வைட்டமின்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

இப்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள். இந்த நாளிலிருந்து, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கும், உங்கள் எதிர்கால குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும், நீங்கள் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக, வைட்டமின்கள். ஆனால் எவை? இது எங்கள் தகவல் பற்றியது.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு என்ன வைட்டமின்கள் தேவை?

ஒரு எதிர்கால தாய்க்கு மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி குறைபாடு ஏற்படாமல் இருப்பதுதான். குறிப்பாக, பி வைட்டமின்களில் இருந்து - இவை பி 1 மற்றும் பி 6 ஆகும், இது கருவின் வளர்ச்சி குறைபாடுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த நுண்ணுயிரிகள் வருங்கால தாயின் உடலில் நுழைவது மிகவும் முக்கியம்.

பின்னர் குழந்தைக்கு ஒரு சிறிய, உடையக்கூடிய உயிரினத்திற்குத் தேவையான பொருட்களில் குறைபாடு இருக்காது மற்றும் சாதாரணமாக வளரும்.

ஆராய்ச்சி: வைட்டமின்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

ஐரோப்பா, வட அமெரிக்கா மற்றும் இஸ்ரேலில் நீண்டகால ஆய்வுகளை மேற்கொண்ட விஞ்ஞானிகள், மூளைக் கட்டிகள் உருவாகும் போக்கு இருப்பது கண்டறியப்பட்ட குழந்தைகளின் தாய்மார்கள், கர்ப்பத்தின் அனைத்து மாதங்களிலும் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இந்தக் கட்டிகள் உருவாகும் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். கர்ப்பத்திற்கு 3 மாதங்களுக்கு முன்பும், கர்ப்ப காலத்தில் ஆறு மாதங்களுக்கும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொள்ளும் தாய்மார்கள், தங்கள் குழந்தைகளுக்கு இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை 2 மடங்கு குறைப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.

பாஸ்டனில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, கர்ப்பத்தின் 2 வது மாதத்திலிருந்து வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அத்தகைய நன்மை பயக்கும் விளைவு காணப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் பி வைட்டமின்கள் தோல் நோய்களின் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. குறிப்பாக, உதடு பிளவு மற்றும் அண்ணப் பிளவு. இது பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் அசாதாரண வளர்ச்சிக்கு எதிரான ஒரு நல்ல தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்) மற்றும் கர்ப்பம்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள வைட்டமின். இது கருத்தரிக்கவும் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கவும் உதவுகிறது, இதன் காரணமாக கரு முன்கூட்டியே பிறக்கும் ஆபத்து கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் உடலில் வைட்டமின் ஈ இல்லாதபோது, கரு அசாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் நோயியல் மற்றும் மரணத்திற்கு கூட ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் டோகோபெரோல் இல்லாவிட்டால், அவள் பெரும்பாலும் நச்சுத்தன்மையால் பாதிக்கப்படுகிறாள், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில்.

அதிகப்படியான வைட்டமின் ஈ, உட்புற உறுப்புகளின் செயலிழப்பு அபாயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக, குழந்தை அமைந்துள்ள நஞ்சுக்கொடியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் அளவை சரியாகக் கணக்கிடுவது முக்கியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இது ஒரு நாளைக்கு 1 IU க்கு மேல் இல்லை. IU ஐ மிகி உடன் குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள் - சர்வதேச மருந்தியல் தரநிலைகளின்படி, 1 IU வைட்டமின் E என்பது ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2-3 மி.கி வரை உயிரியல் ரீதியாக சமமானதாகும் (வைட்டமின் E வகையைப் பொறுத்து, அதாவது டோகோபெரோல்)

மருந்துச் சீட்டுக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், நீங்களே நோயறிதல் செய்யாமல் அல்லது வைட்டமின்களை பரிந்துரைக்காமல் இருப்பது நல்லது. உண்மை என்னவென்றால், அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் உள் உறுப்புகளின் முறையற்ற செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகரித்த சோர்வு, பார்வை மோசமடைதல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன.

உதாரணமாக, அதிக அளவுகளில் வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்) தாயின் வயிற்றில் இருக்கும்போதே பிறக்காத குழந்தையின் வளர்ச்சியில் அசாதாரணங்களைத் தூண்டும். இதை ஒரு நாளைக்கு 2 மி.கி.க்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.

ஒரு தாய்க்கு தேவையானதை விட அதிகமான வைட்டமின் சி இருக்கும்போது, சிறுநீரக நோய் ஏற்படலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் வைட்டமின் சி அளவை அதிகரிக்க கட்டாயப்படுத்தினால், குழந்தையின் உடல் அத்தகைய அளவுகளை ஏற்றுக்கொள்ளாது, மேலும் குழந்தையின் இரத்தத்தில் இந்த வைட்டமின் அளவு குறைகிறது. இது அவரை முறையற்ற மற்றும் சீரற்ற வளர்ச்சிக்கு அச்சுறுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் சி சராசரி தினசரி டோஸ் 60-75 மி.கி.க்கு மேல் இல்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு என்ன வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பதே உங்கள் பணி. மேலும் அவற்றின் அளவை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கவும். பின்னர் உடலின் செயல்பாட்டில் உள்ள குறைபாடுகளை நீங்கள் சரிசெய்து, குழந்தைக்கு தொடர்ந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதை உறுதி செய்வீர்கள்.

கர்ப்பமாகி, நோயியல் இல்லாமல் குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கவும். வைட்டமின்கள் எப்போதும் இதற்கு உதவும்.