கர்ப்ப காலத்தில் கேரட் சாறு

பல்வேறு வைட்டமின்கள், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், அமிலங்கள் அதிக அளவில் இருப்பதால், மற்ற காய்கறிகளில் கேரட் தனித்து நிற்கிறது, மேலும் கேரட் சாறு அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளில் மற்ற அனைத்து புதிய சாறுகளையும் மிஞ்சும்.

கேரட் சாறு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம், பிற பொருட்களுடன் பொருந்தக்கூடிய தன்மை மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு சாம்பியனாகக் கருதப்படுகிறது. கேரட்டில் மற்ற காய்கறிகளை விட பீட்டா கரோட்டின் அதிகமாக உள்ளது என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். உடலில் உள்ள இந்த நிறமி வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது, இது நல்ல பார்வைக்கு, எலும்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த, தைராய்டு சுரப்பியை இயல்பாக்க மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த அவசியம். மேலும், வைட்டமின் ஏ-க்கு நன்றி, தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலை மேம்படுகிறது, மேலும் உடல் இயற்கையாகவே தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் கேரட் சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொண்ட பிறகு இதே போன்ற விளைவு காணப்படுகிறது.

கேரட்டில் அலுமினியம், கால்சியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், இரும்பு, மாங்கனீசு, செலினியம், தாமிரம், வைட்டமின்கள் மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் ஆகியவையும் நிறைந்துள்ளன.

கேரட்டில் உள்ள அதிக மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம், தொடர்ந்து உட்கொள்ளும்போது, "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், பிடிப்புகளை நீக்கவும், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

உணவுக்கு முன் கேரட் சாறு குடிப்பது பசியை மேம்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரைப்பை குடல், ஹீமாடோபாய்டிக் அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்கவும், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

ஐரோப்பிய நாகரிகத்தின் ஆரம்ப நாட்களில் கேரட்டின் நன்மைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன. பண்டைய கிரேக்கத்தில், கேரட் சாறு மலச்சிக்கல் அல்லது உடல் சோர்வுக்கு ஒரு சிறந்த மருந்தாக இருந்தது.

கேரட் சாறு புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். கரோட்டின் என்பது செல் அழிவைத் தடுக்கும் மற்றும் உடலின் இயற்கையான புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

கூடுதலாக, கேரட் உடலில் ஒரு கிருமி நாசினிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் அதன் சாறு நீண்ட காலமாக காயங்கள் மற்றும் பூச்சி கடிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கேரட் சாறு சிறுநீர் மண்டலத்தின் பாக்டீரியா தொற்றுகள் மற்றும் பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, இது மலட்டுத்தன்மையைத் தடுக்கப் பயன்படுகிறது - கேரட்டின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் வைட்டமின் ஈ, பாலியல் சுரப்பிகள் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. வைட்டமின் ஈ குறைபாடு புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர், மேலும் கேரட் சாறு (இந்த வைட்டமின் நிறைந்தது) புற்றுநோய் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியை எதிர்க்க உடலுக்கு உதவுகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கேரட் சாறு மிகவும் அவசியம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கேரட் ஜூஸ் குடிக்க முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் கேரட் சாறு குடிப்பது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட. இது கர்ப்பிணித் தாய் மற்றும் வளரும் குழந்தை இருவருக்கும் இன்றியமையாத நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உண்மையான மூலமாகும்.

கேரட் ஜூஸில் வைட்டமின் ஏ, அயோடின், இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம் போன்றவை நிறைந்துள்ளன, மேலும் கர்ப்பத்தின் எந்த நிலையிலும் இதை குடிக்கலாம்.

முதல் மூன்று மாதங்களில், அத்தகைய பானம் நச்சுத்தன்மையின் நிலையைத் தணிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் சாறு பசியை மேம்படுத்துகிறது, செரிமான அமைப்பை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. நச்சுத்தன்மையின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், கேரட் சாறு இரைப்பைக் குழாயின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இயற்கையாகவே கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கிற்கும் முக்கியமானது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சலால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் - கேரட் சாறு இதற்கும் உதவும்.

செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதும் உடனடியாக தோற்றத்தில் பிரதிபலிக்கிறது, மேலும் எந்த சூழ்நிலையிலும் ஒரு பெண்ணுக்கு இது எப்போதும் முக்கியமானது.

பார்வை, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றில் கேரட் சாறு ஏற்படுத்தும் நேர்மறையான விளைவையும் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கடைசி கட்டங்களில் கேரட் சாறு மிகவும் நன்மை பயக்கும். கேரட் தோல் மற்றும் தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் இந்த சாறு குடிப்பது பிரசவத்தின் போது தோல் நீட்சிகள் மற்றும் பெரினியல் கண்ணீர் தோன்றுவதைத் தடுக்க உதவும்.

கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் தினமும் ஒரு கிளாஸ் கேரட் சாறு குடிப்பது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் பல்வேறு தொற்று சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

அதிகபட்ச நன்மைக்காக, நீங்கள் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறுகளை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் உடனடியாக பானத்தை குடிக்க வேண்டும் (தயாரித்த 10-15 நிமிடங்களுக்குள்).

காய்கறி கொழுப்புகள் பீட்டா கரோட்டின் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதை ஊக்குவிக்கின்றன, எனவே குடிப்பதற்கு முன் சாற்றில் 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் அல்லது தாவர எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

இந்த பானத்தால் நீங்கள் ஏமாறக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது "ஆரஞ்சு மஞ்சள் காமாலை" மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, ஒரு பெண்ணின் உடலில் வைட்டமின் ஏ அளவு அதிகரிப்பது கருவின் வளர்ச்சியில் நோய்க்குறியீடுகளைத் தூண்டும். குடலில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள், புண்கள், உடல் பருமன் போன்றவற்றில் கேரட் சாறு குடிப்பதும் முரணாக உள்ளது.

[ 1 ]

கர்ப்ப காலத்தில் கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு

பீட்ரூட் சாற்றில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் காற்றில் வெளிப்படுவதால் அழிக்கப்படுகின்றன, எனவே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சாற்றை குறைந்தது 1.5 - 2 மணி நேரம் நிற்க வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதை ஒரு அகலமான திறந்த கொள்கலனில் (நீங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம்) விட்டுவிடுவது நல்லது.

பீட்ரூட் சாறு மற்றும் கேரட் சாறு கர்ப்ப காலத்தில் பெண் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை (கர்ப்பத்தின் அடிக்கடி விரும்பத்தகாத துணை) சமாளிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, பீட்ரூட் சாறு ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதன் குறைந்த அளவு இரத்த சோகை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது (இந்த நிலை நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு, முன்கூட்டிய பிறப்பு, பலவீனமான பிரசவம், குறைந்த அளவு தாய்ப்பால், கருவின் கருப்பையக மரணம், தாமதமான வளர்ச்சி மற்றும் கருவின் குறைபாடுகள் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்).

ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க, கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறுகளின் கலவையை (100 மில்லி பீட்ரூட் முதல் 200 மில்லி கேரட் வரை) குடிப்பது நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் புதிதாக பிழிந்த கேரட் சாறு

பதிவு செய்யப்பட்ட சாறுகள் காய்கறிகள் அல்லது பழங்களில் உள்ள முழு அளவிலான ஊட்டச்சத்துக்களையும் தக்கவைத்துக்கொள்வதில்லை. பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களில், பெரும்பாலும் சர்க்கரை, பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் உள்ளன, அவை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, அனைத்து மக்களுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை இரத்த சோகை. கேரட் சாறு குடிப்பது ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கவும், பல நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கேரட் ஜூஸை எச்சரிக்கையுடன் குடிக்க வேண்டும், இதனால் ஒவ்வாமை மற்றும் பல கோளாறுகள் ஏற்படாது. ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸுக்கு மேல் குடிக்கக் கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் 1/1 தண்ணீரில் நீர்த்த சாற்றைக் குடிப்பது நல்லது. சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு, உணவுக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன்பு பானத்தைக் குடிப்பது நல்லது.

புதிதாக பிழிந்த கேரட் சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, எனவே நீங்கள் அதை தயாரித்த உடனேயே அதை குடிக்க வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், கரோட்டின் காற்றில் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை விரைவாக இழக்கிறது, மேலும் இது சாற்றின் நன்மைகளைக் குறைக்கிறது.

இந்த சாற்றில் சிறிது அமிலம் உள்ளது, இது பல் எனாமலைப் பாதிக்கலாம், எனவே நீங்கள் அதை குடிக்க ஒரு ஸ்ட்ராவைப் பயன்படுத்தலாம்.

சாறு குடித்த பிறகு தலைவலி, சோம்பல், குமட்டல், தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறுதல் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்பட்டால், குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு கேரட் சாறு குடிப்பதை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும். பின்னர் அதை குடிக்கும்போது, 2/1 போன்ற விகிதத்தில் அதிக அளவு தண்ணீரில் கலந்து குடிப்பது நல்லது.

பழுத்த பழங்களிலிருந்து உயர்தர புதிதாக பிழிந்த சாறு பெறப்படுகிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எந்த சேதமும் அல்லது வளர்ச்சியும் இல்லாமல், கடினமான மற்றும் மென்மையான மேற்பரப்புடன் பிரகாசமான ஆரஞ்சு நிற கேரட்டை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் பல நாட்களுக்கு கேரட் சாறு சப்ளை செய்ய வேண்டியிருந்தால், உடனடியாக அதை சிறிய பாட்டில்களில் ஊற்றி, தயாரித்த பிறகு உறைய வைப்பது நல்லது.

இந்த சாறு உறைந்த உடனேயே குடிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கேரட் சாறு பெண் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே எதிர்கால குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கும். கேரட் மற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களான செலரி, ஆரஞ்சு, பீட்ரூட், ஆப்பிள் மற்றும் பிறவற்றுடன் நன்றாக செல்கிறது, இது இந்த புதிய சாற்றை இன்னும் பயனுள்ளதாக மாற்றுகிறது.

ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அத்தகைய பானம் முரணாக இருக்கும் சில நிபந்தனைகள் உள்ளன, முதலாவதாக, அதிக அமிலத்தன்மை, புண்கள், நீரிழிவு (மிதமான மற்றும் கடுமையான), உடல் பருமன் கொண்ட இரைப்பை அழற்சி இருந்தால், நீங்கள் கேரட் சாறு குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அது நோயை அதிகரிக்கக்கூடும்.

கேரட் ஜூஸின் நன்மைகள்

கேரட் சாறு முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது அனைத்து உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் இயல்பாக்குகிறது, தோல், நகங்கள், முடி மற்றும் பற்களின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்திலும் பாலூட்டும் காலத்திலும் கேரட் சாறு குடித்தால், தாய்ப்பாலின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கணிசமாக அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, பசி மற்றும் பார்வை மேம்படும், மேலும் எலும்புகள் வலுவடையும். கேரட் சாறு உடலில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் நச்சு விளைவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே சிகிச்சையின் போது அதை உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, கேரட் சாறு மிகவும் வலுவான ஆன்டிடூமர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது - வைட்டமின் E இன் அதிக உள்ளடக்கம் வித்தியாசமான செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

கேரட் சாறு உண்மையிலேயே தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது - இது உடலின் அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கிறது, இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.