கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகள்

பூசணி விதைகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது குழந்தையின் எலும்புக்கூட்டிலும், தாயின் தோல், முடி, பற்கள் மற்றும் நகங்களின் நிலையிலும் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகள் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், இது உங்கள் அட்டவணையை பல்வகைப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகளை சாப்பிடலாமா?

வழக்கமான மேஜை பூசணிக்காயில் மிதமிஞ்சிய எதுவும் இல்லை. கூழ் மற்றும் விதைகள் இரண்டும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - முக்கியமாக ஒரு சுவையான உணவாக, சில நேரங்களில் ஒரு மருந்தாக.

• சூரியகாந்தி விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் உண்மையான புதையல்: எடையில் பாதி ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், 30% புரதங்கள், மீதமுள்ளவை உணவு நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நீர். 100 கிராம் பகுதியில் அமினோ அமிலங்களின் தினசரி விதிமுறை உள்ளது. வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன, மேலும் மாங்கனீஸின் அளவு பொதுவாக ஒரு சாதனையாகும்.

பூண்டு, வோக்கோசு, கொத்தமல்லி, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்டு சாஸ் தயாரிக்கவும், சாண்ட்விச்களில் தெளிக்கவும், கொட்டைகள், கஞ்சி, சுண்டவைத்த காய்கறிகள், சாலடுகள் ஆகியவற்றுடன் கேக்குகளில் சேர்க்கவும் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. விதைகளை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு பெண்ணின் மனநிலையை கூட மேம்படுத்துகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

• சில நேரங்களில் ஒரு முழு பூசணிக்காயை வாங்கி, விதைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உலர்த்துவது, கூழிலிருந்து கஞ்சி, பை அல்லது பிற சமையல் தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்குவது மதிப்புக்குரியது. உலர்ந்த விதைகள் கண்ணாடிப் பொருட்கள், கைத்தறி பைகள், காகிதப் பைகளில் சேமிக்கப்படுகின்றன.

இந்த தயாரிப்புக்கு நடைமுறையில் எந்த அறிவியல் முரண்பாடுகளும் இல்லை. விதைகள் பற்றிய வதந்திகள் மற்றும் தப்பெண்ணங்கள் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. எனவே, "கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகளை சாப்பிடலாமா?" என்ற கேள்விக்கு மருத்துவர்கள் ஒருமனதாக பதிலளிக்கின்றனர்: "ஆம்!"

[ 1 ]

கர்ப்ப காலத்தில் புழுக்களுக்கு பூசணி விதைகள்

வீட்டு விலங்குகள், தரமற்ற இறைச்சி, கழுவப்படாத காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் மூலம் புழுக்கள் தொற்றிக்கொள்ளலாம். மனித செரிமான அமைப்பில் ஒட்டுண்ணி புழுக்கள் இருப்பது பல்வேறு அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது. ஆய்வக சோதனைகள் மூலம் புழுக்கள் கண்டறியப்பட்டு வேறுபடுத்தப்படுகின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் புழுக்களை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்ற பிரச்சினையில் மருத்துவர்கள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளனர். புழுக்கள் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவை தாயின் மற்றும் குழந்தையின் உயிரினங்களை விஷமாக்குகின்றன. மற்றவர்கள் இது மிகப்பெரிய பிரச்சனை அல்ல என்றும், கருவுக்கு மருந்து அபாயங்கள் ஏற்படக்கூடாது என்றும் உறுதியாக நம்புகிறார்கள், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நடைமுறையில் பாதிப்பில்லாத ஆன்டிஹெல்மின்திக் மருந்துகள் எதுவும் இல்லை.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பொறுத்தவரை, ஹெல்மின்திக் படையெடுப்பை வெற்றிகரமாக நீக்குவதற்கு இது போதுமான சமையல் குறிப்புகளை வழங்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகள் ஒரு நல்ல தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை முகவராக செயல்படுகின்றன: ஒரு சில தானியங்கள் ஒட்டுண்ணிகளை அகற்றும். கர்ப்ப காலத்தில் புழுக்களுக்கு பூசணி விதைகளை தயாரிப்பது எளிது: இழைகளுடன் கூடிய மூல விதைகள் இறைச்சி சாணையில் அரைக்கப்படுகின்றன. கலவையை வெறும் வயிற்றில், தினமும் காலையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பெரும்பாலும், ஊசிப்புழுக்கள் தொற்றுகின்றன. அவற்றை அகற்றுவது கடினம் அல்ல, முக்கிய விஷயம் மீண்டும் படையெடுப்பைத் தடுப்பது. இங்கே முக்கிய விஷயம் அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களின் தனிப்பட்ட சுகாதாரம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வறுத்த பூசணி விதைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் வறுத்த பூசணி விதைகளை சாப்பிடலாமா? தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றிய தவறான வதந்திகள் எங்கே, உண்மை எங்கே?

சரிபார்க்கப்படாத வதந்திகளை நீங்கள் ஒதுக்கி வைத்தால், வறுத்த விதைகள் யாருக்கும் முரணாக இருக்காது. அவை நல்ல சுவை கொண்டவை மற்றும் உடலில் நன்மை பயக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகள்

• பசியை மேம்படுத்த;
• மலச்சிக்கலை நீக்குதல்;
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டலை நீக்குதல்;
• காயமடைந்த எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை மீட்டெடுங்கள்;
• அமில-அடிப்படை சூழலை ஒழுங்குபடுத்துதல்;
• தோல், நகங்கள், முடியை புத்துயிர் பெறுங்கள்;
• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், கல்லீரல் மற்றும் பித்த நாளங்களில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கும்;
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாகச் செயல்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வறுத்த விதைகளின் அபாயங்கள்:

• கலோரி உள்ளடக்கம் (ஒரு நாளைக்கு நூறு கிராமுக்கு மேல் மலச்சிக்கல், குமட்டல், வயிற்றில் கனத்தன்மை, அதிக எடைக்கு வழிவகுக்கும்);
• ஒவ்வாமை எதிர்வினை (அறிகுறிகள் - சிவத்தல், அரிப்பு);
• இரைப்பை அழற்சியின் அதிகரிப்பு (அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன், விதைகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை).

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தாய் தானே சிகிச்சையை மறுப்பது அல்லது தனது உள்ளூர் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பிரச்சினையைப் பற்றிச் சொல்வது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகளின் நன்மைகள்

இது அதிக கலோரி கொண்ட சிற்றுண்டி மட்டுமல்ல, ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கும் கருவுக்கும் மிகவும் விரும்பத்தக்க பொருட்களின் களஞ்சியமாகும்.

• முதலாவதாக, இயற்கைப் பொருட்களான ரிபோஃப்ளேவின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ பார்வைக் கூர்மையை மேம்படுத்துகின்றன, இது சில நேரங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் குறைகிறது.
• இரண்டாவதாக, பூசணி விதைகள் இரத்த சோகையைத் தடுக்கப் போதுமான இரும்பைச் சேகரிக்கின்றன.
• மூன்றாவதாக, உட்புற ஒட்டுண்ணிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த நாட்டுப்புற தீர்வாகும்.
• நான்காவதாக, விதைகள் குடல் இயக்கங்களை எளிதாக்குவதற்கு ஒரு பயனுள்ள மலமிளக்கியாகும், இது இந்த நிலையில் மிகவும் முக்கியமானது.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், பூசணி விதைகள் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றன, மேலும் பிந்தைய கட்டங்களில், அவை வீக்கத்தை நீக்குகின்றன. அவை உடலில் இருந்து கன உலோகங்களை அகற்றி, சளியிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன என்பதாலும் அவை குறிப்பாக மதிப்புமிக்கவை. மனச்சோர்வு மனநிலைகள் மற்றும் அவற்றுடன் வரும் தூக்கமின்மை ஆகியவை பாலில் விதைகளை ஒரு கஷாயத்துடன் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகளின் தீங்கு

உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, நீங்கள் உபசரிப்பை வித்தியாசமாக சுத்தம் செய்ய வேண்டும் அல்லது தோல் நீக்காமல் வாங்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகளின் தீங்கு, அளவை அறியாவிட்டால் கவனிக்கத்தக்கதாகிவிடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த விதைகளிலிருந்தும் உங்களை நீங்களே பிரித்துக் கொள்வது கடினம். அவை போகும் வரை சாப்பிடுங்கள். உடனடியாக அளவை அளந்து, அதை மீறாமல் இருப்பது நல்லது.

விதைகளுக்குள் நுண்ணுயிரிகள் நுழையலாம். விதைகளை கிருமி நீக்கம் செய்ய அடுப்பில் பத்து நிமிடங்கள் உலர்த்துவது போதுமானது.

• ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அதன் தோற்றம், மணம், சுவை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். தரமான விதைகள் நல்ல மணம் கொண்டவை, ஆரோக்கியமான தோற்றம் மற்றும் பசியைத் தூண்டும் சுவை கொண்டவை. ஒரு புழுக்கமான வாசனை அல்லது கசப்பான சுவை என்பது பொருளின் பொருத்தமற்ற தன்மை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் தன்மையின் அறிகுறியாகும்.

வீட்டிலேயே விதைகளை சமைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், கைகளிலிருந்து வாங்காமல், தெரியாத தோற்றம் கொண்டவை. கையால் சுத்தம் செய்யப்பட்ட, கழுவி உலர்த்தப்பட்ட விதைகள் உள்ளன.

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி விதைகளின் தீங்கு அவற்றின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் (100 கிராம் 550 கிலோகலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது).

உயர்தரமான, முறையாக தயாரிக்கப்பட்ட விதைகளை நியாயமான அளவுகளில் கொடுப்பது நிச்சயமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பயனளிக்கும். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது, குறிப்பாக எடை பிரச்சினைகள், தனிப்பட்ட உணர்திறன் மற்றும் சில நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ள பெண்கள்.