உக்ரேனியர்களின் கண்பார்வை கணினி நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகிறது.

அதிவேக இணையம் மற்றும் உயர் தொழில்நுட்ப உலகில், கணினி இல்லாமல் வேலை அல்லது ஓய்வு நேரத்தை யாராலும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. இதனால், ஒரு நவீன நபர் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் (ஒரு நிலையான வேலை நாள்) திரையின் முன் செலவிடுகிறார் என்பது தெரியவந்துள்ளது. தொழில்நுட்பம் இல்லாமல் ஓய்வு நேரமும் செய்ய முடியாது: மின் புத்தகங்கள், டேப்லெட்டுகள், மெய்நிகர் நண்பர்கள்... உடலின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த முடியாத கணினியுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு நாம் நீண்ட காலமாகப் பழக்கமாகிவிட்டோம்.

கண் மருத்துவர்கள் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டு, சமீபத்தில் உக்ரைனில் வசிப்பவர்கள் "கணினி நோய்க்குறி" என்று அழைக்கப்படுவதால் பாதிக்கப்படுவதாகக் கண்டறிந்தனர், இது பார்வையைப் பாதிக்கிறது. கணினி நோய்க்குறி ஒரு நாளைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கணினியில் செலவிடுபவர்களை அச்சுறுத்துகிறது, அதாவது, நம் நாட்டின் மக்கள் தொகையில் 50% க்கும் அதிகமானோர்.

நீங்கள் கணினி நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதற்கான முதல் அறிகுறிகள்: கண்கள் சிவத்தல், கண்களில் திடீர் வலி, மூக்கின் பாலத்தில் தலைவலி, எரியும் அல்லது அரிப்பு, கண்களில் வறட்சி. இந்த அறிகுறிகளைத் தொடர்ந்து பார்வை உடனடியாக மோசமடையும்: உங்கள் பார்வை மோசமாகிவிட்டதை நீங்கள் கவனித்தால், சிறிய விவரங்களில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே கண்ணாடி அணிந்து மோசமடைந்திருப்பதைக் கண்டால், மற்ற லென்ஸ்களை ஆர்டர் செய்வதற்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

கணினியில் வேலை செய்யும் மக்களின் கண்களில் பிரச்சினைகள் தோன்றுவதற்கும், பார்வை மோசமடைவதற்கும் காரணத்தை நிபுணர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். உண்மை என்னவென்றால், திரையின் முன் செறிவூட்டப்பட்ட நிலையில் (உதாரணமாக, வேலை அல்லது படிக்கும் போது), ஒரு நபர் கணினியில் செலவிடாத நேரத்தை விட 10-12 மடங்கு குறைவாக சிமிட்டுகிறார். இதன் காரணமாக, கண்ணின் வெளிப்புற ஓடு வறண்டு, கண்ணீர் சுரப்பிகளால் போதுமான அளவு ஈரப்பதமாக இல்லை. அதிக வளமான மக்கள் "செயற்கை கண்ணீர்" மூலம் நிலைமையைக் காப்பாற்றுகிறார்கள், மீதமுள்ளவர்கள் முதலில் வறட்சியால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், பின்னர் பார்வை மீளமுடியாமல் குறைகிறது.

பார்வை மோசமடைவதற்கு மற்றொரு காரணம் கண் சோர்வு. நாம் கணினியில் வேலை செய்யும்போது, கண் தசைகள் தொடர்ந்து பதட்டமாக இருக்கும், இது எட்டு மணி நேரம் நீடிக்கும். இதன் விளைவாக, தசைகள் அதிகமாக சோர்வடைகின்றன, விரும்பத்தகாத வலி உணர்வுகள் எழுகின்றன, இதன் விளைவாக, பார்வைக் கூர்மை குறைகிறது.

விஞ்ஞானிகள் ஒரு நோயாக வகைப்படுத்தியுள்ள கணினி நோய்க்குறியைத் தடுக்க, சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்:

• திரையின் முன் நீங்கள் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்கவும். கணினியில் வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் வேறு செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் பணியிடத்தை சரியாக ஒழுங்கமைக்கவும்: நல்ல வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் கண்கள் சோர்வடையாதபடி உங்கள் மானிட்டரின் பிரகாசத்தை சரிசெய்யவும். - உங்கள் மானிட்டரில் உள்ள கண்ணை கூசச் செய்வதை நீக்குங்கள்: பகல் வெளிச்சமும் விளக்குகளிலிருந்து வரும் வெளிச்சமும் திரையில் படாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கணினியில் வேலை செய்வதற்கு சிறப்பு கண்ணாடிகளை வாங்கவும். ஒரு விதியாக, அவை ஒரு பாதுகாப்பு மற்றும் கண்கூசா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
• ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் திரையை விட்டு விலகிச் செல்ல முயற்சிக்கவும். உங்கள் கண்களை நிதானப்படுத்துங்கள், ஜன்னலுக்குச் செல்லுங்கள், கண் சிமிட்டுங்கள், கண் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். பார்வைக் கூர்மையை மீட்டெடுக்க உதவும் எளிய பயிற்சிகளில் ஒன்று: ஜன்னலுக்குச் செல்லுங்கள், ஜன்னலில் உள்ள ஒரு புள்ளியிலிருந்து ஜன்னலுக்கு வெளியே உள்ள தொலைதூரப் புள்ளிக்கு உங்கள் பார்வையை பல முறை நகர்த்தவும்.