சாக்லேட், கேஃபிர் மற்றும் திரைப்பட உணவுகளின் நன்மை தீமைகள்

இப்போது நாங்கள் உங்களுக்கு மூன்று அசல் உணவுமுறைகளை வழங்குவோம், இதன் மூலம் நீங்கள் சிந்திக்க அதிக இடம் கிடைக்கும், மேலும் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதில் உறுதியான முடிவு கிடைக்கும். உங்களுக்கு வழங்கப்படும் உணவுமுறைகளின் நன்மை தீமைகள் குறித்தும் நாங்கள் விவாதிப்போம்.

உணவுமுறைகளின் நன்மை தீமைகள் வேறுபட்டவை, உங்கள் உணவைத் தேர்வுசெய்யவும்.

[ 1 ]

திரைப்பட உணவுமுறை

சினிமா மற்றும் நாடகத்துறையைச் சேர்ந்த பிரபலமானவர்கள் 60களில் இருந்து இந்த உணவைப் பின்பற்றி வருகின்றனர், எனவே இதைப் பாருங்கள் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

சினிமா டயட்டின் கொள்கைகள்

இந்த டயட் 12 நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும். உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அது முடிந்த மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு டயட்டை மீண்டும் செய்யவும். பல நடிகர்களின் புகழ் அவர்களின் தோற்றத்தைப் பொறுத்தது என்பதால், விளைவு வெளிப்படையானது.

உணவு மெனு

முதல் மூன்று நாட்கள் உடலைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கின்றன - நாங்கள் கேஃபிர் குடிக்கிறோம்.

வீட்டுச் சேவல் வாங்குவது நல்லது (நீங்களே வளர்க்காவிட்டால்), பின்னர் அதை வேகவைத்து, தோலை நீக்காமல் சாப்பிடுங்கள். இதை மூன்று நாட்கள் செய்யுங்கள்.

அடுத்த மூன்று நாட்கள் "வைட்டமின் நாட்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் பச்சை ஆப்பிள் சாறு மட்டும் (சர்க்கரை சேர்க்காமல்) குடிக்க வேண்டும், அல்லது ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும்.

கடைசி மூன்று நாட்கள் மேலிருந்து வரும் வெகுமதி போல இருக்கும். நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் உலர் சிவப்பு ஒயின் குடிக்க வேண்டும். ஏதாவது ஒரு தயாரிப்பு நாள் வந்தால், நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அதை சாப்பிடுங்கள், பசியை உணர முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு தண்ணீரையும் குடிக்கலாம்.

உணவின் நன்மைகள்

நீங்கள் டயட்டைப் பின்பற்றினால், 10 கிலோகிராம் வரை கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். ஒரே ஒரு அழுத்தமான கேள்வி மட்டுமே மீதமுள்ளது: மீண்டும் அதே எடையை எப்படி அதிகரிக்கக்கூடாது?

உணவின் எதிர்மறை அம்சங்கள்

ஆறு நாட்களில், புரத ஊட்டச்சத்து - அட்கின்ஸ் முறை, இதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கிறது. பின்னர் உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது, மேலும் இங்குதான் அடுத்த அளவு கொழுப்பு படிவுகள் மறைந்துவிடும்.

இந்த உணவில் விரைவான எடை இழப்பைத் தவிர வேறு எந்த நன்மை பயக்கும் அம்சங்களையும் கண்டுபிடிப்பது கடினம். உடல் விரைவாக எடையைக் குறைக்கிறது, மேலும் உணவுக்குப் பிறகு விரைவாக அதை மீண்டும் பெறும். ஆரோக்கியம் தோல்வியடையவில்லை என்றால்.

சாக்லேட் டயட்

இந்த உணவுமுறை 90களில் ஸ்பெயினில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இப்போது அது இன்னும் பிரபலமாகிவிட்டது.

சாக்லேட் உணவின் கொள்கை

பகலில் 5 கப் காபி (சர்க்கரை சேர்க்காமல்) குடித்து, அதை உலர்ந்த பாலில் 80 கிராம் டார்க் சாக்லேட்டுடன் சேர்த்துக் குடித்தால், முதல் நாளில் 1 முதல் 3 கிலோகிராம் வரை எடை குறைய வாய்ப்பு உள்ளது (குறிப்பு).

சாக்லேட் டயட்டின் நன்மைகள்

எடை இழப்பு என்பது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, இந்த உணவுமுறை உண்மையில் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த உணவின் தீமைகள்

• இந்த மோனோ-டயட், மற்ற மோனோ-டயட்களைப் போலவே, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை சீர்குலைத்து, ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது.
• உடல் செல்கள் நீரிழப்பு காரணமாக அதிக எடை துல்லியமாக மறைந்துவிடும், மேலும் காபி கூடுதலாக குறைந்து வறண்டு போகிறது.

• காபி மற்றும் சாக்லேட்டின் இத்தகைய ஆபத்தான கலவையால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கக்கூடும். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

கேஃபிர் உணவுமுறை

கேஃபிர் உணவின் பரவலான பயன்பாடு இருந்தபோதிலும், அது கண்ணுக்குத் தெரியாததாகத் தெரிகிறது.

கேஃபிர் உணவின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

ஒரு உணவில் கேஃபிர் போன்ற எளிமையான மற்றும் பழமையான தயாரிப்பு இருந்தால், அந்த உணவு கேஃபிரை மட்டுமே சார்ந்து இருக்க வேண்டும், வேறு எதையும் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது என்ற உண்மையை மக்கள் பழக்கப்படுத்தியுள்ளனர்.

• கெஃபிர் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. இது இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை மிகவும் திறம்பட நீக்குகிறது. இதனுடன், கெஃபிர் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதை நாம் சேர்க்கலாம்.

• கெஃபிர் ஒரு சிறந்த ஹேங்கொவர் மருந்தாகும், மேலும் ஒரு நபருக்கு புத்துணர்ச்சியையும் தொனியையும் தருகிறது. ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் கெஃபிர் குடித்தால் போதும், நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருப்பீர்கள். கெஃபிர் பழங்களுடன் (வலுவான வயிறு உள்ளவர்களுக்கு) நன்றாகச் செல்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது உண்மையிலேயே வேலை செய்கிறது.
• கேஃபிர் உணவைப் பின்பற்றும்போது கேஃபிர் குடிப்பது ஒரு பாதுகாப்பான வழி என்று வாதிடுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் அத்தகைய உணவு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை யாராலும் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது.

"உணவுமுறைகளின் நன்மை தீமைகள்" என்ற தலைப்பு முடிக்கப்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. அன்பான வாசகர்களே, நல்ல மனநிலையுடன் இருங்கள்.