அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பக்கவாட்டில் படுத்து ஓய்வெடுப்பது உங்கள் மூளைக்கு நல்லது.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 02.07.2025
ஸ்டோனி புரூக்கில் அமைந்துள்ள நியூயார்க் மாநில பல்கலைக்கழகத்தில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு ஒன்று, பக்கவாட்டில் தூங்குவது ஆரோக்கியமானது என்று கூறியது, ஏனெனில் இந்த நிலை நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் சிதைவுப் பொருட்களின் மூளையை திறம்பட சுத்தப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, இதன் அதிகப்படியானது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அல்சைமர் அல்லது பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்பியல் நோய்களைத் தூண்டும் முக்கிய காரணிகளில் நச்சுகளும் ஒன்று என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிட்டனர்.
ஹெலன் பென்வெனிஸ்ட் தலைமையிலான ஆராய்ச்சிக் குழு, தனது சகாக்களுடன் சேர்ந்து, மூளை மற்றும் கிளிம்பாடிக் அமைப்பைப் பற்றி ஆய்வு செய்தது, இது மூளையிலிருந்து கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது (ஆய்வுகள் ஒரு எம்ஆர்ஐ ஸ்கேனரைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்பட்டன).
இந்த வேலையின் விளைவாக, விஞ்ஞானிகள் பக்கவாட்டில் படுத்துக் கொண்ட நிலையில், மூளையிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மிகவும் திறம்பட அகற்றப்படுவதைக் கண்டறிந்தனர்.
பென்வெனிஸ்ட்டின் குழு பல ஆண்டுகளாக கொறித்துண்ணிகளைக் கண்காணிக்கவும், கிளிம்பாடிக் அமைப்பை ஆய்வு செய்யவும் MRI ஐப் பயன்படுத்தியது, இது மூளை வழியாக செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவம் வடிகட்டப்பட்டு இடைநிலை திரவத்துடன் கலக்கப்படும் பாதையை தனிமைப்படுத்த அனுமதித்தது. இது கழிவுப்பொருட்களின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றை திறம்பட சுத்தம் செய்கிறது (நிணநீர் அமைப்பு மற்ற உறுப்புகளை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துகிறது என்பது போன்றது).
கிளிம்பேடிக் அமைப்பு இரவில் உச்சத்தில் செயல்படுகிறது, அதன் உதவியுடன் மூளை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து, குறிப்பாக பீட்டா-அமிலாய்டுகள் ( அல்சைமர் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் ) மற்றும் டவ் புரதங்களிலிருந்து சுத்தம் செய்யப்படுகிறது.
இந்த ஆய்வின் போது, விஞ்ஞானிகள் எலிகளை தூங்கச் செய்தனர், அதன் பிறகு விலங்குகளை முதுகில், வயிற்றில் அல்லது பக்கவாட்டில் படுக்க வைத்து எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் செய்தனர். பென்வெனிஸ்டே குழுவின் பணியை ரோசெஸ்டர் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தினர், அவர்கள் தங்கள் வேலையில் கதிரியக்க டிரேசர்கள் மற்றும் ஒரு ஒளிரும் நுண்ணோக்கியைப் பயன்படுத்தினர்.
பக்கவாட்டில் தூங்குவது மூளையை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது என்பதை இரு குழுக்களும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்புக்கொண்டனர். இந்த ஆய்வின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், தூக்கத்தின் காலம் மற்றும் தரம் ஓய்வு மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றின் பயனுள்ள சுத்திகரிப்பை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் நீங்கள் தூங்கும் நிலைக்கும் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவித்தனர்.
ஆராய்ச்சி திட்டத்தில் பங்கேற்ற ரோசெஸ்டர் பல்கலைக்கழக ஊழியர்களில் ஒருவரான மைக்கன் நெடர்கார்ட், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மனிதர்களும் விலங்குகளும் தங்கள் பக்கவாட்டில் ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள் என்று குறிப்பிட்டார். விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, இது மூளையில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றும் செயல்முறையின் காரணமாகும், மேலும் உடலே இதற்கு ஒரு வசதியான நிலையைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது.
தூக்கமின்மை மற்றும் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளிட்ட தூக்கப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு வகையான டிமென்ஷியாக்கள் உள்ளன. மக்கள் வயதாகும்போது, மூளையில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் குவிவது, தூக்கப் பிரச்சினைகளுடன் இணைந்து, அல்சைமர்ஸில் நினைவாற்றல் இழப்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்தக்கூடும் என்று நெடர்கார்ட் கூறினார்.
ஆராய்ச்சி குழு மனித தன்னார்வலர்கள் குழுவுடன் சோதனைகளை நடத்த திட்டமிட்டுள்ளது, இது அவர்கள் இறுதி முடிவுகளை எடுக்கவும், இரவு ஓய்வுக்கு மிகவும் சாதகமான நிலைகளை பரிந்துரைக்கவும் அனுமதிக்கும்.
[