அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
Hypoallergenic diet for breastfeeding moms
கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025
">பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி உணவு, செரிமான அமைப்பு உருவாகத் தொடங்கியிருக்கும் குழந்தைக்குத் தேவைப்படுவதை விட, தாய்க்கு அதிகம் தேவையில்லை. தோல் அழற்சி, நீரிழிவு மற்றும் பிற தோல் வெடிப்புகளைத் தவிர்க்க, குழந்தையின் உடலில் ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பது அவசியம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை பிரச்சனை என்பது ஒரு பாலூட்டும் தாய் இருப்பதோடு நேரடியாக தொடர்புடையது அல்ல, மாறாக தாயின் உடல் உணவை எவ்வளவு நன்றாக உணர்ந்து ஜீரணிக்கிறது என்பதோடு தொடர்புடையது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அதாவது, தாய்க்கு செரிமானம் மோசமாக இருந்தால், பாதிப்பில்லாத ஓட்ஸ் கூட குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை தடிப்புகள் அல்லது பெருங்குடல் வடிவில் விரும்பத்தகாத எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து ஆண்டிஹிஸ்டமின்களும் அறிகுறியை மட்டுமே நடுநிலையாக்குகின்றன, மேலும் பிரச்சனைக்கான தீர்வு தாயின் செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குவதில் உள்ளது.
பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான ஹைபோஅலர்கெனி உணவு என்பது குழந்தைக்கு முதல் அறிகுறிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை சந்தேகங்கள் ஏற்பட்டால் ஒரு சிறப்பு உணவுக்கு மாறுவதை உள்ளடக்குகிறது. மெனுவில் பின்வரும் ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகள் உள்ளன:
- வெள்ளை மற்றும் பச்சை நிற காய்கறிகள், கேரட், பீட், தக்காளி ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன.
- பச்சை பழங்கள், அனைத்து இளஞ்சிவப்பு, பிரகாசமான சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் விலக்கப்பட்டுள்ளன.
- பசையம் இல்லாத தானியங்கள் - அரிசி, சோளக் கஞ்சி அல்லது மாவு, பக்வீட். ஓட்ஸ் விலக்கப்பட்டுள்ளது, இதில் பசையம் போன்ற பண்புகளில் அவெனின் உள்ளது.
- பசையம் இல்லாத பாஸ்தா - துரம் கோதுமையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
- பசையம் இல்லாத இனிப்பு பொருட்கள் - பிஸ்கட், ப்ரீட்ஸெல்ஸ், மர்மலேட்.
- கோழி இறைச்சி சேர்க்கப்படவில்லை. மாட்டிறைச்சி மற்றும் வெள்ளை நதி மீன்கள் எஞ்சியுள்ளன.
- அனைத்து புளித்த பால் பொருட்களையும் வீட்டிலேயே தயாரிப்பது நல்லது (புளிப்பு பால், கேஃபிர் அல்லது தயிர் சிறப்பு உலர்ந்த கலவைகளுடன் புளிக்கவைக்கப்பட்டது).
பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான ஹைபோஅலர்கெனி உணவு தொகுக்கப்படும் அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:
- தாய்க்கோ அல்லது குழந்தைக்கோ ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், முழு உணவும் ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகளை மட்டுமே கொண்டிருக்க வேண்டும். அத்தகைய தயாரிப்புகளில் - தவிடு ரொட்டி (முன்னுரிமை கம்பு மற்றும் உலர்ந்த), பசையம் இல்லாத தானிய கஞ்சிகள் - அரிசி, பக்வீட், வெள்ளை மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் ஆகியவை அடங்கும், இவை சாப்பிடுவதற்கு அல்லது சமைப்பதற்கு முன் குறைந்தது அரை மணி நேரம் ஊறவைக்கப்பட வேண்டும்.
- உள்ளூர் விதி. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உட்பட அனைத்து பொருட்களும் தாய் மற்றும் குழந்தை வசிக்கும் பகுதியில் வளர்க்கப்பட வேண்டும். வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தாலும், அவை பாதுகாப்பானவை அல்ல. தொலைதூரத்திலிருந்து கொண்டு வரப்படும் சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.
- புரத உணவுகளை நீங்களே தயாரித்த பயோகெஃபிர், பயோயோகர்ட்களுடன் இணைப்பது நல்லது. மருந்தகங்களில் உலர் வடிவத்தில் ஸ்டார்ட்டர்களை வாங்குவது நல்லது.
- அனைத்து உணவுகளையும் வேகவைக்க வேண்டும் அல்லது சுட வேண்டும். மாற்றாக, வேகவைத்த உணவைப் பயன்படுத்தலாம்.
இளம் குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் முக்கியமாக குறிப்பிட்ட அமீன்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளால் ஏற்படுகின்றன - ஹிஸ்டமைன் மற்றும் டைரமைன்.
ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்க உணவில் இருந்து எதை விலக்க வேண்டும்?
- ஹிஸ்டமைன் சார்க்ராட், ஹாம், அனைத்து பதிவு செய்யப்பட்ட கடல் உணவுகள், தக்காளி மற்றும் பன்றி இறைச்சி கல்லீரலில் காணப்படுகிறது.
- கேமம்பெர்ட், செடார், ரோக்ஃபோர்ட், பிரை போன்ற உயர்ரக பாலாடைக்கட்டி வகைகளில் டைரமைன் காணப்படுகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகளிலும் டைரமைன் காணப்படுகிறது. ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் மற்றும் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் கடல் மீன் - ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி, குதிரை கானாங்கெளுத்தி - அதிக அளவு டைரமைனைக் கொண்டுள்ளது.
ஹைபோஅலர்கெனி உணவைப் பின்பற்றும்போது "தடைசெய்யப்பட்ட" தயாரிப்புகளின் முக்கிய பட்டியல்:
- கடல் மீன், கடல் உணவு, கேவியர்.
- கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள், குறிப்பாக கூர்மையானவை.
- முழு பால், கடையில் வாங்கும் கேஃபிர், சேர்க்கைகள் கொண்ட தயிர்.
- முட்டைகள் மற்றும் முட்டைகள் கொண்ட உணவுகள்.
- கோதுமை, தினை, ஓட்ஸ், ரவை.
- விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து புகைபிடித்த பொருட்களும், தொத்திறைச்சிகள், ஹாட் டாக், மீன் மற்றும் சீஸ் உட்பட.
- விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து ஊறுகாய் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள், பழச்சாறுகள் உட்பட.
- மசாலாப் பொருட்கள் - கெட்ச்அப், மயோனைசே.
- பிரகாசமான நிற காய்கறிகள், குறிப்பாக சிவப்பு, அத்துடன் சோரல் மற்றும் கத்திரிக்காய்.
- பிரகாசமான நிறமுடைய பழங்கள். கவர்ச்சியான, கண்ணைக் கவரும் பழத்தை விட, வெளிர் பச்சை நிறத்தில் உள்ள, உள்ளூரில் விளைந்த ஆப்பிளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
- பாதுகாப்புகள் மற்றும் வண்ணங்கள், கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் கொண்ட பானங்கள்.
- சாக்லேட், கோகோ, தேன் கொண்ட பொருட்கள்.
குழந்தை பிறந்த முதல் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களில் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஹைபோஅலர்கெனி உணவு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது குழந்தையின் இரைப்பை குடல் அமைப்பின் நொதி செயல்பாடு உருவாகும் காலமாகும். குழந்தையின் நிலை மூன்று மாதங்களுக்குள் கவலையை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், முன்னர் தடைசெய்யப்பட்ட பிற பொருட்களை படிப்படியாக தாயின் மெனுவில் சேர்க்கலாம். ஒவ்வொரு புதிய உணவும் இரண்டு வாரங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், அதே நேரத்தில் தாய்ப்பால் மூலம் குழந்தைக்கு வரும் புதிய தயாரிப்புக்கு குழந்தையின் தோலின் எதிர்வினையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.
[ 1 ]