நடுத்தர வயது பெண்கள் ஏன் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறார்கள்?

40-50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கான பல காரணங்களை மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். அதிக எடைக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் காரணம். அவை என்ன?

பெண்கள் ஏன் எடை அதிகரிக்கிறார்கள்?

ஒரு பெண் 45-50 வயதை அடையும் போது, அவளது உடலில் பல செயல்முறைகள் மெதுவாகின்றன. உதாரணமாக, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை. இதன் காரணமாக, கொழுப்பு திசுக்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக படியத் தொடங்குகின்றன, குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு, அதே போல் வயிறு. நடுத்தர வயது பெண்களில் எடை அதிகரிப்பதற்கு மருத்துவர்கள் பல காரணங்களை அடையாளம் காண்கின்றனர்.

தாமதமான கர்ப்பம்

இந்த காலகட்டத்தில், உடலில் உள்ள நுண்ணறைகளின் எண்ணிக்கை குறைந்து, கருப்பைகள் மிகவும் மெதுவாகவும், அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாகவும் வேலை செய்யாது. தாமதமான கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் அடிக்கடி அண்டவிடுப்பை வெளியிடக்கூடும், இது கருப்பைகளை இன்னும் பலவீனப்படுத்துகிறது.

எஸ்ட்ராடியோல் என்ற ஹார்மோன் அவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, எனவே உடல் கொழுப்பு திசுக்களை வேகமாகக் குவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

ஒரு ஹார்மோனை இன்னொரு ஹார்மோனாக மாற்றுதல்

குறிப்பாக, நடுத்தர வயது பெண்களில், முன்பு கொழுப்பு அடுக்குகளில் இருந்த ஆண்ட்ரோஜன்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன்களாக மாற்றப்படுகின்றன. எஸ்ட்ராடியோல், ஈஸ்ட்ரோன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் ஹார்மோன் விகிதம் பாதிக்கப்படுகிறது. இது உடலில் கொழுப்பு திசுக்களின் அதிக குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

பசியின்மை

ஹார்மோன் சமநிலை தொந்தரவு செய்யும்போது, ஒரு பெண்ணின் பசி அதிகரிக்கக்கூடும். இதன் பொருள் அவளுடைய எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஒரு பெண் பழக்கமான உணவுகளை சாப்பிடத் தொடங்குகிறாள், மேலும் பகுதிகளை மேலும் மேலும் அதிகரிக்கிறாள். அவள் உணவில் கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறாள், இது தவிர்க்க முடியாமல் பெண்ணின் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. கட்டுப்பாடற்ற அளவுகளில் காஃபின் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உணவில் மெக்னீசியம் இல்லாதது

இந்த பொருள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த அனுமதிக்கிறது, அதாவது உணவு பதப்படுத்தப்பட்டு உடலில் இருந்து வேகமாக வெளியேற்றப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் உணவில் மெக்னீசியம் இல்லாததால் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, இதன் விளைவாக - பசி அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிக்கிறது.

இதனுடன் மனநிலை மாற்றங்களும் ஏற்படலாம்.

இயக்கம் மற்றும் விளையாட்டு இல்லாமை

இதை தொடர்ந்து உணவுக் கட்டுப்பாடுடன் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத குறைந்த உணவுடன் இணைத்தால், பெண்ணின் எடை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. மேலும் நடுத்தர வயதில் பாலியல் ஹார்மோன்கள் இல்லாதது இந்த செயல்முறையை மோசமாக்குகிறது.

அதிக எடையிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, உங்கள் உணவில் எந்த உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும், எந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள். இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவைச் சரிபார்த்து, அவற்றின் அதிகப்படியான மற்றும் குறைபாட்டை சரியான நேரத்தில் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]