ஆய்வு: தூக்கம், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் டீன் ஏஜ் மூளை செயல்பாடு ஆகியவை இணைக்கப்பட்டுள்ளன

SLEEP 2024 ஆண்டு கூட்டத்தில் சமர்ப்பிக்கப்படவுள்ள ஒரு புதிய ஆய்வு, நிர்வாகக் கட்டுப்பாடு மற்றும் வெகுமதி செயலாக்கத்திற்கு முக்கியமான பகுதிகளில் தூக்க காலம், சமூக ஊடக பயன்பாடு மற்றும் மூளை செயல்படுத்தல் ஆகியவற்றுக்கு இடையே தெளிவான தொடர்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளது.

இளம் பருவத்தினரிடையே குறைந்த தூக்க காலத்திற்கும் அதிக சமூக ஊடக பயன்பாட்டிற்கும் இடையேயான தொடர்பை முடிவுகள் காட்டுகின்றன. இந்த உறவுகளில் மூளையின் முன்பக்கப் பகுதிகளுக்குள் உள்ள பகுதிகளான கீழ் மற்றும் நடுத்தர முன்பக்க கைரஸ் போன்றவற்றின் ஈடுபாட்டை பகுப்பாய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது. தடுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான திறவுகோலான கீழ் முன்பக்க கைரஸ், சமூக ஊடகங்கள் போன்ற பலனளிக்கும் தூண்டுதல்களுடன் இளம் பருவத்தினர் தங்கள் தொடர்புகளை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துகிறார்கள் என்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம். நிர்வாக செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ள மற்றும் வெகுமதிகளை மதிப்பிடுவதற்கும் பதிலளிப்பதற்கும் முக்கியமான நடுத்தர முன்பக்க கைரஸ், சமூக ஊடகங்களிலிருந்து உடனடி வெகுமதிகளை தூக்கம் போன்ற பிற முன்னுரிமைகளுடன் சமநிலைப்படுத்துவது தொடர்பான முடிவுகளை வழிநடத்த அவசியம். இந்த முடிவுகள் இளமைப் பருவத்தில் குறிப்பிட்ட மூளைப் பகுதிகளுக்கும் டிஜிட்டல் மீடியா பயன்பாட்டின் பின்னணியில் நடத்தை மற்றும் தூக்கத்தில் அவற்றின் தாக்கத்திற்கும் இடையிலான சிக்கலான தொடர்புகளைக் குறிக்கின்றன.

"இந்த இளம் மூளை குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு உட்படுவதால், மோசமான தூக்கம் மற்றும் அதிக சமூக ஊடக ஈடுபாடு நரம்பியல் வெகுமதிகளுக்கான உணர்திறனை மாற்றக்கூடும் என்று எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன," என்று கலிஃபோர்னியாவின் மென்லோ பார்க்கில் உள்ள SRI இன்டர்நேஷனலின் அறிவாற்றல் உளவியலாளர் மற்றும் ஆராய்ச்சி சக ஊழியரான ஓர்சோல்யா கிஸ், PhD கூறினார். "இந்த சிக்கலான தொடர்பு டிஜிட்டல் ஈடுபாடு மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் இரண்டும் மூளையின் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது, இது இளம் பருவத்தினரின் மூளை வளர்ச்சிக்கு தெளிவான தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது."

இந்த ஆய்வு, 10 முதல் 14 வயது வரையிலான 6,516 இளம் பருவத்தினரிடமிருந்து பெறப்பட்ட டீனேஜ் மூளை ஆய்வில் இருந்து பெறப்பட்ட தரவுகளைப் பயன்படுத்தியது. மியூனிக் க்ரோனோடைப் வினாத்தாளைப் பயன்படுத்தி தூக்க காலம் மதிப்பிடப்பட்டது, மேலும் டீன் ஸ்க்ரீன் டைம் சர்வேயைப் பயன்படுத்தி பொழுதுபோக்குக்கான சமூக ஊடக பயன்பாடு மதிப்பிடப்பட்டது. வெகுமதி செயலாக்கத்துடன் தொடர்புடைய பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்ட பண தாமதப் பணியின் போது செயல்பாட்டு MRI ஸ்கேன்களைப் பயன்படுத்தி மூளை செயல்பாடு பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. இந்த ஆய்வு மூன்று வெவ்வேறு மாதிரிகளைப் பயன்படுத்தியது, மேலும் முன்னறிவிப்பாளர்களும் விளைவுகளும் ஒவ்வொரு முறையும் மாறுபடும். வயது, COVID-19 தொற்றுநோயின் நேரம் மற்றும் சமூக-மக்கள்தொகை பண்புகள் ஆகியவற்றிற்கு ஏற்ப முடிவுகள் சரிசெய்யப்பட்டன.

நவீன டீன் ஏஜ் வாழ்க்கையின் இரண்டு முக்கிய அம்சங்கள் - சமூக ஊடக பயன்பாடு மற்றும் தூக்க காலம் - மூளை வளர்ச்சியை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதற்கான புதிய ஆதாரங்களை இந்த கண்டுபிடிப்புகள் வழங்குகின்றன என்று கிஸ் குறிப்பிட்டார்.

"இந்த தொடர்புகளில் ஈடுபட்டுள்ள குறிப்பிட்ட மூளைப் பகுதிகளைப் புரிந்துகொள்வது, டிஜிட்டல் ஈடுபாடு மற்றும் தூக்கப் பழக்கங்களுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மிகவும் துல்லியமான, சான்றுகள் சார்ந்த தலையீடுகளின் வளர்ச்சிக்கு இது வழிகாட்டும் என்பதால் இந்த அறிவு மிகவும் முக்கியமானது." - ஓர்சோல்யா கிஸ், ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானி, SRI இன்டர்நேஷனல்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின், 13 முதல் 18 வயது வரையிலான டீனேஜர்கள் தொடர்ந்து எட்டு முதல் 10 மணிநேரம் வரை தூங்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. AASM, டீனேஜர்கள் படுக்கைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு அனைத்து மின்னணு சாதனங்களிலிருந்தும் துண்டிக்க வேண்டும் என்றும் ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் ஸ்லீப் இதழில் வெளியிடப்பட்டன.