சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு சிறந்த 10 ஆரோக்கியமான உணவுகள்

சளி மற்றும் காய்ச்சலின் போது ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைப் பெறுவதன் மூலம், உடல் தொற்றுநோயை எளிதாக எதிர்த்துப் போராட முடியும்.

உறைந்த பழ ஐஸ்

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, ஆனால் உண்மை: தொண்டை வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய மிகவும் குளிரான தயாரிப்பு எதிர் விளைவையும் ஏற்படுத்தும் - எரிச்சல், வறட்சி மற்றும் தொண்டை வலியைத் தணிக்கும். ஆனால் ஒரு கட்டாய நிபந்தனை உள்ளது - இனிப்பு விருந்து 100% இயற்கை பழச்சாறில் இருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும், இனிப்பு நீர் மட்டுமல்ல. இது தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும்.

துருக்கி

உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது சளி இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் விரைவாக குணமடைவதை உறுதிசெய்ய சரியான, ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து தேவை. உதாரணமாக, துருக்கி, நோயை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கும் மெலிந்த புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.

காய்கறி சாறு

நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகு குணமடைய காய்கறி சாலடுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் சோர்வடைந்த ஒருவர் ஒரு தட்டில் ஆரோக்கியமான சாலட்டை சாப்பிட முடியாமல் போகலாம், எனவே அதற்கு பதிலாக உப்பு சேர்க்கப்பட்ட காய்கறி சாற்றைக் குடிக்கலாம், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் மற்றும் அதே நேரத்தில் நீரிழப்பைத் தவிர்க்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் உடலை வளப்படுத்தும்.

கோழி குழம்பு

கோழி குழம்பு காய்ச்சல் மற்றும் சளிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை. இது நீரிழப்பைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவையும் கொண்டுள்ளது. மேலும் நீங்கள் கோழி குழம்பின் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கும்போது, மூக்குத் துவாரங்களில் உள்ள முடிகள் உடலை வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

பூண்டு

நீங்கள் பூண்டை சாப்பிட்டால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், அதை உங்கள் சூப்பில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், ஏனெனில் பூண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் மூக்கு அடைக்கப்படும்போது சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகிறது.

இஞ்சி

சளிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கலந்த தேநீர் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வெப்பமயமாதல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இஞ்சி வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டலையும் போக்க வல்லது.

சூடான தேநீர்

கருப்பு தேநீரை விட பச்சை தேநீரில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. மேலும் ஒரு கப் தேநீரில் எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்துக் குடித்தால், அது தொண்டை வலியைப் போக்கும்.

வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானவை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, சிறந்த மருந்தாகும்.

டோஸ்ட்கள்

உங்கள் வயிறு அதிக அளவு உணவைக் கையாள சிரமப்படும்போது, டோஸ்ட் ஒரு லேசான கோழி குழம்புடன் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், மேலும் நோயுடன் போராடும் உங்கள் உடலுக்கு இது ஒரு வசதியான உணவாகும்.

புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் பானங்கள்

ஒரு நோய்க்குப் பிறகு பசி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது, உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன, அதன் ஆதாரம் திரவ புளித்த பால் பொருட்களாக இருக்கலாம். குறைந்தபட்ச சர்க்கரை மற்றும் அதிக புரதம் கொண்ட பானங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.