தசை வலி

தசை வலி, அது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், பெரும்பாலான மக்களுக்கு முற்றிலும் இயல்பான ஒரு நிகழ்வு. வேலை நாளின் முடிவில், அதிக உடல் உழைப்பு அல்லது அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபருக்குக் கூட தசைகள் பல்வேறு அளவுகளில் வலிக்கத் தொடங்குகின்றன. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், தசை வலி தொடர்ந்து இருந்து உடலில் ஒரு சோர்வு விளைவை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு வகையான நோய்கள் இருக்கும்போது.

பொதுவான நல்வாழ்வைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழு ஏன் நோய்வாய்ப்பட்டது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பெரும்பாலும் கடினம். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், தசை வலிக்கு முன்னோடியாக இருந்த சரியான காரணத்தை ஒரு நபர் பெயரிட முடிகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கூர்மையான எடை தூக்குதல், கீழ் முதுகில் வலி, உடனடியாகவோ அல்லது சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகும் ஏற்படுகிறது, இதை எளிதாக விளக்கலாம். எந்த கவலையும் இல்லாமல், நீண்ட உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு முழு உடலிலும் வலி உணரப்படுகிறது, ஆனால் அது நீங்கவில்லை என்றால் அல்லது பல நாட்களுக்குப் பிறகு தீவிரமடைந்தால் கவலையை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது.

எந்தவொரு வலி நோய்க்குறியும் உள் அமைப்புகளின் முழு குழுக்களுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளின் சிக்கலான செயல்முறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் புரிந்து கொள்ள, தசை வலியை ஏற்படுத்தும் காரணங்களைப் பற்றிய தோராயமான யோசனையையாவது நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

எனவே, இதன் விளைவாக தசை வலி தோன்றுகிறது:

• அதிக வேலை;
• தோரணை கோளாறுகள்;
• தீவிர பயிற்சி;
• காயங்கள், சுளுக்குகள் மற்றும் பிற காயங்கள்;
• உள் உறுப்புகளுக்கு சேதம்;
• உடலின் பொதுவான சளி, காய்ச்சல், கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள்;
• கிள்ளிய நரம்பு கிளைகள் (நரம்பியல்);
• கடுமையான உணர்ச்சி கோளாறுகள் (உளவியல் வலி).

இப்போது பதில் சொல்லுங்கள், சுய நோயறிதலின் மூலம் தசை வலியின் தீவிரத்தை எவ்வளவு துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும்? பதில் வெளிப்படையானது, நீங்கள் மேலோட்டமாகவும் தோராயமாகவும் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். எளிமையான அதிக வேலை கூட சிக்கலான நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, தசை வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள் பெயரிடப்பட்ட பிறகு, இந்த பிரச்சனையை எங்கு கொண்டு செல்வது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வதும் நல்லது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

தசை வலி மற்றும் அதன் நோயறிதல்

வலி எதிர்பாராத விதமாகத் தோன்றி, அதற்கு முன்னர் எந்த பயிற்சி, காயங்கள் அல்லது எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க வேண்டும், அவர் நிலைமையை விரிவாக ஆராய்ந்து உங்களுடன் விரிவான உரையாடலுக்குப் பிறகு, தேவையான அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பரிந்துரைகளையும் வழங்குவார், அவர்கள் நிலைமையை இன்னும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய தேவையான நிபுணர்களுக்கு பரிந்துரைப்பார்கள். அநேகமாக, மற்ற எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் பார்வையிட வேண்டியிருக்கும்:

• நரம்பியல் நிபுணர்;
• எலும்பியல் நிபுணர்;
• அதிர்ச்சி நிபுணர்;
• தொற்று நோய் நிபுணர்.

கருவி நோயறிதலுக்கான அனைத்து சாத்தியமான முறைகளிலும், காந்த அதிர்வு இமேஜிங் மற்றும் கணினி டோமோகிராபி மிகவும் பொருத்தமானவை. அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால், எக்ஸ்ரே மிகவும் தகவலறிந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. சில நேரங்களில் சேதத்தின் அளவை தீர்மானிக்க அல்லது துண்டுகள் மற்றும் எலும்பு இடப்பெயர்ச்சியின் முழுப் பகுதியையும் ஆய்வு செய்ய பல கணிப்புகளில் எடுக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, எலும்பு முறிவுகளில்.

தெளிவற்ற தோற்றத்தின் தசை வலி ஏற்பட்டால், அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் முழுமையாகப் பரிசோதித்து, மிகவும் விரிவான மற்றும் ஆழமான நோயறிதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்களின் சேவைகளை நாடுகிறார்கள், ஏனெனில் தசைப்பிடிப்புக்கான காரணம் நரம்பு சோர்வு அல்லது சில மனநோய்களின் வளர்ச்சியாக இருக்கலாம்.

எந்தவொரு நோயறிதலிலும், நோயாளி ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது மிக முக்கியமான விஷயம்; இந்த நடவடிக்கை இல்லாமல், நீடித்த நோயியல் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி இல்லாமல், வலியிலிருந்து விரைவான நிவாரணத்தை உத்தரவாதம் செய்வது சாத்தியமில்லை, இதன் விளைவாக, முழுமையான மீட்சியின் தொடக்கமும் சாத்தியமில்லை.

தசை வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

தசை வலி சுளுக்கு அல்லது சிராய்ப்பு காரணமாக ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்களில், வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஐஸ் கட்டி அல்லது ஒரு எளிய ஈரமான துண்டு வடிவில் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர்ச்சியை 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது, இல்லையெனில் காயமடைந்த தசை குளிர்ச்சியடையும் மற்றும் வலிமிகுந்த செயல்முறை மோசமடையக்கூடும்.

தசை வலிக்கிறது என்பது உறுதியாகத் தெரிந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, மயோசிடிஸ் வெடித்துவிட்டது, குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்தாமல், மாறாக - வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். வெப்பமயமாதல் அமுக்கங்கள், இந்த விஷயத்தில் உள்ளூர் வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்ட களிம்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மீண்டும் கவனிக்கவும். வெப்பம் மற்றும் குளிர் இரண்டையும் பயன்படுத்தும் இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், தசை வலிக்கான காரணம் ஏற்கனவே அறியப்பட்டதாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது. எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்காது. வெப்ப வெளிப்பாடு பற்றி இதைச் சொல்ல முடியாது. மூடிய எலும்பு முறிவுகள் அல்லது தொற்று புண்கள், சுளுக்குகள் அல்லது காயங்கள் என சில புண்களில், வெப்பமயமாதல் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது முரணாக உள்ளது.

வெப்பம் அனைத்து சிறிய நாளங்களையும் திறக்கச் செய்கிறது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது வீக்கம் அல்லது இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, அதிக வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், அழற்சி செயல்முறைகள் மிக வேகமாக நிகழ்கின்றன, மேலும் தொற்று இனப்பெருக்கம் மற்றும் பரவல் தீவிரமாகிறது. எனவே, எந்தவொரு சிகிச்சை முறைகளும் முதலில் ஒரு மருத்துவரிடம், தொலைபேசி மூலமாகவும், அவசர சேவை ஊழியருடனும் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஆம்புலன்ஸ் குழு வருவதற்கு முன் அல்லது நீங்களே மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் எந்த வலி நிவாரணி மாத்திரையையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதன் பிறகு தசை வலி முழுமையாக நீங்காமல் போகலாம், ஆனால் கணிசமாகக் குறையும்.