கனவுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய அற்புதமான விஷயங்கள்.

நீங்கள் காணும் கனவுகளைப் பாதிக்கக்கூடிய அற்புதமான விஷயங்கள்.

வாசனைகள்

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வில், தூக்கத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் பூக்களின் வாசனை நேர்மறையான கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் கந்தகத்தின் வாசனை ஒரு வெறுப்பூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருந்தது, இதனால் விரும்பத்தகாத படங்கள் மற்றும் கனவுகள் தோன்றுகின்றன.

ஒலிகள்

கடல் அலைகளின் சத்தங்கள் ஒரு அற்புதமான தூக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளன, கடற்கரையில் ஒரு விடுமுறையின் தோற்றத்தை, முழுமையான தளர்வு மற்றும் தளர்வை அளிக்கின்றன. ஒலிகள் இனிமையாகவும் அதிக சத்தமாகவும் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் அவற்றைப் பிடிக்க வேண்டும்.

காரமான உணவு

உங்கள் வயிற்றைக் குழப்பும் எதையும் - காரமான உணவு அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது, அதே போல் இரவில் சீஸ் சாப்பிடுவது - கனவுகளை ஏற்படுத்தும். படுக்கைக்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பே இரவு உணவு சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.

உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது

இந்த நிலையில் தூங்குவது காமக் கனவுகளைத் தூண்டும். சங்கடமான நிலையில் தூங்குவதால் ஏற்படும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் இதற்குக் காரணம், இதனால் பாலியல் படங்கள் தோன்றுகின்றன.

வைட்டமின் B6

வைட்டமின் B6 இரவில் நீங்கள் கனவு கண்டதை நினைவில் கொள்ள உதவும். இது மறுநாள் காலையில் உங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்ள உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தெளிவான மற்றும் காமக் கனவுகளையும் உங்களுக்குத் தரும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்

மயக்க மருந்துகளின் மீதான ஆர்வம் தூக்கத்தின் தரத்தையும் பாதிக்கும். மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆன்மாவுக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் உடலை வலுப்படுத்தவும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கவும் உதவாது. எதிர்பார்க்கப்படும் நிவாரணம் இருந்தபோதிலும், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தூக்கம் மற்றும் கனவுகளில் சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், அவ்வப்போது கனவுகளிலிருந்து விழித்தெழுகிறார்கள்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல்

முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களில் சுமார் 63% பேர், கெட்ட பழக்கத்தை விட்ட பிறகும், தங்கள் பற்களில் சிகரெட்டுடன் தங்களைப் பற்றி கனவு காண்கிறார்கள், மேலும் இந்த வெறித்தனமான படங்களிலிருந்து விடுபட முடியாது.

வெறும் வயிற்றில் தூங்குதல்

வெறும் வயிற்றில் தூங்குவது என்பது முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவரின் கனவைப் போன்றது, ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், பசியுள்ள ஒருவர் உணவு, உணவு மற்றும் அதிக உணவைக் கனவு காண்கிறார். டயட்டில் இருப்பவர்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள். படுக்கைக்குச் சென்று இரவு முழுவதும் கஷ்டப்படுவதற்கு முன், குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது பால் சாப்பிடுங்கள், அப்போது நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், ஒரு இரவு ஓய்வு ஒரு வேதனையான சோதனையாகத் தோன்றாது.