அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கூடுதல் ஒரு மணி நேர தூக்கம் வலி மருந்துகளை மாற்றும்.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
கூடுதலாக ஒரு மணி நேரம் தூங்குவது ஒரு நபரின் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவதாகவும், வலிக்கான உணர்திறனைக் குறைப்பதாகவும் அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.
விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் "ஸ்லீப்" என்ற அறிவியல் வெளியீடின் பக்கங்களில் வெளியிடப்பட்டன.
டெட்ராய்டில் உள்ள ஹென்றி ஃபோர்டு கிளினிக்கின் டாக்டர் டிமோதி ரோஹர்ஸ் தலைமையிலான நிபுணர்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட எட்டு முதல் ஒன்பது மணி நேரத்திற்குப் பதிலாக ஒரு இரவில் பத்து மணி நேரம் தூங்குவது வலியைக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். குறிப்பாக, கோடீன் போன்ற வலி நிவாரணிகளால் வலியை "மரத்துப்போகச் செய்வதை" விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
இந்த ஆய்வில் 18 ஆரோக்கியமான மக்கள் ஈடுபட்டனர். தன்னார்வலர்கள் எட்டு நாட்கள் கவனிக்கப்பட்டனர், அதில் நான்கு பேர் எட்டு மணி நேரம் தூங்கினர், மீதமுள்ள நான்கு பேர் பத்து மணி நேரம் தூங்கினர்.
பெறப்பட்ட முடிவுகள், வலியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்ல, மாறாக ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது பத்து மணிநேரம் தூங்குவது என்பதைக் குறிக்கிறது.
வெப்ப மூலங்களைப் பயன்படுத்தி நிபுணர்களால் பாடங்களின் வலி உணர்திறனை மதிப்பிடப்பட்டது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பத்து மணி நேரம் முழு இரவு ஓய்வு பங்கேற்பாளர்களின் எதிர்வினை, அவர்களின் பகல்நேர செயல்பாடு மற்றும் வலி உணர்திறனைக் குறைப்பதற்கு பங்களித்தது.
நீண்ட நேரம் தூங்கியவர்களுக்கு உடலின் மூலத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது வலி வரம்பு 25% அதிகரித்தது.
மேலும், வலி உணர்திறனில் ஏற்படும் இந்தக் குறைப்பின் அளவு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் முந்தைய ஆய்வில் ஆய்வு செய்த கோடீனின் விளைவை விட அதிகமாக உள்ளது.
"முந்தைய ஆராய்ச்சி முடிவுகளுடன் இணைந்து, இப்போது நாம் பெற்றுள்ள முடிவு, வலிக்கான உணர்திறன் பெரும்பாலும் ஒரு நபரின் நிலையைப் பொறுத்தது, அதாவது தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வைப் பொறுத்தது" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருத்து தெரிவிக்கின்றனர். "இதனால், பல்வேறு நாள்பட்ட நிலைமைகள் மற்றும் வலியுடன் கூடிய நோய்களில், நோயாளிக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் வருவது முக்கியம் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம். கூடுதலாக, அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளின் போது வலியைக் குறைக்க அவர்களின் பணியின் முடிவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்."
[