அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு உணவுகள் யாவை?
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவைக் கண்டுபிடிப்பது - ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்துள்ளோம். இரண்டாவது, குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லாத படி - இந்த உணவுமுறை உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வேறு எதையும் விட அதிகமாக எடை இழக்க விரும்பினால், ஏற்கனவே ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முயற்சிகளை மேற்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் விரும்புவதை அடைவதற்கான முக்கிய கொள்கைகளைக் கற்றுக்கொள்வது மதிப்பு.