45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள்

45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் முழு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க அவசியம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிக்கவும், உடலின் வளர்ச்சிக்கு நல்ல நிலைமைகளை வழங்கவும் எந்த வயதிலும் வைட்டமின்கள் அவசியம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு வயதிலும், சில வைட்டமின்களின் அளவு வேறுபட்டது, எனவே நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வயது வகைக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ஆண்கள் எப்போதும் அதிக உடல் உழைப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், இதன் விளைவாக அவர்களின் தசை நிறை பெண்களை விட கணிசமாக மேலோங்கி நிற்கிறது. புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் பயன்படுத்தி ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து இல்லாத நிலையில் எந்த மருந்தியல் வைட்டமின்களும் அவற்றின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கூடுதலாக, குறைந்த கலோரி இறைச்சி, மீன், தானியங்கள் மற்றும் பால் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது நல்லது. இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே உடல் தேவையான வைட்டமின்களைப் பெறும். ஆண்களுக்கும், பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கும், குழு B, A, C மற்றும் E இன் வைட்டமின்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

மருந்தகத்தில் வாங்கும் வைட்டமின்களை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, மேலும் இடைவெளியுடன் ஒரு மாத படிப்புகளில் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின்களின் சாதாரண அளவை பராமரிக்க, நீங்கள் கொட்டைகள், பால் பொருட்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், மீன், தாவர எண்ணெய், கல்லீரல், பக்வீட், கீரைகள் மற்றும் கோழி இறைச்சியை சாப்பிட வேண்டும்.

தனித்தனியாகவோ அல்லது இணைந்துவோ கிடைக்கும் பல வகையான வைட்டமின்கள் உள்ளன.

45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

மனித உடலில், அனைத்து வைட்டமின்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட கலவையில் உள்ளன, மேலும் சிலவற்றின் அளவு குறையும் போது, u200bu200bஉறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் அல்லது திசுக்களின் கட்டமைப்பில் மாற்றம் காணப்படுகிறது.

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை எடுத்துக்கொள்வது வெளிப்புற சூழலின் எதிர்மறை செல்வாக்கிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோயியலை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளில் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு, மனோ-உணர்ச்சி சமநிலையை சீர்குலைக்கும் நிலையான மன அழுத்தம், அத்துடன் பணிச்சுமை ஆகியவை அடங்கும்.

பல்வேறு விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்யும் போதும், சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கை ஆதரிப்பவர்களுக்கும் வைட்டமின்களை உட்கொள்வது அவசியம். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ள சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மனிதனின் உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள், நுண் மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் கிடைக்காதபோது வைட்டமின்களின் பயன்பாடு குறிப்பாக நியாயமானது. உலர்ந்த, சலிப்பான உணவு அல்லது அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிடுவதன் விளைவாக இதைக் காணலாம்.

ஹெபடைடிஸ் அல்லது நீரிழிவு நோயின் வடிவத்தில் இணைந்த நாள்பட்ட நோயியல் முன்னிலையில், இயற்கை வைட்டமின்களின் போதுமான உற்பத்தி இல்லை, அதே போல் உணவு ஊட்டச்சத்தின் விளைவாக அவற்றின் போதுமான உட்கொள்ளலும் இல்லை.

பருவகால வைட்டமின் குறைபாட்டின் காலங்களில் அல்லது கடுமையான நோய்க்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலத்தில், உடலுக்கு அளவு கலவையை நிரப்ப வைட்டமின்கள் தேவை.

கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் நாள்பட்ட குடிப்பழக்க சிகிச்சையில், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கீமோதெரபியூடிக் முகவர்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது துணைப் பொருளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வெளியீட்டு படிவம்

வைட்டமின்கள் முக்கியமாக மாத்திரை வடிவில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது அவற்றின் பயன்பாட்டை எளிதாக்குகிறது மற்றும் சேமிப்பதற்கு மிகவும் வசதியானது. ஒவ்வொரு நபரும் மிகவும் பொருத்தமான பேக்கேஜிங்கைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். எனவே, உடலில் கால்சியம் இல்லை என்று தெரிந்தால், உதாரணமாக, ஒரு மனிதன் காப்ஸ்யூல்களில் மட்டுமே கால்சியம் எடுக்க முடியும்.

இருப்பினும், பருவகால அவிட்டமினோசிஸ் ஏற்பட்டால், பல வகைகளைக் கொண்ட சிக்கலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள் டியோவிட் வைட்டமின்களின் உகந்த கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது குறைபாட்டை நிரப்பவும் உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இதில் ரெட்டினோல், தியாமின் நைட்ரேட், கோலெகால்சிஃபெரால், ரிபோஃப்ளேவின், அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஃபோலிக் அமிலம், டோகோபெரோல் அசிடேட், சயனோகோபாலமின், பைரிடாக்சின் ஹைட்ரோகுளோரைடு, கால்சியம் பாந்தோத்தேனேட் மற்றும் நிகோடினமைடு ஆகியவை உள்ளன. இவ்வாறு, ஒரு டியோவிட் மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு மனிதன் முழு வாழ்க்கைக்குத் தேவையான பல்வேறு வைட்டமின்களை தினசரி பெறுகிறான்.

வெளியீட்டு படிவம் ஒரு மாத்திரையில் தேவையான அளவு வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்க அனுமதிக்கிறது, இது வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், உடலில் அவற்றின் அளவை இயல்பாக்குவதை உறுதி செய்கிறது.

சில மாத்திரைகளில் சுவடு கூறுகள் மட்டுமே இருக்கலாம் (கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, துத்தநாகம், தாமிரம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், மாலிப்டினம்).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

மருந்தியக்கவியல்

வைட்டமின்களின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கும் திறனாலும், உடலின் பெரும்பாலான கட்டமைப்புகளின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் மருந்தியக்கவியல், குறிப்பாக குழு B, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் அவற்றின் பங்கேற்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்திறன் காரணமாகும். எபிட்டிலியத்தின் வளர்ச்சிக்கும் காட்சி நிறமி உற்பத்திக்கும் வைட்டமின் ஏ அவசியம்.

வைட்டமின் டி உதவியுடன், கால்சியம் உறிஞ்சுதல் செயல்முறை மற்றும் பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் தேவையான கனிமமயமாக்கல் ஆகியவை ஒழுங்குபடுத்தப்படுகின்றன. இரும்பு உறிஞ்சுதல் வைட்டமின் சி மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற-குறைப்பு செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கிறது.

மருந்தியக்கவியல், குறிப்பாக வைட்டமின் E, சவ்வுகளை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் உடலியல் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக அதன் செயல்பாட்டின் காரணமாக அவற்றின் செயல்பாட்டை பராமரிக்கிறது.

நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் இணைந்து, வைட்டமின்கள் உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவை திசுக்களின் கூறுகள் அல்லது ஹார்மோன்கள் மற்றும் நொதிகளின் செயல்பாட்டாளர்கள்.

இதனால், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் எலும்பு கட்டமைப்புகள் மற்றும் பற்களின் கனிமமயமாக்கலில் பங்கேற்கின்றன, மேலும் பல நொதி எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகின்றன, மாரடைப்பு தொனியை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, நரம்பு இழைகளுடன் தூண்டுதல்களைப் பரப்புகின்றன, மேலும் செல் சவ்வுகளின் ஊடுருவலைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

இரும்பு மற்றும் தாமிரத்துடன் இணைந்து பி வைட்டமின்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் தொகுப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கூடுதலாக, மாலிப்டினம், மாங்கனீசு, துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை உடலுக்கு சில எதிர்வினைகளைச் செய்ய அவசியம்.

மருந்தியக்கவியல்

நீரில் கரையும் வைட்டமின்களின் பண்புகளைப் பொறுத்து, கொழுப்பில் கரையக்கூடிய மற்றும் நீரில் கரையக்கூடிய வகைகள் வேறுபடுகின்றன. 45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் மருந்தியக்கவியல் இந்த குறிகாட்டியைப் பொறுத்தது.

இதனால், குழு B, பயோட்டின் மற்றும் C போன்ற நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன, வைட்டமின்களுக்கான தினசரி தேவையை விட அதிகமாக இல்லை. அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் திசுக்களால் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை மற்றும் சிறுநீரகங்கள் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில், குடல்களால் வெளியேற்றப்படுகிறது.

கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் D மற்றும் A ஐப் பொறுத்தவரை, வாய்வழி நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு அவை கொழுப்புகளின் முன்னிலையில் சிறுகுடலில் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன. இருப்பினும், வைட்டமின் E இன் உறிஞ்சுதல் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளது (25-85%).

இந்த வகை வைட்டமின் கல்லீரலில் சேர்கிறது, இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை விட உடலுக்கு அதிக நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

மருந்தியக்கவியல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆற்றல் இருப்புக்கள், லிப்பிட், புரத கூறுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்கள் குவிப்பதன் மூலம் உறுதி செய்கிறது, அத்துடன் இழைகளுடன் நரம்பு தூண்டுதல்களைக் கொண்டு செல்வதற்கான கொலாஜன் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகள் உருவாகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தில் தீவிரமாக பங்கேற்பதோடு மட்டுமல்லாமல், எலும்பு கட்டமைப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் கனிமமயமாக்கலுக்கும், மீளுருவாக்கம் எதிர்வினைகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் காயம் குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துவதற்கும் வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன. கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் சவ்வுகளின் இயல்பான கட்டமைப்பைப் பராமரிக்கின்றன மற்றும் அவற்றின் ஊடுருவலை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன.

மருந்துகளின் மைக்ரோசோமல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடலின் நச்சு நீக்கம், திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வேறுபாடு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரித்தல் ஆகியவற்றில் பங்கேற்க வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகின்றன.

45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் பெயர்

எந்த வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமான வளாகத்தைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், இதன் காரணமாக உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அளவு சமநிலையில் இருக்கும்.

45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் பெயரில் ஒற்றை வைட்டமின்கள் மற்றும் சிக்கலான தயாரிப்புகளில் உள்ளவை இரண்டும் அடங்கும், எடுத்துக்காட்டாக, டியோவிட், சுப்ராடின் மற்றும் பிற.

நீங்கள் பற்கள், எலும்புகளின் கட்டமைப்பை ஆதரிக்க வேண்டும் அல்லது காட்சி செயல்பாட்டை மேம்படுத்த வேண்டும் என்றால், வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்), பைரிடாக்சின் உதவும், இது நரம்பு மண்டலத்தையும் மீட்டெடுக்கும்.

இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, தியாமின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். எரித்ரோபொய்சிஸை செயல்படுத்தவும், செல் சவ்வுகளுக்கு சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்கவும், ஃபோலிக் அமிலம், சயனோகோபாலமின் மற்றும் டோகோபெரோல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

வைட்டமின் சி இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஈறுகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, குறிப்பாக புரத உறிஞ்சுதலுக்கு.

கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், கால்சிஃபெரால், குடலில் அவற்றின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் எலும்புகளில் குவிதல் ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும்.

நிர்வாக முறை மற்றும் மருந்தளவு

ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உடல்நலம், வயது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய நாள்பட்ட நோயியலின் இருப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், நிர்வாக முறை மற்றும் மருந்தளவு தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.

பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, முன்னுரிமை உணவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு, தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. வைட்டமின்களின் அதிகப்படியான அளவு உடலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், வைட்டமின்களின் பயன்பாட்டின் கால அளவும் ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் வித்தியாசமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வகைக்கு இது குறிப்பாக உண்மை, ஏனெனில் அவை கல்லீரலில் குவிந்து, அவற்றின் நச்சு விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. கூடுதல் மருந்துகளை உட்கொள்வதை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, நிர்வாக முறை மற்றும் மருந்தளவு சரிசெய்யப்படுகின்றன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சைப் பாடத்தின் காலம் ஒரு மாதமாகும், மேலும் கட்டாய இடைவெளியுடன் கூடுதலாக, வைட்டமின் வளாகம் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம் - வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க.

பல வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ஒவ்வொன்றும் ஒரு தனி மருந்தாக இருப்பதால், அவற்றின் சேர்க்கை கட்டாய அளவு சரிசெய்தலுடன் சாத்தியமாகும்.

பல வைட்டமின்களை உள்ளடக்கிய சிக்கலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் உகந்ததாகும். இந்த வழக்கில், உற்பத்தியாளர் ஒவ்வொரு வைட்டமினின் உகந்த அளவையும் தேர்ந்தெடுக்கிறார், இது தினசரி விதிமுறைக்கு ஒத்திருக்கிறது.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

பயன்படுத்துவதற்கு முன், 45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இதில் உடலின் அதிக உணர்திறன், மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது அதன் தனிப்பட்ட அம்சமாகும்.

கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் ஏ, டி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் (அதிக அளவு) இருந்தால் நீங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. இது கொழுப்புகளில் கரைக்கும் திறன் காரணமாகும், இது கல்லீரலில் அவற்றின் குவிப்பு மற்றும் உடலுக்கு நச்சு எதிர்வினையை உறுதி செய்கிறது.

கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு, யூரோலிதியாசிஸ், கீல்வாதம், இரத்த சிவப்பணுக்களின் உயர்ந்த அளவு, த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் மற்றும் த்ரோம்போம்போலிசம் போன்ற சந்தர்ப்பங்களில் வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

முரண்பாடுகளில் பிரக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின்மை, உறிஞ்சுதல் குறைபாடு, இரும்பு மற்றும் தாமிரம் சம்பந்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், அதிகரித்த கால்சியம் அளவுகள் மற்றும் அதன் அதிகப்படியான வெளியேற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.

உறுப்பு நோய்க்குறியீடுகளில், தைரோடாக்சிகோசிஸ், நாள்பட்ட குளோமெருலோனெப்ரிடிஸ், நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பு, செரிமான உறுப்புகளின் சளி சவ்வின் அல்சரேட்டிவ் புண்கள், காசநோயின் செயலில் உள்ள கட்டம் மற்றும் வரலாற்றில் சார்கோயிடோசிஸ் இருப்பதை முன்னிலைப்படுத்துவது அவசியம்.

மாத்திரை ஷெல்லில் சர்க்கரை இருக்கலாம் என்பதால், நீரிழிவு நோய் இருந்தால் வைட்டமின் மாத்திரைகளை எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கூடுதலாக, வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தும்போது கட்டுப்பாடு தேவைப்படும் பின்வரும் நிலைமைகளை முன்னிலைப்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது. அவற்றில் கல்லீரல் பாதிப்பு, கடுமையான நெஃப்ரிடிஸ், பித்தப்பை அழற்சி, நாள்பட்ட கணைய அழற்சி, ஒவ்வாமை நோய்கள், புற்றுநோயியல் நோயியல் மற்றும் தனித்தன்மை ஆகியவை அடங்கும்.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்களின் பக்க விளைவுகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், 45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்களின் பக்க விளைவுகள் காணப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவற்றின் நிகழ்வு மிகவும் அரிதானது. இதுபோன்ற போதிலும், அவை நிகழும் சாத்தியத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

நோயெதிர்ப்புத் தரப்பில், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் உருவாகலாம், இதில் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி, ஆஞ்சியோடீமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற உடனடி எதிர்வினைகள் அடங்கும்.

செரிமான அமைப்பு வைட்டமின்களை உட்கொள்வதால் டிஸ்பெப்டிக் கோளாறுகள், குமட்டல், வாந்தி, வயிறு மற்றும் அடிவயிற்றில் வலி, குடல் செயலிழப்பு (மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு) மற்றும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் அதிகரித்த சுரப்பு ஆகியவற்றிற்கு எதிர்வினையாற்றக்கூடும். இரத்தத்தில் கால்சியம் மற்றும் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிப்பதும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை குறைவதும் காணப்படுகிறது. ஆய்வக அளவுருக்களில் AST, அல்கலைன் பாஸ்பேடேஸ் மற்றும் லாக்டேட் டீஹைட்ரோஜினேஸ் ஆகியவற்றின் அதிகரித்த செயல்பாடு அடங்கும்.

நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து ஏற்படும் பக்க விளைவுகளில் தலைவலி, மயக்கம், உணர்திறன் மாற்றங்கள் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அடங்கும். பார்வைக் குறைபாடும் சாத்தியமாகும்.

சருமத்தின் அதிகப்படியான வறட்சி காரணமாக, சருமத்தில் சொறி, சிவத்தல், படை நோய், கூச்ச உணர்வு, அரிப்பு, பாதங்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளில் விரிசல்கள் ஏற்படலாம். செபோர்ஹெக் சொறி மற்றும் முடி உதிர்தலும் சாத்தியமாகும். சிறுநீரக செயல்பாடு பலவீனமடைதல், சிறுநீரின் நிறமாற்றம் மற்றும் கால்சியம் வெளியேற்றம் அதிகரித்தல் போன்ற பக்க விளைவுகளை சிறுநீர் அமைப்பு வெளிப்படுத்துகிறது.

பொதுவான வெளிப்பாடுகள் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு, உற்சாகம் மற்றும் அதிகரித்த வியர்வை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மயோர்கார்டியத்தில் உள்ள தூண்டுதல்களின் தாளம் மற்றும் கடத்துத்திறனில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் இதய செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம்.

அதிகப்படியான அளவு

தேவையான அளவுகள் கவனிக்கப்பட்டால், அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமில்லை. ஒவ்வொரு மாத்திரையிலும் வைட்டமின்களின் உகந்த அளவு மற்றும் தரமான விகிதம் உள்ளது, இது அவற்றின் தினசரி அளவைப் பெற ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட கால அளவை விட அதிகமாக வைட்டமின்களை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் அதிகப்படியான அளவு ஏற்படலாம். அதிகப்படியான மருந்தின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகளின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க, வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அளவு மற்றும் கால அளவைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

கொழுப்பில் கரையக்கூடிய குழுவின் பிரதிநிதிகளான வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி ஆகியவை அதிகப்படியான அளவுகளாக இருக்கலாம். வைட்டமின் டி அதிகமாக உட்கொள்வது பலவீனம், எடை இழப்பு, குமட்டல், வாந்தி, பொதுவான ஹைபர்தர்மியா மற்றும் வலிப்பு நோய்க்குறி என வெளிப்படும்.

வைட்டமின் ஏ-யைப் பொறுத்தவரை, வைட்டமின் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருந்தால், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், தூக்கக் கலக்கம், குமட்டல், வாந்தி, ஒளிக்கு உணர்திறன் குறைதல், வலிப்பு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை காணப்படுகின்றன.

வைட்டமின் E அதிகமாக உட்கொண்டால், விரைவான சோர்வு, தலைவலி, தசை பலவீனம், இரட்டைப் பார்வை, அஜீரணம் மற்றும் லேசான கிரியேட்டியூரியா போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் வைட்டமின்கள் எடுப்பதை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

அடிப்படையில், வைட்டமின்கள் பல மருந்துகளுடன் இணையாக நன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை பல்வேறு நோய்களுக்கு துணை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் தொடர்பு, எடுத்துக்காட்டாக, டெட்ராசைக்ளின் குழுவின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்கள், அனைத்து வைட்டமின்களையும் அவற்றுடன் ஒன்றாகப் பயன்படுத்த முடியாது என்பதால் சிறப்பு கவனம் தேவை. கூடுதலாக, ஆன்டாசிட்களுடன் இணையாக வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எச்சரிக்கை தேவை, இது அவற்றின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும்.

அவற்றின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடு இன்னும் அவசியமானால், அவற்றின் உட்கொள்ளலுக்கு இடையில் குறைந்தது 3 மணிநேர இடைவெளியைக் கடைப்பிடிப்பது நல்லது. கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வகைகளை உள்ளடக்கிய பிற மருந்துகளுடன் சிக்கலான வைட்டமின் தயாரிப்புகளை கவனமாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம். அவற்றின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாட்டின் விளைவாக, அதிகப்படியான அளவு மற்றும் நச்சு எதிர்வினைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

இரத்த உறைதல் அமைப்பை பாதிக்கும் திறன் கொண்ட ஆன்டிகோகுலண்ட் குழுவின் பிற மருந்துகளுடனான தொடர்பு, இரத்தப்போக்குக்கான அதிக நிகழ்தகவு காரணமாக கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது.

அதிக அளவு வைட்டமின் சி சல்பா மருந்துகளுடன் பொருந்தாது, ஏனெனில் கிரிஸ்டல்லூரியா ஏற்படலாம். கூடுதலாக, லெவோடோபாவின் சிகிச்சை விளைவைக் குறைக்கும் பைரிடாக்சினின் திறனைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பொறுத்தவரை, ரிபோஃப்ளேவின் அவற்றின் உறிஞ்சுதல் மற்றும் சிகிச்சை விளைவைக் குறைக்கிறது, எனவே அவற்றின் அளவுகளுக்கு இடையில் 3 மணி நேர இடைவெளியைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

சேமிப்பு நிலைமைகள்

மருத்துவ குணங்களைப் பாதுகாக்க, 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு வைட்டமின்களின் சேமிப்பு நிலைமைகளைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த நோக்கத்திற்காக, உற்பத்தியாளர் வைட்டமின்கள் சேமிக்க திட்டமிடப்பட்டுள்ள அறையின் சில காலநிலை பண்புகளைக் குறிப்பிடுகிறார்.

இதனால், வெப்பநிலை ஆட்சி, ஈரப்பதம் நிலை மற்றும் வெளிச்சம் ஆகியவை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. வைட்டமின்களை சேமிக்க, 25 டிகிரிக்கு மேல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம், அதே போல் நேரடி சூரிய ஒளி வடிவில் அதிகப்படியான வெளிச்சம் இல்லாதது அவசியம்.

கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் உட்பட எந்த மருந்தையும் சேமித்து வைப்பதால், குழந்தைகளுக்கு மருந்துகள் கிடைக்காது. வைட்டமின்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது விஷம் அல்லது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான அளவு குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் பல்வேறு மருத்துவ அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

வைட்டமின்களின் மருந்தியக்கவியல் மற்றும் மருந்தியக்கவியல் பண்புகள் காரணமாக நன்மை பயக்கும் குணங்களை இழப்பதைத் தவிர்க்க, முழு அடுக்கு வாழ்க்கை முழுவதும் சேமிப்பு நிலைமைகள் கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

தேதிக்கு முன் சிறந்தது

வைட்டமின்கள் வெளியிடும் வடிவத்தைப் பொறுத்து, அடுக்கு வாழ்க்கையும் மாறுபடலாம். சராசரியாக, இந்த காலகட்டத்தின் காலம் 3 ஆண்டுகள் ஆகும். இந்த காலகட்டத்தில், மருந்தை சேமிப்பதற்கான பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேவையான நிலைமைகள் இல்லாத நிலையில், வைட்டமின்களின் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது, இது மனித ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்தும் பிற மருத்துவ விளைவுகளில் வெளிப்படும்.

மருந்தின் வெளிப்புற பேக்கேஜிங்கிலும், உட்புற பாட்டிலிலும், அட்டைப் பெட்டி தொலைந்து போனாலும், காலாவதி தேதி தகவல் இன்னும் தெரியும் வகையில், காலாவதி தேதியை விரைவாக அணுகுவதற்காக குறிப்பிட வேண்டும்.

45 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமாகும், குறிப்பாக கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களுக்கு. மருந்தளவு மற்றும் சிகிச்சை படிப்புகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியைக் கவனிப்பதன் மூலம், வைட்டமின்கள் உடலில் போதுமான அளவை வழங்குகின்றன மற்றும் அதை வலுப்படுத்துகின்றன.