மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி இன்சுலின் இல்லாமல் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் நீரிழிவு நோயுடன் மட்டும் நின்றுவிடுவதில்லை: "ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை உள்ளது - இது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய ஒரு எல்லைக்கோடு காலம், இந்த கட்டத்தில் இதை இன்னும் குணப்படுத்த முடியும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதுதான் - இதற்கு உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவை மாற்றுவது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தேவையில்லை. இந்த விஷயத்தில் மருத்துவர்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான பரிந்துரைகளைக் கொண்டுள்ளனர் - முக்கிய விஷயம் அனைத்து மருத்துவ பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்றுவது.

மருந்துகளுடன் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான மருந்துகள் இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸின் சமநிலையை சரிசெய்வதற்கு மிகவும் தீவிரமான கருவியாகும். எனவே, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவருக்கு மட்டுமே அத்தகைய மருந்துகளை பரிந்துரைக்க உரிமை உண்டு. அத்தகைய மருந்துகளை சுயமாக நிர்வகிப்பது கண்டிப்பாக ஊக்கமளிக்காது. மேலும் படிக்க: நீரிழிவு நோய்க்கான இன்சுலின் சிகிச்சை

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஏராளமானவை மற்றும் வேறுபட்டவை. மருத்துவர்கள் தங்கள் வரம்பை எளிதாக வழிநடத்த, சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளின் வகைப்பாடு தீர்மானிக்கப்பட்டது - முதன்மையாக இந்த மருந்துகளின் மருந்தியல் பண்புகளைப் பொறுத்து. அத்தகைய மருந்துகளின் நான்கு குழுக்கள் முக்கியமாகக் கருதப்படுகின்றன:

1. இன்சுலின் சுரப்பை செயல்படுத்தும் மருந்துகள் சுரப்பு மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் சல்போனிலூரியா அடிப்படையிலான மருந்துகள் மற்றும் மெத்தில்கிளினைடு மருந்துகள் அடங்கும். சல்போனிலூரியாவில் கிளிபென்கிளாமைடு, கிமெபெரைடு, க்ளிக்விடான் போன்ற மருந்துகள் அடங்கும் - அவற்றின் செயல் வேகமானது மற்றும் பயனுள்ளது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு உள்ளது: சல்போனிலூரியாவை எடுத்துக்கொள்வதன் பின்னணியில், கணையம் குறைந்து, பின்னர் அத்தகைய மருந்துகளுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துகிறது. மெத்தில்கிளினைடுகள் மிகவும் மென்மையாக செயல்படுகின்றன - இவற்றில் நேட்கிளினைடு, ரெபாக்ளினைடு போன்றவை அடங்கும்.
2. இன்சுலின் உணர்திறன் மருந்துகள் இன்சுலினுக்கு திசுக்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மருந்துகள். இந்த குழு பிகுவானைடுகள் (உதாரணமாக, நன்கு அறியப்பட்ட மெட்ஃபோர்மின்) மற்றும் தியாசோலிடோன்கள் (பியோகிளிட்டசோன் மற்றும் ரோசிகிளிட்டசோன்) ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்படுகிறது.
3. α-குளுக்கோசிடேஸைத் தடுக்கும் மருந்துகள் - அவற்றின் செயல் செரிமான அமைப்பால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அத்தகைய மருந்துகளின் பொதுவான பிரதிநிதி அகாரோபேஸ் ஆகும்.
4. லிராகுளுடைடு மருந்துகள் - அவை வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகளின் நிலையை மேம்படுத்தப் பயன்படுகின்றன. லிராகுளுடைடு கணையத்தைப் பாதிக்கிறது, இன்சுலின் சுரப்பை செயல்படுத்துகிறது. அத்தகைய மருந்துகளின் பொதுவான பிரதிநிதி சாக்செண்டா.

மருந்து இல்லாமல் சர்க்கரையை எப்படி குறைப்பது?

மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் சர்க்கரையை படிப்படியாகக் குறைக்க, முதலில், அதன் அதிகரிப்பை முன்கூட்டியே தடுக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, உங்கள் உணவை மாற்றுவது, ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உங்கள் உணவில் இருந்து பல தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை நீக்குவது அவசியம், இதன் நுகர்வு குளுக்கோஸ் அளவுகளில் "ஜம்ப்" ஏற்படுகிறது. அத்தகைய தயாரிப்புகளில், இயற்கையாகவே, சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள் (தேன் உட்பட) அடங்கும்.

பின்வரும் பொருட்கள் விலக்கப்பட்டால் சர்க்கரை படிப்படியாகக் குறைக்கப்படுகிறது:

• இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள்;
• எந்த பழம் அல்லது பெர்ரி சாறுகள்;
• எந்த உலர்ந்த பழங்களும்;
• இனிப்பு பழங்கள்;
• மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் (எ.கா. உருளைக்கிழங்கு);
• அதிக அளவு விலங்கு கொழுப்புகள் (கிரீம், வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு) கொண்ட பொருட்கள்.

சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் பல தயாரிப்புகளும் உள்ளன - ஒரு விதியாக, இந்த பட்டியலில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் உள்ளன:

• கடல் மீன் மற்றும் பிற கடல் உணவுகள்;
• பச்சை காய்கறிகள், பூசணி;
• வேர் காய்கறிகள், ஆலிவ்கள்;
• சோளம்;
• கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான கொட்டைகள்;
• ஓட்ஸ்;
• எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள்;
• வெள்ளை இறைச்சி;
• தானியங்கள், பீன்ஸ்;
• பூண்டு, அனைத்து வகையான வெங்காயம்.

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, நீங்கள் போதுமான அளவு சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்: இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும் சர்க்கரையை குறைக்கவும் உதவும்.

இன்சுலின் இல்லாமல் சர்க்கரையை எப்படி குறைப்பது?

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு இன்சுலின் பரிந்துரைத்திருந்தால், அது இல்லாமல் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவது அரிது என்று அர்த்தம். இன்சுலின் மருந்துகளை நீங்களே ஒருபோதும் ரத்து செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற தன்னிச்சையான செயல் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் உயிரையும் இழக்கச் செய்யும்.

இருப்பினும், உங்களுக்கு நீங்களே உதவ முயற்சிப்பதும், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு கூடுதல் முயற்சிகளை மேற்கொள்வதும் உங்கள் சக்திக்குள் உள்ளது.

சர்க்கரையைக் குறைக்க பல நீரிழிவு நோயாளிகள் வெற்றிகரமாக சிக்கரியைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சிக்கரியில் இன்சுலின் உள்ளது (இன்சுலினுடன் குழப்பிக் கொள்ளக்கூடாது!) - இது ஒரு ஒலிகோசாக்கரைடு, பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸின் கலவையாகும். இன்யூலின் உணவு நார்ச்சத்து வகையைச் சேர்ந்தது, எனவே இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. இருப்பினும், செரிமான செயல்முறைகள் மற்றும் குடல் செயல்பாட்டின் தரத்தில் அதன் விளைவு மறுக்க முடியாதது.

சிக்கரி அதிக இரத்த சர்க்கரைக்கு என்ன நன்மையைத் தரும்? சிக்கரியிலிருந்து வரும் இன்யூலின் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் சில பின்னர் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, ஆனால் அவற்றில் பெரும்பாலானவை உடலில் இருந்து இன்யூலினுடன் வெளியேற்றப்படுகின்றன. நன்மை இதுதான்: இன்யூலின் உட்கொள்ளும் உணவின் "சர்க்கரை அளவை" குறைக்கிறது.

சிக்கரியிலிருந்து கிடைக்கும் நன்மை பயக்கும் பொருள், பானத்தை சூடாக்கும் போது அழிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் அது மாறி நீராற்பகுப்புக்கு உட்படும். இந்த பண்பு இன்யூலினுக்கு பொதுவானது, இது ஆயத்த உடனடி பானங்களில் உள்ளது. தாவரத்திலிருந்து வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்துதல், அதே போல் சிக்கரி சாறு, அவற்றின் மருத்துவ குணங்களையும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் திறனையும் இழக்காது.

சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைப்பது எப்படி?

சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்க வேண்டியிருந்தால், நாட்டுப்புற முறைகள் சில நேரங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் இந்த எளிய சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• அரை கப் ஓட்ஸை ஒரு தெர்மோஸில் ½ லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, 1 மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி, உணவுக்கு முன் ½ கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் இந்த முறையில் சிகிச்சையளிக்கலாம்.
• 5 கிராம் ஆளி விதையுடன் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 35-45 நிமிடங்கள் அப்படியே விட்டு, 1-2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, உணவுக்கு இடையில் மருந்தைக் குடிக்கவும்.
• பக்வீட் க்ரோட்களை (20 கிராம்) ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைத்து, 200 மில்லி கேஃபிருடன் கலந்து, இரவு முழுவதும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். முதல் உணவுக்கு 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு காலையில் சாப்பிடுங்கள்.
• 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 20 கிராம் வால்நட் பகிர்வுகளை ஒரு மணி நேரம் கொதிக்க வைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் மருந்தை உணவுக்கு இடையில் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• 1 கோழி முட்டை மற்றும் 1-2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு கலந்து சாப்பிடுவதற்கு 50-60 நிமிடங்களுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இந்த பயிற்சி 3 நாட்கள் நீடிக்கும்.
• உருளைக்கிழங்கு கிழங்குகள், பீட்ரூட் மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றை சம பாகங்களாக எடுத்து சாறு தயாரிக்கவும். உணவுக்கு முன் 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

பரிசோதனைக்கு ஒரு நாள் முன்பு இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு குறைப்பது?

டேன்டேலியன் மற்றும் பர்டாக் போன்ற தாவரங்கள் மிக நன்றாகவும் விரைவாகவும் செயல்படுகின்றன. இந்த தாவரங்கள், சிக்கரியைப் போலவே, குடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் இன்யூலின் என்ற பொருளைக் கொண்டுள்ளன. இன்யூலினுக்கு நன்றி, உணவுடன் உடலில் நுழையும் சர்க்கரைகள் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் இயற்கையாகவே உடலை விட்டு வெளியேறுகின்றன. இந்த பொருளின் அதிக சதவீதம் தாவரங்களின் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கில் உள்ளது - நீங்கள் விரைவான சர்க்கரையைக் குறைக்கும் முகவரைத் தயாரிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால் இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் ரோஸ்ஷிப் கஷாயங்களும் சர்க்கரையைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புதிய அல்லது உலர்ந்த திராட்சை வத்தல் இலைகளும் பொருத்தமானவை.

ஒரு சிக்கரி பானமும் விரைவாக உதவும்: இருப்பினும், சர்க்கரையை வெற்றிகரமாகக் குறைக்க, நீங்கள் உடனடி பானத்தை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. மருந்தகத்தில் வாங்கிய மூலப்பொருட்களை காய்ச்சுவது அல்லது சிக்கரி சாற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

சர்க்கரையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு செய்முறை உள்ளது, இது வழக்கமாக முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படுகிறது - 5-6 நாட்கள். இருப்பினும், இந்த தீர்வு சர்க்கரையை ஒப்பீட்டளவில் விரைவாகக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. 500 கிராம் எலுமிச்சை தோலுடன், 170 கிராம் பூண்டு கிராம்பு மற்றும் 140 கிராம் வோக்கோசு வேர்களை ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக அனுப்பவும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை ஒரு கொள்கலனில் வைத்து ஐந்து நாட்கள் குளிரில் வைக்கவும். காலையில், மதிய உணவுக்கு முன் மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன், அரை தேக்கரண்டி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உண்ணாவிரத சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

காலையில் வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தையும் உணவு முறையையும் மாற்ற வேண்டும். எனவே, நீங்கள் சீக்கிரமாக இரவு உணவு சாப்பிட வேண்டும் - படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன்பே (சிறந்தது - 5 மணி நேரம்). உதாரணமாக, நீங்கள் மாலை பதினொரு மணிக்கு படுக்கைக்குச் சென்றால், மாலை ஆறு மணிக்கு இரவு உணவு சாப்பிடுவது உகந்தது. நீங்கள் பின்னர் இரவு உணவு சாப்பிட்டால், இது காலையில் வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும். அதே நேரத்தில், இரவு உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்:

• சிறிது மெலிந்த வெள்ளை இறைச்சி அல்லது கடல் உணவு;
• முட்டைகள்;
• காய்கறிகள், கீரைகள்;
• தரமான கடின சீஸ்;
• சிறிது தாவர எண்ணெய்;
• கொட்டைகள், விதைகள்;
• ஆலிவ்;
• குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், சேர்க்கைகள் இல்லாத தயிர்.

குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

சிறுநீரில் சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு குறைப்பது?

சிறுநீரில் சர்க்கரை நோய்களின் போது மட்டுமல்ல, சில சூழ்நிலைகளிலும் அதிகரிக்கும் - உதாரணமாக, கடுமையான மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு. எனவே, சிறுநீரில் சர்க்கரை தோன்றுவதைத் தடுப்பது முக்கியம்:

• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்;
• அதிகப்படியான உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்கவும்;
• குறைவான இனிப்புகளை சாப்பிடுங்கள்;
• நாளமில்லா அமைப்பின் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்.

சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், நீங்கள் பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• நாள் முழுவதும் புளுபெர்ரி இலைகளால் செய்யப்பட்ட தேநீர் குடிக்கவும்.
• காலை, மதிய உணவு மற்றும் இரவில் 1 தேக்கரண்டி உலர் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பிர்ச் மொட்டுகள் மற்றும் இளஞ்சிவப்பு பூக்களால் செய்யப்பட்ட தேநீரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
• நாள் முழுவதும் டேன்டேலியன் அல்லது பர்டாக் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கின் காபி தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
• ஒரு தேக்கரண்டி கடுகு விதையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிடுங்கள்.

கூடுதலாக, உணவுகளில் பூண்டை அடிக்கடி சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது நாள் முழுவதும் சாதாரண சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரையைக் குறைக்க, சில நேரங்களில் உங்கள் உணவை மாற்றினால் போதும் - மேலும் சர்க்கரை எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளும் இல்லாமல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். வேறு எந்த வழிகளையும், குறிப்பாக சர்க்கரையைக் குறைக்க மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவை.

உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க இந்த நாட்டுப்புற முறைகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• சாப்பிடுவதற்கு சுமார் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, 1 டீஸ்பூன் வெங்காய சாறு அல்லது கஷாயம் குடிக்கவும். கஷாயம் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: ஒரு நடுத்தர வெங்காயத்தை நறுக்கி, ஒரு கோப்பையில் போட்டு, அறை வெப்பநிலையில் குடிநீரை ஊற்றவும். மூடியின் கீழ் 2-3 மணி நேரம் வைக்கவும். காலையில், மதிய உணவுக்கு முன் மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன், ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பங்கு இந்த மருந்தை குடிக்கவும்.
• முந்தைய செய்முறையைப் போலவே, நீங்கள் பூண்டையும் சமைக்கலாம். மேலும், நீங்கள் கிராம்பு மற்றும் பூண்டு இறகுகள் மற்றும் அம்புகள் இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.
• சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க சுட்ட வெங்காயத்தின் நல்ல விளைவைப் பற்றி பலர் பேசுகிறார்கள். செய்முறை எளிது: ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் வெறும் வயிற்றில், ஒரு நடுத்தர அளவிலான சுட்ட வெங்காயத்தை சாப்பிடுங்கள். ஒரு மாதத்திற்குள், சர்க்கரை படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவது குறிப்பிடத்தக்கது.

கர்ப்ப காலத்தில், இரத்தத்திலும் சிறுநீரிலும் சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். எனவே, நீங்கள் அதிக சர்க்கரைக்கு ஆளாக நேரிட்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட்டு அவரது பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையில் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையின் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

சில காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளிலிருந்து வரும் சாறு சர்க்கரையைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. சர்க்கரையைக் குறைக்க, அத்தகைய சாற்றை பாதி வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதல் நாளில், சாப்பிடுவதற்கு சுமார் 35 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் 50 மில்லி சாறு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உடலின் எதிர்வினை சாதாரணமாக இருந்தால், படிப்படியாக ஒரு நேரத்தில் 200 மில்லி வரை சாற்றின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

பின்வரும் பொருட்களிலிருந்து புதிய சாறு தயாரிக்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்:

• புதிய உருளைக்கிழங்கு கிழங்குகளும்;
• புதிய முட்டைக்கோஸ் இலைகள்;
• ராஸ்பெர்ரி;
• நாய் மரம் மற்றும் பேரிக்காய் பழங்கள்.

குழந்தையின் உணவில் கண்டிப்பாக கீரை இலைகள், பச்சை பட்டாணி மற்றும் அல்ஃப்ல்ஃபா ஆகியவை இருக்க வேண்டும். வயதான குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் காளான் உணவுகளை தயாரிக்க வேண்டும் - வழக்கமான சாம்பினான்கள் மற்றும் சிப்பி காளான்களும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகின்றன.

உணவுமுறை மூலம் சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஊட்டச்சத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பகுதி அளவுகளைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடங்குகின்றன - அதாவது, அடிக்கடி (தோராயமாக ஒவ்வொரு 2.5 மணி நேரத்திற்கும்) சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிது சிறிதாக. மேலும் படிக்க: எந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன?

உணவில் எஞ்சிய அளவு நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டும் - இது தாவர உணவுகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது. காய்கறிகள், பீன்ஸ், அதிக இனிப்பு இல்லாத பழங்கள் பசியை நன்கு பூர்த்தி செய்து உண்மையான நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதும், உணவின் மொத்த தினசரி கலோரி அளவைக் குறைப்பதும் முக்கியம்.

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் செறிவை உறுதிப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அத்தகைய உணவு உடல் எடையை இயல்பாக்கவும், உடலில் பயனுள்ள உணவு கூறுகளை முழுமையாக உட்கொள்வதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். அதிகமாக சாப்பிடுவது கணையத்தின் மீது சுமையை அதிகரிக்கிறது, அதே போல் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளும் அதிகமாக இருக்கும். எனவே:

• அதிகமாக சாப்பிடாதே;
• நாங்கள் இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை விட்டுவிடுகிறோம்;
• நாங்கள் மது மற்றும் காரமான உணவுகளை கைவிடுகிறோம்;
• நாங்கள் காய்கறிகள், கஞ்சி, தவிடு, பீன்ஸ் ஆகியவற்றை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுகிறோம், ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் அடிக்கடி.

சர்க்கரையை எவ்வாறு திறம்பட குறைப்பது?

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு, குறிப்பாக மருந்துகள், பயனற்றதாக இருந்தால், நோயாளிக்கு இன்சுலின் தயாரிப்புகளை பரிந்துரைப்பதைத் தவிர மருத்துவருக்கு வேறு வழியில்லை. அத்தகைய மருந்துகள் வேறுபட்டிருக்கலாம்:

• மிகக் குறுகிய கால நடவடிக்கையுடன் (4 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை) - நோவோராபிட், அபிட்ரா;
• குறுகிய செயலுடன் (7-8 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை) - ஆக்ட்ராபிட், ஹுமுலின்;
• நடுத்தர கால விளைவுடன் (15 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை) - புரோட்டோஃபான், இன்சுமன்;
• நீடித்த செயலுடன் (ஒரு நாள் அல்லது அதற்கு மேல்) - லாண்டஸ், லெவெமிர்.

இருப்பினும், இன்சுலின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு தீவிர நடவடிக்கையாகும், இது எல்லா நிகழ்வுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. ஒரு விதியாக, இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது - இந்த அணுகுமுறையின் விளைவு வேறு எந்த வழிகளையும் விட சிறந்தது. மேலும் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த சிறந்த ஆலோசனையை ஒரு திறமையான மருத்துவ நிபுணரால் மட்டுமே வழங்க முடியும்.