சளியைக் குறைக்க 5 வழிகள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சளியை விரைவாக குணப்படுத்தும் பயனுள்ள மருந்து எதுவும் இல்லை, எனவே நீங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமாக ஏற்கனவே சளி பிடித்திருந்தால், உங்கள் தொண்டை வலிக்கத் தொடங்குவதாக உணர்ந்தால், உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் உடல் வலி இருந்தால், நோயின் போக்கைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

மருந்துகள்

சளி அறிகுறிகளைப் போக்க இப்போது பல மருந்துகள் கிடைக்கின்றன: இருமல் சிரப்கள் மற்றும் மாத்திரைகள், எக்ஸ்பெக்டோரண்டுகள், அனைத்து வகையான கலவைகள் மற்றும் சூடான தேநீர். அவை நோயைக் குணப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அதன் போக்கைக் குறைப்பதை மட்டுமே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு எதிராக மட்டுமே அவை பயனுள்ளதாக இருப்பதால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் சளியை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு உதவாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்டுகளின் குழுவிலிருந்து மருந்துகளை வாங்கும்போது, உங்கள் அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கு மிகவும் பொருத்தமானவற்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இதுபோன்ற மருந்துச் சீட்டு மருந்துகளில் பல்வேறு நோய்களின் வெளிப்பாடுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொருட்கள் உள்ளன. ஏழு முதல் பத்து நாட்களுக்குப் பிறகு உங்களுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது.

ஊட்டச்சத்து

சளிக்கு சிக்கன் சூப் என்பது எங்கிருந்தோ வந்த ஒரு கட்டுக்கதை மட்டுமல்ல. அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் குழு ஆராய்ச்சி நடத்தி, சளியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சிக்கன் சூப் ஒரு சிறந்த மருந்து என்பதைக் கண்டறிந்தது. சிக்கன் சூப்பின் கூறுகளில் ஒன்று, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நியூட்ரோபில்கள் என்ற செல்களின் இயக்கத்தைத் தடுக்கிறது. நியூட்ரோபில்கள் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும் - நமது உடலில் அழற்சி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணு.

வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகம்

பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் தங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நன்கு ஒருங்கிணைந்த வேலையை நம்பலாம், ஆனால் அதற்கு ஊட்டச்சத்து தேவை. இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில், உணவில் இருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவது நமது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம், ஆனால் இந்த ஆதரவை வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்களுடன் கூடுதலாக வழங்குவது நல்லது. சப்ளிமெண்ட்களின் உகந்த தொகுப்பில் வைட்டமின் சி, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் - இரும்பு, கால்சியம், செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை இருக்க வேண்டும். இது தவிர, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள்.

ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு

மனித உடலின் பண்புகளைப் பொறுத்து தூக்கத்தின் தேவைகள் சற்று மாறுபடலாம் என்றாலும், ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேர தூக்கம் அவசியம். பலர், வேலைப்பளு அல்லது பிற காரணங்களால், உடல் மீட்கத் தேவையான நேரத்தை தூங்குவதில்லை. இது சிந்திக்கத்தக்கது, ஏனென்றால் ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக ஓய்வெடுப்பது போதுமான தூக்கம் பெறுபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது சளி பிடிக்கும் அபாயத்தை மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு ஏற்கனவே சளி பிடித்திருந்தால், அதிகமாக ஓய்வெடுத்து, உங்கள் உடலுக்கு மீட்சியில் கவனம் செலுத்த வாய்ப்பளிக்கவும்.

நீரிழப்பு

உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது, நீரிழப்பைத் தவிர்க்க நிறைய திரவங்களை குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். தண்ணீர், பழச்சாறுகள், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த தேநீர் மற்றும் லேசான குழம்புகள் நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், மூக்கு ஒழுகுதலைப் போக்கவும் உதவும். மற்றொரு நல்ல வழி, உங்கள் வீட்டில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியை நிறுவுவது, இது சளி அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]