அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
ஒரு வாரத்திற்கான உணவுமுறை: அட்டவணை
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு, ஒரு வாரத்திற்கான டயட் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால்! இது அதிகப்படியான எடையை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும், இதன் விளைவாக நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்கப்படாது. குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே. ஆனாலும் நீங்கள் அத்தகைய டயட்டை முயற்சி செய்யலாம், பின்னர் நீண்ட ஆரோக்கியமான டயட்டுக்கு மாறலாம்.
காலம் – 1 முதல் 4 வாரங்கள் வரை
முடிவு: வாரத்திற்கு மைனஸ் 3-5 கிலோ