கர்ப்பம்: 20 வாரங்கள்

குழந்தை வளரும் விதம்:

உங்கள் குழந்தை இப்போது தோராயமாக 300 கிராம் எடையும் 16.5 செ.மீ நீளமும் கொண்டது. அது விழுங்கும் அனிச்சையைப் பயிற்சி செய்து, கருப்பு நிற ஒட்டும் செரிமானப் பொருளான மெக்கோனியத்தை வெளியேற்றுகிறது. இந்த ஒட்டும் பொருள் குடலில் குவிந்து, பிறந்த முதல் நாளிலேயே அதைப் பார்க்க முடியும்.

முக்கியம்: ஒவ்வொரு குழந்தையின் வளர்ச்சியும் தனித்துவமானது. கரு வளர்ச்சி குறித்த பொதுவான கருத்தை உங்களுக்கு வழங்க எங்கள் தகவல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எதிர்பார்க்கும் தாயில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

வாழ்த்துக்கள்! நீங்கள் பாதியிலேயே முடித்துவிட்டீர்கள். உங்கள் கருப்பையின் மேற்பகுதி உங்கள் தொப்புள் மட்டத்தில் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் சுமார் 10 பவுண்டுகள் அதிகரித்திருக்கலாம். உங்கள் எடை ஒவ்வொரு வாரமும் சுமார் 1 பவுண்டு அதிகரிக்கும். ஹீமோகுளோபின் (ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் பகுதி) தயாரிக்கத் தேவையான ஒரு கனிமமான இரும்புச்சத்து போதுமான அளவு கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் அதிகரித்து வரும் இரத்த அளவைத் தக்கவைக்க உங்கள் உடலுக்கு அதிக இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்று சிவப்பு இறைச்சி. கோழி (குறிப்பாக அடர் இறைச்சி) மற்றும் மட்டி மீன்களிலும் இரும்புச்சத்து உள்ளது. பீன்ஸ், சோயா பொருட்கள், கீரை மற்றும் திராட்சைகளையும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீங்கள் இன்னும் பெற்றோர் வகுப்பில் சேரவில்லை என்றால், இப்போதே பதிவு செய்யுங்கள். கட்டமைக்கப்பட்ட வகுப்புகள் உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் பிரசவத்திற்குத் தயாராக உதவும்.

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம்.

கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, பெண்கள் தூங்குவதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் விஷயங்களை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்:

• குறட்டை. இது ஓரளவுக்கு அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனால் ஏற்படுகிறது, இது சளி சவ்வுகளின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம். நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக சாப்பிட வேண்டாம்.
• கால் பிடிப்புகள்.
• அமைதியற்ற தூக்கம். நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்து ஒரு வசதியான நிலையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? உங்கள் இருபுறமும் உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைக்கவும்.
• நள்ளிரவில் அதிக வியர்வை. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வியர்வை வருவது பொதுவானது.

இந்த வார செயல்பாடு: உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே பாதியிலேயே முடித்துவிட்டீர்கள், எனவே உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வது நல்லது.

• நல்ல பைஜாமாக்களை வாங்குங்கள், மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது வாசனை மெழுகுவர்த்திகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வீட்டில் ஒரு காதல் சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்.
• உங்களுக்கு நீங்களே ஒரு நினைவுப் பொருளைக் கொடுங்கள்: ஒரு தொழில்முறை புகைப்படக் கலைஞர் அல்லது கலைஞரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• கவர்ச்சியாக உணர, நல்ல உள்ளாடைகளை வாங்கவும் அல்லது ஒப்பனை கலைஞருடன் சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]