல்லையா என்ற கேள்விக்கு எந்தவொரு பதிலும் சொல்ல முடியாது.

கர்ப்ப காலத்தில் கசப்பு: நன்மைகள் மற்றும் மட்டுமல்ல மட்டும்

இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் வெந்தயம் பயன்பாடு பற்றி பல கேள்விகளுக்கு அடிப்படை பதில்களை கண்டுபிடிக்கும் - புதிய மற்றும் அதன் விதைகள் துரு துடிக்கும் பல்வேறு நோய்கள் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படும் வடிவத்தில் - குழந்தை தாங்கி போது.

கர்ப்ப காலத்தில் சூரியகாந்தி விதைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் விதைகள் குறித்து, பல பாரபட்சங்கள் உள்ளன. இது போன்ற உணவு, குழந்தை மற்றும் தலைமுறை செயல்முறையை பாதிக்கிறது. பெண்கள் ஒவ்வொருவரும் வசிப்பதில்லை, அதனால் பெண்கள் வதந்திகளால் மட்டுமே தகவலை மனதில் கொள்ளவில்லை.

கர்ப்பத்தில் ஹால்வா

அதிக கலோரி மதிப்பு இருந்தபோதிலும், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்று டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர், ஏனெனில் அது அதிக அளவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.