அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
எடை பெற எப்படி: அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
இது வெறுமனே முரண்பாடானதாக இருப்பதை உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் "எடையை எப்படி பெறுவது?" என்ற கேள்வியைக் கேட்க வேண்டும். சிலருக்கு இது எடை இழப்பதற்கான பிரச்சினையாக இருக்கிறது. அதிகப்படியான leanness உடல் பருமன் அதே பிரச்சனை.
நாம் எல்லோரும் அதிக எடையுடன் போராடி வருகிறோம் என்ற உண்மையை நாம் அனைவரும் பயன்படுத்துகிறோம். மூலம், அது அவர்களுக்கு நிறைய முயற்சி செலவு. உடற்பயிற்சியின்போது தொடர்ச்சியான பயிற்சியின் மணிநேரத்தை செலவழிக்கவும், பலவீனமான உணவுகளில் உட்காரவும் - இவை அனைத்தும் குறைந்தபட்சம் ஒரு சில பவுண்டுகளை தூக்கி எறிய வேண்டும். அத்தகையவர்கள் சிலர், சிலரைப் போலல்லாமல், மீளக் கூடிய கனவு என்று சிலர் நினைக்க முடியாது.
[1],