எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்: நன்மைகள், எப்படி பயன்படுத்துவது

சுத்தமான உடல் என்பது ஆரோக்கியமான உடல், இதை முழு நம்பிக்கையுடன் கூறலாம். இது அழகு, வீரியம், உடலில் லேசான தன்மை, சிறந்த நல்வாழ்வு மற்றும் உயர் செயல்திறன். ஒவ்வொரு நபரும் இதற்காக பாடுபடுகிறார்கள், ஆனால் அதை எப்படி அடைவது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது நீங்கள் விரும்புவதை அடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஆளி விதைகளின் நன்மைகள்

ஆளி விதைகளின் மருத்துவ நன்மைகள் அதன் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. பெக்டின் பொருட்கள், கொழுப்பு அமிலங்கள், லிக்னான்கள், பைட்டோஸ்டெரால்கள் ஆகியவை இந்த அழகான தாவரத்தின் பழங்களை குணப்படுத்துகின்றன, இது நீண்ட காலமாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தால் பாராட்டப்படுகிறது. இந்த பண்புகள் காரணமாக, ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது பரவலாக பிரபலமாகிவிட்டது, இது நச்சுகள், ஹெல்மின்த்ஸ் மற்றும் அவற்றின் கழிவுப்பொருட்களை அகற்றும்.

• பெக்டின் பொருட்கள் கன உலோகங்களை நீக்குகின்றன.
• கொழுப்பு அமிலங்களின் ஒரு குழு இரத்த நாளங்களில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது.
• செலினியம் நியூக்ளிக் அமிலங்களை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது.
• பொட்டாசியம் உடலின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, குறிப்பாக சிறுநீரகங்கள் மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பு.
• லெசித்தின் மற்றும் வைட்டமின் பி நரம்பு மற்றும் மனநல கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

அதிக ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி சளியை உருவாக்கும் திறன் இரைப்பை குடல் நோய்க்குறியியல், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, விஷம் மற்றும் செரிமான கோளாறுகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கல்லீரல் கோளாறுகளைத் தடுக்கவும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மறுவாழ்விலும் ஆளி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தனித்தனியாக, பெண் உடலுக்கான நன்மைகளைக் குறிப்பிடுவது அவசியம்: பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் புற்றுநோயியல் மாற்றங்களைத் தடுக்கின்றன.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

ஒருவருடன் "கூட்டுறவுக்காக" ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது அரிதாகவே பொருத்தமானது. நியமனத்திற்கான அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் குறிப்பிட்ட நன்மை மற்றும் விளைவு உணரப்படுகிறது, அதாவது:

• இரைப்பை குடல் செயலிழப்பு;
• அதிக எடை, உடல் பருமன்;
• சுவாச பிரச்சனைகள்;
• அதிக கொழுப்பு;
• நீரிழிவு நோய்;
• மரபணு உறுப்புகளின் செயலிழப்புகள்;
• ஒட்டுண்ணி நோய்கள்;
• கல்லீரல் நோயியல்.

இருப்பினும், தடுப்பு சுத்திகரிப்பு யாரையும் காயப்படுத்தாது. ஆளிவிதை பெண் உடலில், லிபிடோ மட்டத்திலும் நன்மை பயக்கும்.

[ 1 ]

எடை இழப்பு மற்றும் உடல் சுத்திகரிப்புக்கு

முயற்சி இல்லாமல் எடை இழப்பது என்பது பலரின் கனவாகும், இருப்பினும் அது சாத்தியமில்லை. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் புதிய முறைகள் மற்றும் உணவுமுறைகளைக் கொண்டு வருகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் சமீபத்திய மருந்துகளில் மட்டுமல்ல, இயற்கையிலும் உத்வேகம் தேடுகிறார்கள். எடை இழப்பு மற்றும் உடல் சுத்திகரிப்புக்கு ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவது இந்த முறைகளில் ஒன்றாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த தாவரத்தின் பழங்கள் கடந்த நூற்றாண்டின் பண்டைய குணப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களால் பயன்படுத்தப்பட்டன. சரியான ஊட்டச்சத்தை உடல் உடற்பயிற்சியுடன் இணைத்தால் சிறந்த பலன்கள் கிடைக்கும்.

• சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு விழுங்கிய விதை வயிற்றில் வீங்கி, வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதால் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. ஒருவர் அதிகமாக சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு எடை குறைகிறார்.

ஆனால் எடை இழப்புக்கு இது மட்டுமே காரணம் அல்ல. விதைகளால் சுரக்கப்படும் சளி, வயிற்றுச் சுவர்களை ஆக்கிரமிப்பு கூறுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, ஏனெனில் செரிமான சாறு அதைக் கரைக்க முடியாது, மேலும் வீக்கத்தின் விளைவாக உருவாகும் புண்களையும் குணப்படுத்துகிறது. ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது, பெரிய குடலில் குவிந்துள்ள மலம் மற்றும் கசடுகளை நீக்குவதை உள்ளடக்கியது; இது மலமிளக்கிய விளைவு காரணமாக ஏற்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் நன்மை பயக்கும்.

வீக்கம் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்க, ஆளி விதையை ஏராளமான தண்ணீர் அல்லது பிற ஆரோக்கியமான திரவத்தால் கழுவ வேண்டும். டோஸ் 3 இல் தொடங்கி ஒரு டோஸுக்கு 30 கிராம் வரை அதிகரிக்கிறது. உகந்த தினசரி பகுதி 3 டோஸ்களில் 90 கிராம் ஆகும். தீங்கு விளைவிக்காதபடி ஆளி விதையை அதிகமாக உட்கொள்வது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனெனில் அதிகமாக இருப்பது எப்போதும் சிறந்தது அல்ல. கிலோகிராம் இழப்பது படிப்படியாக நடக்க வேண்டும், பின்னர் அவை முதல் வாய்ப்பிலேயே திரும்பாமல் போகும் வாய்ப்பு அதிகம்.

தானியங்கள் சிறப்பாக செரிமானமாக, அவற்றை காபி கிரைண்டரில் அரைத்து, உணவில் ஒரு சேர்க்கைப் பொருளாகச் சேர்க்கிறார்கள். புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து குணங்களைப் பாதுகாக்க, நொறுக்கப்பட்ட பழங்கள் ஃப்ரீசரில் சேமிக்கப்படுகின்றன.

சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு பயிற்சி முடிந்த பிறகு ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் விதைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது எடையை உறுதிப்படுத்துகிறது, உகந்த உடல் வடிவம் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை பராமரிக்கிறது.

கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

கசடுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இறுதிப் பொருட்களாகும். அவற்றில் கன உலோக கலவைகள், உணவு சேர்க்கைகள், மருந்துகள், ரேடியோநியூக்லைடுகள், GMOகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் அடங்கும். நச்சுகள் என்பது உணவு மற்றும் காற்றோடு வெளியில் இருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் ஆகும்.

• சில நேரங்களில் இந்த சொற்கள் போலி அறிவியல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும், இரண்டு குழுக்களின் பொருட்களும் உண்மையில் செல்களிலும் அவற்றுக்கிடையேயும் - தசைகள், எலும்புகள், உள் உறுப்புகளில் குவிகின்றன. அவை பலவீனம், சோர்வு, எரிச்சல், தலைவலி, தோல் நிலை மோசமடைதல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன.

கடுமையான கசடுகளுடன், முன்கூட்டிய வயதானது மற்றும் உடலின் சுய-விஷம் ஏற்படுகிறது. அதனால்தான் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது, இது நிலைமையைக் காப்பாற்றுகிறது, ஒரு நபரை ஆரோக்கியத்திற்கும் வீரியத்திற்கும் திரும்பச் செய்கிறது.

• ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது ஒரு உண்மையான பொது சுத்தம் ஆகும். இது வலியற்றதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்க, முரண்பாடுகளை விலக்கி, ஒரு தீர்வைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்: உட்செலுத்துதல், மாவு, காபி தண்ணீர், பிற பொருட்களுடன் கலவைகள்.

ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் சளி சவ்வில் மெதுவாக ஆனால் திறம்பட செயல்படுகிறது. வீங்கிய நார்ச்சத்து மலம் மற்றும் குடல் கழிவுகளை இயந்திரத்தனமாக வெளியேற்றுகிறது, மேலும் உறிஞ்சுதல் காரணமாக நச்சு சேர்மங்களை நீக்குகிறது.

தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, செய்முறை மற்றும் மருந்தளவுக்கு ஏற்ப முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, மாவு - வெறும் வயிற்றில், உட்செலுத்துதல் - இரவில், காபி தண்ணீர் - உணவுக்கு முன் மற்றும் இரவில், கேஃபிருடன் இணைந்து - காலை உணவுக்கு பதிலாக. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறையைப் பொருட்படுத்தாமல், செயல்முறை ஒரு முறை செயல்முறை அல்ல: இது 2-3 வாரங்களுக்கு தினமும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

ஆளி விதை கொண்டு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு

உங்கள் குடல்களை ஏன் சுத்தம் செய்ய வேண்டும்? உண்மை என்னவென்றால், இந்த உறுப்பு கழிவுகள் குவிவதற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. பெரிய குடலின் அமைப்பு என்னவென்றால், செரிக்கப்படாத உணவு எச்சங்கள் அவ்வப்போது சுவர்களின் நீண்டுகொண்டிருக்கும் பகுதிகளுக்குள் செல்கின்றன. குவிப்புகள் அழுகி, சிதைவு பொருட்களால் உடலை விஷமாக்குகின்றன. ஆளி விதைகளைக் கொண்டு குடல்களை சுத்தம் செய்வது தீங்கு விளைவிக்கும் குவிப்புகளை நீக்கி, சுய-விஷத்தைத் தடுக்கிறது.

• மாசுபாடு நிலையான மலச்சிக்கல், அதிக எடை, செயலற்ற வளர்சிதை மாற்றம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், தோல் மற்றும் முடியின் மோசமான நிலை ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது.

ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது நார்ச்சத்து மிகுதியாகவும், பெரிஸ்டால்சிஸை செயல்படுத்துவதாலும் ஏற்படுகிறது. பயனுள்ள பொருட்கள் நச்சுகளை நீக்குகின்றன, கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் மைக்ரோஃப்ளோராவின் கலவையை மேம்படுத்துகின்றன.

விதைகள் பின்வருமாறு செயல்படுகின்றன: அவை வீங்கி சுவர்களை நீட்டுகின்றன, இது மலத்தை வெளியேற்றவும், தேவையற்ற அனைத்து விஷயங்களிலிருந்தும் குடல் குழியை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது. மலமிளக்கிய விளைவு மலத்தை முடிந்தவரை மென்மையாக அகற்ற உதவுகிறது. செயல்முறையின் விளைவாக, நாம் பல விளைவுகளைப் பெறுகிறோம்:

• கொலஸ்ட்ரால் வைப்புகளிலிருந்து சுத்திகரிப்பு;
• வலிமிகுந்த குடல் இயக்கங்களிலிருந்து நிவாரணம்;
• ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் அழிவு;
• நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோராவின் ஆதரவு;
• அதிக எடை இழப்பு;
• புண் குணப்படுத்துதல்;
• தோல், மூட்டுகள், இரத்த நாளங்கள், கல்லீரலின் தோற்றம் மற்றும் நிலையை மேம்படுத்துதல்;
• பெருங்குடல் புற்றுநோய் தடுப்பு.

இந்த செயல்முறை 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை ஆகும். தயாரிப்பில் ஆரோக்கியமற்ற உணவு, மது, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுவது மற்றும் உங்கள் பொழுதுபோக்கை செயல்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும். புளிக்க பால் பொருட்கள் மற்றும் சுத்தமான நீர், இதில் தினசரி மெனுவில் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் இருக்க வேண்டும், இவை முன்னுரிமை.

அதே நேரத்தில், செயல்முறை துணை என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது, மேலும் குடலில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஆளி விதை கொண்டு கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு

கல்லீரல் என்பது மிகவும் முக்கியமான ஒரு உறுப்பு, இதற்கு கவனிப்பும் மென்மையான சிகிச்சையும் தேவை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது செயலிழந்து போகும்போதுதான் நாம் இதை நினைவில் கொள்கிறோம். கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், மதுபானங்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கல்லீரலின் எதிர்ப்பு சக்தியை தீவிரமாக சோதிக்கின்றன, மேலும் அதை சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகள் மூலம் பாதுகாக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் முடியும். ஆளி விதைகளைக் கொண்டு கல்லீரலை சுத்தம் செய்வது உறுப்பின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க ஒரு நல்ல வழியாகும். செயல்முறைக்கும், ஆளி விதைகளைக் கொண்டு உடலை பொதுவாக சுத்தப்படுத்துவதற்கும், தயாரிக்கும் முறை மற்றும் மருந்தைப் பயன்படுத்தும் திட்டம் முக்கியம். கல்லீரலைப் பொறுத்தவரை, இதைச் செய்யுங்கள்.

• தரையில் ஆளி விதை மற்றும் கேஃபிர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: 100 மில்லி பானத்திற்கு 1 டீஸ்பூன். இந்த கலவையை வாரம் முழுவதும் தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். கேஃபிர் பிடிக்காதவர்கள் அதை தயிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சீஸ் உடன் மாற்றலாம்.

• இரண்டாவது வாரத்தில், ஆளி விதையின் அளவு அதிகரிக்கப்படுகிறது: விதைகளின் இரட்டை அளவு புளித்த பால் பானத்துடன் கலக்கப்படுகிறது.
• 15 ஆம் தேதி முதல் 21 ஆம் நாள் வரை, 100 கிராம் கேஃபிரில் 3 டீஸ்பூன் ஆளிவிதை சேர்க்கப்படுகிறது.

தண்ணீர் குளியலில் தயாரிக்கப்பட்ட ஆளி விதை கஷாயமும் உறுப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது. ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு ஒரு கப்பில் மூன்றில் ஒரு பங்கு விகிதாச்சாரம் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு பல கிளாஸ் குடிக்கவும்.

ஆளி விதையை சுத்தம் செய்வதற்கு மட்டுமல்லாமல், ஒரு சிகிச்சை மற்றும் நோய்த்தடுப்பு முகவராகவும் பயன்படுத்தலாம். இதனால், உணவில் அரைத்த மூலப்பொருட்களைச் சேர்ப்பது சிரோசிஸுக்கு உதவுகிறது. மேலும் கல்லீரல் பெருங்குடல் பின்வருமாறு நிவாரணம் பெறுகிறது:

• இயற்கை துணியால் செய்யப்பட்ட ஒரு பையில் 200 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை வைத்து, அதை கட்டி கொதிக்கும் நீரில் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும். குளிர்ந்த பையை வலி உள்ள இடத்தில் வைத்து கம்பளி தாவணியால் கட்டவும். அரை மணி நேரம் கழித்து வலி நிற்க வேண்டும்.

ஆளி விதைகளால் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துதல்

இரத்த நாளங்கள் கசடு அடைவதால் ஏற்படும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு ஆளி விதைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கொழுப்பு மற்றும் கசடு படிவுகள் இரத்த நாளங்களின் லுமனை சுருக்கி, இரத்த ஓட்டத்தையும் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதையும் சிக்கலாக்குகின்றன. ஆளி விதைகளைக் கொண்டு இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் தயாரிப்பு:

• தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு மற்றும் லிப்பிட் அளவைக் குறைக்கிறது;
• மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• இரத்தத்திலிருந்து நச்சு கூறுகளை நீக்குகிறது;
• மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கிறது.

ஆளி விதைகள் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெயால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது வருடத்திற்கு 2-3 முறை, வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தனித்தன்மை என்னவென்றால், விதைகளையோ அல்லது எண்ணெயையோ சூடாக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அவை அவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்கின்றன.

சுத்திகரிப்பு உட்செலுத்துதல் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிராகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பின்வரும் செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்படுகிறது:

• 2 தேக்கரண்டி மூலப்பொருளை அரைத்து, ஒரு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட காலெண்டுலா பூக்களைச் சேர்த்து, 50 டிகிரி வெப்பநிலையில் தண்ணீரில் ஊற்றி, 40 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 60 மில்லி வடிகட்டி, 2 வாரங்களுக்கு குடிக்கவும்.

பக்கவாதத்தைத் தடுக்க, தாவர எண்ணெயில் ஒரு மருந்தைப் பயன்படுத்தவும். 100 கிராம் உலர்ந்த விதைகளை 250 மில்லி சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெயில் (அறை வெப்பநிலையில் 10 நாட்கள்) ஊற்றி, தினமும் குலுக்கி விடுங்கள். ஒரு தேக்கரண்டி - வெறும் வயிற்றில் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக குடிக்கவும். பாடநெறி 3 வாரங்கள், மீண்டும் மீண்டும் - ஒரு வார இடைவெளிக்குப் பிறகு.

[ 2 ]

சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் ஆளி விதைகள்

உடலை சுத்தப்படுத்த ஆளி விதைகள் உட்புறமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், சருமத்தை சுத்தப்படுத்த ஆளி விதைகள் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - முக்கியமாக ஒப்பனை முகமூடிகள் வடிவில். இதற்கு நல்ல காரணங்கள் உள்ளன: ஆளி சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.

• நியாசின் சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்தி, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது.
• பைலோகுவினோன் நிறமிகளை நீக்குகிறது.
• ஃபோலிக் அமிலம் வீக்கத்தை எதிர்த்து சிவப்பை நீக்குகிறது.
• கோலின் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் எரிச்சலை நீக்குகிறது.
• தியாமின் செல்களைப் புதுப்பிக்கிறது.
• ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் மேல்தோல் புதுப்பித்தலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தேவையற்ற மாற்றங்களைக் குறைக்கிறது.

அழகுசாதன நிபுணர்கள் ஆளியை சருமத்தில் ஏற்படுத்தும் விளைவைப் பொறுத்தவரை ஒரு தனித்துவமான தாவரமாகக் கருதுகின்றனர். இது பட அழகுசாதனப் பொருட்களின் கொள்கையின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது. ஆளி முகமூடிகளுக்குப் பிறகு, தோல் மென்மையாக்கப்பட்டு மென்மையாக்கப்படுகிறது, விளிம்பு தெளிவாகிறது, மேலும் தூக்கும் விளைவு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். குவிப்பு ஏற்படுவதும் முக்கியம், அதாவது, படத்தின் கீழ், முகமூடி அகற்றப்பட்ட பிறகும் நன்மை பயக்கும் கூறுகள் செயல்படுகின்றன. எனவே, வழக்கமான நடைமுறைகள் பயனுள்ள புத்துணர்ச்சியை வழங்குகின்றன.

• எளிமையான செய்முறை என்னவென்றால், 1 டீஸ்பூன் விதைகளை 0.3 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, சளி உருவாகும் வரை ஒரு நாள் முழுவதும் மூடியின் கீழ் விட வேண்டும்.

ஒரு கடற்பாசி மூலம் சளியை உங்கள் முகத்தில் தடவி, அது காய்ந்து போகும் வரை அப்படியே வைக்கவும். ஐந்து முறை இந்த முறையை மீண்டும் செய்யவும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும், அது முழுமையாக உலரும் வரை காத்திருக்கவும். அறை வெப்பநிலை நீரில் கழுவவும், ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும். 2 வாரங்கள் வழக்கமான நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் டோனிங் விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதால் முகப்பரு தோல் சுத்திகரிப்பு ஏற்படுகிறது. தோல் வகை மற்றும் பிரச்சனையின் பிரத்தியேகங்களைப் பொறுத்து, வெள்ளை களிமண், கற்றாழை, கெமோமில் அல்லது பிற அழகுசாதனப் பொருட்கள் வெகுஜனத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

• அதிகரித்த வறட்சிக்கும் விதைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தோல் வகையைப் பொறுத்து, ஆளி முகமூடிகள் மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யப்படுகின்றன.

ஆளி விதையின் ஒரு எளிய கஷாயம், முடியை அலசுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒவ்வொரு முடியையும் தடிமனாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும். ஆளி விதை உறைகளை மூடி லேமினேட் செய்து, சிகை அலங்காரத்தை சரிசெய்கிறது, ஜடைகளுக்கு பளபளப்பையும் வலிமையையும் தருகிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்த ஆளி விதைகளை எப்படி காய்ச்சுவது?

ஆளி விதை முழுவதுமாகவோ அல்லது அரைத்தோ, தூய வடிவிலோ அல்லது பிற பொருட்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்த, அவற்றிலிருந்து ஒரு சளி குழம்பு தயாரிக்கப்படுகிறது. விகிதாச்சாரம் ஒரு கப் தண்ணீருக்கு 2 தேக்கரண்டி. உடலை சுத்தப்படுத்த ஆளி விதையை காய்ச்சுவதற்கு முன், அதை கழுவவோ அல்லது அரைக்கவோ தேவையில்லை. விதைகளை தண்ணீரில் ஊற்றி, 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, திரவம் ஒரு வசதியான வெப்பநிலைக்கு குளிர்விக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. 14-21 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் இரவில் சூடாக குடிக்கவும்.

மற்றொரு முறை சமைக்கத் தேவையில்லை. காலையில் ஆளி விதையின் மீது வெந்நீர் ஊற்றினால், மாலையில் மருத்துவ குணம் கொண்ட கூழ் கிடைக்கும். இதை வடிகட்டாமல் உட்கொள்ளலாம்.

• அரைத்த தானியங்கள் ஒரு மூடிய கொள்கலனில் ஊற்றப்படுகின்றன: ஒரு பாத்திரம் அல்லது ஒரு தெர்மோஸ். 2 கப் கொதிக்கும் நீருக்கு சில தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கெட்டியான பானம் 10 மணி நேரத்தில் நுகர்வுக்கு தயாராக இருக்கும்.

குழம்பில் உள்ள ஒட்டும் சளியை எல்லோரும் சாதாரணமாக உணருவதில்லை; சிலர் தவிர்க்கமுடியாத வாந்தியை அனுபவிக்கிறார்கள். நிராகரிப்பின் எதிர்வினையைத் தடுக்கலாம்: இது ஒரு அமிலப் பொருளால் அடக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, வழக்கமான எலுமிச்சை துண்டு.

மிகவும் சிக்கலான கலவைகளில் ஆளி விதைகளைத் தவிர, பிற விதைகளும் அடங்கும். ஒரு பிரபலமான செய்முறை கொத்தமல்லி மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகும். காலையில், அவை 1:1:2 என்ற விகிதத்தில் ஆளி விதையுடன் கலக்கப்படுகின்றன. ஒரு பரிமாறலுக்கு, 1 டீஸ்பூன் ஆளி விதை மற்றும் 0.5 மற்ற விதைகளை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை ஊற்றவும். வெறும் வயிற்றில் அரை மணி நேரம் கழித்து குடிக்கவும்.

• பெருஞ்சீரகம் செரிமானத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது: இது பசியை மேம்படுத்துகிறது, குழந்தைகளில் கூட பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் வாய்வு நீக்குகிறது. இது விஷத்திற்கு, உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் விஷங்களை அகற்றுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• கொத்தமல்லி விஷம் ஏற்பட்டால் ஒரு சோர்பென்டாக செயல்படுகிறது, செரிமான மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, வாய்வு, பசியைத் தூண்டுகிறது. புண்கள், கல்லீரல், பித்தப்பை சிகிச்சைக்கான தயாரிப்புகளின் கலவையில் இது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், பெயரிடப்பட்ட விதைகளின் கலவையானது சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்த ஆளிவிதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்தும் வழிமுறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் தெளிவானது. குடலுக்குள் நுழைந்து, விதை அதன் உள்ளடக்கங்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உறிஞ்சி, வீங்கி, வெளியேறும் இடத்திற்கு சீராக நகர்ந்து, நச்சுகள் மற்றும் விஷங்களை வெளியேற்றுகிறது. ஆளி சளி இயக்கத்தை மென்மையாக்குகிறது, குடல்களை உள்ளே இருந்து சேதம் மற்றும் அசௌகரியத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதன் விளைவாக, தேவையற்ற பொருட்கள் மலத்துடன் சேர்ந்து இயற்கையாகவே வெளியேறுகின்றன.

அவர்கள் ஒளி மற்றும் அடர் விதைகளை விற்கிறார்கள், இரண்டின் செயல்பாட்டுக் கொள்கையும் ஒரே மாதிரியானது. உடலை சுத்தப்படுத்த ஆளி விதையை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது? உலர்ந்த விதைக்கு கூடுதலாக, ஒரு காபி தண்ணீர் வடிவில், எண்ணெய் கலவை, கேஃபிர் உடன். அதிகபட்ச டோஸ் ஒரு நாளைக்கு கால் கிளாஸ், ஒரு டோஸ் 2 டீஸ்பூன் வரை. மிகவும் துல்லியமான அளவு குறிப்பிட்ட பயன்பாட்டைப் பொறுத்தது. பயன்பாட்டின் போக்கை நோக்கத்தைப் பொறுத்தது: 10 நாட்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் தினசரி வழக்கத்திற்கான பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால் இந்த செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதாவது:

• உணவை முறையாக பதப்படுத்தவும்: சுண்டவைக்கவும், கொதிக்கவும், சுடவும்;
• கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், துரித உணவு, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், புகைபிடித்த உணவுகளை தற்காலிகமாக விலக்குங்கள்;
• சர்க்கரைக்குப் பதிலாக தேனைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• இனிப்புகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை கைவிடுங்கள்;
• ஆல்கஹால் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம்;
• 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும் - தரமான நீர், பழச்சாறுகள், மூலிகை தேநீர், கம்போட்.

சுய மருந்துடன் தொடர்புடைய அபாயங்களை நினைவில் கொள்வதும், சுத்திகரிப்புப் படிப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன் தகுதிவாய்ந்த நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பதும் முக்கியம்.

[ 3 ]

ஆளி விதைகளை எப்படி சாப்பிடுவது?

ஆளி எந்த வயதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து நச்சுக் கழிவுகளை நீக்குகிறது, தோல் மற்றும் முடியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் செல்லுலைட்டை நீக்குகிறது. நீண்ட தூக்கத்திற்குப் பிறகு, காலையில் ஆளி விதைகளின் விளைவுகளுக்கு உடல் குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது இந்த காரணியை மனதில் கொண்டு தொடங்க வேண்டும். எடை இழக்க விரும்புவோர் ஆளி விதைகளை சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி என்பதையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: வெறும் வயிற்றில், மெல்லுதல், நிறைய தண்ணீர் குடித்தல்.

• வீங்கிய ஆளி வயிற்றை நிரப்பி பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது, பின்னர் குடல் வழியாக வெளியேற்றப்பட்டு, இரைப்பைக் குழாயில் குவிந்துள்ள அனைத்து தேவையற்ற விஷயங்களையும் "துடைத்து" வெளியேற்றுகிறது.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், உணவு என்று அழைக்கப்படும் நில தானியங்கள், முழு தானியங்களை விட சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும் என்று நம்புகிறார்கள். அவை தேன், ஜாம் ஆகியவற்றுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்துவது வசதியானது. பாடநெறி 3 வாரங்கள். முதல் வாரம் - 1 டீஸ்பூன், அடுத்த இரண்டு - 2 டீஸ்பூன். 2 மாத இடைவெளிக்குப் பிறகு சுத்திகரிப்பை மீண்டும் செய்யவும்.

ஆளி விதைகள் கேஃபிருடன் நன்றாகப் பொருந்தும். குடிப்பதற்கு முன்பு அதை பானத்தில் சேர்க்கவும். புதிய பெர்ரிகளுடன் நீங்கள் சுவையை மேம்படுத்தலாம்.

எடை இழப்புக்கு ஆளி விதையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, காலை உணவை மறந்துவிடக் கூடாது, அதைத் தொடர்ந்து எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர். ஓட்ஸ், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி - இவை காலை உணவுக்கு சிறந்த பொருட்கள். அவற்றை உடனடியாகப் பயன்படுத்திய பிறகு, ஆளி விதையுடன் கேஃபிர் குடிக்கவும். ஒரு வாரத்தில் தெரியும் முடிவுகள் வரும்.

சுத்திகரிப்புப் போக்கின் போது, அதில் தலையிடும் காரணிகளை அகற்றுவது அவசியம். நாங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தயாரிப்புகளைப் பற்றிப் பேசுகிறோம். விதிகள் பின்வருமாறு:

• லேசான, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளைச் சுற்றி உங்கள் உணவை உருவாக்குங்கள்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அல்லது புகைபிடித்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
• இனிப்புகள் (தேன் தவிர) மற்றும் பேஸ்ட்ரி பொருட்களைத் தடை செய்யுங்கள்.
• தரமான தண்ணீர், இயற்கை கம்போட்கள், மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.
• மதுவை முற்றிலுமாக விட்டுவிடுங்கள்.

சமையல் வகைகள்

ஆளிவிதை சுத்திகரிப்பு மருந்துகள் வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளின்படி தயாரிக்கப்படுகின்றன. பொதுவான விருப்பங்கள் காபி தண்ணீர், உட்செலுத்துதல், பிற பொருட்களுடன் கூடிய காக்டெய்ல்கள், கேஃபிர் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன் கூடிய ஒரு தயாரிப்பு.

• 1. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் விதையைப் பயன்படுத்தி இந்த கஷாயம் தயாரிக்கப்படுகிறது. மூலப்பொருளை சூடான நீரில் ஊற்றி குறைந்தபட்ச வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். இரவில், குளிர்ந்து, தொடர்ச்சியாக குறைந்தது 10 நாட்களுக்கு குடிக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, கொழுப்பு குறைகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் நச்சுகள் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன.

2. தரையில் ஆளி விதையின் கஷாயம் சற்று வித்தியாசமாக தயாரிக்கப்படுகிறது. 2 தேக்கரண்டி விதைகளுக்கு 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படும். 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். 2 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் 0.5 கப் குடிக்கவும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு குலுக்கவும்.

• 3. விதைகளிலிருந்து கஷாயம் தயாரிக்கப்படுகிறது - ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் கழுவப்பட்ட பழங்கள். திரவத்தை குடிக்கும்போது, கலவையின் அடர்த்தியான பகுதியையும் சாப்பிட வேண்டும். இந்த செயல்முறை தினமும் இரவில் 3 வாரங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

4. எண்ணெய் கஷாயம் பெற, 100 கிராம் ஆளி விதையை ஒரு கிளாஸ் தாவர எண்ணெயுடன் ஊற்றி ஒரு வாரம் இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எண்ணெய் திரவத்தை ஒரு ஸ்பூன் குடிக்கவும். பாடநெறி 10 நாட்கள் ஆகும்.

• 5. புளித்த பால் பொருட்களில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் காரணமாக ஆளி கேஃபிருடன் இணைக்கப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு திட்டத்தின் படி எடுக்கப்பட்டது. இந்த செயல்முறை ஒட்டுண்ணிகள், பூஞ்சை, மலக் கற்களை அகற்ற உதவுகிறது.

6. ஆளி விதைகள் புதிய அன்னாசிப்பழத்துடன் இணைக்கப்படுகின்றன. இரண்டு பொருட்களும் அழற்சி எதிர்ப்பு, மலமிளக்கி, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. பழங்களைச் சேர்ப்பது சுவையை சிறப்பாகச் சரிசெய்கிறது. செயல்முறைக்கு அன்னாசிப்பழம், 5 தேக்கரண்டி ஆளி விதை, 3 கப் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. ஆளி விதையை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊற்ற வேண்டும். காலையில், 2 துண்டுகள் அன்னாசிப்பழத்தை சாப்பிட்டு, விதைகளை துவைத்து, 3 கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரில் ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும். இது தினமும் 3 முறை ஒரு பகுதியாகும். கலவை குளிரில் சேமிக்கப்படுகிறது, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சூடாகிறது.

ஆளி விதைகள் மற்றும் கேஃபிர் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

கெஃபிர் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது இரைப்பைக் குழாயின் இணக்கமான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான லாக்டிக் அமில மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கிறது. இது ஆளி விதைகள் போன்ற ஒரு கூறுகளுடன் நன்றாகச் செல்கிறது. ஆளி விதைகள் மற்றும் கேஃபிர் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துவது மலக் கற்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகள், புழுக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளை அவற்றின் முக்கிய செயல்பாட்டின் எச்சங்களுடன் அகற்றவும், அதிகப்படியான எடையை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஆளி விதைகளை கேஃபிருடன் வெறும் வயிற்றில் 21 நாட்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில், புளித்த பால் பானத்தின் அளவு மாறாமல் உள்ளது: 100 கிராம், மற்றும் ஆளி விதைகளின் அளவு ஒவ்வொரு வாரமும் 1 முதல் 3 டீஸ்பூன் வரை அதிகரிக்கிறது. ஆளி விதைகளை அரைத்து, அதாவது, அதை நசுக்கி, குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட கேஃபிரைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த உணவை 4 வாரங்களுக்கு நீட்டிக்கலாம், பின்னர் மூன்றாவது வாரத்தின் அளவை இரண்டாவது வாரத்திலும் மீண்டும் செய்யலாம், நான்காவது வாரத்தில், முதல் வாரத்தின் அளவுகளுக்குத் திரும்பலாம். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் சுமார் 5 கிலோ எடையைக் குறைக்கலாம்.

• கெஃபிர்-ஆளிவிதை பானம் உங்களுக்கு வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது, அதாவது நீங்கள் அடிக்கடி குளிர்சாதன பெட்டியைப் பார்க்க வேண்டியதில்லை, மேலும் சளி பூச்சுக்கு நன்றி, வயிற்றுச் சுவர்கள் உணவுக் கொழுப்புகளை மெதுவாகவும் சிறிய அளவிலும் உறிஞ்சுகின்றன.

டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி. டயட் முடிந்த பிறகு, ஆளி விதைகளுடன் கூடிய கேஃபிர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும், லேசான தன்மை மற்றும் வீரியத்தை பராமரிப்பதற்கும்.

ஆளி விதைகள் மற்றும் கேஃபிர் மூலம் உடலை சுத்தப்படுத்துவது முதல் வார இறுதியில் பலனைத் தரும். வருடத்திற்கு 4 அமர்வுகளுக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படாது. ஒரு கட்டாய நிபந்தனை என்னவென்றால், முரண்பாடுகள் இல்லாதது.

எளிமையான சமையல் குறிப்புகளும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, விதைகளை மென்று கெஃபிர் கொண்டு குடிக்கவும். வெறும் வயிற்றில் அவசியமில்லை, ஆனால் இரவில் அல்லது சிற்றுண்டிக்கு பதிலாக. இரவில் இதை உட்கொள்வது காலையில் இரைப்பைக் குழாயை திறம்பட சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்கிறது. கெஃபிர் பிடிக்காதவர்கள் இதை தயிருடன் பாதியாகக் கலந்து சாப்பிடலாம். ஆளி விதையின் தினசரி அளவு 2 டீஸ்பூன் தாண்டக்கூடாது என்பது முக்கியம்.

ஆளிவிதை மாவால் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்

ஆளி விதை மாவு சில நேரங்களில் அரைத்த ஆளி விதையுடன் குழப்பமடைகிறது. உண்மையில், இவை வெவ்வேறு தயாரிப்புகள். மாவு தொழில்துறை அரைத்தல் மூலம் பெறப்படுகிறது, பின்னர் அரைத்த வெகுஜனத்தை கிரீஸ் நீக்கம் செய்கிறது, இதன் காரணமாக அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட அரைத்த தானியங்களை விட நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படுகிறது.

இந்த தயாரிப்பின் முக்கிய நன்மை செரிமான செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவதாகும். இது உணவு நார்ச்சத்து மிகுதியாக இருப்பதால் ஏற்படுகிறது, இது பெரிஸ்டால்சிஸை பாதிக்கிறது. செயலாக்கத்தின் காரணமாக மறைந்து போகாத ஒட்டும் கூறுகள் மென்மையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகின்றன, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மைக்ரோஃப்ளோராவை ஆதரிக்கின்றன. ஆளிவிதை மாவுடன் உடலை சுத்தப்படுத்த உணவு பண்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆளி விதைகளைக் கொண்டு உடலை சுத்தப்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்றாக, பாதுகாப்பான எடை திருத்தத்திற்கு மாவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிறப்பு தயாரிப்பு எதுவும் தேவையில்லை. முறை பின்வருமாறு:

• ஒரு தேக்கரண்டி தயாரிப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, அளவை 200 மில்லிக்கு கொண்டு வாருங்கள். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்கவும்: காலையிலும் படுக்கைக்கு முன்பும். காலை டோஸ் வயிற்றை நிரப்பி, மாலை டோஸ் மறுநாள் செரிமானத்தை எளிதாக்கும்.

பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் (ஆரோக்கியமான உணவுகள், குடிப்பழக்கம், குறைந்தபட்ச இனிப்புகள், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்), தேவையற்ற கிலோகிராம்கள் விரைவாக திரும்பும் என்ற அச்சமின்றி, நீண்ட காலத்திற்கு எடை இழக்கலாம்.

கேஃபிருடன் ஆளிவிதை மாவு

கேஃபிருடன் இணைந்து ஆளிவிதை இரட்டை நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக:

• எடை இழப்புக்கு;
• ஒட்டுண்ணிகளுக்கு எதிராக;
• நியோபிளாம்களைத் தடுக்க;
• இருதய நோய்களுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக.

கேஃபிருடன் ஆளிவிதை மாவு அல்லது கேஃபிருடன் அரைத்த ஆளிவிதை பயன்படுத்துவது நடைமுறையில் உள்ளது. இந்த செயல்முறைக்கு எந்த சிறப்பு தயாரிப்புகளும் தேவையில்லை, ஆனால் தனிப்பட்ட எதிர்வினைகள் சாத்தியமாகும், அவை சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையை நிறுத்துவதற்கு கேட்கப்பட வேண்டும். பித்தப்பை நோய் மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இந்த செயல்முறை முரணாக உள்ளது.

அறை வெப்பநிலையில் புதிய புளித்த பால் பானத்தைப் பயன்படுத்தவும் (கொழுப்பு உள்ளடக்கம் செயல்திறனைப் பாதிக்காது). விதையைச் சேர்த்து சில நிமிடங்கள் காய்ச்ச விடவும், பின்னர் சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கவும். காக்டெய்ல் இரண்டு பொருட்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. உங்கள் உணவுகளில் ஒன்றை இந்த தயாரிப்புடன் மாற்றினால் எடை இழப்பு துரிதப்படுத்தப்படும்.

• முதல் வாரத்தில், பின்வரும் விகிதத்தில் கலவையைத் தயாரிக்கவும்: 100 மில்லி புளித்த பால் பானத்திற்கு அரை டீஸ்பூன் (டீஸ்பூன்) ஆளி விதை.
• அடுத்த ஏழு நாட்களில், ஆளி அளவு ஒரு முழு கரண்டியால் அதிகரிக்கப்படுகிறது - அதே அளவு கேஃபிர் உடன்.
• மூன்றாவது வாரத்தில், 200 மில்லி கேஃபிர் மற்றும் 1.5 டீஸ்பூன் தரையில் விதைகளை சேர்த்து குடிக்கவும்.

கேஃபிர் கொண்ட மாவு இதேபோன்ற முறையின்படி பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்தும் படிப்புகள் மாறுபடும்: மூன்று வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை. படிப்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளிகள் கட்டாயமாகும், இந்த காலகட்டங்களில் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆளிவிதை எண்ணெயால் சுத்தப்படுத்துதல்

ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், பதப்படுத்தப்பட்ட ஒரு பொருளான எண்ணெய், இந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்தக ஆளி விதை எண்ணெயில் ஒமேகா பொருட்கள், பொட்டாசியம் மற்றும் பல வகையான வைட்டமின்கள் உள்ளன. முறையான பயன்பாட்டின் மூலம், இது உடலில் இருந்து ஒட்டுண்ணிகளை அகற்றவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்தவும், எடை குறைக்கவும், பெண்களுக்கு ஹார்மோன் சமநிலையை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. உடலில் படிந்துள்ள மற்ற கொழுப்புகளைப் போலல்லாமல், ஆளி விதை உடைந்து இயற்கையாகவே வெளியேற்றப்படுகிறது.

ஆளி விதை எண்ணெயைக் கொண்டு சுத்தம் செய்யும் போது, பெரிய குடலில் சேரும் விஷங்கள், நச்சுகள் மற்றும் அனைத்து வகையான அழுக்குகளும் அகற்றப்படுகின்றன.

• இரவில் இதை உட்கொள்வது மலம் தேங்கி நிற்காமல், சரியான நேரத்தில் வெளியேற்றப்பட உதவும், மேலும் பசியை அடக்கி, படுக்கைக்கு முன் அது அதிகமாக ஓடுவதைத் தடுக்கும்.

அதிக செலவு மற்றும் முயற்சி இல்லாமல் எடை குறைக்க, மெலிதான தன்மை, லேசான தன்மை, பசுமையான கூந்தல் மற்றும் பிரச்சனையற்ற செரிமானத்தைப் பெற இது ஒரு நல்ல வழியாகும். தேவைப்படும் ஒரே விஷயம் பொறுமை, ஏனென்றால் விளைவு ஒரு மாதத்திற்கு முன்பே தோன்றாது.

காலை டோஸ் 1 டீஸ்பூன், மாலை டோஸ் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன். அளவை படிப்படியாக ஒரு தேக்கரண்டியாக அதிகரிக்க வேண்டும். முதலில், அறை வெப்பநிலை நீரில் கழுவவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

• ஆளி விதை எண்ணெய் சாலடுகள் மற்றும் கஞ்சிகளை அலங்கரிக்க ஏற்றது, ஆனால் சூடானவற்றை அல்ல. இந்த எண்ணெயில் வறுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பழைய எண்ணெய் கசப்பாகவும் விரும்பத்தகாத வாசனையுடனும் இருப்பதால், எண்ணெய் புதியதாக இருப்பது முக்கியம்.

சூரியகாந்தி அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை அடிப்படையாகக் கொண்டு எண்ணெய் கலவையை நீங்களே தயாரிக்கலாம். 250 மில்லி தயாரிப்புக்கு, 100 கிராம் தரையில் விதை அல்லது மாவை எடுத்து, மூடி, சூரிய ஒளி இல்லாமல் குளிர்ந்த இடத்தில் ஒரு வாரம் விடவும். தினமும் கொள்கலனை அசைக்கவும். அளவு 10 நடைமுறைகளுக்கு கணக்கிடப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் ஒரு தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும், ஜாடியின் உள்ளடக்கங்களை முன்கூட்டியே அசைக்கவும்.

முரண்பாடுகள்

ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவது பாதுகாப்பானது என்று தோன்றினாலும், மேற்பார்வை இல்லாமல் இந்த செயல்முறையை மேற்கொள்ள முடியாது. முரண்பாடுகள் செரிமான உறுப்புகள் மட்டுமல்ல, பிற உறுப்புகளின் நிலையையும் பற்றியது. அவை இங்கே:

• இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கான போக்கு;
• சிறுநீர் உறுப்புகளில் கற்கள்;
• மயோமா;
• மாஸ்டோபதி;
• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள்;
• கர்ப்பம்;
• குழந்தைப் பருவம்;
• ஒவ்வாமை;
• குடல் அடைப்பு;
• கார்னியல் வீக்கம்;
• கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையின்மை.

கொட்டைகள் மற்றும் புரதங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் உள்ளவர்கள் மற்றும் மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள் இந்த தயாரிப்பை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

[ 4 ]

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

ஆளி விதைகளில் பயனுள்ள பொருட்கள் மட்டுமல்ல, நச்சுப் பொருட்களும் உள்ளன. மூலப்பொருட்களின் அளவு மற்றும் சேமிப்பு நிலைமைகளை நீங்கள் கடைபிடித்தால், சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். தயாரிப்பு நேரடி சூரிய ஒளி படாத உலர்ந்த இடத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும்.

ஆளி விதைகளைக் கொண்டு உடலை சுத்தப்படுத்தும் விதிகள் மீறப்பட்டால், நச்சு கூறுகள் குவிந்து பல்வேறு உறுப்புகளின் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் சரியாகச் செயல்பட்டால், ஆளி விதை சுத்திகரிப்பு வெற்றிகரமாக இருக்கும்.

[ 5 ]

விமர்சனங்கள்

பலருக்கு, ஆளி விதைகளைக் கொண்டு உடலை சுத்தப்படுத்துவது கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. ஆளி விதை இயற்கையானது, அணுகக்கூடியது, பயனுள்ளது மற்றும் பாதுகாப்பானது. மதிப்புரைகளின்படி, இந்த முறையை முயற்சித்தவர்கள், சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு வரும் லேசான தன்மை மற்றும் வீரியத்தின் உணர்வைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம். அதிகப்படியான அளவுடன் இது சாத்தியமாகும்.

சிலருக்கு ஆளி விதை எண்ணெயின் வாசனை பிடிக்காது. மற்றவர்கள் அது சீக்கிரம் கெட்டுவிடும் என்று கூறுகிறார்கள். எண்ணெயை தண்ணீரில் கழுவலாமா வேண்டாமா என்று அவர்கள் விவாதிக்கிறார்கள். எது சிறந்தது என்று அவர்கள் விவாதிக்கிறார்கள்: உண்மையான விதை அல்லது பிழிந்த எண்ணெயா.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஆளி விதைகளின் உதவியுடன் 20 கிலோ எடையைக் குறைத்ததாக இன்னுஸ்யா எழுதுகிறார். மிலா இன்னும் எடையைக் குறைக்கவில்லை, ஆனால் அவரது தலைமுடி மற்றும் நகங்கள் வலுவடைவதைக் குறிப்பிடுகிறார். நடாலி ஒவ்வாமைக்கு ஆளாக நேரிடும், எனவே அவர் ஆளி விதை மாவைத் தானே தயாரித்து வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கரி பொருட்களில் சேர்க்கிறார்.

ஆளி விதைகளால் உடலை சுத்தப்படுத்துவதன் நன்மை என்னவென்றால், அதை சுயாதீனமாகவும் முடிந்தவரை வசதியாகவும், அதாவது வீட்டிலேயே செய்ய முடியும். இந்த செயல்முறை எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லாத அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான குடல் மற்றும் பிற உறுப்புகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதால், இதன் விளைவு பலரின் எதிர்பார்ப்புகளை மீறுகிறது.