பெரியோஸ்டியத்தில் வலி.

பெரியோஸ்டியத்தில் வலி என்பது பல விளையாட்டு வீரர்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான நோயாகும், இருப்பினும், நீங்கள் எந்த வகையான விளையாட்டிலும் தீவிரமாக ஈடுபடவில்லை என்றால், இது போன்ற வலி உணர்வுகளிலிருந்து உங்களை காப்பாற்றுகிறது என்று அர்த்தமல்ல. பொதுவாக, பெரியோஸ்டியம் எலும்பை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறப்பு படலமாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் பலர் சாதாரண வளர்ச்சிக்கு அதன் சிறப்பு முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிடுகிறார்கள். ஆனால் அதுதான் குழந்தைகளின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. எனவே, உங்கள் உடலின் இந்த முக்கியமான பகுதியை நீங்கள் அவ்வளவு எளிதாக தியாகம் செய்யக்கூடாது.

பெரியோஸ்டியத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் அதிர்ச்சிகரமானதாகவோ அல்லது அழற்சியாகவோ இருக்கலாம். பிந்தைய நிலையில், வீக்கம் நாள்பட்டதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ மாறக்கூடும். சில நேரங்களில் இது சீழ் உருவாவதோடு சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

[ 1 ], [ 2 ]

பெரியோஸ்டியல் வலிக்கு என்ன காரணம்?

பெரியோஸ்டியத்தின் கடுமையான வீக்கம், பெரியோஸ்டிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளால் ஏற்படுகிறது, அவை இரத்தத்தின் வழியாக படலத்தை ஊடுருவுகின்றன. பெரியோஸ்டியத்தில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற காரணங்களும் உள்ளன. அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• காயங்கள், சேதங்கள், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்கள்;
• தசை பிடிப்பு;
• உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் ஓய்வு இல்லாதது;
• உடல் செயல்பாடுகளின் தீவிரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்;
• சங்கடமான காலணிகள்;
• பலவீனமான தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு.

நிலையான சுமைகள், வலிமை மற்றும் இயங்கும் பயிற்சிகளின் தவறான செயல்திறன் ஆகியவற்றால், பெரியோஸ்டியத்தில் வலி முறையாகிறது, இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.

பெரியோஸ்டியல் வலி எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

பெரியோஸ்டியத்தில் மந்தமான வலி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, பெரியோஸ்டிடிஸைக் குறிக்கும் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• தோல் சிவத்தல், வீக்கம்;
• வெப்பநிலை அதிகரிப்பு;
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைத் தொடும்போதும், தட்டும்போதும் வலி தீவிரமடைகிறது.

இந்த அறிகுறிகள் தோன்றிய பிறகு, சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்!

உணர்வுகள்

பெரியோஸ்டியத்தில் வலியின் தன்மை மிகவும் தெளிவாக உள்ளது, பெரியோஸ்டியத்தில் வலியைக் கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது. பெரும்பாலும், கால்கள் காயமடைகின்றன, எனவே வலி தாடையில் குவிந்து, இரு திசைகளிலும் பரவுகிறது: கால்கள் மற்றும் தொடை வரை. பெரியோஸ்டியத்தில் வலி நீங்காது, ஒவ்வொரு அசைவிலும் தோன்றும். பெரும்பாலும் ஓடும்போது நேரடியாக ஏற்படுகிறது.

[ 3 ], [ 4 ]

பெரியோஸ்டீல் வலியை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

பொதுவாக, நீங்கள் பெரியோஸ்டியல் வலியை அனுபவித்தால், நோயறிதலில் பின்வரும் முறைகள் அடங்கும்:

• எக்ஸ்ரே;
• கணக்கிடப்பட்ட டோமோகிராபி;
• பயாப்ஸி (அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்).

உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் நோய் தொடங்குவதற்கான சாத்தியமான நிலைமைகள் மற்றும் அனைத்து வகையான சோதனைகளையும் எடுக்க வேண்டிய அவசியம் பற்றிய தகவல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக இருங்கள். இவை அனைத்தும் பெரியோஸ்டியத்தில் வலியைத் தூண்டிய நோய்க்கான சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்க உதவும்.

பெரியோஸ்டியல் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

ஒரு விதியாக, பெரியோஸ்டிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரியோஸ்டியத்தில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும் மற்றும் நோயாளிக்கு துன்பத்தைத் தரும் நாள்பட்ட அழற்சியின் குறிப்பாக கடுமையான நிகழ்வுகளில், வெளியேறுவதற்கான ஒரே வழி மூட்டு வெட்டுதல் மட்டுமே. இருப்பினும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நோய்க்குப் பிறகு, பல விதிகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்:

• சுமையைக் குறைக்கவும், மெதுவாக ஓடுவது சாத்தியமாகும்;
• சிறப்பு களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• எந்தவொரு உடற்பயிற்சியின் கால அளவையும் தீவிரத்தையும் கண்காணிக்கவும்;
• நிதானமான, அமைதியான நிலையில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்;
• மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாதீர்கள்.

பெரியோஸ்டியல் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் வலி மீண்டும் வருவது உங்கள் வேலை அல்லது விளையாட்டு வாழ்க்கையில் தலையிடக்கூடும்!

பெரியோஸ்டியல் வலியை எவ்வாறு தடுப்பது?

வலி முற்றிலுமாக நீங்கிய பிறகு, பெரியோஸ்டியல் வலி மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது அவசியம். இதைச் செய்ய, இது அவசியம்:

• ஒரு பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• உங்களால் உடனடியாகச் செய்ய முடியாத ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள் - படிப்படியாகவும் நிலைகளிலும் உங்கள் இலக்கை நோக்கிச் செல்லுங்கள்;
• தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்;
• அதிக உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்க அவ்வப்போது உங்கள் செயல்பாட்டை மாற்றவும்.

நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், எவ்வளவு காலமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டு வந்தாலும், பெரியோஸ்டியல் வலி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனையாக மாறும், அதை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடாது! அதை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அகற்ற உதவும் ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்! அவரது அனைத்து வழிமுறைகளையும் பின்பற்றவும்: எதிர்பார்த்ததை விட முன்னதாகவே உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்ப முயற்சிக்காதீர்கள். அப்போதுதான் நீங்கள் பெறும் முடிவு முழுமையாக திருப்தி அடையும்!