அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
யோகாவைப் போலவே பாடுவதும் ஆரோக்கியமானது.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
மனித சுவாச நோய்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்யும் ஸ்வீடிஷ் விஞ்ஞானிகள், சில வகையான பாடுதல் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று தெரிவித்துள்ளனர். தென்மேற்கு ஸ்வீடனில் அமைந்துள்ள கோதன்பர்க் பல்கலைக்கழக ஊழியர்கள், சுவாசக் கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பாடும் வகைகள் யோகா அல்லது சிக்கலான சுவாசப் பயிற்சிகளைப் போலவே விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர்.
கடந்த வாரம், பிரிட்டிஷ் பத்திரிகைகள் ஐக்கிய இராச்சியத்தில் வசிப்பவர்களுக்கு சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பாடும் பாடங்களை புறக்கணிக்கக்கூடாது என்று தெரிவித்தன.
பல மாதங்களாக, ஸ்வீடிஷ் நிபுணர்கள் பாடல், யோகா, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மனித ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவை ஆய்வு செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொண்டனர். ஸ்வீடனைச் சேர்ந்த பாடகர் குழுப் பாடகர்கள் தானாக முன்வந்து பல சோதனைகளில் பங்கேற்றனர். பாடல் பாடலின் போது மக்களின் இதயத் துடிப்புகள் ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன, மேலும் பாடுவதும் அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை மருத்துவர்கள் நிறுவ முடிந்தது. பாடுவது பற்றிய அறியப்பட்ட உண்மைகளை ஆய்வின் தலைவர் வலியுறுத்துகிறார். அவரைப் பொறுத்தவரை, பாடுவது என்பது ஒரு நபர் எழுப்பும் ஒலிகள் மட்டுமல்ல, சுவாசக் கட்டுப்பாட்டின் முக்கிய சாத்தியமான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு இசை சொற்றொடரின் தொடக்கத்தில் (பொதுவாக ஒரு இசைப் பகுதியின் முதல் வரி), பாடகர் காற்றை உள்வாங்கி, சொற்றொடரின் முடிவில், அதை வெளியிடுகிறார். இத்தகைய செயல்கள் உடலை தளர்த்தி, இருதய அமைப்பை நிலைப்படுத்த வழிவகுக்கும், இது விஞ்ஞானிகள் பாடுவதை பண்டைய சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் யோகாவுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்க அனுமதித்தது.
யோகா இன்று பிரபலமான விளையாட்டு நடவடிக்கை மட்டுமல்ல, யோகா என்பது உடல் மற்றும் ஆன்மீக நல்லிணக்கம் பற்றிய ஒரு பண்டைய போதனையாகும், இது உடல் பயிற்சிகள், தியானம், செறிவு மற்றும், நிச்சயமாக, சுவாசப் பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. யோகாவில் பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு சுவாசப் பயிற்சிகள் ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் ஆன்மீக நிலையை பாதிக்கும். சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யும் போது, பின்வருபவை நிகழ்கின்றன: - உடலில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் செறிவு கணிசமாக மாறுகிறது. - சுவாச மண்டலத்தின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து தசைகளும் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. - நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஆல்ஃபாக்டரி ஏற்பிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன.
நிச்சயமாக, பாடுவது யோகாவைப் போலவே அதே விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று சொல்ல முடியாது. எப்படியிருந்தாலும், யோகா அதிக எண்ணிக்கையிலான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது: உடல், சுவாசம், ஆன்மீகம். இதுபோன்ற போதிலும், ஸ்வீடனைச் சேர்ந்த நிபுணர்கள் சுவாசப் பயிற்சிகளின் விளைவுக்கும் பாடல் பாடலின் விளைவுக்கும் இடையே ஒற்றுமைகள் இருப்பதை வலியுறுத்துகின்றனர். கூடுதலாக, பாடும் செயல்பாட்டின் போது, மனித உடலில் எண்டோர்பின்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.
முன்னதாக, ஆஸ்திரேலிய விஞ்ஞானிகள் பாடுவது வயதானவர்களுக்கு எரிச்சல், பதட்டம் மற்றும் லேசான மனச்சோர்வைப் போக்கும் என்று தெரிவித்தனர். சில உளவியலாளர்கள் அதிக பதட்டமாக இருப்பவர்கள் பாடுவதைப் பயிற்சி செய்யுமாறும், இதனால் அவர்களின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துமாறும் அறிவுறுத்தினர். ஓய்வு நேரத்தில் பாடாதவர்களை விட, தேவாலய பாடகர் குழுவில் பாடுபவர்களின் ஆயுட்காலம் கணிசமாக அதிகமாக இருப்பதாக பிரிட்டிஷ் சகாக்கள் குறிப்பிட்டனர்.