குழந்தை நல்வாழ்வு: மசாஜ், மோட்டார் செயல்பாட்டின் தூண்டுதல்.

• மசாஜ்

சரியாகச் செய்யப்படும் மசாஜ் உடலின் நேரடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளிலும், ஒட்டுமொத்த உடலிலும் நன்மை பயக்கும். தோல் மிகவும் சிக்கலான உறுப்பு என்பதால் இது நிகழ்கிறது. மசாஜ் பல்வேறு கட்டமைப்பு அடுக்குகள், தசைகள், இரத்த நாளங்கள், தோலின் சுரப்பி கருவி ஆகியவற்றை மட்டுமல்ல, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதிக்கிறது, அதனுடன் தோல் நரம்பு முனைகள் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் பல்வேறு அடுக்குகளில் அதிக எண்ணிக்கையில் பதிக்கப்பட்டுள்ளது.

மசாஜின் செல்வாக்கின் கீழ், குழந்தை வளர்ந்து சிறப்பாக வளர்கிறது. திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது, ஹீமாடோபாய்சிஸின் கட்டுப்பாடு மேம்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, திசு ஊட்டச்சத்து மேம்படுகிறது: தோல் மற்றும் தசைகள் மீள் மற்றும் நெகிழ்வானதாக மாறும். நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது. முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிறவி கோளாறுகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, ரிக்கெட்ஸ், நிமோனியா மற்றும் பிற நோய்கள்.

மசாஜ் உடலில் பல்வேறு உடலியல் விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதால், சரியான மசாஜ் நுட்பங்கள், பயன்பாட்டு முறைகள் மற்றும் அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில், மசாஜ் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, ஒரு குழந்தைக்கு மசாஜ் செய்வதற்கு முன், தாய் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் அதன் நுட்பங்களை எவ்வாறு செய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு மசாஜ் செய்யும் போது, பின்வரும் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: தடவுதல், தேய்த்தல், மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான பிசைதல், தட்டுதல் மற்றும் அதிர்வு.

மென்மையான ஸ்ட்ரோக்கிங் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஹைபர்டோனிசிட்டியுடன் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, இரத்த நாளங்களின் தொனியை அதிகரிக்கிறது, குழந்தையின் பசியை மேம்படுத்துகிறது. குழந்தை நன்றாக எடை அதிகரிக்கிறது, அவரது நரம்பு மண்டலம் சாதாரணமாக செயல்படுகிறது, ஒரு மந்தமான குழந்தை துடிப்பானதாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் மாறுகிறது; ஒரு உற்சாகமான குழந்தை - அமைதியானது, அவர் விரைவாக தூங்குகிறார், மேலும் தூக்கத்தின் காலம் அதிகரிக்கிறது.

இந்த மசாஜ் நுட்பத்தைச் செய்யும்போது, உள்ளங்கை அல்லது கையின் பின்புறம் குழந்தையின் உடலின் மேல் சறுக்கி, அதைத் தடவுவது போல் லேசாகத் தொடும். நுட்பத்தின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் குழந்தையின் தோலுடன் கையின் தொடர்பு மிகவும் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தை தொடுதலை உணர முடியாது, மேலும் தடவுவதால் தோல் சிவந்து போகாது. மசாஜ் அமர்வு தடவுதலுடன் தொடங்கி முடிவடைகிறது.

தேய்த்தல். இந்த நுட்பம் ஸ்ட்ரோக்கிங்கின் ஒரு மாறுபாடாகக் கருதப்படுகிறது, இருப்பினும், இது அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஸ்ட்ரோக்கிங்கிலிருந்து வேறுபடுகிறது: தேய்க்கும்போது, மசாஜ் செய்யும் கை தோலின் மேல் படுவதில்லை, ஆனால் தோல் மசாஜ் செய்யும் கையுடன் சேர்ந்து நகர்கிறது; மசாஜ் இயக்கங்களை நிணநீர் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்துடன் மற்றும் எதிராகவும் செய்ய முடியும்.

தேய்த்தல் சருமத்தில் மட்டுமல்ல, தோலடி கொழுப்பு திசுக்களிலும், மேலோட்டமான தசைகளிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. திசுக்களின் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, தோல் அடிப்படை திசுக்களுடன் இணைவதில் வடுக்கள் மற்றும் ஒட்டுதல்கள் நீட்டப்படுகின்றன, திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது தொடர்பாக அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மேம்படுகிறது, நெகிழ்ச்சி மற்றும் சுருக்கம் அதிகரிக்கிறது. நரம்பு டிரங்குகள் அல்லது உடலின் மேற்பரப்பில் நரம்பு முனைகள் வெளியேறும் இடங்களில் தீவிரமாக தேய்ப்பது நரம்பு உற்சாகத்தை குறைக்கிறது.

தேய்த்தல் என்பது ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளின் உள்ளங்கை மேற்பரப்புடன் ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படுகிறது. இரண்டு கைகளாலும் தேய்த்தல் தனித்தனியாக செய்யப்படுகிறது - இரண்டு கைகளும் எதிர் திசைகளில் நகரும், அல்லது ஒன்றாக - ஒரு கை மறுபுறம் படுத்துக் கொள்ளும். தேய்த்தல் எப்போதும் பிசைவதற்கு முன்னதாகவே இருக்கும்.

பிசைதல். இது மிகவும் சிக்கலான மசாஜ் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். இது திசுக்களைப் பிடிப்பது, தூக்குவது (இழுப்பது) மற்றும் அழுத்துவது ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது: பிசைதல் மற்றும் மாறி மாறி அழுத்துதல், அழுத்துதல் மற்றும் தேய்த்தல், மாற்றுதல் மற்றும் நீட்டுதல். பிசைதல் தேய்ப்பதை விட தசை தொனி மற்றும் சுருக்க செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இந்த நுட்பம் தசைகளுக்கான செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்று கருதப்படுகிறது, எனவே இது அவற்றின் செயல்பாட்டு பற்றாக்குறைக்கு (குறைந்த தொனி) பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிசையும்போது, மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது; தோல் சிவப்பாக மாறும், தசை ஊட்டச்சத்து மேம்படுகிறது, இது அவற்றின் நிறை, வலிமை மற்றும் சுருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. சில காரணங்களால், குழந்தையின் தசைகள் போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையவில்லை என்றால் பிசைவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ரிக்கெட்டுகளில் சரியான தோரணையை நிறுவவும், இயக்கங்களை சரியான நேரத்தில் வளர்க்கவும் உதவுகிறது.

பிசைதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளாலும் செய்யப்படுகிறது. இரண்டு கைகளாலும், நுட்பம் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: இரண்டு கைகளும் உள்ளங்கை மேற்பரப்புடன் வைக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, தொடைகளில், இதனால் கட்டைவிரல்கள் ஒரு பக்கத்திலும், மீதமுள்ளவை - தசை தண்டின் மறுபக்கத்திலும் இருக்கும். பின்னர், விரல்களால், தொடையின் இருபுறமும் உள்ள திசுக்களை முடிந்தவரை ஆழமாகப் பிடித்து, அழுத்தி, படிப்படியாக அவற்றை அழுத்தி, உடலை நோக்கி நகரும். ஒரு கையால் பிசையும் போது, அதே நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மசாஜ் இயக்கங்கள் திரவத்தில் நனைத்த பஞ்சை அழுத்துவதை ஒத்திருக்கும். இந்த நுட்பம் பெரும்பாலும் கைகால்களை மசாஜ் செய்யும் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

லேசான மேலோட்டமான அசைவுகளுடன் தொடங்கி, பின்னர் ஆழமான திசு பிசைதலுக்குச் செல்லுங்கள். மசாஜ் மென்மையாகவும், தாள ரீதியாகவும், தசைகள் அசையாமல் அல்லது இழுக்காமல் செய்யப்படுகிறது. பிசைதல் மெதுவாக செய்யப்பட வேண்டும்: அது மெதுவாக செய்யப்படுவதால், அதன் விளைவு வலுவாக இருக்கும். பிசைந்த பிறகு, ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்யப்பட வேண்டும்.

அதிர்வு. இந்த நுட்பத்தின் சாராம்சம், உடலின் மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதிக்கு ஊசலாட்ட இயக்கங்களை கடத்துவதாகும். அதிர்வின் விளைவு அதன் பயன்பாட்டின் இடத்திற்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. இது உள்ளேயும் சுற்றளவிலும் ஆழமாக பரவி, உடலின் பல்வேறு எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, அதிர்வு இழந்த ஆழமான அனிச்சைகளை மேம்படுத்தவோ அல்லது மீட்டெடுக்கவோ முடியும், உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருக்கும், தசைகள் மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்தின் சுருக்க செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.

இந்த நுட்பத்தைச் செய்யும்போது, மசாஜ் செய்பவரின் கை, உடலின் மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதியிலிருந்து விலகிச் செல்லாமல், பல்வேறு ஊசலாட்ட இயக்கங்களைச் செய்கிறது, அவை கண்டிப்பாக தாளமாக செய்யப்பட வேண்டும். அதிர்வுகளை மசாஜ் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பில் நிலையானதாக - ஒரே இடத்தில், அல்லது லேபிள் - செய்ய முடியும்.

தொடர்ச்சியான அதிர்வுகளின் போது, மசாஜ் செய்பவரின் கையும் மசாஜ் செய்யப்படும் உடலின் பகுதியும் ஒற்றை முழுமையை உருவாக்குகின்றன. இடைப்பட்ட அதிர்வுகளின் போது, மசாஜ் செய்பவரின் கை, மசாஜ் செய்யப்படும் உடலின் பகுதியைத் தொட்டு, ஒவ்வொரு முறையும் அதிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது, இதன் விளைவாக அதிர்வு இயக்கங்கள் இடைவிடாது மாறி தனித்தனி, தொடர்ச்சியான நடுக்கங்களின் தன்மையைப் பெறுகின்றன. இரண்டு வகையான அதிர்வுகளையும் ஒன்று, இரண்டு, மூன்று அல்லது நான்கு விரல்களின் முனைய ஃபாலன்க்ஸின் மேற்பரப்பு (கட்டைவிரலைத் தவிர); உள்ளங்கையின் உல்நார் விளிம்பு; முழு உள்ளங்கையாலும் செய்ய முடியும்.

குழந்தைப் பருவத்தில், அதிர்வு அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது, முக்கியமாக மந்தமான, அதிகமாக உணவளிக்கப்பட்ட குழந்தைகளை மசாஜ் செய்யும் போது. இந்த விஷயத்தில், குழந்தையின் உடலில் ஒரு லேசான தாள நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.

தாள வாத்தியம். இரண்டு கைகளின் முதல் ஒரு விரல், பின்னர் இரண்டு, மூன்று மற்றும் இறுதியாக நான்கு விரல்களின் பின்புற மேற்பரப்புடன் மாறி மாறி குறுகிய தாள வாத்தியங்கள் தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தாள வாத்தியம் இரத்த ஓட்டம், தசை ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆழமான உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இந்த மசாஜ் நுட்பம் நன்கு உணவளிக்கும் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கிளாசிக்கல் மசாஜ் நுட்பங்களுடன் கூடுதலாக, புள்ளி மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது: சில ரிஃப்ளெக்சோஜெனிக் மண்டலங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு விரல்களால் அழுத்துதல்; ஒரே நேரத்தில் விரல்களைச் சுழற்றுதல். இது பலவீனமான நீட்டப்பட்ட தசைகளுக்கும், தசை பதற்றத்தைப் போக்க தசை தொனியை அதிகரிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், வேகமான, திடீர் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் வலுவான அழுத்தம் தசைகளின் உற்சாகத்தையும் பதற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. அதே மண்டலங்களில் மெதுவான, மென்மையான விளைவுகள், ஆரம்பத்தில் அழுத்தம் அதிகரிப்பு, அதிர்வு அதிர்வெண், பின்னர் நிறுத்தம் மற்றும் விளைவை பலவீனப்படுத்துதல் (மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதியிலிருந்து கிழிக்காமல்), தனிப்பட்ட தசைக் குழுக்களில் தசை பதற்றத்தை பலவீனப்படுத்துகின்றன.

குழந்தையை மிகவும் லேசாகவும் மென்மையாகவும் மசாஜ் செய்யவும். கைகள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் செய்யும் போது, அவர்களுக்கு மிகவும் ஓய்வெடுக்கும் நிலை கொடுக்கப்படுகிறது - ஒரு சிறிய அரை-வளைவு. கால்களை மசாஜ் செய்யும் போது, முழங்கால் மூடியை வெளியேயும் கீழும் சுற்றிச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும், தொடைகளின் உட்புற மேற்பரப்பை மசாஜ் செய்ய வேண்டாம், ஏனெனில் அது மிகவும் மென்மையாக இருக்கும். வயிற்றை மசாஜ் செய்யும் போது, கல்லீரல் பகுதியை (வலது ஹைபோகாண்ட்ரியம்) விட்டுவிட வேண்டும், பின்புறத்தைத் தட்டும்போது - சிறுநீரகப் பகுதியை (கீழ் முதுகு).

எனவே, எதிர்கால உடல் செயல்பாடுகளுக்கு குழந்தையின் மோட்டார் கருவியைத் தயார்படுத்துவதற்கு மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். இருப்பினும், மோட்டார் செயல்பாடுகள் வளரும்போது, இந்தப் பணி சுயாதீன இயக்கங்களால் பெருகிய முறையில் தீர்க்கப்படுகிறது. எனவே, பயிற்சிக்கான வழிமுறையாக மசாஜ் ஆறு மாத வயது வரை மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சுகாதாரமான மற்றும் சிகிச்சை மசாஜ் பயன்பாடும் பின்னர் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளின் மசாஜ் செயலற்ற மற்றும் செயலற்ற-செயலில் உள்ள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்களுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், இது கீழே விவாதிக்கப்படுகிறது.

• மோட்டார் செயல்பாட்டின் தூண்டுதல்

உடல் பயிற்சிகள் குழந்தையின் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் மட்டுமல்ல, அவரது மோட்டார் செயல்பாட்டிலும், அதனால் அவரது சைக்கோமோட்டர் வளர்ச்சியிலும் நன்மை பயக்கும். பொதுவாக, குழந்தைகள் ஒன்றரை முதல் இரண்டு மாத வயதில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யத் தொடங்குவார்கள். இருப்பினும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையில் கூட, மோட்டார் செயல்பாடு பல்வேறு வழிகளில் தூண்டப்படலாம். முக்கியமானது குளிர்ச்சியாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் குறைந்த வெப்பநிலையில், தசைச் சுருக்கங்கள் குழந்தையை சூடேற்றுகின்றன. மற்றொரு வழி, குழந்தை பிறக்கும் போது அவருக்கு வழங்கப்படும் அனிச்சைகளைப் பயன்படுத்தி புதிய வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றுவது.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் ஒவ்வொரு நாளும் குடும்பத்திற்கு வசதியான நேரத்தில் நடத்தப்படுகின்றன. வகுப்புகள் நடைபெறும் அறை நன்கு காற்றோட்டமாக இருக்கும், அதில் காற்றின் வெப்பநிலை 22 °C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. உணவளிப்பதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு அல்லது அதற்கு 45-60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தொடங்குகிறது. உங்கள் குழந்தையுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யவோ அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அவருக்கு மசாஜ் கொடுக்கவோ முடியாது.

மசாஜ் மற்றும் கடினப்படுத்துதலுடன் இணைந்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள், முன்கூட்டிய, உடலியல் ரீதியாக முதிர்ச்சியடையாத குழந்தைகளுக்கும், சில வளர்ச்சி விலகல்கள் உள்ள குழந்தைகளுக்கும் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜுக்கு நன்றி, ஒரு குழந்தையுடன் வகுப்புகள் வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் தொடங்கினால், இந்த விலகல்களில் பலவற்றை சரிசெய்யலாம் அல்லது ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும். இல்லையெனில், வளர்ச்சி விலகல்கள் மோசமடைந்து, குழந்தையின் ஆரோக்கியம், உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. அவை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் குழந்தையுடன் பணிபுரியத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் ஒரு சிகிச்சை உடற்பயிற்சி மருத்துவரை அணுக வேண்டும், மேலும் தேவைப்பட்டால், ஒரு சிகிச்சை உடற்பயிற்சி அறையில் பயிற்சி பெற வேண்டும். குழந்தையுடன் வகுப்புகள் அவ்வப்போது ஒரு மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்படுகின்றன.

முன்கூட்டிய குழந்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மசாஜ் மற்றும் கடினப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ் சாதாரண தசை தொனியையும் மீட்டெடுக்கப்பட்ட நிபந்தனையற்ற அனிச்சைகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள். பயிற்சிகள் காற்று குளியல்களுடன் சேர்ந்து வருவதால், தெர்மோர்குலேட்டரி வழிமுறைகளும் பயிற்சியளிக்கப்படுகின்றன, மேலும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு குழந்தையின் உடலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது. சிகிச்சை பயிற்சிக்கு உட்படும் முன்கூட்டிய குழந்தைகள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மனோ-உணர்ச்சி வளர்ச்சியிலும் தங்கள் முழுநேர சகாக்களுடன் விரைவாகப் பழகுகிறார்கள். அவர்கள் முன்னதாகவே சிரிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், நகரும் பொருட்களைப் பின்பற்றுகிறார்கள், இது அவர்களின் உடல்நலம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதையும் குறிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான முன்கூட்டிய குழந்தைகளின் உடற்கல்வி இரண்டு முதல் மூன்று வார வயதில் தொடங்குகிறது, ஆனால் ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் பிசியோதெரபி மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே, அவர்கள் குழந்தையின் நிலை, வளர்ச்சி, வயது, பிறப்பு எடை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் பரிந்துரைத்து, பின்னர் தாயைக் கண்காணிக்கின்றனர்.

நிபந்தனையற்ற அனிச்சைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட பயிற்சிகளுடன் சிகிச்சை உடல் பயிற்சியைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒருபுறம், இவை சுறுசுறுப்பான பயிற்சிகள், ஏனெனில் குழந்தை அவற்றை தானே செய்கிறது. மறுபுறம், இவை செயலற்ற பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது மென்மையான பயிற்சிகள், அவை பெரியவர்கள் தாங்களாகவே செய்கின்றன. முன்கூட்டிய குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சி வளாகங்களில் நிலை சிகிச்சை, சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கிளாசிக்கல் மற்றும் அக்குபிரஷர் நுட்பங்கள் அடங்கும். ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான பொதுவான தேவைகள் முழு கால குழந்தைகளுக்கு சமமானவை. இருப்பினும், அறையில் காற்றின் வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்க வேண்டும் - 24 °C வரை. சூடான பருவத்தில், சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் திறந்த ஜன்னல் அல்லது டிரான்ஸ்மோம் மூலம் செய்யப்படுகிறது. சில பயிற்சிகள், ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்யப்படுகின்றன.

பாடங்களின் போது, குழந்தையை மென்மையான வார்த்தைகளால் ஊக்குவிக்கவும், அவரை உற்சாகப்படுத்தவும் மறக்காதீர்கள். நீங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையுடன் பணிபுரியும் போது, நீங்கள் ஏற்கனவே அவரை வளர்த்து வருகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குழந்தையின் வெற்றி பெரும்பாலும் உங்கள் முயற்சிகள், பொறுமை, நல்லெண்ணம் மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

ஆரோக்கியமான முழுநேரக் குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக அவர்களின் வாழ்க்கையின் இரண்டாம் பாதியில் மசாஜ் வழங்கப்படுவதில்லை. ஆனால் குறைப்பிரசவக் குழந்தைகள், பலவீனமான குழந்தைகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் பல்வேறு வளர்ச்சி குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த செயல்முறை ரத்து செய்யப்படுவதில்லை.

ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகங்களில் வாரிசுரிமை விதி கடைபிடிக்கப்படுகிறது: முந்தைய, எளிமையான பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, குழந்தை அடுத்த, மிகவும் சிக்கலான பயிற்சியைச் செய்ய முடியும். வாழ்க்கையின் ஏழாவது அல்லது எட்டாவது மாதத்தில், குழந்தை (உங்கள் உதவியுடன்) புதிய பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குகிறது: வயிற்றில் அல்லது முதுகில் ஒரு நிலையில் இருந்து உடலைத் தூக்குதல்; உட்கார்ந்த நிலையில் ஒரு பொம்மையைப் பெறுதல்; முழங்கால்களிலும் நீட்டிய கைகளாலும் பொம்மைகளுக்கு தீவிரமாக ஊர்ந்து செல்வது. முந்தைய பயிற்சிகள் அதிக சுமையுடன் செய்யப்படுகின்றன.

ஒன்பது முதல் பத்து மாதங்களில், குழந்தை ஏற்கனவே நம்பிக்கையுடன் அமர்ந்து, எழுந்து நின்று, தொட்டிலில் நடக்க முயற்சிக்கிறது, அதன் பக்கங்களைப் பிடித்துக் கொள்கிறது. எனவே, உட்கார்ந்து நிற்கும் நிலையில் செய்யப்படும் பயிற்சிகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. குழந்தை கைகள் மற்றும் முன்கைகளின் தசைகளை வலுப்படுத்த, அவர் வைத்திருக்கும் பயிற்சிகளில் மோதிரங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை வளர்க்க, ஒரு பந்தைக் கொண்ட பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. குழந்தை மகிழ்ச்சியுடன் அதை அடைகிறது, அதை தனது கைகளில் எடுத்துக்கொள்கிறது, அதைப் பிடித்து, தள்ளிவிடுகிறது. இறுதியாக, குழந்தை ஒரு பெரியவரின் ஆதரவுடன் நடக்கிறது. இதற்காக, ஒரு மேலங்கியில் இருந்து ஒரு பெல்ட்டிலிருந்து உருவாக்கக்கூடிய கடிவாளங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இது அக்குள் வழியாக அனுப்பப்படுகிறது. குழந்தையை கைகளால் வழிநடத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது முதுகெலும்பின் வளைவை ஏற்படுத்தும். பதினொரு முதல் பன்னிரண்டு மாதங்களில், குழந்தை எளிய பேச்சு கட்டளைகளைச் செய்ய முடியும்: "பொம்மையை எடு", "காரைப் பெறு", முதலியன. தொடர்புடைய பயிற்சிகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வளாகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

மூளையில் உள்ள மோட்டார் மையங்களின் முதிர்ச்சிக்கு நன்றி, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு உருவாகிறது மற்றும் குழந்தை மிகவும் சிக்கலான பயிற்சிகளைச் செய்ய முடிகிறது - எடுத்துக்காட்டாக, "பாலம்". இது கழுத்து, தலையின் பின்புறம், உடல் மற்றும் கால்களின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்திலேயே, பெற்றோர்கள் குழந்தையின் எதிர்கால தோரணையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும். தோரணை குறைபாடுகள் குழந்தைப் பருவத்திலேயே மறைந்திருக்கும், இரண்டு அல்லது மூன்று வயதிலேயே தெளிவாகத் தெரியும். குழந்தை ஒரு கையில் சுமந்து செல்லப்பட்டாலோ, சீக்கிரமாக உட்கார வைக்கப்பட்டாலோ, காலில் நின்றாலோ, ஒரு கையைப் பிடித்துக் கொண்டு செல்லப்பட்டாலோ, அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார அனுமதிக்கப்பட்டாலோ அவை ஏற்படலாம். போதுமான அளவு வளர்ச்சியடையாத எக்ஸ்டென்சர் தசைகள் நிலையான சுமைகளைச் சமாளிக்க முடியாது, மேலும் இது எலும்புக்கூடு அமைப்பில் குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது.

உடலை சரியான நிலையில் வைத்திருக்கும் பெரிய தசைக் குழுக்களை வலுப்படுத்த, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் ரிஃப்ளெக்சிவ் பேக் நீட்டிப்பு, வயிற்றில் படுத்து, உடலின் பாதி திருப்பங்கள், தோள்களை பின்னால் நகர்த்துதல், பின்புறத்தை வளைத்தல், கால்களை வயிற்றுக்குக் கொண்டு வருவதன் மூலம் வளைத்தல், படுத்த நிலையில் இருந்து உட்கார்ந்த நிலைக்கும் பின்புறத்திற்கும் நகர்தல், பின்புறத்தை வளைத்தல் - "மிதத்தல்", பக்கவாட்டில் பதட்டமான வளைவு - "பாலம்", உயர்த்தப்பட்ட உடலுடன் கைகளில் ஆதரவு (ஒரு பெரியவரால் ஆதரிக்கப்படுகிறது), வயிறு மற்றும் தாடைகளின் கீழ் ஆதரவுடன் பந்தைப் பெறுதல் ஆகியவற்றைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]