நான் எடை இழக்க வேண்டும் 20 கிலோ: ஒரு "எனக்கு வேண்டும்" ஒரு சிறிய

நான் எடை இழக்க வேண்டும் 20 கிலோ - இந்த தோற்றத்தை மட்டும் மாற்ற ஒரு தீவிர பயன்பாடு, ஆனால் உடலில் பல உள் செயல்முறைகள் பதிலாக பதிலாக. இருபது கிலோகிராம், இதய அமைப்பு, மற்றும் செரிமான மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு ஆகியவற்றால் எடை அதிகமானால், மேலும் பாதிக்கப்படும். எடை இயல்பானதாக இருக்கும்போது, இவை அனைத்தும் நீண்ட காலமாக மறக்கப்பட்டு, வழக்கத்திற்கு மாறான முறையில் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும். முரண்பாடாக, இது உண்மையில் ஒரு உண்மையாகும் - எடை அளவுருவை ஒழுங்குபடுத்துவது முழு உயிரினத்துக்கும் மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. அதனால்தான் பல கிலோகிராம்களை அகற்றுவது சரியான, படிப்படியாகவும், எச்சரிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு மருத்துவ புள்ளியில் இருந்து, 20 கிலோகிராம் 2 அல்லது 3 ஆக பிரிக்கப்பட வேண்டும், எனவே உகந்த காலப்பகுதி பெறப்படும், அதிகப்படியான வைப்புக்கள் முழு உயிரினத்தையும் பாதிக்காது. இதன் விளைவாக - உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் 20 கிலோ எடை இழக்க 10 மாதங்கள் இருக்கலாம். வேறெந்த வேகமான செயல்பாட்டு முறைகள் ஒரு குறுகிய கால விளைவு மற்றும் மறுபிறவி கொடுக்க முடியும், ஒரு உணவு கடை. அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மதிப்பீடுகளின் கணக்கின்படி, தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் குறைப்பு 75 ஐ தாண்டக்கூடாது. ஒரு நபருக்கு தற்போதைய காலத்திற்கு 3000 கலோரிகளை நுகரும் போது, பின்னர் அனைத்து நாட்களிலும் 30-50 கலோரிகளால் பகுதிகளை குறைக்க வேண்டும். ஒரு உயிரினத்திற்கு இத்தகைய ஆட்சி மென்மையானது, தகவமைப்பு மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.