இதய செயலிழப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க நீர் சமநிலை முக்கியமானது.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியதன் அவசியம் பற்றி ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம் - தினமும் ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் வரை. மேலும் இதுபோன்ற பரிந்துரைகள் உண்மையில் நியாயமானவை. உதாரணமாக, சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு இதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர்.

விஞ்ஞானிகள் தங்கள் ஆய்வில், 45-66 வயதுடைய பதினொரு ஆயிரம் வயதுவந்த நோயாளிகளின் மருத்துவ தகவல்களை 25 ஆண்டுகளாக ஆய்வு செய்தனர். நீர் சமநிலையின் குறிகாட்டிகள் கவனமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டன - குறிப்பாக, இரத்த ஓட்டத்தில் சோடியத்தின் அளவு தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட்டது. திரவ உட்கொள்ளல் குறைவதன் பின்னணியில், இந்த அளவு பொதுவாக அதிகரிக்கிறது, 135-146 மிமீல்/லிட்டர் என்ற விதிமுறையுடன். அதே நேரத்தில், உடலில் சோடியம் அளவு அதிகரிப்பதால், நீர் சேமிப்பு வழிமுறை "இயக்கப்படுகிறது".

ஆராய்ச்சிப் பணியின் முடிவுகளின்படி, 143 மிமீல்/லிட்டருக்கு மேல் சோடியம் அளவு உள்ள நோயாளிகளுக்கு இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் 39% அதிகரித்துள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. கூடுதலாக, இந்த குறிகாட்டியில் ஒவ்வொரு முறை 1 மிமீல்/லிட்டர் அதிகரிப்பதும் இதய செயலிழப்புக்கான வாய்ப்பை 5% அதிகரித்தது.

உடல் பருமன், பெருந்தமனி தடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் போன்ற இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளிகளை இந்த ஆய்வு உள்ளடக்கவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த நேரத்தில், இரத்த ஓட்டத்தில் சோடியத்தின் அதிகரித்த அளவு இதய செயலிழப்பு வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு தெளிவான வழிமுறையைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சாதாரண இருதய செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமாகும் என்று நாம் ஏற்கனவே உறுதியாகக் கூறலாம். உதாரணமாக, போதுமான நீர்-எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையுடன், இதயத்தின் சுமை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் சோடியம் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருக்கும்போது, உடல் ADH (ஆன்டிடியூரிடிக்) என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை நேரடியாக பாதிக்கிறது. ஹார்மோனின் செல்வாக்கின் கீழ், சிறுநீரகங்கள் பொருளாதார பயன்முறையை "இயக்குகின்றன", சிறுநீர் அதிக செறிவூட்டப்படுகிறது, தினசரி சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைகிறது. அதே நேரத்தில், ரெனின்-ஆஞ்சியோடென்சின்-ஆல்டோஸ்டிரோன் வழிமுறை செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது. இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் சேர்ந்து இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது இதய செயலிழப்பின் மேலும் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

எனவே இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? இந்த விதிமுறை ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபட்டது என்றும், உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு, பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பொறுத்தது என்றும் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். சராசரியாக, பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீரின் அளவு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5-2 லிட்டர், மற்றும் ஆண்களுக்கு - 2-2.5 லிட்டர். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, திரவ உட்கொள்ளலின் விதிமுறை ஒரு மருத்துவரால் தனிப்பட்ட அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் சிறுநீர் மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் நோய்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

ஐரோப்பிய இருதயவியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட தகவல்