மார்பக வலி

பாலூட்டி சுரப்பியில் வலி ஏற்படுவது, நீங்கள் விரைவில் மருத்துவரை சந்திக்கத் திட்டமிட வேண்டியிருக்கும் போது சரியாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான நிலையில், ஒரு பெண்ணின் உடல், வலியை அனுபவிக்க வேண்டும் என்றால், காதல் வேதனை அல்லது உணர்ச்சி ஏமாற்றங்களால் மட்டுமே, மற்ற அனைத்து வலிகளும் ஒரு நோயின் வளர்ச்சியின் விளைவாகும், இது மிகுந்த கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் அவசர நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

மார்பக வலியை ஏற்படுத்தும் நோய்கள்

எளிமையான மற்றும் கிட்டத்தட்ட பாதிப்பில்லாத - ஹார்மோன் கோளாறுடன் ஆரம்பிக்கலாம். ஓ, இந்த மாஸ்டோபதி! அதன் மையத்தில் நோயியல் மாற்றங்கள் இல்லையென்றால், அதன் தோற்றத்தை ஒருவர் கனவு காண மட்டுமே முடியும், குறிப்பாக சிறிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்களுக்கு. உண்மை என்னவென்றால், சுரப்பி திசுக்களின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் மாஸ்டோபதியின் போது அதன் வீக்கம் காரணமாக, மார்பகம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் பெரியதாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும், இருப்பினும், நிச்சயமாக வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். இருப்பினும், மாஸ்டோபதியின் அனைத்து "வசீகரங்களும்" இங்குதான் முடிவடைகின்றன. இந்த நோயுடன் பாலூட்டி சுரப்பியில் வலி, சுரப்பி திசுக்களின் வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. மாதவிடாய்க்கு முந்தைய காலத்தில் வலியின் அறிகுறிகள் தோன்றும் மற்றும் அதே சுழற்சி முறையில் ஏற்படும், மாதவிடாய் ஓட்டம் தோன்றுவதுடன் அல்லது அது நின்ற பிறகு முடிவடைகிறது. வலியுடன், மார்பகத்தில் உள்ள கட்டி மறைந்துவிடும், மேலும் மார்பகம் அதன் முந்தைய அளவை எடுக்கும்.

மார்பகப் புற்றுநோய் முழு உடலிலும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவை ஏற்படுத்தாது, பாலூட்டி சுரப்பியில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தவிர, வேறு எந்த அறிகுறிகளும் காணப்படவில்லை. ஆனால், ஒரு மார்பகத்திலோ அல்லது இரண்டிலோ ஒரே நேரத்தில் முத்திரைகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்து, இந்த முத்திரைகள் வலியுடன் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக்கூடாது. மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை சரியான நேரத்தில் சந்திப்பது முத்திரைகளின் தன்மையைக் கண்டறிந்து தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும். மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு அல்லது கூடுதல் பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனைக்காக மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பரிந்துரை பெற்ற பிறகு, பாலூட்டி நிபுணரைப் பார்வையிடலாம். சமீபத்தில், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் மார்பகத்தை பரிசோதிக்க வேண்டும், மாஸ்டோபதியைத் தடுக்க அதைத் துடிக்க வேண்டும். எனவே, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்தான் முதலில் நோயை சந்தேகிப்பார், பெண் தானே அல்ல.

[ 5 ]

பாலூட்டி சுரப்பியின் காயங்கள் மற்றும் காயங்கள்

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் பெண்களுக்கு விருப்பமான அனைத்து வகையான விளையாட்டுகளும் நல்லது. ஆனால் உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படக்கூடிய சுளுக்கு, காயங்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான காயங்கள் மிகவும் மோசமானவை. உடற்பயிற்சி மையங்களில் உடல் பயிற்சிகளின் போது மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் கவனக்குறைவான நடத்தை, விழுதல் அல்லது எடையை தவறாக தூக்குதல், கடினமான பொருட்களால் ஏற்படும் தாக்கங்கள் போன்ற காரணங்களால் மார்பக காயங்கள் ஏற்படலாம். மார்பக காயங்கள் அரிதாகவே திறந்திருக்கும், துப்பாக்கிச் சூடு மற்றும் கத்தி காயங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாது.

ஒரு காயத்தைப் பெற்ற பிறகு, மார்பக சுரப்பியில் வலி குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்காது, இது பெக்டோரல் தசைகள் பதற்றமடையும் தருணங்களில் அல்லது காயத்தின் பகுதியைத் துடிக்கும்போது மட்டுமே தீவிரமடைகிறது. காயத்தின் இடத்தில் உள்ள தோல் சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம், மேலும் ஒரு ஹீமாடோமா (காயம்) பின்னர் உருவாகலாம். பாலூட்டி சுரப்பியின் ஆழமான அடுக்குகளில், ஒரு சுருக்கத்தை உணர முடியும், இது ஒரு ஆழமான ஹீமாடோமா (தசை அல்லது சுரப்பி திசுக்களுக்குள் ஒரு சிறிய அளவு இரத்தம் குவிதல்).

ஒரு காயத்திற்குப் பிறகு 3-5 நாட்களுக்குள் சுருக்கம் நீங்கவில்லை என்றால், மார்பில் வலி மற்றும் தோலின் வெளிப்புற ஹைபர்மீமியா நீங்கவில்லை, ஆனால் தீவிரமடைந்தால், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பொதுவாக, மார்பில் ஏதேனும் சந்தேகத்திற்கிடமான வெளிப்பாடுகள் இருந்தால், ஒரு நிபுணரிடமிருந்து கூடுதல் ஆலோசனையைப் பெறுவது எப்போதும் மதிப்புக்குரியது. மருத்துவரை சந்திப்பது ஒருபோதும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப வெளிப்பாடு

ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்கள், லிட்மஸ் காகிதத்தைப் போல, உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் இல்லாதபோது கூட, மார்பகங்கள் ஏற்கனவே முதல் எச்சரிக்கை மணியைக் கொடுக்கும் திறன் கொண்டவை. மாதவிடாய் சுழற்சி நெருங்கும்போது, மார்பகங்கள் உணர்திறன் மிக்கதாக மாறும் என்ற உண்மையை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் எதிர்கொள்கின்றனர். உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது, பெரும்பாலும் வலுவான வலி உணர்வுடன், குறைவாகவே அது பலவீனமாக வெளிப்படுகிறது, ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், மாதவிடாய்க்கு முன் மார்பகங்கள் வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாக நடந்து கொள்கின்றன. எனவே, கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்துடன், இந்த உணர்திறன் இன்னும் கூர்மையாகிறது.

தனது உடல்நலத்தில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு பெண், வழக்கமான மாதவிடாய் முன் உணர்விலிருந்து வேறுபட்ட, பாலூட்டி சுரப்பியில் வலியைக் கண்டறிந்தவுடன், தனது உடலில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக உடனடியாக சந்தேகிக்கலாம். முலைக்காம்பு பகுதியில் குறிப்பிட்ட வலி காணப்படுகிறது, உள்ளாடைகளின் துணியைத் தொடுவதற்கு கூட முலைக்காம்பு வலியுடன் செயல்படுகிறது. தொடுவதற்கு, மார்பகம் மீள்தன்மை கொண்டது, அடர்த்தியானது, ஆனால் முடிச்சு முத்திரைகள் இல்லாமல், சீராக விரிவடைகிறது. இரவு நெருங்கும்போது, பாலூட்டி சுரப்பிகளில் விரிவடையும் உணர்வு அதிகரிக்கிறது. மார்பகத்தின் "விசித்திரமான நடத்தை"க்கு கூடுதலாக, கர்ப்பம் எந்த வகையிலும் தன்னை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், அதைக் கண்டறிய ஒரு பரிசோதனை செய்ய இன்னும் சீக்கிரமாக இருந்தால், நீங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் சென்று கர்ப்பம் இருப்பதைக் குறிக்கும் ஒரு சிறப்பு ஹார்மோன் இருப்பதற்கான இரத்த பரிசோதனையை எடுக்க வேண்டும் - hCG. பொதுவாக, அதாவது, கர்ப்பம் இல்லாத நிலையில், இந்த ஹார்மோன் இரத்தத்தில் இல்லை, காட்டி பூஜ்ஜியமாக இருக்கும். ஆனால் பொருத்துதல் ஏற்பட்டிருந்தால், கர்ப்ப ஹார்மோன் உடனடியாக 1 முதல் 10 புள்ளிகள் வரை இருக்கும். கருத்தரித்த பிறகு அதிக நாட்கள், இந்த குறிகாட்டிகள் அதிகமாக இருக்கும். எனவே, பெண் உடலில் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் மற்றும் வலிகள் அனைத்திற்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் சிறந்த நண்பர் மற்றும் ஆலோசகர் ஆவார்.

[ 6 ]

மாஸ்டிடிஸ்

பாலூட்டும் தாய்மார்களை முக்கியமாக பாதிக்கும் ஒரு பயங்கரமான நோய். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், சமீபத்தில் தாய்க்கு ஏற்படும் சளி, காற்று மற்றும் குளிர் வெப்பநிலைக்கு ஆளானால், மார்பகத்தின் தசை-சுரப்பி திசுக்களின் வீக்கம் போன்ற சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இந்த நோயின் தன்மை தொற்றுநோயாகும். பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்களின் பாலூட்டி சுரப்பிகளில் பல விரிசல்கள் மற்றும் சிறிய காயங்கள் உள்ளன, அவை பாலூட்டி சுரப்பியில் தொற்று ஊடுருவுவதற்கான திறந்த வாயில்களாகும். பெரும்பாலும், ஒரு சுரப்பி பாதிக்கப்படுகிறது, இரண்டும் குறைவாகவே பாதிக்கப்படுகின்றன. பாலூட்டாத பெண்களில், முலையழற்சி கூட சாத்தியமாகும், ஆனால் மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் ஏற்படுகிறது.

பாலூட்டி சுரப்பியில் வலி உச்சரிக்கப்படுகிறது மற்றும் நிலையானது, உணவளிக்கும் போது அதிகரிக்கிறது. கடுமையான வடிவத்தில், நோயுற்ற மார்பகத்திலிருந்து உணவளிப்பது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் பால் இரத்தம் மற்றும் சீழ் கொண்டு வெளியேறும். மார்பகத்தின் மேற்பரப்பில் சீழ் வெளியேறலாம். இந்த நோயால், முழு உடலும் பாதிக்கப்படுகிறது. அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை மற்றும் தலைவலி மற்றும் தசை வலி முதல் குமட்டல் வரை போதைக்கான அனைத்து அறிகுறிகளும் உள்ளன.

மார்பக புற்றுநோய்

புற்றுநோய் கட்டி மார்பகத்தில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்ற பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, புற்றுநோய் மிக நீண்ட காலத்திற்கு முற்றிலும் அறிகுறியற்றதாக இருக்கும் என்பதையும், அதன் கடைசி கட்டங்களில் கூட வலி இல்லாமல் இருக்கலாம் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்டவர்கள், தங்கள் மார்பகங்களின் நிலையைக் கண்காணிப்பவர்கள், மார்பகத்தில் ஏற்படும் பின்வரும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அவை கண்டறியப்பட்டவுடன் நீங்கள் உடனடியாக செயல்பட வேண்டும்:

• பாலூட்டி சுரப்பியில் ஏதேனும் மாற்றங்கள், குறிப்பாக இருக்கும் கட்டிகள்;
• மென்மையான, பட்டாணி போன்ற எல்லைகளைக் கொண்ட கட்டிகள்;
• ஒரு பாலூட்டி சுரப்பியின் விரிவாக்கம், மற்றொன்றில் மாற்றங்கள் இல்லாமல்;
• தோலில் சிவத்தல், சீரற்ற தன்மை, தடிப்புகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் விரிசல்கள் இருப்பது;
• பாலூட்டி சுரப்பியில் விழும் வடிவத்தில் முலைக்காம்பின் "விசித்திரமான" நடத்தை.

மேலே உள்ள அனைத்து அறிகுறிகளும் அல்லது அவற்றில் குறைந்தபட்சம் ஒன்று கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் அமைதியை இழந்து நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள். எந்தவொரு நியோபிளாம்களையும் முன்கூட்டியே கண்டறிவது அவற்றின் முழுமையான குணப்படுத்துதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. வளர்ச்சியின் சமீபத்திய கட்டங்களில் கூட, மீட்புக்கான வாய்ப்பு எப்போதும் உள்ளது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் பிரச்சினையை சரியாக அணுக முடியும் மற்றும் நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி பெற பயப்படாமல் இருக்க வேண்டும், சுய மருந்து மற்றும் பெரும்பாலான நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மார்பை சரிபார்க்கிறது

ஒவ்வொரு மாதமும், எல்லா வயதினரும் பெண்கள் இந்த வார்த்தையை சரியாகக் கவனிக்க வேண்டும், பாலூட்டி சுரப்பிகளின் சரியான சுய பரிசோதனையை மேற்கொள்ள வேண்டும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் சில நாட்களில், அதாவது 3-5 வது நாளில் இதைச் செய்வது சரியானது. கண்ணாடியின் முன் நின்று, உங்கள் கையை மேலே உயர்த்தி, பாலூட்டி சுரப்பியை ஒளி அசைவுகளுடன் கடிகார திசையில் படபடக்க (உணர) தொடங்குங்கள், அக்குள் பகுதியை சிறிது பிடிக்கவும். பொதுவாக, தெளிவான முத்திரைகள் அல்லது அடர்த்தியான இழைகள் இருக்கக்கூடாது. விரல்களுக்குக் கீழே உள்ள சுரப்பி திசு ஒரு செல்லுலார் அமைப்பாக உணரப்படுகிறது, பாலூட்டி சுரப்பியில் வலி இல்லை, முலைக்காம்பு மென்மையாக இருக்கும், மார்பின் மேற்பரப்பில் சரியாக மையத்தில் அமைந்துள்ளது. ஒரு சுரப்பியை ஆய்வு செய்த பிறகு, மற்றொன்றிலும் இதைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் தனிப்பட்ட பரிசோதனை சரியாக இருந்ததா என்பது உங்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியாவிட்டால் அல்லது உங்கள் அடுத்த பரிசோதனையின் போது சந்தேகத்திற்கிடமான வடிவங்கள் கண்டறியப்பட்டால், சுயாதீன தீர்வுகளைத் தேடுவதில் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது பாலூட்டி நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையுடன் சேர்ந்து ஒரு சிறப்பு பரிசோதனை, உங்கள் கவலைகளுக்கான காரணத்தை துல்லியமாக தீர்மானிக்க அல்லது அவற்றை விலக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

[ 7 ], [ 8 ]

மார்பக வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

பாலூட்டி சுரப்பிகளில் ஏற்படும் நோயியல் மாற்றங்களை நவீன மருத்துவம் எளிதில் குணப்படுத்துகிறது. சிறிய வெளிப்பாடுகளுடன், சிகிச்சை குறைவான நேரத்தை எடுக்கும், கவனக்குறைவு, உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளுக்கு சோம்பேறித்தனமான அணுகுமுறை, மேம்பட்ட வலி நிலை அல்லது சிக்கலான அழற்சி செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும் - சிகிச்சை நீண்ட காலத்திற்கு தாமதமாகும். ஆனால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், விளைவு முழுமையான மீட்சியாகும்.

பாலூட்டி சுரப்பியில் வலி ஒரு ஹார்மோன் கோளாறால் தூண்டப்பட்டிருந்தால், அனைத்து ஹார்மோன்களின் குறியீட்டுடன் இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளைப் பெற்ற பிறகு, தேவையான ஒன்றின் குறைபாடு ஹார்மோன் சிகிச்சை மூலம் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. திருத்தத்திற்குப் பிறகு, மாஸ்டோபதி பிரச்சனை, எடுத்துக்காட்டாக, தன்னை முழுமையாக தீர்த்துக்கொள்ளும்.

பழமைவாதமாக, அதாவது, அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல், பல்வேறு சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகளால் மட்டுமே, புற்றுநோயைத் தவிர, கிட்டத்தட்ட அனைத்து மார்பக நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க முடியும், குறிப்பாக அதன் வளர்ச்சியின் பிற்பகுதிகளில். மார்பக புற்றுநோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில், பழமைவாத முறைகள் இன்னும் பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் கட்டி சரியான நேரத்தில் கவனிக்கப்பட்டால், இது போதுமானதாக இருக்கும்.

பாலூட்டி சுரப்பியில் தொற்று அழற்சி செயல்முறைகள் ஏற்பட்டால், சிக்கலான சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வலி நிவாரணிகளின் படிப்பு, மயக்க மருந்துகளின் உள்ளூர் பயன்பாடு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்பு ஒத்தடம் (திறந்த காயங்கள் மற்றும் புண்களிலிருந்து ஃபிஸ்துலாக்கள் ஏற்பட்டால்). கடினமான சூழ்நிலைகளில், மாஸ்டிடிஸில் சீழ் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும்போது, ஆனால் எந்த வெளியேற்றமும் இல்லாதபோது அறுவை சிகிச்சை தலையீடு செய்யப்படலாம். அதன் கட்டாய திறப்பு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, காயம் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, வடிகால் நிறுவப்படுகிறது, புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட சீழ்-சீரியஸ் உள்ளடக்கங்களை வெளியிட ஒரு கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மார்பக வலிக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்

பாலூட்டி சுரப்பிகளில் வலி பல்வேறு காரணங்களுக்காக தோன்றக்கூடும், எனவே மருத்துவரை அணுகாமல் எந்தவொரு சுயாதீனமான நடவடிக்கைகளையும் எடுப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடத் தொடங்குவதற்கு முன், வலியின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க உதவும் ஒரு நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அதில் மசாஜ் அடங்கும்.

பாலூட்டி சுரப்பிகளில் வலிக்கு மசாஜ் செய்வது சிகிச்சையின் அடிப்படை முறையாகும், ஆனால் பல நோய்களில் இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

வலிக்கான காரணம் இருக்கலாம்:

• மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஒரு பெண்ணில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது சில நோய்க்குறியியல் முன்னிலையில் மாறக்கூடும். இந்த சூழ்நிலையில், மசாஜ் நிவாரணம் அளித்து நிலைமையை சீராக்க முடியும்.
• சுரப்பியின் அதிர்ச்சி (வீழ்ச்சி, அடி, சங்கடமான ப்ரா அணிந்ததன் விளைவாக). இந்த சூழ்நிலையில், பரிசீலனையில் உள்ள முறையைப் பயன்படுத்துவது ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே பதிலளிக்கக்கூடிய ஒரு கேள்வியாகவே உள்ளது.
• மாஸ்டோபதி, இந்த நோயியல் ஒரு நீண்டகால ஹார்மோன் கோளாறு, ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணில் பால் தேக்கம் மற்றும் மற்றொரு வரிசையின் சிக்கலின் விளைவாகும். மசாஜ் என்பது சிக்கலான சிகிச்சையின் கூறுகளில் ஒன்றாகும்.
• தாய்ப்பால் - இந்த செயல்முறை பாலூட்டலை செயல்படுத்தவும் பல சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.
• பாலூட்டி சுரப்பியில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள் - மார்பகத்துடன் கையாளுதல்கள் ஒரு நிபுணரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.
• மார்பகத்தின் வீரியம் மிக்க கட்டி. மசாஜ் செய்ய அனுமதி இல்லை.
• பாலியல் வெளியீடு இல்லாதது மார்பில் வலி அறிகுறிகளைத் தூண்டும். பாலூட்டி சுரப்பிகளின் மசாஜ் அனுமதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், முற்றிலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது.

முக்கிய விஷயம் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது. காரணத்தை ஒரு பாலூட்டி நிபுணர் - புற்றுநோயியல் நிபுணர் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

தடுப்பு

மார்பகத்தில் வலி ஒருபோதும் ஏற்படாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும், அப்படி ஏற்பட்டால், அது உடலில் ஏற்படும் சுழற்சி இயற்கையான செயல்முறைகளுடன் மட்டுமே தொடர்புடையதாக இருக்கும், மேலும் எந்த குறிப்பிட்ட கவலைகளையும் ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், உங்களுக்கு மிகக் குறைவாகவே தேவை:

• வருடத்திற்கு இரண்டு முறை வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடல் மற்றும் அனைத்து உள் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் கண்காணிக்கவும்;
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் மற்றும் நீச்சலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்;
• பாலூட்டி சுரப்பிகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதையும் ஆதரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்;

உங்கள் எடையைக் கவனியுங்கள் - எடை அதிகரிப்பு மார்பின் தோலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. விரைவான எடை அதிகரிப்பு மற்றும் விரைவான எடை இழப்புடன், மார்பில் உள்ள தோல் நீண்டு, சுருக்கங்கள் மற்றும் நீட்சி குறிகள் தோன்றும், மேலும் பாலூட்டி சுரப்பியே கொழுப்பு திசுக்களால் "அதிகமாக" வளர்கிறது, இதுவும் நல்லதல்ல;

• அதிக காய்கறிகளைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். கஞ்சி, குறிப்பாக முத்து பார்லி, பக்வீட் மற்றும் கோதுமை ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள். இந்த தானியங்களிலிருந்து வரும் கஞ்சியில் உள்ள நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, இது பெண் உடலின் நிலையில் நன்மை பயக்கும்.

வாழ்க்கை அனுபவம் காட்டுவது போல், பாலூட்டி சுரப்பியில் வலி, திருமணத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் பெண்களையும், தேவைப்படுவதாகவும், குறைவாக விரும்பப்படுவதாகவும் உணரும் பெண்களையும் தொந்தரவு செய்கிறது.