மதுவின் எதிர்மறை விளைவுகளை 2.5 மணி நேரத்தில் குறைக்கலாம்.

நிபுணர்கள் ஒரு ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொண்டுள்ளனர்: வாரத்திற்கு 2.5 மணி நேரத்தில் மது அருந்திய பிறகு உங்கள் கல்லீரலில் ஏற்படும் சுமையைக் குறைக்க முடியும். நவீன உலகில், மதுவைப் பற்றி தெளிவாக நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான அணுகுமுறை இல்லை: சிலர் திட்டவட்டமாக மதுவை ஏற்றுக்கொள்வதில்லை, மற்றவர்கள் விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமே ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு கிளாஸ் ஒயின் குடிக்க அனுமதிக்கிறார்கள், மேலும் சிலர் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் இல்லாமல் ஒரு நாள் வாழ முடியாது. வாழ்க்கையிலிருந்து மதுவை முற்றிலுமாக நீக்குவதற்கு மருத்துவம் நீண்ட காலமாக அழைப்பு விடுப்பதை நிறுத்திவிட்டது. ஆயினும்கூட, "வலுவான" பானங்களை உட்கொள்வதற்கான விதிமுறைகள் உள்ளன: மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க இது அவசியம். அனுமதிக்கப்பட்ட வாராந்திர மதுபானங்களின் அளவு 6-8 கிளாஸ் நல்ல ஒயின் அல்லது 3.5 லிட்டர் பீர் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், பலர் கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: மது அருந்துவதில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விதிமுறைகளை நீங்கள் மீறினால் என்ன பயங்கரமான விஷயங்கள் நடக்கும்? உண்மையில், நிறைய உண்மையில் குடிக்கும் கண்ணாடிகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு "டோஸ்" குடிப்பதிலும், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம், வீரியம் மிக்க கட்டிகள் மற்றும் திடீர் மரணம் போன்ற நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, தொடர்ந்து மற்றும் அதிக அளவில் மது அருந்துபவர்கள் நனவான மட்டத்தில் மீள முடியாத மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள் - இந்த செயல்முறைகுடிப்பழக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனைவருக்கும் விகிதாச்சார உணர்வும் மன உறுதியும் இருக்காது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு தீங்கற்ற "ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகள்" விரைவில் ஒரு கெட்ட பழக்கமாக மாறும் என்று தோன்றுகிறது. "வலுவான" பானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது, மேலும் அதிக எடை தோன்றுகிறது: ஆல்கஹால் பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதில் அதிக எண்ணிக்கையிலான கலோரிகள் உள்ளன. அதிர்ஷ்டவசமாக, கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையில் மதுவின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். கேள்விக்குரிய முறை இரண்டரை மணி நேரம் மதுவை "நடுநிலைப்படுத்த" உதவுகிறது - இது ஒரு தீவிரமான உடற்பயிற்சி, இது வாரத்திற்கு 2.5 மணிநேரம் மட்டுமே ஒதுக்கப்பட வேண்டும். இங்கிலாந்து மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவைச் சேர்ந்த நிபுணர்கள் ஒரு விரிவான பரிசோதனையை நடத்தினர், இதன் முடிவுகளின் அடிப்படையில் முக்கியமான முடிவுகள் எடுக்கப்பட்டன: உடல் செயல்பாடு மனித உடலில் மதுபானங்களின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக மது அருந்துபவர்களிடமும், அதிக அளவில் அதை உட்கொள்பவர்களிடமும் கூட விளையாட்டின் இத்தகைய விளைவு காணப்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சி என்பது மதுவின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும் இந்தப் பயிற்சிகளுக்கு வாரத்திற்கு 2.5 மணிநேரம் மட்டுமே நீங்கள் ஒதுக்க வேண்டும். சொல்லப்பட்டதைத் தவிர, விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்: விளையாட்டுகளில் அதிக மக்கள் கவனம் செலுத்துவதால், எந்தவொரு மதுபானத்தையும் உட்கொள்ளும் ஆசை குறைகிறது. இந்த வழியில், ஜிம்மில் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளை ஏற்பாடு செய்வதன் மூலம், பலர் நாள்பட்ட குடிப்பழக்கத்தைக் கூட சமாளிக்க முடிகிறது. அத்தகைய தீங்கு விளைவிக்கும் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது - ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் மாறுவது - ஒவ்வொரு நபரின் சக்தியிலும் உள்ளது.