அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான உணவுமுறை: தேர்வுக்கான தங்க விதிகள்
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க ஒருவருக்கு என்ன வகையான ஊட்டச்சத்து தேவை? உணவில் முதன்மையாக கொழுப்புகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நல்ல சுத்தமான நீர் இருப்பது முக்கியம். இது குறித்த கூடுதல் விவரங்கள் எங்கள் போர்ட்டலில் உள்ளன.
[ 1 ]