அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
எடை அதிகரிப்பது எப்படி: கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்.
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
இது மிகவும் முரண்பாடாகத் தெரிகிறது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது மதிப்புக்குரியது, ஆனால் "எடையை அதிகரிப்பது எப்படி?" என்ற கேள்வி சிலருக்கு எடை குறைப்பது என்பது போலவே சிலருக்கும் பொருத்தமானது. அதிகப்படியான மெலிதல் என்பது உடல் பருமனைப் போன்ற அதே பிரச்சனையாகும்.
பலர் அதிக எடையுடன் போராடுகிறார்கள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம். சொல்லப்போனால், அது அவர்களுக்கு நிறைய முயற்சி செலவழிக்கிறது. ஜிம்மில் தொடர்ச்சியான பயிற்சியில் மணிநேரம் செலவிடுவது, கடுமையான உணவு முறைகளில் அமர்ந்திருப்பது - இவை அனைத்தும் குறைந்தது ஒரு சில கிலோகிராம் எடையைக் குறைப்பதற்காகவே. அத்தகையவர்கள், அவர்களைப் போலல்லாமல், சிலர் எடை அதிகரிப்பதைக் கனவு காண்கிறார்கள் என்று கற்பனை செய்வது மிகவும் கடினம்.
[ 1 ]