மாசிட்டர் தசையில் வலி

மெல்லும் தசை (Musculus masseter) மனித உடலில் வலிமையான தசைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது, அதன் அளவு சிறியதாக இருந்தாலும். இது 70-75 கிலோகிராம் வரை சக்தியை வளர்க்கும் திறன் கொண்டது, உணவை மெல்லுதல், விழுங்குதல், மூட்டுவலி, கொட்டாவி விடுதல் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் முகபாவனைகளிலும் பங்கேற்கிறது. மெல்லும் தசையில் வலி என்பது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் அதன் செயலிழப்பு ஆகும், அவற்றில் மிக முக்கியமானது நிலையானது, கிட்டத்தட்ட 24 மணி நேரமும் சுமை, இதன் விளைவாக நோயியல் தசை ஹைப்போட்ரோபி அல்லது பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

மெல்லும் தசையில் வலிக்கான காரணங்கள்

சமீபத்தில், மருத்துவர்கள் பொதுவாக தசை நோய்களுக்கு தகுதியான கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியுள்ளனர், இதில் முகத்தின் மயால்ஜியா, அத்துடன் முகத்தின் மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி அல்லது மயோஃபாஸியல் புரோசோபால்ஜியாவின் கட்டமைப்பிற்குள் மெல்லும் தசையில் ஏற்படும் வலி ஆகியவை அடங்கும், இது மிகவும் தீவிரமாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது.

முக வலியை ஒரு அறிகுறி சிக்கலானதாக, மூட்டு மற்றும் தசை வெளிப்பாடுகள் உட்பட, முதல் விரிவான விளக்கம் 1930 களில் அமெரிக்க மருத்துவர்களான குட்ஃபிரைட் மற்றும் கோஸ்டன் ஆகியோரால் வழங்கப்பட்டது. சிறிது நேரம் கழித்து, "ப்ரூக்ஸிசம்" என்ற கருத்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, இது மெல்லும் தசையில் வலிக்கான காரணங்களை விளக்குவதற்கான தொடக்க புள்ளியாக மாறியது.

கிட்டத்தட்ட அரை நூற்றாண்டு வரலாறு இருந்தபோதிலும், முக தசை நோய்க்குறிகளின் காரணவியல் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு பல்வேறு சொற்களில் உள்ள முரண்பாடு மற்றும் காரணங்களின் ஒற்றை வகைப்பாடு இல்லாதது. மெல்லும் தசைகளில் ஏற்படும் வலியை மயோஃபாஸியல் புரோசோபால்ஜியா, கிரானியோமாண்டிபுலர் செயலிழப்பு, தசை-டானிக் முக நோய்க்குறி மற்றும் பல என்று அழைக்கலாம்.

தற்போது, முந்தைய அனைத்து ஆய்வுகளும் இன்னும் முழுமையாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டு வருகின்றன, மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய கருதுகோள் மாஸ்டிகேட்டரி தசையில் வலி அறிகுறிக்கான மயோஃபாஸியல் காரணத்தைப் பற்றியது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. பல மருத்துவர்கள் இன்னும் மஸ்குலஸ் மாஸ்டிகேட்டரி தசையில் வலிக்கான காரணத்தை TMJ நோய்க்குறி (டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு நோய்க்குறி) என்ற கூட்டுச் சொல்லாகக் கருதுகின்றனர். மனநல கோளாறுகள் துறையில், ENT நோய்க்குறியியல், முதுகெலும்பு செயலிழப்புகள் பிரிவில் கண்டறியும் பரிசோதனைகளின் முடிவுகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட பிற, குறைவான நியாயமான ஆய்வுகள் உள்ளன.

சில நேரங்களில் மெல்லும் கருவியில் ஏற்படும் வலி அறிகுறிக்கு மிக எளிமையான விளக்கம் இருக்கலாம். ஒருவர் இயல்பிலேயே அவநம்பிக்கையாளராக இருந்தால், தொடர்ந்து முகம் சுளித்து, கோபமடைந்தால், அவர் அறியாமலேயே தனது தாடைகளை இறுக்கிக் கொள்கிறார், இது ஒரு பழக்கமாக மாறுகிறது. இந்த குணாதிசயம் தசை நோயுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் பெரும்பாலும் உளவியல் காரணங்களே முகம் உட்பட பல நோய்களுக்கு அடிப்படையாக அமைகின்றன.

மேலும், தொழில்முறை செயல்பாடு, குறிப்பாக விளையாட்டு, பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும். டைவர்ஸ், வாய்ப் பகுதியை அழுத்த வேண்டிய ஸ்கூபா டைவர்ஸ், கர்ஜனையுடன் எடையைத் தூக்கும் கனரக பளு தூக்குபவர்கள் TMJ சேதம் மற்றும் மெல்லும் தசையில் வலி ஏற்படும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

மெல்லும் தசைகளின் பகுதியில் வலிக்கான சாத்தியமான காரணிகள் மற்றும் காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை மற்றும் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• பல் சிகிச்சை, கையாளுதல்கள்.
• மாலோக்ளூஷன் (அடைப்பு, பற்கள் மூடல்).
• செயலிழப்பு, டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டில் சிதைவு செயல்முறை, டிஎம்ஜே நோய்க்குறி, கோஸ்டன் நோய்க்குறி.
• மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் காயங்கள்.
• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்.
• முதுகெலும்பின் உடற்கூறியல் அசாதாரணங்கள், தோள்பட்டை வளையத்தின் சமச்சீரற்ற தன்மை, சீரற்ற கால் நீளம் (குறுக்குதல்).
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்.
• சைக்கோஜெனிக் காரணி, வெறி.

மெல்லும் தசையின் ஹைபர்டோனிசிட்டிக்கு முக்கிய காரணம் அடைப்பு, பற்களை மூடுதல் ஆகியவற்றின் மீறல் என்று பயிற்சி மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர், இது பின்வரும் காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது:

• மோசமான தரமான செயற்கை உறுப்புகள், பல் சிகிச்சை.
• குறிப்பாக பொறுப்பான பதவிகளில் பணிபுரிபவர்களுக்கு நாள்பட்ட மன-உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.
• நரம்பியல் நோய்கள்.

அடைப்பு செயலிழப்புகள் முக தசைகளின் ரிஃப்ளெக்ஸ் ஹைபர்டோனிசிட்டிக்கு வழிவகுக்கும், இந்த அர்த்தத்தில் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது மெல்லும் தசை. கடித்ததை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்யவில்லை என்றால், 75-80% வழக்குகளில் இது நடந்தால், இரண்டாம் நிலை நோய்க்குறி உருவாகிறது - மயோஃபாஸியல், அதே நேரத்தில் TMJ இன் செயல்பாடு, முக தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, மேலும் ஒரு தொடர்ச்சியான மனோ-தாவர அறிகுறி சிக்கலானது படிப்படியாக உருவாகிறது. நோயாளி நீண்ட நேரம் மருத்துவர்களை சந்திக்கலாம், முற்றிலும் நரம்பியல் புகார்களை முன்வைக்கலாம், சிகிச்சை பயனற்றது, ஏனெனில் முகத்தில், மெல்லும் தசையில் வலியின் அறிகுறிகள் சரியான துல்லியத்துடன் தீர்மானிக்கப்படவில்லை.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

மெல்லும் தசையில் வலியின் அறிகுறிகள்

மற்ற முக தசைகளைப் போலவே மெல்லும் தசைகளும் திசுப்படலம் இல்லாததன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஒருவேளை இது வலியின் வித்தியாசமான தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது - இது தாங்க முடியாதது, மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் ஒரு நபருக்கு நிறைய துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, வலி ஒரு வித்தியாசமான இடத்தில் பிரதிபலிக்கலாம் - தலையின் பின்புறம், மேல் கழுத்து, காதுக்கு அருகில். எனவே, மெல்லும் தசையில் வலியின் அறிகுறிகள் கொண்டிருக்கும் சரியான பண்புகளை அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம்.

முகப் பகுதியில் உள்ள மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி ஒரு குறிப்பிட்ட முறையின்படி உருவாகிறது:

• தூண்டும் காரணி பதற்றம், மெல்லும் தசையின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது; காரணி அகற்றப்படாவிட்டால், ஹைபர்டோனிசிட்டி நிரந்தரமாகிறது.
• நாள்பட்ட தசை பதற்றம் பிடிப்பு நிலைக்கு முன்னேறுகிறது, இது பெரும்பாலும் மருத்துவ ரீதியாக ட்ரிஸ்மஸாக வெளிப்படுகிறது.
• நிலையான வலி மற்றும் பிடிப்புகள் தசையை சோர்வடையச் செய்கின்றன, அது பலவீனமாகிறது, அதன் தொனி கணிசமாகக் குறைகிறது.
• ஹைபோடோனியாவின் பின்னணியில், எதிர் பக்கத்தில் பாதிக்கப்பட்ட மெல்லும் தசையின் பலவீனம், புதிய தசை பதற்றம் ஒரு ஈடுசெய்யும் செயல்பாட்டு நிகழ்வாக உருவாகிறது. மயோஃபாஸியல் செயல்பாட்டில் ஈடுபடும் தசை முதலில் வலிக்காது.

மாஸ்டிகேட்டரி தசையின் வலி நோய்க்குறியின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வரும் வெளிப்பாடுகளை உள்ளடக்கியது:

• மெல்லும் தசையின் பகுதியில் வலி, கீழ் தாடையின் எந்த அசைவிலும் அதிகரிக்கும்.
• கீழ் தாடையின் இயக்கத்தின் அளவை பற்களுக்கு இடையில் 10-20 மில்லிமீட்டராகக் கட்டுப்படுத்துதல்.
• மூட்டில் ஒரு கிளிக்கின் உணர்வு மற்றும் ஒலி, க்ரெபிட்டஸ்.
• தாடையின் வழக்கமான ஜிக்ஜாக் விலகல் (S எழுத்தின் வடிவத்தில்) - முன்னோக்கி அல்லது பக்கமாக.
• பல் வலி (பற்களை அரைத்தல்), குறிப்பாக இரவில்.
• தசை படபடப்பின் போது வலி உணர்வுகள்.
• தசையின் பதற்றம், ஹைபர்டிராபி, படபடப்பு மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
• முக சமச்சீரற்ற தன்மை சாத்தியமாகும்.

மெல்லும் தசையில் வலியின் அறிகுறிகள் மேல் தாடையிலும், சூப்பர்சிலியரி வளைவுகளின் பகுதியிலும், சைனஸிலும், காதிலும் உணரப்படலாம், பெரும்பாலும் எரிச்சலூட்டும், நிலையான "ரிங்கிங்" வடிவத்தில்.

மெல்லும் தசையில் வலியைக் கண்டறிதல்

முகத்தின் மெல்லும் தசைகள் மட்டுமே இந்த பகுதியில் உள்ள தசை திசுக்களின் ஒரே குழுவாகும், அவை வழக்கமான, நோயறிதல் ரீதியாக நம்பகமான மயோஃபாஸியல் வலிகளை வெளிப்படுத்த முடியும். மெல்லும் தசை மிகவும் தீவிரமான நிலையான மற்றும் இயக்க சுமையைத் தாங்குவதால் இது ஏற்படுகிறது, இது சிறப்பியல்பு மயோஃபாஸியல் வலி மூட்டைகளை உருவாக்குவதற்கான அனைத்து நிலைமைகளையும் உருவாக்குகிறது - தூண்டுதல் மண்டலங்கள். இருப்பினும், மெல்லும் தசையில் வலியைக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் நோயாளிக்கு ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், மனநல மருத்துவர், ENT மருத்துவர் நீண்ட காலமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும், அறிகுறிகள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் மருத்துவ படம் முகத்தின் ஓரோமாண்டிபுலர் டிஸ்டோனியா (ஃபோகல் தசைநார் டிஸ்டோனியா) போன்ற சிக்கலான நோய்க்குறியின் வளர்ச்சி வரை கணிசமாக சிதைக்கப்படுகிறது. எனவே, ஆரம்ப கணக்கெடுப்பு மற்றும் பரிசோதனைக்குப் பிறகு மிக முக்கியமான மற்றும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் முறை முக தசைகளின் படபடப்பு ஆகும். மருத்துவ ரீதியாக, பின்வருவனவற்றை மயோஃபாஸியல் நோய்க்குறியை தீர்மானிக்கும் அறிகுறிகளாகக் கருதலாம்:

• நோயாளியின் தோரணை மற்றும் தலை நிலை.
• கழுத்தின் இயக்க வரம்பு.
• முகபாவனைகள் (முக தசைகள், சமச்சீர்).
• உரையாடலின் போது தசை நிலை.
• விழுங்கும் போது விழுங்கும் அனிச்சை மற்றும் தசை நிலை.
• பிளெபரோஸ்பாஸ்மின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை.
• கண் மூடல் அனிச்சை (கார்னியல் அனிச்சை).
• பற்களைப் பிடுங்கி தாடையை மூடும்போது தசைகளின் நிலை.
• இயக்கத்தின் செயல்பாடு, கீழ் தாடையின் இயக்க வரம்பு.
• வாய் திறந்திருக்கும் போது பற்களுக்கு (வெட்டுப்பற்கள்) இடையிலான தூரம்.
• மேல் தாடையுடன் தொடர்புடைய கீழ் தாடையின் இயக்கத்தின் பாதை (S-அறிகுறி).
• பெக்டெரூவின் அனிச்சை (கீழ்த்தாடை அனிச்சை).
• புருவ முகடுகளின் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கிறது.
• முக நரம்பின் நிலை (குவோஸ்டெக்கின் அறிகுறி).
• பார்வைக்கு வெளிப்படும் முதுகெலும்பின் சாத்தியமான பயோமெக்கானிக்கல் கோளாறுகளை தீர்மானித்தல் - ஸ்கோலியோசிஸ், தோள்பட்டை இடுப்பின் சமச்சீரற்ற தன்மை, பிற குறைபாடுகள்.

முக்கிய நோயறிதல் முறை, படபடப்பு, உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட பதட்டமான பகுதிகளை வெளிப்படுத்துகிறது, பெரும்பாலும் ட்ரிஸ்மஸ் வடிவத்தில். தூண்டுதல் மயோஃபாஸியல் புள்ளிகளின் சிறப்பியல்பு அம்சங்கள், தசையின் படபடப்பின் போது நோயாளி நடுங்கும்போது, ஸ்பாஸ்மோடிக் மண்டலத்திற்குள் வலி உணர்வுகள், "ஜம்ப்" அறிகுறியைப் பிரதிபலிக்கின்றன. படபடப்பு முகத்தின் வெளிப்புறத்திலிருந்தும், உள்ளே இருந்தும், சளி சவ்வின் பக்கத்திலிருந்தும் செய்யப்படுகிறது, மூன்று-ஃபாலஞ்சியல் முறை பல ஆண்டுகளாக படபடப்பின் தங்கத் தரமாகக் கருதப்படுகிறது.

மெல்லும் தசையை ஆராயும்போது, பதற்றப் புள்ளிகள் கீழ்நோக்கி, தாடைக்குள், பற்களுக்குள், குறைவாக அடிக்கடி மேல்நோக்கி - நெற்றியில், மேல்நோக்கி, மேல் ஈறுகளில், கோவிலுக்குள் பிரதிபலித்த வலியைக் கொடுக்கின்றன. தசை ஆழமான அடுக்குகளில் தொனியில் இருந்தால், அறிகுறி காது, கால்களில் வலியாக அல்ல, ஒலி, சத்தமாக வெளிப்படும்.

படபடப்புக்கு கூடுதலாக, மெல்லும் தசையில் வலியைக் கண்டறிவது பின்வரும் பரிசோதனை நிலைகளை உள்ளடக்கியது:

• கடித்த இடத்தை அளவிடுதல் - ஆக்லூசியோகிராம்.
• கடியின் இயக்கவியல் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களை அளவிடுதல்.
• TMJ (டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு) இன் எக்ஸ்ரே.
• OPTG - தாடையின் ஆர்த்தோபான்டோமோகிராம் அல்லது பனோரமிக் எக்ஸ்ரே.
• மெல்லும் தசை மற்றும் மெல்லும் கருவியின் பிற தசைகள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், ஒட்டுமொத்த முக தசைகளின் எலக்ட்ரோமோகிராபி.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

மெல்லும் தசையில் வலிக்கான சிகிச்சை

மெல்லும் தசையில் வலிக்கான சிகிச்சையும், வேறு எந்த வகையான மயோஃபாஸியல் நோய்க்குறிக்கான சிகிச்சையும் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, ஆனால் முதன்மையாக நோயறிதலின் முடிவுகளைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலும் முக தசைகளில் வலி, மெல்லும் கருவியில், பாலிஎட்டாலஜியைக் கொண்டிருக்கும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, TMJ செயலிழப்புடன் இணைந்து அடைப்பு கோளாறு, முக நரம்பின் வீக்கத்தால் மோசமடைகிறது. இந்த முழு வளாகமும் ஒரு மனச்சோர்வு நிலையுடன் சேர்ந்து, நோயியல் ரீதியாக மெல்லும் தசைகளின் புதிய பிடிப்புகளைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, காரணம் அல்லது இரண்டாம் நிலை அறிகுறி கழுத்து தசைகளின் பிடிப்பு மற்றும் தொடர்ச்சியான தலைவலி - TH (பதற்றம் தலைவலி) ஆக இருக்கலாம்.

மருத்துவர் ஒரு கடினமான பணியை எதிர்கொள்கிறார் - சிகிச்சையை எங்கு தொடங்குவது? மயோஃபாஸியல் வலியின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கத்தில் எட்டியோலாஜிக்கல் காரணிகளின் முழுமையான பகுப்பாய்வு மற்றும் அவற்றின் முக்கியத்துவத்தை தீர்மானிப்பது மட்டுமே சிகிச்சை உத்திக்கு சரியான திசையை வழங்க முடியும்.

சிக்கலான சிகிச்சையானது முக்கிய வலி அறிகுறியை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் தொடங்கலாம், ஆனால் பொதுவாக இது பின்வரும் செயல்களை உள்ளடக்கியது:

• அசாதாரண அடைப்பை சரிசெய்தல் (கடித்தல்), சாதாரண அடைப்பு உயரத்தை மீட்டமைத்தல்.
• தேவைப்பட்டால் பல் செயற்கை உறுப்புகள்.
• மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும் காரணிகளைத் தவிர்ப்பது - கடினமான உணவை மெல்லுதல், சூயிங் கம், பென்சில் அல்லது பேனாவை மெல்லும் பழக்கம் மற்றும் பிற.
• அடையாளம் காணப்பட்ட தூண்டுதல் வலி புள்ளிகள் மயக்க மருந்து முற்றுகைக்கு உட்படுத்தப்படுகின்றன (நோவோகைன், உலர் பஞ்சர்).
• பிந்தைய ஐசோமெட்ரிக் சிகிச்சை, தொனித்த தசைகளின் தளர்வு.
• மென்மையான கைமுறை முக மசாஜ்.
• பிசியோதெரபி நடைமுறைகள்.
• அக்குபஞ்சர்.
• மெல்லும் தசையின் பகுதியில், கோயில் பகுதியில் டைமெக்சைடுடன் அழுத்துகிறது.

மெல்லும் கருவியில் வலிக்கான மருந்து சிகிச்சையில் தசை தளர்த்திகள் (மைடோகாம், பேக்லோஃபென், டிசானிடைன்), ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், மயக்க மருந்துகள், அமைதிப்படுத்திகள் ஆகியவை அடங்கும். குறைவாக அடிக்கடி, NSAIDகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், வைட்டமின் பி முழு குழுவையும் உள்ளடக்கிய வைட்டமின் வளாகத்தை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மெல்லும் தசையில் வலியை எவ்வாறு தடுப்பது?

வெளிப்படையாக, மாஸ்டிகேட்டரி தசையில் வலியைத் தடுப்பது, முக்கிய காரணங்களின் அடிப்படையில், வாய்வழி பராமரிப்பு மற்றும் வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளைக் கொண்டுள்ளது. உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் மன ஆரோக்கியமும் வலியின் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது நமது வேகம் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் மிகவும் பொருத்தமானது.

மேலும், மெல்லும் தசையில் ஹைபர்டோனிசிட்டி உருவாகும் சாத்தியக்கூறு சாதாரணமான பழக்கங்களை அகற்றுவதன் மூலம் நீக்கப்படுகிறது - பென்சில்கள், பேனாக்களைக் கடித்தல், இந்த செயல்கள் சாதாரணமாகிவிட்டன, அவை மக்களால் முற்றிலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, அவை அறியாமலும் தொடர்ந்து செய்யப்படுகின்றன. மெல்லும் கருவியில் நாள்பட்ட சுமை மோசமடைகிறது, கூடுதலாக, அத்தகைய பழக்கவழக்கங்கள் நரம்பியல் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளாகவும், உங்கள் மன சமநிலையை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு காரணமாகவும் உள்ளன.

வலி அறிகுறி உருவாகியிருந்தால், அதற்கு தொடர்ந்து சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டு வருகிறது. தடுப்பு மற்றும் மறுபிறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க, கரடுமுரடான, கடினமான உணவைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைப் பின்பற்றுவது அவசியம். ஒவ்வொரு உணவையும் நன்கு மெல்ல வேண்டும், மேலும் தசைகளில் சுமையைக் குறைக்க, வேகவைத்த, நொறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில் உணவை சமைக்க வேண்டியது அவசியம். வழக்கமான முக மசாஜ்களும் நல்ல பலனைத் தருகின்றன, குறிப்பாக இரவு நேர ப்ரூக்ஸிசத்துடன். ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சியின் உதவியுடன் தளர்வு நுட்பங்கள், மூலிகை இனிமையான உட்செலுத்துதல்களை அவ்வப்போது உட்கொள்வது, ஹோமியோபதி வலி, தசை பிடிப்புகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

முகத்தின் மெல்லும் தசையில் வலி என்பது ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும், இது பெரும்பாலும் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில்லை. சுய மருந்து, மருத்துவரை சந்திப்பதை தாமதப்படுத்துதல், குறிப்பாக பல் மருத்துவராக இருந்தால், நாள்பட்ட தலைவலி, மனச்சோர்வு, அழகியல் பிரச்சினைகள் - முக சமச்சீரற்ற தன்மை மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கைத் தரம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். வலிக்கு ஒரு வாய்ப்பு கூட கொடுக்காமல் இருக்கவும், இந்த வெளிப்பாட்டின் ஒவ்வொரு அர்த்தத்திலும் "முகத்தை காப்பாற்ற", நீங்கள் தசை மண்டலத்தின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும், முக தசைகளின் அதிகப்படியான பதற்றத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் மருத்துவரிடம் உதவி பெற பயப்பட வேண்டாம். அறிகுறி விரைவில் கண்டறியப்பட்டால், அதன் சிகிச்சை வேகமாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருக்கும்.