மூல நோய்க்கான உணவுமுறை

மூல நோய் போன்ற நோயை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினம் என்று சொல்லத் தேவையில்லை, ஆனால் அவ்வாறு செய்வது அவசியம். மேலும் சிகிச்சையின் விளைவு அதிகமாகக் கவனிக்கப்பட வேண்டுமென்றால், மூல நோய்க்கு ஒரு சிறப்பு உணவு தேவைப்படும்.

மூல நோய் என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத நோயாகும், இதில் வாஸ்குலர் சுவர் பலவீனமடைவதால், மலக்குடலின் நரம்புகள் பெரிதாகி வீங்குகின்றன. இவை அனைத்தும் வலி, அரிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

மூல நோய்க்கான உணவுமுறை என்ன?

மூல நோய் பெரும்பாலும் பழமைவாதமாகவோ அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலமாகவோ சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, சிட்ஸ் குளியல் அல்லது வெப்பமயமாதல் அமுக்கங்கள், சப்போசிட்டரிகள் மற்றும் மல மென்மையாக்கிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், மூல நோய் சிகிச்சையில் ஊட்டச்சத்தும் முக்கியமானது. சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும், குடல் கோளாறுகளை மீட்டெடுக்கும், உணவின் முழுமையான செரிமானத்தை அடையும், மேலும் சிரை வலையமைப்பு மற்றும் மலக்குடல் சளிச்சுரப்பியின் சுமையைக் குறைக்கும்.

உட்புற மூல நோய்க்கான உணவு, முதலில், உட்கொள்ளும் நார்ச்சத்தின் அளவை அதிகரிப்பதைக் குறிக்கிறது - தாவர தோற்றத்தின் நார்ச்சத்து திசு, இது மனித செரிமான மண்டலத்தின் நொதிகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது, மேலும் மலம் கழிக்கும் செயலை இயல்பாக்குவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது. நார்ச்சத்து இதில் உள்ளது:

• தானியங்களில் (முழு தானிய ரொட்டிகள், துரம் கோதுமை பாஸ்தா, எந்த தானியங்களும் (அரிசி மற்றும் ரவை தவிர) மற்றும் பருப்பு வகைகள்);
• பழங்களில் (தோலிலும் பழத்தின் கூழிலும்);
• உலர்ந்த பழங்களில் (திராட்சைகள், உலர்ந்த பாதாமி, அத்தி, தேதிகள், கொடிமுந்திரி);
• காய்கறிகளில் (பச்சையாகவும் சமைத்ததாகவும்);
• வேர் காய்கறிகளில் (பீட், உருளைக்கிழங்கு, கேரட்).

மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் தனித்தனி உணவுப் பொருள்களின் வடிவத்திலும் நார்ச்சத்தை உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 50 கிராமுக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, அவற்றை போதுமான அளவில் உட்கொள்ளலாம்.

நார்ச்சத்து எவ்வாறு செயல்படுகிறது? இது திரவத்தை உறிஞ்சி மலத்தின் அமைப்பை மாற்றும் திறன் கொண்டது: மலம் மென்மையாகி குடல்கள் வழியாக எளிதாக நகரும். கூடுதலாக, நார்ச்சத்துக்கு நன்றி, மலத்தின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

சரியான நேரத்தில் குடல் அசைவுகள் மற்றும் மலச்சிக்கல் இல்லாதது இரத்த நாளச் சுவர்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, வலி குறைகிறது, சளி சவ்வு மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, வீக்கம் மறைந்துவிடும்.

கடுமையான மூல நோய்க்கான உணவில் போதுமான அளவு திரவம் இருக்க வேண்டும். வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிறுநீரகம் அல்லது தைராய்டு நோய்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2.5 லிட்டர் திரவம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதில் பெரும்பாலானவை நாளின் முதல் பாதியில் குடிக்கப்பட வேண்டும். இது சுத்தமான நீர் (குழாய் நீர் அல்ல), புதிதாக பிழிந்த சாறுகள், மூலிகை தேநீர் அல்லது உலர்ந்த பழ கலவையாக இருக்கலாம். சொல்லப்போனால், கொடிமுந்திரி உணவில் மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனெனில் அவை நல்ல மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவோ அல்லது சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்னதாகவோ தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது.

உணவு அட்டவணையைப் பின்பற்றுவது அவசியம். முழு மனித உடலையும் போலவே, செரிமான அமைப்பும் அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து, "நீங்கள் எப்போது சாப்பிட வேண்டும்" மற்றும் "நீங்கள் எங்கே சாப்பிட வேண்டும்" என்பது சாதாரண செரிமான செயல்முறைகளுக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவது இரைப்பை குடல் அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, வழக்கமான தினசரி குடல் இயக்கங்களை உறுதி செய்கிறது.

இரத்தப்போக்குடன் கூடிய மூல நோய்க்கான உணவுமுறை கட்டாய சிகிச்சை நடவடிக்கைகளின் பின்னணியில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மூல நோய் நரம்புகளின் இரத்தப்போக்கை நீக்குவது மருந்துகளால் மட்டுமே சாத்தியமாகும். இந்த சூழ்நிலையில் உணவின் நோக்கம் நரம்புகளில் சுமையைக் குறைப்பதாகும், இதனால் சேதமடைந்த வாஸ்குலர் சுவரின் விரைவான குணப்படுத்துதலை பாதிக்கிறது.

குடலின் கீழ் பகுதிகளில் மலம் தேங்கி நிற்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க, போதுமான அளவு புளித்த பால் பொருட்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய பொருட்கள் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம்: அவை குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் உகந்த கலவையை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறைக்கு பங்களிக்கின்றன, இது சளி மற்றும் வாஸ்குலர் சேதத்தை குணப்படுத்துவதற்கு சாதகமான சூழலை உருவாக்குகிறது.

மூல நோய் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான உணவில் சில உணவுகளை சாப்பிட மறுப்பது அல்லது அவற்றின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும்:

• சர்க்கரை, இனிப்புகள், பன்கள், பைகள், வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி, வெள்ளை மாவு நூடுல்ஸ், குக்கீகள், மிட்டாய்கள், கேக்குகள், முதலியன;
• இறைச்சி உணவுகள்;
• கடினமான, தொத்திறைச்சி, பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகள்;
• எந்த வடிவத்திலும் ஆல்கஹால்;
• காபி, வலுவான கருப்பு தேநீர், சாக்லேட்;
• உப்பு (சில்லுகள், உப்பு சேர்க்கப்பட்ட வேர்க்கடலை, க்ரூட்டன்கள், இறைச்சிகள், ஊறுகாய் மற்றும் நிறைய உப்பு சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்டவை உட்பட).

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் முந்தைய தினசரி உணவை மாற்றாமல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இருந்து நேர்மறையான விளைவை எதிர்பார்க்க முடியாது. மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் பொது ஆரோக்கிய முன்னேற்றம் ஆகியவை புதிய உணவின் முக்கிய கூறுகள்.

மூல நோய் மற்றும் குத பிளவுகளுக்கான உணவுமுறை மலத்தை மென்மையாக்குவதையும், குடல் பாதை வழியாக அதன் பாதையை எளிதாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் தினசரி உணவில் சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெயைச் சேர்த்து, அனைத்து வகையான சாலட்களிலும் சேர்த்து, பக்க உணவுகளில் ஊற்ற வேண்டும். தினமும் காலையில் ஒரு ஸ்பூன் எண்ணெயை, முன்னுரிமை ஆலிவ் அல்லது ஆளிவிதை, சிறிது தண்ணீருடன் குடிக்க உங்களைப் பயிற்றுவிப்பது இன்னும் நல்லது. தாவர எண்ணெய் குடல் செயல்பாட்டிற்கு ஒரு சிறந்த தூண்டுதலாகும். எண்ணெயை விழுங்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாவிட்டால், அதை ஒரு கப் கேஃபிர் அல்லது தயிருடன் கலக்கலாம். குடல்களை தளர்த்த, நீங்கள் புதிய தயிர் அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பழமையான கேஃபிர் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், மலமிளக்கிய விளைவுக்கு பதிலாக, நீங்கள் மலச்சிக்கல் விளைவைப் பெறலாம்.

மூல நோய் அதிகரிக்கும் போது உணவுமுறை ஒப்பீட்டளவில் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும். எந்தவொரு மதுபானங்களையும் கைவிடுவது அவசியம். வாயு இல்லாமல் சுத்தமான மினரல் வாட்டர் குடிப்பது, நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பல்வேறு பழங்களை சாப்பிடுவது அவசியம். மருத்துவர் மூல நோயை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்ற முடிவு செய்திருந்தால், அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய நாளில் உங்கள் உணவைப் பற்றி தனித்தனியாக உங்களுக்குச் சொல்வார். எதிர்காலத்தில், மூல நோய்க்கான ஊட்டச்சத்துக்கான பொதுவான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சை மூலம் பிரச்சனை அகற்றப்பட்டால், அது மீண்டும் வராது என்று நினைக்க வேண்டாம். அதிகப்படியான உணவு, மோசமான ஊட்டச்சத்து, மலச்சிக்கல், மூல நோய் மீண்டும் வரக்கூடும் என்ற உங்கள் முந்தைய வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்பினால். எனவே, சரியாக சாப்பிடுவதற்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் - இது நோய் மீண்டும் வருவதற்கான சிறந்த தடுப்பாக இருக்கும்.

சரியாகச் சொன்னால், மூல நோய்க்குப் பிறகு ஒரு உணவு என்பது ஒரு சாதாரண, ஆனால் பகுத்தறிவு மற்றும் சீரான உணவாகும், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதம் இல்லாமல், வழக்கமான உணவு உட்கொள்ளலுடன். உலர் உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம் - இது நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும், இது மூல நோய்க்கான முன்கணிப்பை கணிசமாக மோசமாக்கும்.

மூல நோய் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போக்கு உங்களுக்கு இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்: குடலின் பாக்டீரியா தாவரங்களை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மூல நோய்க்கான உணவுமுறை

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் மூல நோயால் பாதிக்கப்படலாம். காரணம், சிறிய இடுப்பின் சிரை வலையமைப்பில், மூல நோய் நரம்புகள் உட்பட, பெரிதாக்கப்பட்ட கருப்பையால் ஏற்படும் அழுத்தமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் இந்த நோய் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இது குழந்தை பிறப்பு கால்வாய் வழியாக செல்லும்போது வாஸ்குலர் அமைப்பில் ஏற்படும் சுமையுடன் தொடர்புடையது.

இந்த நோய் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளாமல் படிப்படியாக உருவாகலாம். இந்த காரணத்திற்காக, பல மருத்துவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர், இது முதன்மையாக மூல நோய்க்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயல்படுகிறது, மேலும் நோய் இருந்தால், அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். ஒரு பெண்ணின் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதையும் மலத்தை இயல்பாக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

காரமான மசாலாப் பொருட்கள், உப்பு நிறைந்த உணவுகள், இனிப்புகள், மாவு, அதிக புரதப் பொருட்கள் ரத்து செய்யப்படுகின்றன. நாம் உண்ணும் உணவு செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க வேண்டும் மற்றும் வழிநடத்த வேண்டும், மேலும் செரிமானத்தில் தடைகளை உருவாக்கக்கூடாது. பணக்கார குழம்புகளை மறுப்பது, அதற்கு பதிலாக காய்கறி சூப், சுண்டவைத்த காய்கறிகள், அடர் ரொட்டி, தண்ணீரில் தானிய கஞ்சி ஆகியவற்றை சாப்பிடுவது அவசியம். முழு பாலுக்கு பதிலாக, புளித்த பால் பொருட்களை சாப்பிடுவது நல்லது. உங்கள் மெனுவில் உலர்ந்த பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பிற பழங்கள், ஓட்ஸ், சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெய் சேர்த்து சாலடுகள் இருக்க வேண்டும்.

மெதுவாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு கடியையும் நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். புதிய, புதிதாக சமைத்த உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். காலாவதியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்: உங்கள் உடல்நலத்தையோ அல்லது உங்கள் பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையோ ஆபத்தில் ஆழ்த்த வேண்டாம்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

மூல நோய்க்கான உணவு மெனு

தகவல் நோக்கங்களுக்காக, அத்தகைய மெனுவின் மாதிரியை நாங்கள் வழங்குவோம்:

• காலை உணவு: தண்ணீர், தேன் மற்றும் கழுவிய திராட்சையுடன் ஓட்ஸ், முழு தானிய ரொட்டி, பச்சை தேநீர்.
• சிற்றுண்டி - கிரேக்க தயிருடன் பழ சாலட்.
• மதிய உணவு - பீன் சூப், பக்வீட் கஞ்சியுடன் வேகவைத்த மீன், கருப்பு ரொட்டி, ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல்.
• மதியம் சிற்றுண்டி - வாழைப்பழம்.
• இரவு உணவு: கேரட், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கத்திரிக்காய் கொண்ட காய்கறி குண்டு, போரோடின்ஸ்கி ரொட்டி துண்டு, ப்ரூன் கம்போட்.
• இரவில் ஒரு கப் கேஃபிர்.

இரண்டாவது விருப்பம்:

• காலை உணவு: திராட்சை, கொடிமுந்திரி மற்றும் கொட்டைகள் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி, முழு தானிய ரொட்டி, புதிதாக பிழிந்த பழச்சாறு.
• சிற்றுண்டி: கொட்டைகளுடன் வேகவைத்த ஆப்பிள்.
• மதிய உணவு - பருப்பு சூப், பார்லி அலங்காரத்துடன் வேகவைத்த மீட்பால்ஸ், ஒரு துண்டு கருப்பு ரொட்டி, பச்சை தேநீர்.
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி: முழு தானிய ரொட்டியுடன் தக்காளி சாறு.
• இரவு உணவு: வேகவைத்த கோழி மார்பகத்துடன் கூடிய காய்கறி சாலட், போரோடின்ஸ்கி ரொட்டி, உலர்ந்த பழக் கலவை.
• இரவில் தயிர்.

உங்கள் சொந்த ரசனைகள் மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் ஒரு மெனுவை உருவாக்குங்கள், சரியான ஊட்டச்சத்து குறித்த மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைச் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். ஒருவேளை, நல்ல மற்றும் பயனுள்ள ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, மூல நோய் போன்ற விரும்பத்தகாத நோயை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள்.

மூல நோய்க்கான உணவுமுறை முக்கியமானது, இல்லையெனில் நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கான அனைத்து முயற்சிகளும் வீணாகலாம்.