ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று உறுதியளிக்கிறது

நியூட்ரிஷன்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, கீல்வாதத்தின் (OA) முன்னேற்றத்தை மாற்றியமைப்பதில் ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் (PUFAs) செயல்திறனைப் பார்த்தது.

கீல்வாதம் என்பது ஒரு சிதைவு மூட்டு நோயாகும், இதில் மூட்டு குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுவது அழற்சிக்கு எதிரான எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கிறது. நோயின் முன்னேற்றத்தை வீக்கத்தின் அளவு, காயம், உயிரியக்கவியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் தீர்மானிக்க முடியும்.

மூட்டு மேற்பரப்புகளில், மூட்டு இயக்கத்தின் போது மூட்டு குருத்தெலும்பு குறைந்த உராய்வு மற்றும் அதிக சுமை பரிமாற்றத்தை வழங்குகிறது. மூட்டு குருத்தெலும்புடன் கூடுதலாக, கீல்வாதம் தசைநார்கள், அருகிலுள்ள சைனோவியல் சவ்வு மற்றும் சப்காண்ட்ரல் எலும்பையும் எதிர்மறையாக பாதித்து, மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

அறிகுறி கீல்வாதம் பொதுவாக உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், கல்வி மற்றும் எடை மேலாண்மை திட்டங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. மருந்துகளும் கிடைக்கின்றன, ஆனால் இணை நோய்கள் இருப்பது மருந்து சிகிச்சையின் பயன்பாட்டை சிக்கலாக்குகிறது. எனவே, கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்க மாற்று சிகிச்சைகள் அவசரமாக தேவைப்படுகின்றன.

முந்தைய ஆய்வுகள், கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. ஒமேகா-3 PUFA களின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் கேடபாலிக் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

கீல்வாதத்தில் ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தல்

ஒமேகா-3 PUFAக்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை புற்றுநோய் மற்றும் வாஸ்குலர் பயோமார்க்ஸர்களைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இதில் நாள்பட்ட வீக்கம், வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை பலவீனப்படுத்தும் நிலைமைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

சிறப்பு ப்ரோ-ரெசல்யூட் லிப்பிட் மாடுலேட்டர்கள் (SPMகள்) அழற்சி எதிர்ப்பு மத்தியஸ்தர்களை எதிர்-ஒழுங்குபடுத்துகின்றன மற்றும் அப்போப்டோடிக் செல்கள், செல்லுலார் குப்பைகள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்கள் மூலம் நோய்க்கிருமிகளின் பாகோசைட்டோசிஸ் மூலம் செல்லுலார் மட்டத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு மத்தியஸ்தர்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன. எட்டு முதல் பன்னிரண்டு வாரங்களுக்கு SPMகளை நிர்வகிப்பது முழங்கால் கீல்வாத அறிகுறிகளில் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தியதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

அழற்சிக்கு எதிரான எதிர்வினை அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு எதிர்வினை ஆதிக்கம் செலுத்துகிறதா என்பதை தீர்மானிப்பதில் n-6 மற்றும் n-3 PUFA களின் விகிதம் மிக முக்கியமானது. முந்தைய ஆய்வுகள் அதிக n-6/n-3 விகிதம் அதிக ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிக் முழங்கால் வலி மற்றும் செயல்பாட்டு வரம்புகளுடன் தொடர்புடையதாகக் காட்டுகின்றன.

அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்பவர்களுக்கு மூட்டு இட அகலம் குறைவாக இருப்பதும் கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், அதிக PUFA களை உட்கொண்டவர்களில் இந்த விளைவு காணப்படவில்லை.

முழங்கால் மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளிலிருந்து சேகரிக்கப்பட்ட சினோவியல் திரவத்திற்கும் PUFA க்கும் இடையிலான உறவை ஆராயும்போது, n-6 PUFA க்கும் சினோவிடிஸுக்கும் இடையே ஒரு நேர்மறையான தொடர்பு காணப்பட்டது. இருப்பினும், n-3 PUFA க்கும் பட்டெலோஃபெமரல் மூட்டில் குருத்தெலும்பு இழப்புக்கும் இடையே ஒரு தலைகீழ் உறவு காணப்பட்டது.

அதிக n-3 உணவுமுறை கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்தைக் குறைப்பதுடன் தொடர்புடையது. எலி மாதிரியில், 12 வாரங்கள் சோயாபீன் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொண்டதால், காண்ட்ரோசைட்டுகள் மற்றும் சீரம் இரண்டிலும் அதிக குருத்தெலும்பு தடித்தல் மற்றும் கட்டி நெக்ரோசிஸ் காரணி α (TNF-α) அளவுகள் குறைந்தன. மனித ஆய்வுகளில், டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம் (DHA) சிகிச்சையானது அப்போப்டோசிஸைக் குறைத்து காண்ட்ரோசைட் பெருக்கத்தை அதிகரித்தது, இது அதிகரித்த தன்னியக்கவியல் மற்றும் குருத்தெலும்பு தடித்தல் ஆகியவற்றை பிரதிபலிக்கிறது.

ஒமேகா-3 PUFAகள், கீல்வாதம் மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள்

இருதய நோய் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியுடன் நேர்மாறாக தொடர்புடையது, இது பெரும்பாலும் கீல்வாதத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. முந்தைய ஆய்வுகள், ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் (EPA) மற்றும் DHA சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள், நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கைகள் மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் (WBC) எண்ணிக்கைகள் கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தன என்பதைக் காட்டுகின்றன, இது ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதகமான தசைக்கூட்டு நிகழ்வுகளைத் தணித்து உடல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

தசை வெகுஜனத்தைப் பராமரிப்பது உடல் செயல்பாடு நிலைகளைப் பராமரிப்பதற்கும், இணை நோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் முக்கியமாகும். இது சம்பந்தமாக, ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை மீட்பு மூலம் மறைமுக நன்மைகளை வழங்குவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. 60 முதல் 85 வயதுடைய முதியவர்கள் சம்பந்தப்பட்ட முந்தைய ஆய்வில், மீன் எண்ணெயிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் கைப்பிடி வலிமையையும் குவாட்ரைசெப்ஸ் தசை அளவையும் அதிகரித்தன.

தாமதமான தசை வலி (DOMS) என்பது மூட்டு இயக்க வரம்பு குறைதல், தசை வலிமை மற்றும் தசை வீக்கம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. EPA மற்றும் DHA உடன் கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வது மூட்டு இயக்க வரம்பில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுத்தது, தசை வலி குறைந்தது மற்றும் அதிகபட்ச தன்னார்வ சுருக்கத்தை அதிகரித்தது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

ஒமேகா-3 PUFA-க்கள் குருத்தெலும்பு சிதைவு மற்றும் அழற்சி உயிரிமார்க்க அளவுகளைக் குறைத்து, அதன் மூலம் கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் தொடர்ந்து காட்டுகின்றன. உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை மீட்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஒமேகா-3 PUFA-க்கள் மறைமுக நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. கீல்வாதத்தை மாடுலேட் செய்வதற்கான தரப்படுத்தப்பட்ட ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள எதிர்காலத்தில் மேலும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன.

ஒமேகா-3 PUFA சப்ளிமெண்ட்ஸின் உகந்த அளவைப் பற்றிய உறுதியான ஆதாரமோ அல்லது DHA மற்றும் EPA மற்றும் n-6/n-3 விகிதமோ குறித்து எந்த உறுதியான ஆதாரமும் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மேலும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மனிதர்களை விட விலங்கு மாதிரிகளில் நடத்தப்பட்டுள்ளன. ஒமேகா-3 PUFA இன் மூலமானது அவற்றின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைப் பாதிப்பதன் மூலம் சாத்தியமான முடிவுகளையும் பாதிக்கலாம்.