தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் முதல் மாதத்தில் முலாம்பழம் சாப்பிடலாமா?

ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவுமுறை மிகவும் முக்கியமான தலைப்பு, ஏனெனில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தாயின் பாலுடன் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறுகிறது. கருப்பையில் அவர்களுக்கு ஒரு பொதுவான "மெனு" இருந்தபோதிலும், வேறுபட்ட சூழலில், குழந்தையின் செரிமான மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன. முதிர்ச்சியடையாத குடல்கள் தாய்க்கு விரும்பத்தக்க அனைத்து பொருட்களையும் ஏற்றுக்கொள்ளாது, இதன் விளைவாக - குழந்தையின் தோலில் தடிப்புகள், சிவத்தல், உரித்தல், தளர்வான மலம், குடல் பெருங்குடல். எனவே, குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் ஒரு உணவை கடைபிடிக்க மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர், பின்னர் படிப்படியாக புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்தி அவரது எதிர்வினையை கண்காணிக்கின்றனர். கோடைக்காலம் பல்வேறு காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரி வடிவில் பல சோதனைகளைக் கொண்டுவருகிறது - நீங்கள் வைட்டமின்களை நிரப்பி குழந்தைக்கு அனுப்ப விரும்புகிறீர்கள். ஒரு பெண் குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முலாம்பழத்திற்கு இடம் இருக்கிறதா?

முலாம்பழத்தின் நன்மைகள்

முலாம்பழம் ஒரு சர்ச்சைக்குரிய தயாரிப்பு, ஏனெனில் நன்மைகளுடன் இது தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த முலாம்பழம் பயிர் பயனுள்ள கூறுகளின் உண்மையான களஞ்சியமாகும்: கரிம, நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, குழு பி, இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், சோடியம், சல்பர், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, தாமிரம் போன்றவை. நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், இது வயிற்று நோய்கள், கல்லீரல், மனநல கோளாறுகள், காசநோய், வாத நோய், டையூரிடிக் மற்றும் ஆன்டெல்மிண்டிக் போன்றவற்றுக்கு ஒரு தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் அனைத்து பயனுள்ள குணங்களும் வளரும் உயிரினத்திற்கு, குறிப்பாக அஸ்கார்பிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதலாவது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, சளிக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது, இரண்டாவது ஹீமாடோபாய்சிஸின் செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. முலாம்பழம் நிறைந்த கால்சியம், எலும்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம், அயோடின் மற்றும் பாஸ்பரஸ் - மூளைக்கு. இதில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் இருப்பது நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதன் கலவையில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: ஜியாக்சாண்டின், கோலின், பீட்டா கரோட்டின் - பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. இந்த குணாதிசயங்கள் அனைத்தும் ஒரு பாலூட்டும் தாயின் மெனுவில் முலாம்பழத்திற்கு ஆதரவாகப் பேசுகின்றன. ஆனால் அது அவ்வளவு எளிதல்ல. அதிகமாக சாப்பிடும்போது, இது பெரும்பாலும் அதன் சிறந்த சுவை காரணமாக நிகழ்கிறது, குடல் கோளாறுகள் மற்றும் எபிகாஸ்ட்ரியத்தில் கனத்தன்மை ஏற்படுகிறது. உடல் வைட்டமின்களால் அதிகமாக நிறைவுற்றிருக்கலாம், மேலும் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் பல்வேறு அறிகுறிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், இது ஒன்று அல்லது மற்றொரு வைட்டமின் அதிகமாக இருப்பதைப் பொறுத்து இருக்கும். கூடுதலாக, முலாம்பழம் மிகவும் ஒவ்வாமை கொண்டது. நன்மைக்கும் தீங்குக்கும் இடையில் சூழ்ச்சி செய்ய பல விதிகள் உங்களுக்கு உதவும்:

• ஆகஸ்ட் மாதத்திற்கு முன்பு வாங்க வேண்டாம் - இயற்கையாகவே பழுக்க வைக்கும் காலம், அதில் அனைத்து பயனுள்ள கூறுகளும் குவிந்திருக்கும் போது;
• எப்படி தேர்வு செய்வது என்று தெரியும் - நல்ல தரம் என்பது ஒரு இனிமையான தனித்துவமான நறுமணம், தட்டும்போது மந்தமான ஒலி மற்றும் மேற்பரப்பில் விரிசல்கள் மற்றும் கறைகள் இல்லாதது ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது;
• வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட வேண்டாம்;
• மற்ற பொருட்களுடன், குறிப்பாக நிறைய ஸ்டார்ச் உள்ள பொருட்களுடன் இணைக்க வேண்டாம்;
• சிறிய பகுதிகளில் பயன்படுத்தவும், தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு குழந்தையை கவனிக்கவும். எந்த எதிர்வினையும் இல்லை என்றால், நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம்.

இந்த சுவையான உணவை வலியின்றி தங்கள் மேஜையில் பன்முகப்படுத்த நிர்வகிக்கும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு பெரிய பிளஸ். இது வலிமை, வீரியம் சேர்க்கும், உடலை வலுப்படுத்தும், மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட உதவும், ஏனெனில் பல பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

[ 1 ], [ 2 ]