அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
விரைவான எடை இழப்புக்கான உணவுகள்: அம்சங்கள்
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கிறீர்களா, மெலிதாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும் என்ற மிகுந்த ஆசை உள்ளவரா? உங்களுக்குப் பிடித்தமான உடைகளில் நீங்கள் இருப்பது இப்போது பிடிக்கவில்லையா? எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா, ஆனால் குறுகிய காலத்தில் இந்த எரிச்சலூட்டும் கிலோகிராம்களை விரைவாகக் குறைப்பது சாத்தியமில்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? விரைவான எடை இழப்புக்கு சிறந்த உணவுமுறைகளை ஏன் தேர்வு செய்யக்கூடாது?
[