கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நன்கு சிந்தனை-உணவைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

கர்ப்பத்தின் போது ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் குழந்தையை சுமக்கும் செயல்முறையின் குணாதிசயங்களை பெரிதும் நிர்ணயிக்கிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு தாயுக்கும் குழந்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான குழந்தை பிறக்கும் மிகவும் முக்கியம்.

சரியான ஊட்டச்சத்து அவளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தைத் தரும், வலிமை வெடிக்கிறது, வலிமை மற்றும் பலத்தை கொடுக்கும். இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மூலக்கூறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற வேண்டும், ஏனென்றால் அவளது உடல் பெரும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுகிறது.

இந்த விஷயத்தில், பகுத்தறிவுத் தேர்வாக பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து இருக்கும். உணவு உட்கொள்வதன் அளவு மற்றும் உணவு வகைகளின் தேவை அதிகரிக்கும் விதமாக கர்ப்பம் முழுவதும் குறிப்பிட்ட வகையான உணவுகள் தேவைப்படும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வெங்காயம்

நான் கர்ப்ப காலத்தில் வெங்காயம் சேர்க்க வேண்டுமா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து கொள்கையை கடைபிடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் ஒரே சமயத்தில் தாயுடன் ஒரே குழந்தை, அதே உணவையும் மறைக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெரி

கர்ப்பம் பருவங்களின் பருவத்தில் விழுந்தால், அந்த பெண்ணோ சில நேரங்களில் இந்த அல்லது சிவப்பு மற்றும் மணம் பெர்ரி முயற்சி செய்யக்கூடாதென்று எதிர்த்து நிற்கிறது. எனினும், பெரும்பாலும் கர்ப்பிணி பெண்கள் கேள்விக்கு எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ராபெரி அனுமதிக்கப்படுகிறதா?

கர்ப்ப காலத்தில் லிங்கன் பெர்ரி

கர்ப்பத்தில் உள்ள கரும்பு என்பது ஒரு பயனுள்ள உபசரிப்பு மற்றும் பல நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான பாதுகாப்பான மூலிகை மருந்து.

கர்ப்ப காலத்தில் டோஷிராக்

யார், எடுத்துக்காட்டாக, பிரபல எந்த தீங்கு "உடனடி நூடுல்ஸ் சாப்பிட்டு" மற்றவர்களுடன் பசியோடே விரும்புகின்றனர் போது பார்க்க முடியாது, ஆனால் எந்த வழக்கில் "வேகமாக நூடுல்ஸ்" பயன்படுத்த வேண்டாம்.

கர்ப்பம் உள்ள சாறுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் சாறு ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவையான பானம், ஒவ்வொரு எதிர்கால தாய் பயன்படுத்த வேண்டும். புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகள் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை பானங்கள் பயன்படுத்துவதை கருதுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பிளால்ஸ்

மிகவும் மென்மையான இனிப்பு, காற்றோட்டமான மற்றும் ஒளி மார்ஷ்மெல்லோ, தன்னை ஒரு நியாயமான செக்ஸ் ஒரு பெண், ஒருவேளை, தன்னை அலட்சியமாக விட்டு. எனினும், சில பெண்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர்: கர்ப்ப காலத்தில் மார்ஷ்மால் அனுமதிக்கப்படுகிறதா?

கர்ப்ப காலத்தில் பச்சரிசி

கர்ப்ப காலத்தில் கருவூட்டல் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் சுவையான பழம். கர்ப்பிணி சர்க்கரைக் கற்கள், பழங்களின் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் ஆகியவற்றுக்கு இது சாத்தியமா என்பதை நாம் சிந்திக்கலாம். அரிசி மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ருசியான உணவுகள் சமையல்.

கர்ப்பத்தில் சுண்ணாம்பு

கர்ப்பத்தில் சுண்ணாம்பு தொண்டை, ரன்னி மூக்கு மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான வழிமுறையாகும். எனினும், எந்த தாவர கூறு எடுத்து போது, expectant தாய் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவருக்கு முரண்பாடுகள் ஆலோசனை.

கர்ப்பம் உள்ள வாழைப்பழங்கள்

கர்ப்பம் உள்ள வாழைப்பழங்கள் - வாங்கிய இனிப்பு ஒரு சிறந்த மாற்று, அது? ஒரு பிரபலமான கவர்ச்சியான பழத்தின் பயன்பாடு என்ன, அதன் பயன்பாட்டில் ஏதாவது முரண்பாடுகள் உள்ளனவா?

கர்ப்பத்தில் தர்பூசணி

கூடுதலாக கர்ப்ப காலத்தில் தர்பூசணி சுவை வாங்கிகள் வெல்வெட் இனிப்புக்கு உகந்ததாக இருக்கும், இது உங்கள் தாகத்தை தணித்துவிடும், இதனால் தண்ணீர் முக்கியமாக நீரைக் கொண்டிருப்பதால் உடலில் ஒரு பெரிய அளவு ஈரப்பதத்தை கொடுக்கிறது.

iLive போர்ட்டல் மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது.
போர்டல் வெளியிடப்பட்ட தகவல் குறிப்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்த கூடாது.
தளத்தின் விதிகள் மற்றும் கொள்கைகள் கவனமாகப் படிக்கவும். எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்!

பதிப்புரிமை © 2011 - 2025 iLive. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.