உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் சரியாக இருக்கவும், நீங்கள் எப்போதும் ஆற்றல் நிறைந்தவராகவும், நல்ல ஆரோக்கியத்துடனும் இருக்கவும் விரும்பினால், நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணவு உட்கொள்ளும் முறை மற்றும் உணவு வகைகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் கனமான உணவு மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை கைவிடுங்கள்.
