மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்

தவறான குடல் செயல்பாடு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் பிற சூழ்நிலைகள் - சிந்தனையற்ற வாழ்க்கை முறை - மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இந்த காரணிகளில் பலவற்றை நீங்கள் எளிதாகத் தடுக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

மூல நோய் உருவாகும் அபாயத்தை எந்த காரணிகள் அதிகரிக்கின்றன?

தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு. இந்த நிலைமைகள் குடல் இயக்கத்தின் போது சிரமத்தையும் அதன் விளைவாக மூல நோயையும் ஏற்படுத்தும்.

அதிக எடை

உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்தும் உறவினர்களிடமிருந்தும் மூல நோய் வரும் போக்கை நீங்கள் பெறலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே 50 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தாலும் கூட. 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட நோயாளிகளில் பாதி பேர் மூல நோய்க்கு மருத்துவ உதவியை நாடுகின்றனர்.

கர்ப்பம் மற்றும் பின்னர் பிரசவம்

கர்ப்பத்தின் கடைசி ஆறு மாதங்களில், தாயின் வயிற்றில் ஒரு குழந்தை வளரும்போது, பெண்களுக்கு இரத்த அளவு அதிகரிப்பதோடு, இடுப்பு இரத்த நாளங்களில் அழுத்தமும் ஏற்படுகிறது. அதிக உடல் எடையும் மூல நோயை ஏற்படுத்தும்.

இதயம் அல்லது கல்லீரல் அல்லது இரண்டின் நோய்கள்

இந்த நிலைமைகள் இடுப்பு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியில் இரத்தம் மீண்டும் தேங்குவதற்கு வழிவகுக்கும்.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

மூல நோயை எவ்வாறு தடுப்பது?

வலிமிகுந்த கட்டிகள், மூலநோய் மற்றும் அரிப்பு மூலநோய்க்கு உதவி தேவையா? அமெரிக்காவில் மட்டும் சுமார் 10 மில்லியன் நோயாளிகள் மூலநோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அவை மலக்குடலில் அல்லது ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தோலின் சில பகுதிகளில் வீங்கிய நரம்புகள். அவை உட்புறமாகவோ அல்லது வெளிப்புறமாகவோ இருக்கலாம். வெளிப்புற மூலநோய் பெரும்பாலும் எரிச்சலூட்டும் மலக்குடலில் இருந்து வலி மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. உட்புற மூலநோய் பொதுவாக வலியற்றது, ஆனால் பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

நீண்ட நேரம் நிற்பதையோ அல்லது உட்காருவதையோ தவிர்க்கவும். இது ஆசனவாய்ப் பகுதியில் இரத்தம் தேங்கி, நரம்புகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

பல்வேறு பொருட்களை அடிக்கடி எடை தூக்குவதையோ அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்கும் போது ஆழ்ந்த மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வதையோ தவிர்க்கவும். இது திடீரெனவும், கூர்மையாகவும் ஆழமான இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்.

மூல நோய் ஏன் ஏற்படுகிறது?

மூல நோய் என்பது ஆசனவாய் மற்றும் கீழ் மலக்குடலில் உள்ள நரம்புகள் வீங்கி வீங்குவதாகும். அவை பொதுவாக நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் அமர்ந்திருப்பது, வயதானது, உடல் பருமன், மோசமான உணவு, மரபியல், கர்ப்பம் அல்லது மலம் கழிக்க சிரமப்படுதல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. உட்புற மூல நோய் மலக்குடலுக்குள் உருவாகிறது, வெளிப்புற மூல நோய் ஆசனவாய்க்கு வெளியே உருவாகிறது.

குடல் அசைவுகளின் போது இரத்தப்போக்கு, ஆசனவாய் அரிப்பு, வலி அல்லது எரிச்சல், மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத மலக் கசிவுகள் ஆகியவை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சில உணவுகளை சாப்பிடுவது மூல நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மூல நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.

இனிப்பு பொருட்கள்

மஃபின்கள், டோனட்ஸ், கேக்குகள், குக்கீகள், சோடா, மிட்டாய் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும், ஏனெனில் அவை மூல நோயை ஏற்படுத்தும். தி காஸ்ட்ரோஇன்டஸ்டினல் ஹீலிங் கைட்டின் ஆசிரியர்களான பாவெல் மிஸ்கோவிச் மற்றும் மரியன் பெட்டான்கோர்ட், அதிக அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல், மலம் கழிக்க சிரமப்படுதல் மற்றும் மலக்குடல் மற்றும் குத நரம்புகளில் வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் என்று தெரிவிக்கின்றனர்.

மது

மதுபானங்களை குடிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை மூல நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். "ஆயுர்வேத கலைக்களஞ்சியம்: குணப்படுத்துதல், தடுப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான இயற்கையின் ரகசியங்கள்" என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியரான சுவாமி சதாசிவ தீர்த்தரின் கூற்றுப்படி, மதுபானங்கள் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் மலம் கழிக்க சிரமப்படுவதற்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும்.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

உப்பு உணவுகள்

பிரஞ்சு பொரியல், உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், ப்ரீட்ஸெல்ஸ், பதிவு செய்யப்பட்ட சூப்கள் மற்றும் உப்பு கொட்டைகள் போன்ற உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் அல்லது கட்டுப்படுத்தவும், ஏனெனில் அவை மூல நோயை ஏற்படுத்தும். அதிக சோடியம் அளவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் மலக்குடல் நரம்புகள் வீங்குவதற்கு வழிவகுக்கும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் ஏராளமான சுகாதார புத்தகங்களை எழுதியவருமான டான் பரோன், ஆர்.டி. கூறுகிறார். மலக்குடல் நரம்புகள் வீங்குவது கடினமான குடல் இயக்கங்களின் போது அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு மூல நோய் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள், ஏனெனில் அவை மூல நோயை ஏற்படுத்தும். "ஹீலிங் ஃபுட் ரெசிபிஸ்" என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியரான ஃபிலிஸ் பால்ச்சின் கூற்றுப்படி, தொத்திறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, வறுத்த கோழி, ஹாம் மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது, இது உங்கள் மலத்தை கடினமாக்கும், உங்கள் மலக்குடல் மற்றும் குத நரம்புகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் ஆகும்.

[ 11 ], [ 12 ]

முந்திரி பருப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து உணவுகள்

குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் மலத்தில் உள்ள மொத்த அளவு இழப்பு ஏற்படுகிறது. முந்திரி பருப்பில் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, மொத்த நார்ச்சத்து ஒரு அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு சுமார் 1 கிராம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு நார்ச்சத்து அளவு பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 25 கிராம் மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 38 கிராம் ஆகும், எனவே முந்திரி பருப்பில் அதிக உணவு நார்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும், இது மூல நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

முந்திரி மற்றும் மூல நோய்க்கு இடையே நேரடி தொடர்பு உள்ளது, ஆனால் அதிகமாக கொட்டைகள் சாப்பிடுவது நார்ச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது அல்லது நார்ச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிப்பதும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும். நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் அமர்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும் - இது குடல் இயக்கத்தின் போது ஏற்படும் சிரமத்தைப் போக்க உதவும்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்

குடல் அசைவுகளின் போது ஏற்படும் சோர்வுதான் உட்புற மூல நோய்க்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். நீங்கள் எதிர்பார்க்காத நேரத்தில் சோர்வு நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுடன் வரலாம். நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மலத்தை வெளியேற்றுவதில் மீண்டும் மீண்டும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. பழக்கமான சோர்வு, குதப் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களை ஆதரிக்கும் திசுக்களை உடல் சேதப்படுத்தும் என்று அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கோலன் மற்றும் மலக்குடல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

நீட்சியின் விளைவாக நாளங்கள் விரிவடைகின்றன. இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் மெல்லியதாகின்றன. பலவீனமான இரத்த நாளங்கள் ஆசனவாய் தோல் வழியாக நீண்டு, உட்புற மூல நோய்களாக முடிவடைகின்றன.

உட்புற மூல நோய் பொதுவாக ஆரம்ப கட்டங்களில் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அறிகுறிகள் பின்னர் ஏற்படலாம். வலியற்ற மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு உட்புற மூல நோய் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். மலம் கழித்த பிறகு கழிப்பறை காகிதத்தில் அல்லது கழிப்பறை கிண்ணத்தில் பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தமாக இரத்தப்போக்கு தோன்றும்.

[ 13 ]

குறைந்த புரத உணவுமுறை

குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவு மூல நோய் அல்லது மூல நோய் தாக்குதல்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்கவும் அதன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது மூல நோய் அல்லது மூல நோய் தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிரமத்தைத் தவிர்க்க உதவும். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவு மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம், இது மூல நோய்க்கான மற்றொரு சாத்தியமான காரணமாகும்.

அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கும். அமெரிக்க உணவுமுறை சங்கம், ஆண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 38 கிராம் நார்ச்சத்தையும், பெண்கள் 25 கிராம் நார்ச்சத்தையும் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது.

சாக்லேட்

மூல நோயின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்தில் சாக்லேட்டின் பங்கை எந்த ஆய்வும் குறிப்பாக ஆராயவில்லை. இருப்பினும், சாக்லேட் போன்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள அல்லது காஃபின் கொண்ட உணவுகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று தேசிய கிளியரிங்ஹவுஸ் தெரிவித்துள்ளது. ஒரு அவுன்ஸ் செமிஸ்வீட் சாக்லேட்டில் 9 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது. காஃபின் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். சர்க்கரை உணவுகளும் மலச்சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும் என்று மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் தெரிவிக்கிறது. மலச்சிக்கல் உங்கள் மலக்குடல் வழியாக மலத்தை அனுப்ப வேண்டிய அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது மூல நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

பளு தூக்குதலின் விளைவுகள்

நீங்கள் லேசான எடையைத் தூக்கும்போது கூட, அது உங்கள் வயிற்றில் அதிகரித்த பதற்றத்தையும் அழுத்தத்தையும் உருவாக்குகிறது - இது ஏற்கனவே உள்ள மூல நோய் வீக்கத்தையும் பெரிதாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும் என்று ஹார்வர்ட் மருத்துவக் கல்லூரியின் டாக்டர் பால் சி. ஷெல்லிட்டோ கூறுகிறார். இந்த வீக்கம் மூல நோய் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக மோசமடையச் செய்யலாம், ஆனால் அதிக எடை தூக்குதல் மற்றும் பிற வகையான உடற்பயிற்சிகள் மட்டும் உடல்நலம் தொடர்பான மூல நோய் அறிகுறிகளை கணிசமாக மோசமாக்க வாய்ப்பில்லை. பிரசவத்தின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் ஏற்படும் பதற்றம் ஆகியவை மூல நோய் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக மோசமாக்கும் வயிற்றுப் பதற்றத்தின் பிற வடிவங்கள்.

[ 20 ]

அதே பயிற்சிகள் மூலம் மூல நோயைத் தடுப்பது எப்படி?

வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது உண்மையில் மூல நோய் உருவாகுவதைத் தடுக்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ள மூல நோய் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். இந்த விளைவு முக்கியமாக மலக்குடல் அல்லது குத நரம்புகளில் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் காரணமாகும். புதிய மூல நோய் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் முன் மலச்சிக்கலைப் போக்க உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும், மேலும் இது உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பதால் ஏற்படும் மூல நோயைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

மூல நோய் இரத்தப்போக்கின் பொதுவான அறிகுறிகள்

மூல நோயின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி குடல் இயக்கத்தின் போது இரத்தப்போக்கு ஆகும். ஆனால் குடல் இயக்கத்தின் போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவது மலக்குடல் அல்லது ஆசனவாய் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளின் இருப்பைக் குறிக்கலாம். உங்களுக்கு மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், மூல நோயை மூல காரணமாக சுயமாகக் கண்டறிய முயற்சிக்காதீர்கள்.

முழுமையான பரிசோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு மூல நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்களுக்கு குத வலி மற்றும் வழக்கமான அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

[ 21 ], [ 22 ]

முடிவுகளை

மருத்துவ அறிக்கைகளின்படி, மூல நோய் ஒருபோதும் முழுமையாக குணமடையாது. உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற காரணிகளின் விளைவுகளைப் பொறுத்து இரைப்பை குடல் கோளாறின் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான அல்லது வலிமிகுந்த மூல நோய் அறிகுறிகள் இருந்தால், மூல நோயெக்டோமி எனப்படும் அறுவை சிகிச்சை முறையைப் பயன்படுத்தி மூல நோயை அகற்ற உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

[ 23 ], [ 24 ]