உடல் செயல்பாடு மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது

உங்கள் நாள் நன்றாகச் செல்லவில்லை என்றால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள எதுவும் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யவில்லை என்றால், அதற்கு ஒரு வழி இருக்கிறது! பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள், உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முறையை சில நிமிடங்கள் அதிகரிப்பது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைக்கான ஆர்வத்தை மீட்டெடுக்கும் என்று கூறுகின்றனர்.

"மக்களின் வாழ்க்கை திருப்தி அவர்களின் அன்றாட உடல் செயல்பாடுகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்தோம்," என்று ஆய்வின் இணை ஆசிரியரான ஜாக்குலின் மஹர் கூறினார். "இந்த கண்டுபிடிப்புகள் நல்வாழ்வு மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கு உடல் செயல்பாடு முக்கியமானது என்ற கருத்தை ஆதரிக்கின்றன. வாழ்க்கை திருப்தியை மேம்படுத்துவதற்கான தேசிய கொள்கைகளை உருவாக்கும்போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்."

18 முதல் 25 வயதுடைய பரிசோதனை பங்கேற்பாளர்களிடையே வாழ்க்கை திருப்தியில் உடல் செயல்பாடுகளின் தாக்கத்தை விஞ்ஞானிகள் குழு ஆய்வு செய்தது. இந்த வயதினரை தற்செயலாகத் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த வயதில்தான் இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் அதிருப்தி பற்றிய எண்ணங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

"இந்த காலகட்டத்தில் இளைஞர்கள் கல்லூரி சேர்க்கை, வேலை தேடல்கள் மற்றும் அவர்களின் இயல்பு வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்களுடன் நிறைய மாற்றங்களைச் சந்திக்கின்றனர்," என்று டாக்டர் மஹர் கூறுகிறார். "இந்த ஏமாற்றங்களின் விளைவாக, அவர்களின் வாழ்க்கை திருப்தி குறைந்து போகலாம். அதனால்தான் இந்த வகையில் கவனம் செலுத்த முடிவு செய்தோம்."

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பென்சில்வேனியா மாநில பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த இரண்டு குழுக்களின் மாணவர்களை நியமித்தனர். முதல் குழுவான 190 பேர், எட்டு நாட்களுக்கு டைரிகளை வைத்திருந்து, அவர்களின் நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய அணுகுமுறைகள் பற்றிய தகவல்களைப் பதிவு செய்தனர். இரண்டாவது குழுவான 63 பேர், சிறிது நேரம் - 14 நாட்களுக்கு - அதையே செய்து, அனைத்து தரவையும் பாதுகாப்பான வலைத்தளத்தில் உள்ளிட்டனர்.

ஆய்வின் தொடக்கத்தில், அனைத்துப் பாடங்களும் ஒரு கேள்வித்தாளை நிரப்பின, இது விஞ்ஞானிகளுக்கு ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் வாழ்க்கையிலும் திருப்தியின் அளவைப் பற்றிய ஒரு யோசனையையும், உடல் செயல்பாடு மற்றும் சுயமரியாதையின் அளவைப் பற்றிய தகவல்களையும் வழங்கியது.

இரண்டாவது குழுவின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், பங்கேற்பாளர்களின் நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கை மீதான அவர்களின் அணுகுமுறையில் முன்னேற்றம் உண்மையில் உடல் உடற்பயிற்சியால் ஏற்பட்டதா அல்லது சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற காரணிகளை நீக்கியதால் ஏற்பட்டதா என்பதை நிபுணர்கள் தீர்மானிக்க விரும்பினர்.

இந்தக் காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், ஜிம்மில் சில கூடுதல் நிமிடங்கள் கூட வாழ்க்கைத் திருப்தியை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் தீர்மானிக்க முடிந்தது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]