விந்து எண்ணிக்கை

விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஆணுக்கு அதைச் செய்ய ஆசை இருக்க வேண்டும். விந்தணுக்கள் அதிக வெப்பமடைவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகளுக்கு இது குழந்தை பருவத்தில் கற்பிக்கப்படுகிறது.

இறுக்கமான கால்சட்டை மற்றும் ஜீன்ஸ், தளர்வான பருத்தி உள்ளாடைகள் மற்றும் நீச்சல் டிரங்குகளை அணியக்கூடாது. உள்ளாடை இல்லாமல் தூங்குவது நல்லது, இந்த விஷயத்தில் விந்தணுக்களுக்கு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிலைமைகளை வழங்க முடியும். இறுதியாக, சூடான குளியல் மற்றும் சானாவுக்குச் செல்வதைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் போது ஸ்க்ரோட்டம் ஆதரவை அணிவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இடுப்பு பகுதியில் அடிபடுவது மிகவும் வேதனையானது என்பது பல ஆண்களுக்குத் தெரியும். கூடுதலாக, இந்த எதிர்மறை தாக்கம் விந்தணுக்களைக் கொல்லக்கூடும்.

மூலிகைகள் மூலம் உடலை மசாஜ் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய தொடர்பு, அதே போல் வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும். இது உயர்தர விந்தணுக்களின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது.

மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உடலின் பாலியல் செயல்பாடுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இது விந்தணு உற்பத்தியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. ஒரு ஆணின் வேலை நாள் 12 மணிநேரம் என்றால், அவருக்கு ஓய்வெடுக்க நிறைய நேரம் கொடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, வேலையின் போது, மனிதன் அமைதியாக இருக்க தளர்வு நுட்பங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். வழக்கமான யோகா அல்லது தியானம் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும். மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைத் தடுக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு. மன அழுத்தத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசலில், உடல் விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்த முடியும். நீங்கள் தொடர்ந்து போதுமான தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், அதிக வேலை செய்யக்கூடாது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை கைவிடுவது நல்லது. புகையிலை விந்தணுக்களைக் குறைக்கிறது, அவை குறைவான இயக்கம் மற்றும் சிதைவு அடைகின்றன. விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிக்க, புகைபிடிப்பதை மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு பொருட்களை உட்கொள்வதையும் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். மது கல்லீரல் செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இது ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியில் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் நேரடியாக விந்து உற்பத்தியை பாதிக்கிறது, அல்லது அதன் தரம் மற்றும் அளவை பாதிக்கிறது. எனவே, கல்லீரலில் ஏற்படும் விளைவு எதிர்மறையானது.

அடிக்கடி விந்து வெளியேறுவது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. உடல் ஒரு நாளைக்கு மில்லியன் கணக்கான விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டது. ஆனால் அடிக்கடி விந்து வெளியேறினால், அவற்றின் எண்ணிக்கை குறைகிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து விந்தணுக்களின் அளவையும் பாதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், அதில் குறைந்த கொழுப்பு, நிறைய காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி ஆகியவை அடங்கும். நிறைய இறைச்சி, மீன், பழங்கள் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுவது நல்லது. வேர்க்கடலை, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் விந்தணுக்களில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் அவற்றின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும்.

மேலே உள்ள அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றுவது நிலைமையை மேம்படுத்தலாம். இந்த விஷயத்தில், விந்து மேலும் "தரமாக" மாறும் மற்றும் அதன் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை

விந்தணு குறைவாக இருந்தால் என்ன செய்வது? விந்தணுவின் பற்றாக்குறை ஒலிகோஸ்பெர்மியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும், இந்த நிகழ்வு மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். இந்த விஷயத்தில், ஒரு மில்லிலிட்டர் விந்தணுவில் 20 மில்லியனுக்கும் குறைவான விந்தணுக்கள் உள்ளன.

மேலும், அவை அனைத்தும் குறைந்த இயக்கம் மற்றும் ஒழுங்கற்ற வடிவத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த விஷயத்தில், சோதனைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம். குறைந்த இயக்கம் பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. இவை நச்சுப் பொருட்கள், சில மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் கதிர்வீச்சு. ஆனால் பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் உடல் காயங்களும் இதை பாதிக்கலாம்.

விதைப்பையின் மைக்ரோக்ளைமேட் விந்து உருவாவதையும் பாதிக்கிறது. இந்த செயல்முறைக்கு ஒரு சிறப்பு வெப்பநிலை தேவைப்படுகிறது, இது 33.6 டிகிரிக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். அதனால்தான் விந்தணுக்கள் வெளிப்புறத்தில் அமைந்துள்ளன. காய்ச்சல் அல்லது அதிக வெப்பம் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும், அவற்றின் இயக்கத்தையும் பாதிக்கும்.

உண்மைதான், கருவுறாமைக்கு அறியப்படாத காரணங்களும் உள்ளன. சில நேரங்களில் இது வெரிகோசெல் எனப்படும் பொதுவான உடல் விலகலால் பாதிக்கப்படுகிறது. இது விதைப்பையில் உள்ள தடிமனான மற்றும் நீண்ட நரம்புகளின் பின்னல் ஆகும். இந்த நிகழ்வு பெரும்பாலும் இடது பக்கத்தில் நிகழ்கிறது மற்றும் சிறிது மந்தமான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. வெரிகோசெல் வளையங்கள் விதைப்பையை சிக்க வைத்து, விதைப்பையில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது. இதனால்தான் விந்தணுக்கள் போதுமான அளவில் வெளியிடப்படாமல் போகலாம்.

விந்தணு பற்றாக்குறை

பெரும்பாலும் ஆண்களுக்கு இதுபோன்ற ஒரு கேள்வி எழுகிறது: விந்து இல்லாவிட்டால், அல்லது விந்து இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது. மற்றொரு வழியில், இந்த அறிகுறி விந்து வெளியேறுதல் அல்லது விந்து வெளியேறாமல் முழுமையாக வெளியேறுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு வகையான பாலியல் கோளாறு ஆகும், இது தாமதமான விந்து வெளியேறுதலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பிந்தைய காரணி நீண்ட காலத்திற்கு தன்னை வெளிப்படுத்தி நிகழாதபோது, உடலுறவு முடிவடைகிறது.

விந்தணுக்கள் தேங்குவதற்கு நிறைய காரணங்கள் இருக்கலாம். உதாரணமாக, இவை வாஸ் டிஃபெரன்ஸில் உள்ள பல்வேறு கோளாறுகள். இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பி கோளாறுகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு பொதுவான அழற்சி செயல்முறையால் பாதிக்கப்படலாம்.

நியோபிளாம்கள், குழாய்களின் வளர்ச்சியில் ஏற்படும் அசாதாரணங்கள் விந்தணுக்கள் முழுமையாக இல்லாததற்கு வழிவகுக்கும். பாலியல் தூண்டுதலின் பலவீனமான தீவிரத்தாலும் இந்த நிகழ்வு ஏற்படுகிறது. சில மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் மது அருந்துவதால் இதே போன்ற பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. எப்படியிருந்தாலும், இந்த காரணங்கள் நீக்கப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விந்தணுக்கள் இல்லாதது பின்னர் கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிப்பது எப்படி?

விந்தணுக்களின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்வியில் பெரும்பாலான ஆண்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். சரி, உண்மையில், அது அவ்வளவு கடினம் அல்ல.

முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் சொந்த பழக்கங்களை மாற்றுவதுதான். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது உண்மை. எனவே, எதிர்மறை பழக்கங்களை விட்டுவிடுவது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை எதிர்காலத்தில் கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தத்தை நீக்கி, அதிக ஓய்வு எடுப்பது அவசியம். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் விந்து வெளியேறும் அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. அரிதான விந்து வெளியேறுதல் விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வதால், குறைவான விந்து வெளியேறும்.

மருந்துகளை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும். அவை விந்தணுக்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சியை சேர்க்க வேண்டும்.

மேலே உள்ள அனைத்து விதிகளையும் பின்பற்றுவது எந்த வகையிலும் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டியிருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிறிய அளவில் வெளியாகும் விந்தணுக்கள் ஒரு தீவிர பிரச்சனை இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.