மருந்துகள் கொண்ட நாட்பட்ட இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும் சிகிச்சை

இரைப்பை அழற்சியை அதிகப்படுத்துவதன் மூலம் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை நோயறிதலுக்கும் பொருத்தமான சிகிச்சைக்கும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். ஒரு உண்ணும் உணவை மாற்ற வேண்டியது அவசியம். உணவில் இருந்து அழற்சி செயல்முறை பராமரிப்பு பங்களிக்கும் அனைத்து உணவுகள் நீக்க வேண்டும். வறுத்த மற்றும் மசாலா உணவுகள், மசாலா, சுவையூட்டிகள், marinades விலக்கப்பட்ட. நாம் மட்டும் வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவு வேண்டும். படிப்படியாக மென்மையான, மசாலா உணவுகள் உணவு சேர்க்கிறது.

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்க சிகிச்சை

எந்தவொரு திட்டமும் முதலாவதாக, ஆட்சிக்கு இணங்குவதைக் குறிக்கிறது. மருந்துகள் உள்ளன: பரிந்துரைக்கப்பட்ட எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள், குடல் இயக்கம் மற்றும் சாதாரண பித்த சுரப்பு சாதாரணமாக்கும் மருந்துகள். கூடுதலாக, அமிலத்தன்மை அல்லது நுண்ணுயிரிகளை சாதாரணமாக்குவதற்கு நிதி ஒதுக்கீடு செய்யலாம். அறிகுறி சிகிச்சையானது ஒத்திசைவான நோய்களிலும், பரிசோதனை முடிவுகளிலும் தங்கியுள்ளது. வலியை நிவாரணம் பெற வலி நிவாரணம் பயன்படுத்தப்படலாம். பிளேஸ் எதிரான போராட்டத்தில், antispasmodics உதவும்.

வைட்டமின்கள்

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும்போது, வேறு எந்த நோய்களிலும், உடலுக்கு வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகிறது. தினசரி வைட்டமின் நெறியைப் பொறுத்தவரை, நோயாளி அதிகரிக்கின்ற காலத்தின் போது பெற வேண்டியது:

• வைட்டமின் பிபி - 60 மி.கி.
• வைட்டமின் H - 150 μg
• வைட்டமின் சி - 500 மி.கி.
• வைட்டமின் கே - 360 எம்.ஜி.ஜி.

பிசியோதெரபி சிகிச்சை

இரைப்பை அழற்சியுடன், வெப்ப, மின்னாற்பகுப்பு நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு பொதுவான செயல்முறையானது, மின்சுற்றுப் பொருளைக் குறிக்கும், இதில் நுரையீரல் சவ்வுகளுக்கு மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டின் கீழ், மருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது. இந்த முறையின் நன்மை, நேரடியாக வீக்க மண்டலத்திற்கு நேரடியாக வழங்கப்படுகிறது, அங்கு இது நேரடி எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மருந்தளவு குறைந்து, மருந்துகளின் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது, பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

தீவிரமடையும் போது நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சிக்கு உடற்பயிற்சி

உடனடியாக வீக்கம் உடல் செயல்பாடு நேரத்தில் தவிர்க்க வேண்டும். மட்டுமே ஒளி பயிற்சிகள், நிலையான காட்டுகிறது, சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் நுட்பங்கள் அனுமதி. கடுமையான வலி இருந்தால், குமட்டல், பயிற்சிகளை செய்யாமல் இருப்பது சிறந்தது.

முதுகெலும்பு மற்றும் முறுக்கம் நீட்டுவதற்கான பயிற்சிகள் காட்டப்படுகின்றன. இன்று பல பாடசாலைகள் படிப்படியாக வழங்கப்படுகின்றன. பிசியோதெரபி ஒரு பயிற்றுவிப்பாளராக ஒரு முழுமையான ஆலோசனை பெற நீங்கள் ஒரு polyclinic அல்லது ஒரு மருத்துவமனையில் செல்ல முடியும். இது இந்த வடிவத்திலும், நோய் தீவிரத்தாலும் பாதிக்கப்படும் தனிப்பட்ட பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவும். நீங்கள் குழு அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளலாம், இதில் பயிற்றுவிப்பாளர் செயல்திறன் சரியானதை சரிபார்க்கிறது, உகந்த ஏற்றத்தை நிர்ணயிக்கவும்.

அதிகரிக்கும் போது, முதுகெலும்பு நீக்கம் செய்யப்படும் உடற்பயிற்சி நிறைய உதவுகிறது. இதை செய்ய, தரையில் பொய், ஓய்வெடுக்க முயற்சி, பின்னர் மெதுவாக ஒரு திசையில் தோள்கள், கைகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நீண்டு தொடங்கும், மற்றும் கால்கள் மற்றும் இடுப்பு மண்டலம் - மற்ற.

இந்த பயிற்சியை நேர்மையான நிலையில் நீங்கள் செய்யலாம். இது ஒரு சாதாரண கிடைமட்ட பட்டை அல்லது ஜிம்மி சுவர் தேவைப்படும். உங்கள் கால்களால் தொட்டால் நீங்கள் பட்டியில் வைக்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஒரு முதுகுவலி முடிந்தவரை நீட்டிக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்: கை மற்றும் தலையில் ஒரு வழி, கால்கள் - எதிர் திசையில்.

"குழந்தையின் காட்டி" வலியை அகற்ற உதவும். அவரது விரிவான விளக்கம் கணினி "ஹத யோகா" யோகா சிகிச்சையின் சிக்கல்களில் சிக்கியுள்ளது. உங்கள் முழங்கால்களில் உட்கார்ந்து, கண்களை மூடி, ஓய்வெடுக்க வேண்டும். படிப்படியாக நாங்கள் இறங்குவோம், எங்கள் மார்பில் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியை எங்கள் முழங்கால்களைக் குறைப்போம். மீண்டும் ஆயுதங்கள், பின்புறம் அல்லது முன்னேற வேண்டும். இந்த பயிற்சியில், நாம் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்கிறோம். முயற்சியின் மூலம் நாம் வயிற்றுப் பகுதிக்கு கவனம் செலுத்துவோம், வலி உணரும் இடம். வயிற்று தசைகள், வயிறு, உள் உறுப்புகள், பத்திரிகைகளின் தசைகள் ஆகியவற்றை மனதளவில் மன அழுத்தம் செய்ய முயற்சிப்போம். குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி.

மூச்சு பயிற்சிகள் வலி நிவாரணம், பிளஸ், அசௌகரியம் மற்றும் குமட்டல் அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். மூச்சு திணறல் மூலம் செய்யப்படுகிறது. உள்ளிழுக்கப்படுகையில், வயிற்றுப்போக்கு முடிந்தவரை வயிற்றுப்போக்கு முன்னேறுகிறது - முதுகெலும்புக்கு நாங்கள் அழுகிறோம். அதே நேரத்தில், காற்று, காற்று, ஸ்ட்ரீம் ஒளி, தூய சக்தி ஆகியவை எமது பரம்பரை பரவுவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் எமது பரம்பரைக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதை விளக்கும். அதே சமயத்தில், வலி உணர்ச்சிகள் குறையும், உடலால் பரவுகிறது. கருப்பு ஆற்றல் வெளியீட்டில், அழுக்கு வயிறு பகுதியில் சேகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு கருப்பு ஸ்ட்ரீம் மூலம் வெளியேறும் வெளியேறும். வயிறு தசைகள் அனைத்து நேரம் ஓய்வெடுக்க, நாம் அவர்களுக்கு அனைத்து கவனத்தை. நின்று கொண்டிருந்த அதே உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.

ஓய்வெடுத்தல் பயிற்சிகள் பதட்டத்தை நிவர்த்தி செய்வதோடு, பிளாஸ்மாவை நீக்குவதையும் வலியை நீக்கும் நோக்கத்தையும் கொண்டுள்ளன. நரம்பு மண்டலத்தின் சிக்கலான சிகிச்சையின் முறைமையில் தளர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, நரம்பு அழுத்தத்தால் அதிகரிக்கிறது. பல தியான சிக்கல்கள், சிறப்பு ஓய்வு இசை, மந்திரங்கள், இயற்கையின் சத்தங்கள் ஆழமான தளர்வு, தசை தளர்வு ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கின்றன.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

மாற்று சிகிச்சை

காஸ்ட்ரோடிஸ் மாற்று சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், இது ஒரு மருத்துவரின் முன் ஆலோசனைக்குப் பிறகு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நோய்த்தொற்றின் போது, மாற்று மருந்துகள் சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், தங்களைத் தாங்களே பயனற்றவை.

உடலை வலுப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றங்களை இயல்பாக்குவதன் மூலம், வலுவூட்டும் முகவரைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது செரிமானப் பகுதி உட்பட உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் தயாரிப்புக்காக, 200 கிராம் தேதிகள் குழாய்களை, உலர்ந்த ஆப்பிள்கள், உலர்ந்த அரைப்புள்ளிகள் இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இந்த கலவையானது, ஒரு இறைச்சி சாணை வழியே செல்கிறது. தேன், தரையில் இஞ்சி சாப்பிடு. 3 நாட்களுக்கு உட்புகுத்து, பின்னர் ஒரு தேக்கரண்டி உட்கொண்டது, இரண்டு முறை ஒரு நாள்.

சுவையூட்டல் மற்றும் வலி நீக்கும் எந்த காபி, தயார், சம பாகங்களை புதினா மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் எடுத்து, ஒன்றாக கலந்து. குழம்பு தயாரிக்க, கலவையை 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் (ஒரு கண்ணாடி) ஊற்ற. அவர்கள் களைவதற்கு வாய்ப்பு கொடுக்கிறார்கள். வடிகட்டி, தேனீவை சுவைக்க, தேயிலை போன்ற சூடான குடிக்கவும். ஒரு நாளில், நீங்கள் இந்த காபி 1, 5-2 லிட்டர் குடிக்க முடியும்.

ஊட்டச்சத்து கொண்ட ரோஜா இடுப்புகளை நன்கு நிறுவப்பட்ட காபி. சமையல் செய்ய, 1 தேக்கரண்டி ரோஜா இடுப்பு எடுத்து, கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. அவர்கள் களைவதற்கு வாய்ப்பு கொடுக்கிறார்கள். பயன்பாடு முன் 10-15 சொட்டு பிரித்தெடுத்தல் அல்லது Magnolia சாறு, கடல் buckthorn எண்ணெய் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்க. ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி குடித்து, ஒரு லிட்டர் வரை ஒரு நாள். ரோஸ்மிங் அழற்சியின் செயல்பாட்டை நீக்குகிறது, மாக்னோலியா-மரம் ஊட்டச்சத்துடன் உடலை நிரப்புகிறது, கடல் பக்ஹார்ன் சளி சவ்வுகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, புழுக்கள் மற்றும் அரிப்பைத் தடுக்கிறது.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

மூலிகை சிகிச்சை

மூலிகைகள் நீண்ட காலமாக பல்வேறு அழற்சி நிகழ்வுகளை நடத்துவதற்காகவும், உடலை மீட்கவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. புல் பாலா-வலியைத் தடுக்க அழற்சி செயலிழப்பை விரைவாக உதவுகிறது. குழம்பு ஐந்து மூலிகைகள் 5-10 கிராம் எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் ஊற்ற. அரை மணி நேரம் நிற்க அனுமதிக்க. 1 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு 5 மணி நேரம் குடிக்கவும்.

விரைவாக நரம்பு மண்டலத்தின் பின்னணியில் உறிஞ்சும் காஸ்ட்ரோடிஸ் குணப்படுத்த, வயலீயர் உட்செலுத்துதலுடன் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இதை செய்ய, 15 கிராம் valerian ரூட் ஓட்கா ஒரு கண்ணாடி ஊற்றப்படுகிறது. ஒரு இருண்ட இடத்தில் 3-5 நாட்கள் வலியுறுத்துங்கள். ஒரு தேக்கரண்டி மூன்று முறை ஒரு நாள் குடிக்க.

ஒரு இரைப்பை தோற்றம் ஒரு வெந்தயம் உள்ள ஒரு குமட்டல் உள்ள குழம்பு. சமையல் போது, 500 மில்லி தண்ணீருக்கு 5 கிராம் வெந்தயம் விதைகளை எடுத்து, கொதிக்கும் நீர் ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் நிற்க அனுமதிக்க. சோர்வு, குமட்டல் போன்ற உணர்வுகள் இருக்கும்போது அவர்கள் மயக்கத்தில் குடிக்கிறார்கள். குமட்டல் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரம் 2-3 தேக்கரண்டி குழம்பு பயன்படுத்தவும்.

ஹோமியோபதி

ஹோமியோபதி சிகிச்சைகள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் போக்கின் பிற நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் தங்களை நிரூபிக்கின்றன. எடுக்கும் முன் முன்னெச்சரிக்கைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு டாக்டரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஹோமியோபதி சிகிச்சைகள் சிக்கலான சிகிச்சையில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு இதுவே சிறந்தது. சில பொருள்கள் ஒருவருக்கொருவர் பொருந்தக்கூடியதாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது பல பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பல மருந்துகள் ஒரு ஒட்டுமொத்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் இது எச்சரிக்கையுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்: அதாவது, அவர்கள் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு குவிந்த பிறகு மட்டுமே செயல்படத் தொடங்குகிறார்கள். சிகிச்சையின் முழு போக்கின் பின்னரும் சிலர் செயல்படத் தொடங்குவார்கள்.

• பால்சம் "குடும்ப டாக்டர்"

வயிற்றில் ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, உணவுக்குழாயின் சுவர்கள், அமிலத்தன்மையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது. கலவை கொழுப்பு கொழுப்பு, propolis சாறு, labaznik, முனிவர் மற்றும் கடல் buckthorn எண்ணெய் அடங்கும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஒரு டீஸ்பூன் மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள அசல் பேக்கேஜ்களில் சேமிக்கவும்.

• டாக்டர் அமுரா

புல்வெளி, புண்களின் வளர்ச்சி தடுக்கிறது, வயிற்று மற்றும் குடல்களின் சளி சவ்வுகள் மற்றும் சுவர்களை ஒழுங்கமைக்கிறது. உடல் மீட்பு மற்றும் மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது. எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை ஒரு நாள். மருந்து கலவை பேட்ஜர் கொழுப்பு, பெர்கா, லைகோரைஸ் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், சிடார் கம் ஆகியவை அடங்கும்.

• «ஆரோக்கியமான வயிறு»

வீக்கம் பிறகு வயிறு மீட்க, காயங்கள் குணமடைய மற்றும் erosions ஒரு தேக்கரண்டி 2-3 முறை ஒரு நாள் இந்த தைலம் பொருந்தும். கலவை பெர்கா, அல்தாய் அம்மா, செயிண்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஜின்ஸெங், சிடார் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.

"சைபீரியன் மூலிகையாளர்"

வயிற்றுப்போக்கு தடுப்புக்கு விண்ணப்பித்தல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குடல் அழற்சியின் சிகிச்சையின் சிகிச்சையில். குடல் இயல்பை சாதாரணமாக்குகிறது. ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து 1-2 முறை ஒரு நாள். கலவை உள்ள தேனீக்கள், பால் திஸ்ட்டில், மலை அலாய் தேன் மற்றும் கேதுருவு அடங்கும்.

அறுவை சிகிச்சை

அறுவைசிகிச்சை தலையீடுகள் அவசரகாலத்தில் மட்டுமே தேவைப்படலாம், உதாரணமாக, இரத்தப்போக்கு திறந்தால், திறந்த புண்கள், நியோபிளாஸ்கள் தோற்றமளிக்கும். மேலும், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது உணவுக்குழாயில் ஒரு வெளிநாட்டு உடலுறவை ஏற்படுத்தும் நிகழ்வில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படலாம்.

இரைப்பை அழற்சி ஏற்படுவதற்கான ஊட்டச்சத்து

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கவும் உணவு, மென்மையான ஊட்டச்சத்து இருக்க வேண்டும். கடுமையான வலி மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை முதல் நாளில், தினமும் பசியுடன் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது நாளில் உணவு சாறுகள், காட்டு ரோஜாக்கள், மூலிகை தேயிலைகள் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஆகியவற்றில் அடங்கும். மூன்றாவது நாளில் வேகவைத்த மற்றும் நீராவி வடிவத்தில் சிறிது துடைத்த உணவை நீங்கள் சேர்க்கலாம். நாள் 5 அன்று, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு டிஷ் அல்லது தயாரிப்பு உள்ளிட்ட மெனுவை படிப்படியாக விரிவாக்கலாம். மென்மையான உணவை 14 முதல் 28 நாட்கள் வரை கவனிக்க வேண்டும். சிறந்த 28 நாட்கள், ஏனெனில் இது ஒரு முழுமையான உயிர்வேதியியல் சுழற்சியாகும், மற்றும் இந்த நேரத்தில், உயிரினத்தின் முழுமையான மறுசீரமைப்பு மற்றும் புதுப்பித்தல் நடைபெறுகிறது.

இரைப்பை அழற்சியின் தீவிரமடையும் டயட்

இணக்க காலப்பகுதியில், நீங்கள் ஒரு உறிஞ்சும் உணவைக் கவனிக்க வேண்டும், இது உடலை சுமக்காது, தீங்கு விளைவிக்கும், எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் இல்லை. ஒரு நாள் தோராயமான மெனு பின்வரும் வடிவத்தில் உள்ளது:

• காலை

புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை, பெர்ரி ஜெல்லி கொண்ட பாலாடைக்கட்டி.

• மதிய

குழம்பு கோழி, கஞ்சி பார்லி (திரவ, பிசைந்து). பச்சை காய்கறிகளுடன் சேர்த்து சிறிய துண்டுகளாக, கேரட் கொண்டு இறைச்சி இறைச்சி. தேநீர் பச்சை.

• இரவு

பிளிட்ஜ் பூசணி அரை திரவ, வேகவைத்த முட்டை. கிஸல்.

[13], [14], [15]

இரைப்பை அழற்சி ஆரம்பிக்கும் நாட்களில் என்ன?

முதல் நாள் முற்றிலும் பசியாக இருக்க வேண்டும். தூய்மையான தண்ணீரைத் தவிர எதனையும் எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இரண்டாவது நாளில், மருத்துவ குழம்புகள், ரோஜாக்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. நீங்கள் பல்வேறு மூலிகைகள் இருந்து தேநீர் குடிக்க முடியும். குழம்புகள், crunches சேர்க்கப்படுகின்றன. மூன்றாவது நாளில் நீங்கள் உணவு திரவத்திலும் துடைத்த உணவுகள், வேகவைத்த அல்லது நீராவி பொருட்கள், குறைந்த கொழுப்பு ஆகியவற்றிலும் சேர்க்கலாம்.

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்க என்ன குடிக்க வேண்டும்?

முதல் நாளில் நீ சுத்தமான நீர் மட்டும், கரியமிலாத குடிக்கலாம். வேகவைக்கப்படும் எந்தவொரு கனிம நீர்வும் இது.

இரண்டாவது நாள் நீங்கள் காய்கறி சாறுகள் குடிக்க முடியும், நாய் உயர்ந்தது, பலவீனமான தேநீர்.

மூன்றாவது நாளில் நீங்கள் ஜெல்லி, டீ, பால், கேஃபிர் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும் ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால் வீக்கத்தின் வளர்ச்சிக்காகவும், வலி மற்றும் பிளேஸ் அதிகரிக்கவும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்பதால் எந்த மதுபானங்களும் முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும். காளானின் அழற்சியின் போது மது குடிக்கும் போது வயிற்றுப் புண் போகலாம்.

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

அதிகரித்து வரும் காலப்பகுதியில், அனைத்து தயாரிப்புகளும் பிரிக்கப்பட்டு தடை செய்யப்படுகின்றன. ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தயாரிப்புகளில் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் இறைச்சி மற்றும் மீன், காய்கறிகள். அனைத்து பொருட்களும் வேகவைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது வேகவைக்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக ரொட்டி சிற்றுண்டி அல்லது பட்டாசுகள் இருக்க வேண்டும். உருளைக்கிழங்கிற்குப் பதிலாக தானியங்களை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உருளைக்கிழங்கு மட்டுமே பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு வடிவத்தில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. வறுத்தெடுத்தல் மற்றும் உடைத்தல் பொருந்தாது. சூப்கள் மட்டுமே திரவ, வெளிப்படையானவை, நீ சாறுகள், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைமை தடை செய்யப்பட்ட பொருட்கள் பாஸ்தா, மாவு மற்றும் தின்பண்ட பொருட்கள், புதிய ரொட்டி, கொழுப்பு இறைச்சி, சிட்ரஸ் பழங்கள் ஆகியவை அடங்கும். மேலும் கொழுப்பு, பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெய், மசாலா, பதப்படுத்தி, சுவையூட்டிகள் மற்றும் marinades தடை.

• பழம்

பழங்கள் புதிய, அதே போல் ஜாம், ஜாம்ஸ், ஜாம் வடிவில் பயன்படுத்த முடியும். ஜாம் தேநீரில் சேர்க்கலாம். உடலில் உள்ள பழங்கள், சாலடுகள் பாதிக்கப்படும். இது ஆப்பிள், வாழை, முலாம்பழம், சர்க்கரை பாதாமி ஆகியவற்றிலிருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது சர்க்கரை கொண்ட grated பெர்ரி முயற்சி மதிப்பு. நீங்கள் சிட்ரஸ், காரமான பழம் தேவை உணவு இருந்து நீக்கவும். நீங்கள் உலர்ந்த பழங்கள், குறிப்பாக பயனுள்ள அத்திப்பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த ஆப்பிள்களை எடுக்கலாம். பழங்கள் தேன் நிரப்பப்படலாம். மேலும் சாறுகள் வடிவில் பயன்படுத்த அனுமதி. நீங்கள் கூழ் கொண்டு சாறு குடிக்க முடியும். ஈரமான மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்கள் பரிந்துரைக்க வேண்டாம். பழங்கள் செரிமானத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் வீக்கத்தை அகற்றுவதற்கும் பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை வைட்டமின்களை உடலில் நிரப்புகின்றன, நச்சுகளை நீக்கின்றன. இது பெரிதும் மீட்சியை விரைவுபடுத்துகிறது.

• ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிள்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறை மீது ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, இரும்புச் சேர்வை. இது வீக்கத்தின் விரைவான நீக்கம், நுண்ணுயிரிகளின் சாதாரணமயமாக்கல் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. மீளுருவாக்கம் ஒரு முடுக்கம் உள்ளது. நீங்கள் கூழ், ஜாம், புதிய வடிவத்தில் அதை பயன்படுத்தலாம். பல பழங்கள் சாலடுகள், இனிப்பு தானியங்கள், பாலாடைக்கட்டி சாலட் ஆகியவற்றில் கலந்த கலவைகளில் ஆப்பிள்களை சேர்க்கின்றன. ஆப்பிள் இருந்து ஒரு casserole, charlotte தயார் செய்ய முடியும். பலர் இலவங்கப்பட்டை அல்லது வெண்ணிலாவுடன் சேர்த்து சுடப்பட்ட ஆப்பிள்களை விரும்புகிறார்கள்.

• வாழைப்பழங்கள்

வீக்கம் காலத்தில் அது வாழைப்பழங்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை வளர்சிதைமாற்றத்தை சீராக்குகின்றன, வலியை உண்பது, எரித்தல், குமட்டல் அகற்றப்படுதல் போன்றவற்றை நீக்குகின்றன. நுரையீரல் மென்மையானது, வீக்கத்தை நீக்குதல். வழக்கமான வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டது. வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்தும் போது அவை கேஃபிருடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் வாழைப்பழங்களில் இருந்து ஒரு பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு செய்யலாம். சிறந்த பழ சாலட் பாகங்களில் ஒன்றாக தங்களை சிறந்த நிரூபிக்க.

• காய்கறிகள்

அதிகப்படியான வீக்கத்துடன், உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகளை சேர்க்க வேண்டும். புதிய வடிவத்தில் காய்கறிகள் நுகர்வு வயிறு பகுதியில் அதிகரிக்கும் போது, வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்படுகிறது காய்கறி broths, சூப்கள். நீங்கள் காய்கறி குண்டு சமைக்க முடியும். பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வேகவைத்த காலிஃபிளவர், சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், grated கேரட், புதிய வெள்ளரி, தக்காளி, மிளகு. Eggplants மற்றும் சீமை சுரைக்காய் மிதமான சாப்பிட வேண்டும். பொருத்தப்பட்ட காய்கறிகள் பொருத்து. நீங்கள் இறைச்சியுடன் காய்கறிகள் அப்புறப்படுத்தலாம். சாஸ்கள் விலக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் காய்கறி சாறுகள் குடிக்கலாம், மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு சமைக்கலாம். வயிற்றுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் தக்காளி, கேரட் சாறு.

• கிழங்கு

பீட்ஸ்கள் வேகவைத்த வடிவத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம். நீங்கள் பல்வேறு காய்கறி சாலடுகள் கலவை சேர்க்க முடியும். இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது வாரத்தில் நீங்கள் உணவில் ஒரு சிறிய அளவு வைனாக்கிரேட்டை சேர்க்கலாம். சூரியகாந்தி எண்ணெய் நிரப்ப பீட்ரூட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பீன்ஸ் ஒரு சாலட் செய்ய முடியும்.

• புதிய வெள்ளரி

சில புதிய வெள்ளரிகள் பல்வேறு வழிகளில் உடல் மூலம் மாற்றப்படும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான நிலையை பார்க்க வேண்டும்: வெள்ளரி வலி பயன்படுத்தி பிறகு அதிகரிக்காது என்றால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணவில் சேர்க்க முடியும். அதிகரித்த குமட்டல் மற்றும் வலி உணர்வுடன், புதிய வெள்ளரிகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும் (marinated, உப்பு, உப்பு சேர்த்து தடை செய்யப்பட்டுள்ளது). நீங்கள் மற்ற சாலட்டில் ஒரு சிறிய அளவு சேர்க்க முடியும்.

• பால்

பால் அதிகரிக்கும் போது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தேயிலை, சிக்ரியில் சிறிய அளவிலான பால் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பால் கஞ்சி சமைக்க முடியும். கூடுதலாக, 20 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் உடலின் எந்த நொதியமும் பால் பிரிப்பதில் பங்களிப்பதில்லை. இதன் விளைவாக வளர்சிதைமாற்றம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. பால் மட்டும் குழந்தைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• kefir

உணவில், கேஃபிர் மூன்றாவது நாளில் அதிகரிக்கிறது. இது மைக்ரோஃப்ளொராவின் இயல்பை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கம் நீக்குகிறது, குமட்டல் மற்றும் வலி நீக்குகிறது. வலியை அடக்குவதற்கு சிறிய துணியுடன் கூடிய நாளில் இது எடுக்கப்படலாம். வாழைப்பழங்கள் அல்லது வாழைப் பிசைந்த உருளைக்கிழங்குகளுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தும் போது, கேஃபிர் அதிகரிக்கும் விளைவு, செரிமான திசையை மட்டுமல்லாமல் உடலின் முழு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மட்டும் விரைவாக மீட்டெடுக்கிறது.

• தயிர்

ஏறக்குறைய மூன்றாவது நாளில் அதிகரிக்கிறது நீங்கள் தயிர் சாப்பிட முடியும். இது குடல் இயக்கம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது, வீக்கம் விடுவிக்கிறது, நுண்ணிய பூச்சு மீண்டும். நாள் முழுவதும் நுகரப்படும். வலியை நீக்குகிறது. நீங்கள் தயிர் மற்றும் பெர்ரி துண்டுகள் கொண்டு தயிர் கொண்டு, தானியங்கள், ஆனால் சாயங்கள் இல்லாமல் முடியும்.

• குடிசை சீஸ்

சுமார் 4-5 நாட்களுக்கு ஒரு சிறிய அளவு உணவில் பாலாடைக்கட்டி உள்ளது. இது புதியதாக சாப்பிடுவதாகும். பெரும்பாலும், சாலடுகள் பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், பழங்கள், பெர்ரி, ஜாம் அல்லது ஜாம் துண்டுகள் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் தயிர், பாலாடைக்கட்டி casseroles தயாரிக்க முடியும். இது தயிர் மற்றும் தயிர் நன்றாக செல்கிறது. இரவு உணவு சாப்பிட நல்லது.

• பாலாடைக்கட்டி

சீஸ் அதிகரிக்கும் போது, உடலில் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. இது புரதம், ஊட்டச்சத்து கொண்ட உடலை வழங்கும் எளிதான உணவு வகை தயாரிப்பு ஆகும். சீஸ் துண்டுகளை பயன்படுத்தலாம், மற்றும் பல்வேறு உணவுகள் கலவை சேர்க்க, சாலடுகள். புகைபிடிக்கும் போது, நீங்கள் புகைபிடித்த மற்றும் சுலுகுனி தவிர, எந்த சீஸ் பயன்படுத்த முடியும். பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் மற்றும் சீஸ் உடன் வயிற்று நிலையை நேர்மறையாக பாதிக்கிறது.

• காசி

இது பல்வேறு நூற்றுக்கணக்கான பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் மூன்றாவது நாளில் அதிகரித்து வருகின்றனர். முதல் வாரத்தில் நீங்கள் உண்ணக்கூடிய, திரவ மற்றும் அரை திரவ கஞ்சி மட்டுமே தேய்க்க முடியும். இது முடிந்தவரை தானியங்கள் போன்ற பல்வேறு வகைகளில் சேர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். இது பக்ரீட், முத்து பார்லி, பார்லி, சோளம், அரிசி, கோதுமை ஆகியவற்றிலிருந்து கஞ்சி சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயனுள்ள பண்புகள் 2-3 விதமான தானியங்களின் கலவைகள் ஆகும். காலை உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஓட்மீல், "ஹெர்குலூஸ்", பூசணி, ரெட்ரோ கஞ்சி. நீங்கள் வெண்ணெய் கொண்டு தானியங்களை நிரப்ப முடியும். நீங்கள் பழங்கள், பெர்ரி துண்டுகள் சேர்க்க முடியும். பெரும்பாலும், கஞ்சி பால் மீது தயாரிக்கப்படுகிறது.

• buckwheat

Buckwheat விரைவில் அழற்சி செயல்முறை நீக்குகிறது, உடல் நீக்குகிறது, நச்சுகள் நீக்குகிறது. நீங்கள் கஞ்சி வடிவத்தில் சமைக்க முடியும், சூப் சேர்க்க. இருந்து buckwheat இருந்து வெவ்வேறு உணவுகளை தயார், எடுத்துக்காட்டாக, கிரேக்கம், buckwheat அப்பத்தை. பால் கலவையுடன் பக்ஷீட் தேவையான அனைத்து அமினோ அமிலங்களுடன் உடலை நிரப்புகிறது, வளர்சிதைமாற்றத்தை ஒழுங்கமைக்கிறது.

• ரசங்கள்

சூப்கள் வயிற்றுப் போக்கின் போது பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உணவிற்காக ஒரு கடமைப்பட்ட பகுதியாகும், மேலும் அவை இரத்தம் உறிஞ்சும் காலத்திலும் உள்ளன. சூப்கள் குழம்பு மற்றும் இல்லாமல் இல்லாமல் சமைக்கப்படும். குழம்பு மீன், இறைச்சி, காய்கறி, காளான் இருக்கலாம். சூப் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை ரொட்டி, மற்றும் பட்டாசு அல்லது croutons. நீங்கள் சூப்கள் பல்வேறு சேர்க்க வேண்டும்: காய்கறி, buckwheat, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, சூப். பால் ஊறுகாய்களில், பருப்புகளுடன் சூப்கள் பயனுள்ளதாக உள்ளன. சூப் சூடாக இருக்க வேண்டும். எக்ஸ்டாபர்பேஷன் மூன்றாவது நாளில் அதிகரிக்கும் போது உணவுகளில் சேர்க்கப்படும். நீங்கள் சூப் வறுக்கவும் தேவையில்லை. குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி குழம்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மசாலா இருக்க கூடாது, உப்பு அளவு ஒரு குறைந்தபட்ச குறைக்கப்பட்டது.

• தேன்

ஹனி சிறந்த காயம்-குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, சேதமடைந்த சளி சவ்வுகளை மீளமைக்கிறது, எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது. தேன் நுண்ணுயிர் பண்புகள் கொண்டிருக்கிறது, மைக்ரோஃபுராவை மீட்டெடுக்கிறது. நீங்கள் தூய வடிவில் சாப்பிடலாம், குறிப்பாக வெற்று வயிற்றில். மேலும் சாலட் உள்ள தேனீக்கள், balms, கலவை உள்ள, தேநீர் சேர்க்க.

• கிஸல்

கிசெல் இரண்டாம் நாள் exacerbation. இது பல்வேறு எதிர்மறை காரணிகளின் சேதம் விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சுவர்கள் மற்றும் சளி சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கிறது. கிஸல் வலியை குறைக்கிறது, பிளாஸ்மா, புண்களின் வளர்ச்சி தடுக்கிறது. குறிப்பாக வீக்கத்தை குறைக்கிறது. நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளால் தயாரிக்கப்படும் பழம் ஜெல்லி சாப்பிடலாம்.

• கனிம நீர்

அதிகரித்து, கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும். இது வாயு இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சிறப்பு நீர் எடுக்க முடியும், இது இரைப்பை குடல் நோய்கள் சிகிச்சை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதிகரித்துள்ள முதல் நாளில், எதுவும் சாப்பிடவில்லை, கனிம நீர் மட்டும் குடித்துவிட்டது. நீங்கள் குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.

• ஆளிவிதை எண்ணெய்

மிளகாய் எண்ணெய் 1 டீஸ்பூன், அல்லது சாலட், கஞ்சி சேர்க்கப்படுகிறது ஒரு வெற்று வயிற்றில் பயன்படுத்தப்படும். வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல் நீக்குகிறது, வலி நீக்குகிறது, சளி சவ்வுகள் மென்மையாக்கும், மோட்டார் திறன்களை, மலம் ஒழுங்கமைக்கிறது.

• காபி

காஃபின் வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலூட்டுவதால், காபனீரொட்சைட்டை முழுமையாக வெளியேற்றும், ஏனெனில் அழற்சி செயல்முறை தீவிரமடைகிறது. புண்கள், புண்கள் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கலாம்.

• துருக்கி குழம்பு

துருக்கி ஒரு ஊட்டச்சத்து, ஆனால் கொழுப்பு இறைச்சி இல்லை. வான்கோழி புரதம், வைட்டமின்கள் நிறைந்திருக்கிறது. இது குழம்பு செய்ய ஊடுருவல்களுடன் பயன்படுத்தலாம்.

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும் பட்டி

உணவு பிரித்து, பகுதிகள் - சிறியது. நீங்கள் 5-6 முறை சாப்பிட வேண்டும். உணவு மாவு, ஒளி. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், கொட்டைகள், கேஃபிர், பால் பொருட்கள் உட்பட வேகவைத்த, நீராவி உணவை சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரைப்பை அழற்சி ஏற்படுவதற்கான செய்முறைகள்

சூடான உணவுகள், காய்கறி, இறைச்சி, மீன் சூப்கள், குழம்புகள், கூழ் சப்பாக்கள், பால் சூப்கள் போன்றவை. மதிய உணவிற்கு, சமைத்த கஞ்சி மற்றும் வேகவைத்த அல்லது இறைச்சி அல்லது மீன், காய்கறிகள், நீராவி டிஷ். இரவு உணவிற்கு நீங்கள் ஒரு கேசெரோல், துருவல் முட்டை, இனிப்பு கஞ்சி மற்றும் குடிக்க பால் பொருட்கள் அல்லது ஜெல்லி ஆகியவற்றை சமைக்கலாம்.

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியாது?

வலுவிழக்கச்செய்யும்போது, வறுத்த, புகைபிடித்த உணவுகள், சுவையூட்டிகள், மசாலா, கடற்பாசிகள் ஆகியவற்றை சாப்பிட முடியாது. இது கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், பதப்படுத்தப்பட்ட, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, sausages நீக்க வேண்டும். தடை செய்யப்பட்ட ஷிப் கேபாக்கள், பன்றிக்கொழுப்பு, கிரில், காளான்கள், ஆல்கஹால் ஆகியவற்றில் சமைக்கப்பட்ட பொருட்கள்.

இரைப்பை அழற்சியை அதிகரிக்கும் விளையாட்டு

கடுமையான விளையாட்டு மற்றும் பாரிய சுமைகளை அதிகரிக்கும்போது நீக்கப்படும். ஒளி, ஆதரிக்கும் பயிற்சிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. வயிற்று பயிற்சிகள் நீட்சி, பயனுள்ளதாக சுவாச மற்றும் தியான சிக்கல்கள் உள்ளன.