நான் 20 கிலோகிராம் குறைக்க விரும்புகிறேன்: ஒரு "வேண்டும்" போதாது.

நான் 20 கிலோ எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறேன் - இது தோற்றத்தை மட்டுமல்ல, உடலில் நிகழும் பல உள் செயல்முறைகளையும் மாற்றுவதற்கான ஒரு தீவிரமான கூற்று. எடை இருபது கிலோகிராம் அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால், இருதய அமைப்பு, செரிமான அமைப்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு பாதிக்கப்படுகின்றன. எடை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது, இந்த அமைப்புகள் அனைத்தும் அவர்களுக்கு நீண்ட காலமாக மறந்துபோன, அசாதாரணமான ஆட்சியின்படி செயல்பட வேண்டியிருக்கும். முரண்பாடாக, ஆனால் இது ஒரு உண்மை - எடை அளவுருவை ஒழுங்காகக் கொண்டுவருவது முழு உடலுக்கும் ஒரு வகையான மன அழுத்தமாகும். அதனால்தான் இவ்வளவு கிலோகிராம்களை அகற்றுவது முடிந்தவரை சரியாகவும், படிப்படியாகவும், கவனமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், 20 கிலோகிராம்களை 2 அல்லது 3 ஆல் வகுக்க வேண்டும், இது முழு உடலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் அதிகப்படியான படிவுகள் நீங்கும் உகந்த காலமாகும். இதன் விளைவாக, 10 மாதங்களில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் 20 கிலோவை இழக்கலாம். வேறு எந்த வேகமாக செயல்படும் முறைகளும் குறுகிய கால விளைவையும், மறுபிறப்பையும், உணவு முறிவையும் தரும். அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கணக்கீடுகளின்படி, தினசரி கலோரி அளவைக் குறைப்பது 75 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு நபர் தற்போது 3000 கலோரிகளை உட்கொண்டால், அடுத்தடுத்த அனைத்து நாட்களிலும் அவர் பகுதிகளை 30-50 கலோரிகளால் குறைக்க வேண்டும். உடலைப் பொறுத்தவரை, அத்தகைய ஆட்சி மென்மையானது, தகவமைப்புக்குரியது மற்றும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.